Mitä tarkoittaa olla oma itsesi?

Olet ehkä koskaan kuullut lauseita, kuten "ole oma itsesi!" tai "pitääksesi jostain, sinun on vain oltava oma itsesi", mutta mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Mitä tuo "itsenä oleminen" on? Oma itsensä oleminen ei kulje käsi kädessä itsekkyyden kanssa, eikä se tarkoita, ettet välitä muista ympärilläsi olevista ihmisistä. Oma itsensä oleminen tarkoittaa sitä, että pidät siitä kuka olet, että elät elämääsi sellaisena kuin haluaisit elää ilman muiden ihmisten mielipiteitä; Se tarkoittaa, että kunnioitat itseäsi. Itsesi hyväksyminen ja sellaisina oleminen, kuin olemme, merkitsee sen hyväksymistä, että emme voi hallita tapaa, jolla muut ihmiset näkevät meidät; ja että käsitys, jolla pitäisi olla merkitystä ja vaikuttaa meihin eniten, on omamme.

Persoonallisuus ja olemistapa ovat laajasti tutkittuja ja käsiteltyjä käsitteitä psykologiassa. Tästä syystä ei ole helppoa antaa yhtä määritelmää "itsenä olemisen" merkitykselle. Tässä artikkelissa tarkastelemme erilaisia ​​rakenteita, jotka auttavat meitä ymmärtämään, mikä määrittää tarkoittaa, että annamme itsemme ja kuinka oma itsensä oleminen voi hyödyttää emotionaalista hyvinvointiasi ja psykologinen.

• Suosittelemme lukemaan: "Itsetunto vai itsetuho?"

Mikä on persoonallisuus?

Persoonallisuus viittaa yhteisiin ja pysyviin ominaisuuksiin ajan myötä suhteessa siihen, miten henkilö käyttäytyy.. Näitä vakaina ja johdonmukaisina pysyviä ominaisuuksia tai elementtejä kutsutaan piirteiksi, mutta lisäksi persoonallisuus sisältää myös kognitioita, motivaatioita ja affektiivisia tiloja. Periaatteessa, kun puhumme persoonasta, puhumme sekä havaittavista käyttäytymismalleista että osasta kunkin henkilön yksityisiä kokemuksia.

Tästä rakenteesta puhutaan jotain, joka erottaa jokaisen ihmisen, jokaisella on oma persoonallisuutensa, koska vaikka on olemassa "merkittyjä" persoonallisuustyyppejä, jokainen henkilö on ainutlaatuinen. Jokainen persoonallisuus on ainutlaatuinen, koska se on rakennettu ajan myötä kokemuksiemme ja kokemuksia, mikä heijastaa psykologisten, biologisten ja käyttäytymiseemme vaikutusta kokemuksellinen. Vakaan persoonallisuuden omaamisen ja kehittämisen merkitys tai merkitys on jokaisen ihmisen onnistunut sopeutuminen tiettyyn ympäristöön.

Periaatteessa, kun puhumme "itsenä olemisesta", tarkoitamme persoonallisuutemme näyttämistä muille; käyttäytyä niin, kuin meidän persoonallisuutemme perusteella meidän odotetaan tekevän niin. Yleensä positiiviset ominaisuudet tai arvot lasketaan itsensä näyttämiseen sellaisena kuin hän on. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että hyväksymällä tapasi olla ja näyttämällä itsesi muille sellaisena kuin olet, sinä olettaa, että luotat persoonallisuuteesi, pidät siitä kuka olet ja et pelkää ilmaista se.

Seuraavaksi selvitämme, mitä minäkäsitys on, mitä arvioita ihminen tekee itsestään ja millä tavoilla hän näkee itsensä. ymmärtää, miksi olemme sosiaalisesti halutumpia, kun hyväksymme itsemme ja ilmaisemme persoonallisuutemme ilman pelko.

Mikä rooli itsekäsityksellä on?

Itsekäsitteellä tarkoitetaan joukkoa mielipiteitä, käsitteitä tai vaikutelmia, joita jokaisella ihmisellä on itsestään.. Nämä mielipiteet kehittyvät ajan myötä ja perustuvat kokemuksiimme ja suhteemme itseemme. Ne ovat pohjimmiltaan joukko käsityksiä, kognitioita ja asenteita, joita ihmisillä on itsestään. Puhutaan erityyppisistä minäkäsityksistä, koska tämä ei ole vakaa rakennelma, vaan voi muuttua ajan myötä. aika ja määräytyy aina niiden kokemusten, kokemusten tai sosiaalisten suhteiden mukaan, joihin jokainen henkilö on kasvot.

Kuten olemme kommentoineet, itsekäsitettä voidaan kuvata joukoksi erilaisia ​​komponentteja, jotka viittaavat kognitioihin, tunteisiin ja käyttäytymiseen, viitaten aina meihin itse. Kognitiivis-älylliset komponentit ovat pohjimmiltaan ideoita, mielipiteitä ja uskomuksia; affektiiviset tunteet viittaavat arvoarvioihin, joita teemme omista ominaisuuksistamme; ja käyttäytymismallit koostuvat joukosta käyttäytymismalleja, jotka ovat yhdenmukaisia ​​itseämme kohtaan tuntemiemme kognitioiden ja tunteiden kanssa.

Tästä syystä ja palatakseni tämän artikkelin alkuperäiseen kysymykseen, kun viittaamme "olemaan oma itsemme" ja hyväksymään persoonallisuutemme ja näytä se muille ilman pelkoa hylätyksi tulemisesta, oletetaan myös vahvistunutta ja positiivista itsekäsitystä omasta elämäntyylistämme olla. Jos meillä ei ole kehittynyttä minäkäsitystä, joka saa meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi itsessämme, meidän on hyvin vaikeaa haluta näyttää itsemme muille sellaisina kuin olemme., joten otamme käytäntöön erilaisia ​​käyttäytymismalleja, jotka piilottavat epävarmuutemme ja joiden avulla voimme miellyttää useampia ihmisiä ilman, että meidän tarvitsee näyttää itseämme, keitä todella olemme.

Positiivinen itsekäsitys itsestämme on välttämätöntä vakaan itsetunnon kehittymiselle ajan myötä, mikä helpottaa sosiaalista elämäämme ja päätöksentekoa. henkilökohtaisten suhteidemme ympärillä, sen lisäksi, että säilytämme terveemmän suhteen itseemme ja emme kehitä sopeutumattomia tai haitallisia käyttäytymismalleja. itse

Pidämmekö siitä enemmän, kun näytämme itsemme, millaisia ​​olemme?

Kuten olemme aiemmin käsitelleet, sosiaalisesti idea on rakennettu ja säilytetty itse on helpoin tapa pitää muista ihmisistä tai esitellä itsensä jonkuna toivottavaa. Pohjimmiltaan, ja palatakseen aiemmin kehitettyihin käsitteisiin, henkilö, joka hyväksyy persoonallisuutensa ja ulkoistaa sen muille toiset ilman pelkoa tekevänsä niin, osoittaa vahvaa ja toimivaa itsetuntoa, mikä osoittaa yhtä vahvempaa itsekäsitys.

Yleensä, Mielestämme ihmiset, jotka ovat itsevarmoja, houkuttelevat enemmän ja haluavat suhteita heidän kanssaan koska meistä tuntuu, että kun näytät itsesi niin vilpittömällä tavalla muille, on mitä todennäköisimmin myös sinä ole rehellinen meille suhteissamme ja/tai viestinnässämme ja hyväksy meidät enemmän yksinkertainen. Luottamus vetää puoleensa, eikä mikään ole turvallisempaa kuin tuntea olosi mukavaksi sellaisen ihmisen kanssa, joka olet, ja näyttää sen muille ilman pelkoa tai hylkäämisen paniikkia.

Tapoja hyväksyä itsesi

Tässä viimeisessä osiossa aiomme ehdottaa erilaisia ​​tapoja hyväksyä itsemme niin, että henkilökohtaisella työllä uskallamme "olla oma itsemme". itseämme" useimmilla aloilla, joilla kehitämme ja voimme kehittää positiivista ja hyväntahtoista itsetuntoa ja itsetuntoa me

Muista, että tämä on vain käytännön neuvoja. Jos olet liian huolissasi tästä asiasta etkä tunne, että voit ilmaista itseäsi sellaisena kuin olet ilman elämääsi, voi olla hyvä idea hakea apua tai tukea terveydenhuollon ammattilaiselta henkistä.

1. Itsetuntemus ja itsesääli

On mahdotonta hyväksyä itseään kehittämättä itsetietoisuutta. Itsetuntemuksella tarkoitetaan pohjimmiltaan kykyä pohtia keitä olemme, vahvuuksiamme, arvojamme ja uskomuksiamme.. Tekemällä tämän voimme tunnistaa ja hyväksyä epätäydellisyytemme ja omituisuutemme, ja se on lähtökohta itsemyötätunton polulle; kohtele toisiamme ystävällisesti ja vähennä itseämme kohtaan kohdistuvaa kritiikkiä.

2. työn itsetunto

Kuten olemme keskustelleet, itsensä hyväksyminen liittyy terveeseen itsetuntoon. Sen vahvistamiseksi on tärkeää tunnustaa saavutuksemme ja positiiviset ominaisuutemme sen sijaan, että ostaisimme jatkuvasti itseämme muiden kanssa tai olisimme erittäin kriittisiä tai haitallisia virheihimme kohtaan. Itsetuntotyön tekniikoita ovat esimerkiksi positiivinen itsensä vahvistaminen tai ansioiden tunnustaminen.

3. Hyväksy virheesi ja opi niistä

On tärkeää oppia, että me kaikki teemme virheitä elämässä, ja niiden hyväksyminen on henkilökohtaisen kasvun kannalta elintärkeää. Sen sijaan, että rankaisimme itseämme niistä, voi olla erittäin arvokasta nähdä ne oppimismahdollisuuksina, jotka kannustavat meitä kehittymään ja kasvamaan. Epäonnistumiemme tunnustaminen on osa itsemyötätuntoa, ja se rohkaisee meitä kehittymään ja kasvamaan. Virheiden tekemisessä tärkeintä on miettiä, kuinka ne korjataan ja niistä toipua.

4. Pidä huolta emotionaalisesta hyvinvoinnista

Kun hyväksymme itsemme, pidämme huolta emotionaalisesta hyvinvoinnistamme. On positiivista, että kysyt itseltäsi, että jos et koskaan puhuisi niin pahaa ystävästäsi tai ihmisestä, jota rakastat, miksi sinun pitäisi kohdella itseäsi niin huonosti tai välttää hyväksymästä itseäsi? Emotionaalisesta hyvinvoinnistamme huolehtiminen edellyttää huomion kiinnittämistä tunteisiimme ja tarpeihimme sekä toimien toteuttamista niiden tyydyttämiseksi.

Tähän voi sisältyä iloa tuovien käytäntöjen ja toimintojen kehittäminen, tukevien ihmisten ympäröiminen ja tarvittaessa ammattiavun hakeminen. Tunteistamme huolehtimalla priorisoimme omaa hyvinvointiamme, joten työskentelemme myös itsetuntomme parissa ja annamme arvoa itsellemme; Hyväksymme toisemme kaikilla puolillamme.

5. harjoitella aitoutta

Hyväksyminen, kuka olemme, tarkoittaa sitä, että elämme arvojemme mukaisesti, aitouden osoittamista. Sen sijaan, että yritämme sopeutua ulkoisiin odotuksiin tai normeihin, on tärkeää sallia itsemme olla uskollisia itsellemme. Tämä tarkoittaa sitä, että ilmaisemme aidosti mielipiteemme ja tunteemme, vaikka ne eroaisivatkin muiden mielipiteistä tai eivät aina olisi johdonmukaisia.. Aitouden harjoittaminen tarkoittaa virheiden ja muutosten hyväksymistä ja viime kädessä sen hyväksymistä, kuka olet ja persoonallisuutesi hyväksymistä.

6. juhli yksilöllisyyttäsi

Kuten olemme aiemmin maininneet, jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Meillä kaikilla on tarjottavaa maailmalle ja itsellemme. Tämän yksilöllisyyden hyväksyminen ja juhliminen on olennaista, jotta voimme lopettaa sen, miten olemme vertaamassa tai tukahduttamassa. Tämän ainutlaatuisuuden tunnustaminen antaa meille mahdollisuuden arvostaa vahvuuksiamme ja auttaa meitä kehittämään suurempaa luottamusta itseemme.