Emotionaalinen vastuu: mitä se on ja miten sitä sovelletaan ihmissuhteisiin

Olemme sosiaalisia olentoja, syntymästämme lähtien joku on vuorovaikutuksessa kanssamme ja silloin aloitamme luoda ensimmäiset siteet ympärillämme oleviin ihmisiin, jotka lisääntyvät vuosien myötä vuotta. Tämä ei ole yllättävää, koska aivomme on ohjelmoitu toimimaan sosiaalisen ryhmän jäseninä ja Kummallista kyllä, olemme erittäin herkkiä kaikkein hienovaraisimmille tunnemuutoksille, joita kohtaamme yksilöissä. surround. Lyhyesti sanottuna voimme vahvistaa, että käyttäytymisemme vaikuttaa emotionaalisesti ympärillämme oleviin ihmisiin ja päinvastoin.

On ihmisiä, jotka ovat tietoisia sanojensa, tekonsa tai kommenttiensa vaikutuksesta muiden tunteisiin ja siksi Päinvastoin, muut, jotka yksinkertaisesti sanovat ensimmäisenä mieleen tulevan asian ajattelematta, miten se voi vaikuttaa naapuri. Tämä viimeinen ihmisryhmä turvautuu tekosyyn taakse, että heidän elämänsä on heidän ja heillä on oikeus sanoa mitä haluavat milloin tahansa. Tämän päivän artikkelissa keskitymme kuitenkin ensimmäiseen ihmisryhmään, niihin, jotka toimivat affektiivisesti vastuullisesti muita kohtaan, tai pikemminkin niihin, joilla on

emotionaalinen vastuu. Mitä tämä termi nyt tarkoittaa?

Mitä on emotionaalinen vastuu?

Emotionaalinen vastuu tai affektiivinen vastuu perustuu ottaa vastuun teoistamme, sanoistamme ja tunteistamme ja niiden vaikutuksista muihin, sekä ottaa huomioon toisen tunteet. Lyhyesti sanottuna se määritellään keskinäiseksi välittämiseksi ja kunnioittamiseksi kommunikoinnin ja empatia joka toimii pilarina terveen intiimin suhteen luomisessa. Haluamme selventää, että tämä termi ei ole synonyymi ajattelulle toisista mutta ei itsestäsi. Itse asiassa, sillä hetkellä, kun henkilö mukauttaa käyttäytymisensä muiden tarpeisiin ja laiminlyö omansa, lakkaamme puhumasta emotionaalisesta vastuusta.

Tässä suhteessa on tärkeää erottaa affektiivinen vastuu liiallisesta empatiasta ja emotionaalisesta kiristämisestä. Ensimmäisen osalta, kuten olemme maininneet, emotionaalinen vastuu vaatii empatiaa, mutta kuten kaikessa muussakin, tasapaino on löydettävä. Liiallinen empatia johtaa liioiteltuun sekaantumiseen toisen kanssa siinä määrin, että se estää meitä ottamasta etäisyyttä ongelmista ja voi tuottaa suuren negatiivisen pallon. Esimerkiksi jos ystävä irtisanotaan töistä ja liioiteltu empatiakykyinen henkilö ei pysty ajattelemaan kylmästi ja etäisyys, voit yrittää ylisuojella häntä ja tämä estää henkilöä selventämästä omia ajatuksiaan ja siten tuntemuksiaan ällikällä lyöty.

Mitä tulee emotionaaliseen kiristykseen, pitäisi olla selvää, että tämä tapahtuu, kun toimimme ihanteiden mukaisesti, toisen arvot tai edut, riistäen omamme syyllisyydentunteen vuoksi, joka on synnyttänyt meille. Tuntuu kuin olisit ikuisessa velassasi hänelle ja sinun täytyy noudattaa hänen toiveitaan peläten haitallisia seurauksia, jos niille ei anna periksi. Tälläkään ei ole mitään tekemistä henkisen vastuun kanssa.

Olet ehkä kuullut haamukuvista sosiaalisessa mediassa., koska se on muodikas termi. Kuten englannin sana "ghost" sanoo; termi viittaa katoamiseen kuin aave. Toisin sanoen se on käytäntö lopettaa kaikki viestintä ja yhteydenpito henkilön kanssa ilman varoitusta tai perusteluja. Sitä käytetään yleensä silloin, kun olet juuri tutustumassa johonkin romanttisesti ja kun kaikki näytti menevän hyvin, yhtäkkiä jonain päivänä, juuri niin, henkilö katoaa. Vaikka termi on uusi, teko ei tietenkään ole. Emotionaalista vastuuta pidetään "haamukuvien" vastakohtana tai pikemminkin "haamukuvio" on selkeää affektiivisen vastuun puutetta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 sosiaalisten taitojen tyyppiä ja mihin ne on tarkoitettu"

Tunnevastuun edut

Sanojemme tai toimintamme muihin kohdistuvien seurausten hyväksyminen tuo mukanaan joukon etuja, joita kannattaa korostaa. Ihmissuhteiden tasolla huomattavia parannuksia löytyy tunnevastuun käytön ansiosta. Tästä kyvystä hyötyy sosiaalisten suhteiden laatu., koska tarvittava tukiverkosto luodaan. Kuten olemme alussa hyvin kommentoineet, ihmisten täytyy tuntea olevansa osa ryhmää ja siksi jos emotionaalinen vastuu parantaa sosiaalisia verkostoja, näyttää selvältä, että se puolestaan ​​parantaa laatuamme elämää.

Henkilökohtaisella tasolla affektiivinen vastuu on osoittautunut hyödylliseksi. Sen on havaittu auttavan ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi, eikä vain sitä, vaan mitä enemmän tätä taitoa käytetään, sitä enemmän itsetyytyväisyys kasvaa. Tämä positiivinen silmukka saa meidät tuntemaan itsemme paremmin, mikä lisää turvallisuuttamme, hyvinvointiamme, onnellisuuttamme ja tietysti jälleen kerran elämänlaatuamme.

Emotionaalisen vastuun haitat

Affektiivinen vastuu osoittaa haittoja, kun sitä käytetään väärin tai se on ymmärretty väärin. Kun meidät pakotetaan tekemään asioita, jotka saavat ympärillämme oleville ihmisille hyvän olon, jättäen syrjään mistä todella pidämme, on silloin, kun syyllisyyden tunteet ilmaantuvat ja suurin haitta, josta puhuimme. Siksi toimiminen tätä kykyä käyttäen ei tarkoita lainkaan tunteidemme, ajatustemme tai käyttäytymisemme syrjäämistä.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Kuinka edistää ja kouluttaa emotionaalista vastuuta?

Lukiessasi tätä artikkelia olet ehkä ymmärtänyt, että ei ole helppoa olla emotionaalisesti vastuullinen ja saatat jopa tuntea, että et ole ollut niin monta kertaa. Älä huolestu. Meillä on se suuri etu, että affektiivinen vastuu ei ole persoonallisuuden piirre, joten voimme oppia sen ja parantaa sitä ajan myötä. Ihan kuin se olisi lihas, se tarvitsee vain harjoittelua. Alta löydät joitain vinkkejä tämän kyvyn lisäämiseksi tunneälyyn:

• Käytä itsevarmuutta ilmaiseessasi tunteitasi muita ihmisiä kohtaan.
• Tunnista, mistä kokemasi tunteet tulevat, jotta voit parantaa tapaasi hallita niitä.
• Kerro selkeästi ja yksinkertaisesti tunteistasi. Älä ajattele, että toinen henkilö on ennustaja tai osaa lukea ajatuksiasi.
• Pääse yhteisymmärrykseen asettamalla rajat.
• Ymmärrä virheesi, tunnusta ne ja opi niistä. Älä uppoa
• Jos vaadit muilta ihmisiltä affektiivista vastuuta sinua kohtaan, aloita siitä, että olet valmis antamaan sen. Lyhyesti sanottuna, pidä yhteensopivuutta sen välillä, mitä haluat ja mitä annat.

Käytä emotionaalista vastuuta käytännössä

Psykologian asiantuntijoiden neuvojen perusteella tässä on joitain Vinkkejä emotionaalisen vastuun toteuttamiseen ja hyödyntämiseen:

• Ennen kuin toimit tai puhut, pysähdy miettimään, kuinka se, mitä aiot tehdä tai sanoa, voi vaikuttaa edessäsi olevaan henkilöön.
• Lakkaa ajattelemasta, kuinka se, mitä muut ovat tehneet tai sanoneet sinulle, on vaikuttanut tunteisiisi ja ala ottaa vastuuta omista tunteistasi. On erittäin helppoa heittää pallot ulos ja syyttää muita siitä, että meistä tuntuu tietyltä. Muuta ulkoasua ja keskity itseesi.
• Aseta itsesi toisen tilalle. Ymmärrä ympärilläsi olevien ihmisten tunteita ja jos joku varoittaa sinua siitä Kommenttisi tai elesi on satuttanut häntä, aseta itsesi hänen paikalleen ja yritä todella ymmärtää miksi ja miten voit Vaihda se. Astu askeleen pidemmälle, selitä asenteesi syy ja pyydä tarvittaessa anteeksi.

Tiivistettynä…

Affektiivinen vastuu on termi, joka kukoistaa erityisesti nuorten keskuudessa sosiaalisessa mediassa. Vaikka tämä on jotain myönteistä, koska se osoittaa monien nuorten taipumusta tarjota ja etsiä ystävyyssuhteita ja kumppaneita tällä ominaisuudella, oppilaitosten tulisi ottaa affektiivista vastuuta enemmän huomioon ja toteuttaa sitä nykyarvona läpi vaiheen koulutuksellinen. Voisi olla erittäin positiivista rohkaista tätä käyttäytymistä useammin ja affektiivisemmissa siteissä kuin sinun Samalla he välttävät mahdollisia vaivoja ja psyykkistä epämukavuutta, jotka johtuvat huonosta vastuun hallinnasta loput.