8 sovellusta elämäsi parantamiseen

Uudet teknologiat voivat auttaa meitä monilla elämämme alueilla. Ne helpottavat meidän päivittäistä ostosten tekemistä tekemällä tilauksia verkossa, kun valitset syömme eräänä päivänä ollessamme ystävien kanssa, ja heistä voi jopa tulla avain parantamaan meidän elämää.

Älypuhelimien myötä myös Vaihtoehdot hankkia sovelluksia, jotka auttavat meitä olemaan onnellisempia, ovat lisääntyneet ja löytää sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Voimme kantaa näitä mobiilisovelluksia taskussamme, jolloin voimme käyttää niitä milloin tahansa ja missä tahansa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Sovellukset psykologeille: 8 työkalua, joita ei voi puuttua älypuhelimesta"

Parhaat sovellukset elämän parantamiseen

Markkinoilla on niin paljon vaihtelua, että joskus on vaikea tunnistaa, mitkä ovat parhaat. Tästä syystä Olemme laatineet artikkelin, joka auttaa sinua valitsemaan ja selvittämään, mitä ominaisuuksia luotettavimmissa sovelluksissa on.

Joten kiinnitä huomiota, koska tämä luettelo voi auttaa sinua parantamaan elämääsi.

1. Rauhallinen

rauhallinen on sovellus, joka auttaa sinua muodostamaan yhteyden hengitykseesi ja siksi tässä ja nyt. Se on saanut inspiraationsa Mindfulnessin tai Full Attentionin periaatteista, jotka ovat filosofia ja tapa suhtautua itseensä ja ympäristöön mukautuvammalla tavalla. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että Mindfulness auttaa torjumaan stressiä ja masennusta monien muiden etujen joukossa, jotka selitämme artikkelissa: "Mindfulness: 8 mindfulnessin etua”

Pacifican avulla on mahdollista tulla tietoiseksi omasta kehostamme ja meitä ympäröivästä ympäristöstä. Se opettaa sinulle itsesääliin ja mindfulnessiin perustuvia selviytymisstrategioita, jotta voit soveltaa niitä epämiellyttäviin tilanteisiin. Lisäksi siinä on erilaisia ​​vaihtoehtoja, joiden joukossa ovat ohjattua meditaatiota, ajatusten tallennusta, päivittäisiä haasteita, mielialan seuranta.

2. Mindfulness-kuntosali

Edellisen sovelluksen periaatteita noudattaen hyvä vaihtoehto hyvinvoinnin parantamiseen on "Mindfulness Gym", elämänlaatua parantava koulutus. Se on henkinen koulutus, joka tarjoaa erilaisia ​​työkaluja Mindfulness-harjoituksiin, joista, kuten edellisessä kohdassa mainittiin, on monia etuja.

Tämän sovelluksen avulla voit omaksu tuomitsematon ajattelutapa, kun hallitset tunteitasi ja ajatuksia tehokkaammin myötätunnon havainnoinnin ja asenteen avulla. Päivittäisellä 20 minuutin harjoituksella emotionaalinen tasapainosi voi parantaa huomattavasti.

3. pelotella

Asiantuntevien meditoijien kehittämä sovellus, joka tarjoaa pääsyn satoihin ilmaisiin meditaatioihin sisäisen rauhan löytämiseksi. Se on sovellus, jota voidaan käyttää maksutta; Voit kuitenkin vuokrata myös maksullisen palvelun, joka maksaa 10 € kuukaudessa ja jossa on monia vaihtoehtoja nauttia täydellisemmästä elämästä. 10 minuuttia päivässä riittää nauttia paremmasta henkisestä terveydestä.

4. verkkopäiväkirja

Tämä sovellus on avain terveelliseen elämään, koska sen avulla voit hallita ruokavaliotasi missä haluat ja milloin haluat. Se on ruokapäiväkirja, joka laskee kalorit, ja voit kuljettaa sitä omassa taskussasi kaikkialla. Se on vaihtoehto, jolla on positiivinen vaikutus kehon terveyteen, mutta myös mieleen, koska syömämme ja mielialojemme välillä on yhteys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: tunnesyömisen merkitys"

5. Tunnelmia

Yksi nykyajan väestöön eniten vaikuttavista häiriöistä on patologinen ahdistuneisuus. Ja vaikka ahdistus on mukautuvaa ja voi olla erittäin hyödyllistä, kun se ilmenee tilanteissa, joissa se ei ole välttämätöntä, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta. Työkalujen hankkiminen tämän ilmiön hallitsemiseen on hyvä valinta mielenterveyden palauttamiseksi ja olonsa paremmaksi. Kiitos Moodsille, on mahdollista jäljittää käyttäytymismalleja ja negatiivisia ajatuksia tämän epämiellyttävän tilanteen korjaamiseksi.

6. minun kuntokaverini

Jos ruokavalio vaikuttaa siihen, miltä meistä tuntuu, vaikuttaa myös se, harjoitammeko vai emme. Fitness-kaverini on hyvä vaihtoehto niille, jotka harrastavat urheilua ja haluavat syödä terveellisesti, koska se on yksi markkinoiden parhaista kalorilaskureista.

Se on myös loistava ruokavaliomonitori, joten voit aina tietää mitä syödä. Se tarjoaa myös tietoa syömistäsi ruoista, joten tiedät syömäsi mikro- ja makroravinteet. Yksi markkinoiden hyödyllisimmistä sovelluksista.

7. Fitness HD

Tämä sovellus täydentää täydellisesti edellistä sovellusta, koska sen avulla voit yhdistää ruokavalion fyysiseen toimintaan, jolla on positiivinen vaikutus emotionaaliseen ja psyykkiseen terveyteen. Tällä sovelluksella voit parantaa elämääsi, koska se on kalorilaskuri, joka tarjoaa myös satoja harjoitusrutiineja ja askelmittarin jotta pääset kuntoon tehokkaasti. Terveestä kehosta nauttiminen on terveestä mielestä nauttimista. Tämän sovelluksen avulla voit jakaa edistymisesi sosiaalisissa verkostoissasi.

8. Onnellisempi

Onnellisempi auttaa sinua parantamaan elämääsi ja olemaan onnellisempi. Itse asiassa se on yksi arvostetuimmista sovelluksista tuntea olonsa hyväksi, koska tutkimuksen mukaan se oli Tunnetussa "Time"-lehdessä julkaistua sitä pidettiin yhtenä vuoden 2013 parhaista hyvinvointisovelluksista. Kuten muutkin tämän luettelon sovellukset, se perustuu Mindfulnessin periaatteisiin, ja meditaatio on yksi tämän työkalun tarjoamista vaihtoehdoista. Lisäksi se tarjoaa inspiroivia ja motivoivia lauseita aloittaaksesi päivä oikealla jalalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "101 motivoivaa lausetta keskittyä kohti menestystä”