Psykologi Kintsugi Psychology Barcelona

Olen Marian Carulla, minulla on psykologian tutkinto ja omistaudun psykoterapialle, autan ihmisiä hallitsemaan heidän stressiä, parempaa itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua Mindfulnessin ja kognitiivisen terapian harjoittamisen kautta käyttäytymiseen. Olen täydentänyt koulutustani psykologisen neuvonnan erikoiskursseilla henkilökeskeisiin terapioihin, henkilökohtainen kasvu, Mindfulness kliinisessä ympäristössä, itsetunnon parantaminen, stressinhallinta ja maisterin tutkinto psykoterapiassa integroiva. Olen intohimoinen seuraamaan ja näyttämään ihmisiä, että mielemme voidaan nähdä lihaksena, että voimme harjoitella aivan kuten harjoittelemme fyysistä kehoamme ja saada se kuntoon. Minulla on suuri kutsumus ihmisten käyttäytymisen tuntemiseen ja uskon sen muutokseen parantaakseen elämänlaatuaan riippumatta paikasta ja olosuhteista, jotka ovat koskettaneet heitä elää. Tietoisuus on ensisijainen terapioissani: pyrkiminen ymmärtämään, mitä meille tapahtuu, on ensimmäinen askel kohti sitä, että voimme muuttaa jotain, joka vahingoittaa meitä. Ensimmäisestä terapian alkamishetkestä lähtien keskityn tietoisuuden parissa työskentelemiseen. Sen avulla voimme ymmärtää tilanteen ja lopettaa eksymisen tuntemisen. Joskus mielen, ajatusten ja tunteiden työstäminen voi olla hyvin vaikeaa tai tuskallista. Mutta jos teemme sen oikein, sen ei tarvitse olla niin ja palkkio on sen arvoinen.

Olen erikoistunut kognitiivis-käyttäytymisterapiaan ja mindfulnessiin. Mindfulnessia sovelletaan erilaisilla menetelmillä ja konkreettisilla harjoituksilla, jotka voivat olla hyvin erilaisia. Yleisimmin käytetty toimenpide sisältää kognitiivisia elementtejä (meditaatio) yhdessä tietyntyyppisten kanssa rentoutumista, itsetuntemusta ja myös erilaisia ​​kehon tuntemuksiin ja kehon tuntemuksiin keskittyviä harjoituksia. hengitys. Mindfulness auttaa meitä näkemään selkeästi ne monet elementit, jotka tulevat esiin missä tahansa kokemuksessa, ja myös enemmän valinnanvaraa siihen, miten reagoimme. Voimme työskennellä vain sen kanssa, mistä olemme tietoisia. Emme voi muuttaa jotain, jota emme tiedä, onko se edes olemassa. Tietoisuus kutsuu meitä oppimaan kuuntelemaan sisimpiä tarpeitamme ja oppimaan niitä erottaa kiinnittäen huomiota siihen solmuun, joka meillä nyt on vatsassamme tai jännitteeseen vatsassamme leuka. Erottelemalla todelliset tunteemme ymmärrämme, kuinka hyödyllistä on kuunnella itseämme syvällisemmin ja tunnistaa tunteidemme juuret, jotka ruokkivat käyttäytymistämme päivittäisessä elämässämme päivä. Kun olemme tietoisia siitä, mitä todella tapahtuu, voimme valita, kuinka reagoimme näihin tunteisiin tai uskomuksiin.

Mindfulnessia soveltava psykologinen neuvontatyylini on vahvasti vaikuttanut mindfulness, joka on ei-tuomitsevaa, tunnetietoisuutta siitä, mitä tapahtuu kokea. Vain muutamalla harjoituksella hämmästyt tämän yksinkertaisen työkalun tehosta.