Kaapista ulos tuleminen: tämän prosessin psykologiset vaikutukset

Viime vuosikymmeninä LGTBIQ+ -kollektiivin oikeuksien suhteen on edistytty merkittävästi. Todellisuus on kuitenkin, että maailmassa on edelleen yli 70 maata, jotka tunnustavat homoseksuaalisuuden laittomaksi, sillä ei puhua siitä, että vielä kolme vuosikymmentä sitten Maailman terveysjärjestö (WHO) tunnusti tämän sairaudeksi henkistä. Näin ollen seksuaalivähemmistöihin kuuluvien ihmisten viha ja hylkääminen on tunkeutunut yhteiskunnan perustuksiin jo pitkään.

Nämä ennakkotapaukset ovat tuoreita ja todiste tästä on, että monet ryhmän ihmiset pelkäävät edelleen ilmaista avoimesti, mitä he ovat. Saavutetuista saavutuksista huolimatta ajatus heteroseksuaalisuuden olevan "normaalia" on edelleen olemassa. Siten, kun joku siirtyy pois siitä, mitä pidetään normatiivisena, hän tuntee velvollisuutensa viestiä muille, että se ei ole sitä, mitä hän odotti, että se ei sovi siihen muottiin. Tämä vaihe, joka tunnetaan yleisesti nimellä Kaapista poistuminen on yhtä lailla vapauttava ja tuskallinen prosessi..

Tässä artikkelissa aiomme puhua tämän oman seksuaalisen tilansa tunnistamisprosessin vaikutuksista.

Mitä kaapista tulee ulos?

Ensinnäkin meidän on tehtävä selväksi, että seksuaalisuus kattaa koko joukon seksiin liittyviä tunne- ja käyttäytymisprosesseja. Se on läsnä ihmisten koko elinkaaren ajan ja läpäisee jokaisen kehitysvaiheen. On noin intiimi puoli, josta kaikki eivät puhu avoimesti. Tämä tulee entistä selvemmäksi LGTBIQ+ -kollektiiviin kuuluvissa ihmisissä, jotka eivät hyväksy seksuaalista suuntautumistaan.

Tämä itsensä hyväksymisen puute saa alkunsa syrjinnästä, jota nämä yksilöt usein kärsivät. Skenaariot, kuten työ, perhe ja jopa ystävyyssuhteet, voivat muodostua uhkaaviksi ympäristöiksi niihin leviävän homofobian vuoksi.

Kaapissa oleminen on monille ihmisille puhdas selviytymisstrategia. Sellaisen naamion näyttäminen maailmalle, joka kätkee todellisuudessamme, voi estää lyhytaikaiset vahingot, vaikka se uhraakin henkistä terveyttämme. Eläminen tässä jatkuvassa kaksijakoisessa sen välillä, mitä olemme ja mitä meidän pitäisi olla, on tuhoisaa, minkä vuoksi monet päätyvät ulos kaapista ja alkavat näyttää itsensä avoimesti. Tämä vaihe on tietysti äärimmäisen vaikea. Kuitenkin, kun se tapahtuu, se voi olla erittäin parantavaa.

Ihmiset, jotka jatkuvasti tukahduttavat itseään, ovat usein kasvaneet ympäristöissä, jotka opettavat, että rakkaus on ehdollista.. Kaukana siitä, että ihminen tuntee olevansa rakastelun arvoinen sellaisena kuin hän on, hän olettaa, että heteroseksuaalisuus Se on ainoa tapa saavuttaa rakkautta ja hyväksyntää rakkaimpien ihmisten (perhe, työtovereiden, ystävyyssuhteita...). Tämä kokemus aiheuttaa syvän emotionaalisen haavan, hylätyksi tulemisen, yksinäisyyden ja turvattomuuden tunteen, joka ulottuu syvälle sieluun ja voi olla vaikea parantaa. Ihminen tuntee itsensä haavoittuvaiseksi, eristäytyneeksi ja puutteelliseksi.

Kaiken sanotun valossa ei ole yllättävää, että ryhmän ihmisillä on suurempi riski kärsiä kuin muulla väestöllä. mielenterveysongelmia, kuten riippuvuuksia, ahdistusta, masennusta, syömishäiriöitä ja jopa ajatuksia itsemurha.

Kaapista ulos tuleminen on mielenterveyskysymys, mikä edellyttää syvää itsensä hyväksymistä. Tätä ei kuitenkaan pidä vähätellä tai pakottaa. Ennen kaikkea henkilön täytyy tuntea olevansa valmis ottamaan askeleen ilman, että häntä painetaan siihen. Muuten tulos voi olla odotetun vastainen. Tie, jota ihmiset kulkevat päästäkseen tähän käännekohtaan, on pitkä ja myrskyinen. He ovat kokeneet homofobisia kokemuksia ja yrittäneet olla olemassa jonkun muuna, mikä voi aiheuttaa voimakasta pelkoa ja ahdistusta hetkinä ennen kuin he paljastavat itsensä ilman muita suodattimia. Kaikista näistä syistä on loogista, että piiloutumisen lopettaminen vaatii tärkeän pohdiskeluprosessin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "16 syrjinnän tyyppiä (ja niiden syyt)"

Ulkoilu: tulee ulos kaapista paineen alaisena

Kun joku pakotetaan tulemaan ulos kaapista vastoin tahtoaan, tämä tilanne tunnetaan ulkoiluna, jonka käännös olisi jotain sellaista kuin "joten ottaminen ulos kaapista". Vaikka monet käyttävät retkiä vaatimuksena, totuus on, että kaikilla ihmisillä pitäisi olla oikeus puhua seksuaalisesta tilastaan ​​vain, jos siltä tuntuu. Jonkun painaminen ja työntäminen tällaiseen näyttelyyn voi aiheuttaa merkittäviä psyykkisiä vahinkoja., olettaen, että se hyökkää suoraan yksityisyyttäsi vastaan. On tärkeää rikkoa ajatus, että tällä teet palveluksen kyseiselle henkilölle, koska asia on päinvastoin. Itse asiassa retkeilyyn liittyy negatiivisia seurauksia, kuten seuraavat:

• Syrjintä: Tietyissä ympäristöissä, joissa homofobia on yleistä, ulkoilu voi altistaa henkilön syrjinnän, häirinnän, väkivallan ja jopa oman kuolemansa tilanteille. Se voi myös johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja yhteyden katkeamiseen ympäristöösi, mukaan lukien ystävät, työtoverit, perhe jne.
• Emotionaalinen vahinko: Ulkoilu on erittäin stressaava kokemus. Ihminen ei tunne olevansa valmis puhumaan avoimesti seksuaalisesta tilastaan, mikä vahingoittaa vakavasti hänen psyykkistä hyvinvointiaan.
• Yksityisyyden loukkaaminen: Yksityisyys on erittäin arvokas omaisuus, mutta se rikkoutuu täysin, kun retki tapahtuu. Ihminen voi tuntea olevansa syvästi haavoittuvainen muille, ja hän ei pysty hallitsemaan sitä, mitä muut heistä tietävät.
• Työelämän ongelmat: Ulkoilu voi uhata henkilön työllisyystilannetta, joka voi menettää työpaikkansa tai mahdollisuuden edetä ammatillisella uralla.

Coming Out -prosessin psykologiset vaikutukset

Kun ihminen onnistuu tulemaan ulos kaapista omasta tahdostaan, se voi olla parantavaa. Ihannetapauksessa tämä prosessi voidaan suorittaa psykologian ammattilaisen kanssa.

1. Voittaa sisäistetty homofobia

Seksuaalivähemmistöihin kuuluvat ihmiset sisäistävät usein ulkopuolelta saamansa vihan ja hylkäämisen. Tämä aiheuttaa niin sanotun internalisoidun homofobian esiintymisen, jonka vuoksi henkilö löytää monia ongelmia itsensä hyväksymisessä.

Lyhyesti sanottuna yksilö ilmaisee vastenmielisyyttä omia homoseksuaalisia tunteitaan ja käyttäytymistään kohtaan. Tähän liittyy irrationaalisia ajatuksia, alhainen itsetunto ja tunteita, kuten häpeää, syyllisyyttä ja vihaa. Usein sisäistetty homofobia saa alkunsa kasvatuksesta, arvoista ja koulutuksesta. Ympäristöllä on olennainen rooli rakennettaessa sarjaa suunnitelmia, jotka määrittelevät meille, miten maailma toimii, mikä on hyvää ja mikä ei jne.

Kun joku tulee ulos kaapista, se johtuu siitä, että hän on aiemmin onnistunut työstämään tätä seksuaalisen tilansa hylkäämistä. Siten sieltä poistuessaan tunnustetaan oma itsensä ilman, että negatiiviset tunteet nousevat keskipisteeseen. Vaikka ne saattavat näkyä, niitä voidaan hallita ja ymmärtää, ymmärtäen, miksi ne näkyvät ja mitä toimintoa ne ovat saattaneet täyttää tähän mennessä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä kukaan ei ole kertonut sinulle miesten sisäisestä homofobiasta"

2. vahvistunut itsetunto

Kuten muutamalla rivillä yllä käsittelimme, ihmisten täytyy tehdä suuri harjoitus itsensä hyväksymiseksi tullakseen ulos kaapista. Siksi, kun he saavuttavat sen, heidän itsetuntonsa vahvistuu selvästi. Ihminen hyväksyy piiloutumatta sellaisena kuin hän on, mikä antaa hänelle mahdollisuuden arvostaa itseään ja tunnistaa itsensä rakkauden, kunnioituksen ja vapauden ansaitsevaksi.

3. tyydyttävämpiä suhteita

Ryhmään kuuluvilla ihmisillä, jotka elävät seksuaalisuuttaan hyväksymättä sitä avoimesti, on vaikeuksia päästä mukaan tyydyttävään ihmissuhteeseen. Vaikuttaa siltä, ​​että siteestä on vaikea löytää täyttymystä, kun siitä ei voi nauttia luonnollisesti. Siksi kaapista ulos tuleminen voi hyödyttää tapaa, jolla henkilö elää seksuaalisissa suhteissaan.

4. Parempi yleinen psyykkinen tila

Kaapista ulos tuleminen on myös ovi parempaan mielenterveyteen. Kun ihminen elää elämänsä johdonmukaisesti itsensä kanssa, tukahduttamatta sen osia tai piiloutumatta, ahdistus ja stressi vähenevät. Kun kaikki ympäristöt, joissa yksilö liikkuu, tietävät kuka hän on ilman naamioita, hän on vapaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

5. Linkkien vahvistaminen

Kun henkilö tulee ulos kaapista ja hänen ympärillään olevat rakkaat reagoivat myönteisesti, tämä voi olla käännekohta suhteessasi heihin. Jakamalla tämän osan itsestään hän pystyy vahvistamaan siteitä ja muodostamaan aitoja tunnesideja..

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on seksuaalinen identiteetti?"

johtopäätöksiä

Tässä artikkelissa olemme puhuneet joistakin psykologisista vaikutuksista, jotka liittyvät kaapista ulos tulemiseen. Polku oman seksuaalisen tilansa tunnistamiseen voi olla hyvin tuskallinen, koska ihminen pelkää ympäristön mahdollista hylkäämistä. Elämme maailmassa, jossa homofobiaa ei ole vielä täysin hävitetty viime vuosien oikeuksien valloittamisesta huolimatta. Tästä syystä monet elävät tukahduttaen itseään ja näyttävät maailmalle naamion, joka kätkee aidon minänsä. Tällä tavalla eläminen tuottaa voimakasta kärsimystä ja vahingoittaa siten suuresti mielenterveyttä.

Kaapista ulos tuleminen on kuitenkin päätös, joka on tehtävä harkiten ja ilman ulkoista painetta. Näin tehtynä se voi olla vapauttava askel, jolla on myönteisiä seurauksia yksilölle ja hänen terveydelleen.