Minusta tuntuu, että vihaan perhettäni: mitä tehdä ja miten korjata se?

Perhe on usein ehdoton tuen lähde, ja iästämme riippuen tämä ydin täyttää erilaisia ​​rooleja, jotka auttavat meitä kypsymään.

Mutta joskus voi käydä niin, ettemme ymmärrä, miksi perheemme käyttäytyy kanssamme tavalla, joka ei näytä meistä kaikkein oikeammalta; Katsomme, että perheenjäsenet ovat epäoikeudenmukaisia ​​ja uskomme, että he eivät kykene ymmärtämään tarpeitamme. Tällainen käytös voi aiheuttaa vihamielisyyden tunteen heitä kohtaan.

Tässä artikkelissa Käymme läpi, mitä tehdä, jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on tyypillinen ajatus "vihaan perhettäni". Näemme joitakin tehokkaita sovintomenetelmiä ja parhaat vaihtoehdot näihin tapauksiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 perheriitatyyppiä ja niiden hallinta"

Minusta tuntuu, että vihaan perhettäni: mitä tehdä?

Tämän tilanteen käsitteleminen vaatii suurelta osin henkilökohtaisen itsetutkiskelun harjoittelua, eli itsemme arviointia. itseämme ja arvioida, mitä meissä tapahtuu, miksi meillä on näitä tunteita itseämme kohtaan sukulaisia. Tunneälymme edistäminen auttaa paljon, katsotaanpa miten.

1. tunnustamalla tunteemme

Tämä koostuu siitä, että hyväksyt sen, mitä tunnet aluksi, riippumatta siitä, onko se todellisuuden mukaista vai ei. Tämä auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen, joka on tarkistaa, miksi sinusta tuntuu siltä. Mitä nopeammin tunnistat tunteen ja hyväksyt sen, sitä lähempänä voit voittaa sen..

2. Tarkista perheemme odotukset

Usein odotamme perheemme tarjoavan meille kaiken ja ymmärtävän meitä kaikissa tapauksissa, unohtaen, että heilläkin on tarpeita ja he tarvitsevat ymmärrystä. Sinulla on realistiset odotukset siitä, mitä odotat saavasi perheeltäsi se auttaa välttämään turhautumisen tasoa näitä ihmisiä kohtaan.

3. Estä menneisyyttä vaikuttamasta

On tavallista, että perheet riitelevät tiettyyn aikaan eri syistä. Mutta se kannattaa aina muistaa Konfliktit ovat ohikiitäviä, vaikka perhe on ikuinen. Älä anna vanhojen kaunoiden rajoittaa perhe-elämääsi.

4. Etsi todellinen syy

Tämä viittaa itsetutkiskelun tasoon, joka meillä voi olla. Kun olet hyväksynyt tunteesi, on aika nähdä, miksi ne ovat olemassa, mutta olla täysin rehellisiä itsellemme. Niin epämukavia kuin ne ovatkin, sinun on tunnistettava vihasi todelliset syyt heitä kohtaan ja kanavoitava tämä epämukavuus rakentavalla tavalla.

5. Muista, että perheesi on osa sitä, kuka olet

Perheenjäsenten hylkääminen voi johtua oman persoonallisuutemme osien hylkäämisestä joista emme pidä, mutta joita emme pysty tunnistamaan tai hyväksymään. Siksi on tärkeää ottaa aikaa itsemme arvioimiseen, ennen kuin kiellät muita.

Tehokkaat sovitusmenetelmät

Katsotaanpa nyt joitain työkaluja, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä etsittäessä perhesovitusta, kun on aika saada tunne "vihaan perhettäni" katoamaan. Kun tajusimme, miksi koimme epämukavuutta perhettämme kohtaan, on tullut aika harjoitella uusia rinnakkaiselon tyylejä. Mennään katsomaan niitä.

1. välttää vertailuja

Yhdessä asuessa on aina otettava huomioon, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen kaikilta osin.

On pakko Vältä vertailemasta sukulaisiamme tai muita perheitä ja omaamme. Parasta on aina hyväksyä rakkaamme sellaisina kuin he ovat. Meidän on opittava rakastamaan heitä.

2. Harjoittele aktiivista kuuntelua

Yksi parhaista tavoista välttää konflikteja on osata kuunnella. Tämä viittaa siihen, että meidän on tulkittava, mitä muut sanovat meille vakuuttavasti, eli kuunneltava, mitä he todella sanovat, eikä sitä, mitä luulemme ymmärtävämme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Aktiivinen kuuntelu: avain kommunikointiin muiden kanssa"

3. perheterapiaa

Ottaen huomioon, että perheet ovat ytimiä, jotka muodostuvat ihmisistä, joilla, vaikka heillä on yhteisiä asioita, on myös eroja, perheterapia on erittäin hyödyllistä tehdä meistä suvaitsevaisempia ja rinnakkaiselon työkaluja opitaan yhdessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka löytää psykologi terapiaan: 7 vinkkiä"

Henkilökohtaisia ​​vaihtoehtoja näissä tapauksissa

Kun tämä tilanne syntyy elämässämme, on tärkeää, että emme vain keskitä ratkaisua kollektiiviseen rinnakkaiseloon, vaan myös henkilökohtaisessa kasvussammeja arvioimme, mitä ominaisuuksia itsessämme voisimme parantaa.

1. välttää yleistämistä

Kun sanomme "vihaan perhettäni", kattavat lähes kaikki sukupuumme jäsenet., mikä on täysin järjetöntä.

Meillä voi olla tietty ero joidenkin läheisen tai ei niin läheisen perheytimen jäsenten kanssa, mutta missä tahansa Tapauksista meidän on täsmennettävä, kenen kanssa on vihamielisyyttä tietyistä syistä, jotta voimme ratkaista asian oikein.

2. Uudista siteitä perheeseesi

Tämä tarkoittaa uusien tapojen toteuttamista käytäntöön suhtautua niihin tietoisena siitä aiemmat tavat eivät olleet terveellisiä, ja etsimme parhaita vaihtoehtoja ollakseen rauhassa perhe.

3. Opi vastoinkäymisistä

Kun käymme läpi vaikeita aikoja elämässämme, mukaan lukien perheriidat, voimme aina saada siitä arvokkaan opetuksen. Muista, että et voi välttää konflikteja, mutta voit oppia niistä vähentämään ja välttämään toistuvia riitoja.

Bibliografiset viittaukset:

• Stoop, D. ja Masteller, J. (1997). Anteeksianto vanhemmillemme, anteeksianto itsellemme: toimintahäiriöisten perheiden aikuisten lasten parantaminen. Regal.
• Neuharth, D. (1999). Jos sinulla olisi vanhempien valvonta. Harpersin taskukirja.