Kuinka hallita emotionaalisesti pettämistä?

Monet ihmiset kokevat petoksen yhtenä tuskallisimmista ja emotionaalisesti tyhjentävistä kokemuksista elämässä. Petoksista puhutaan jaksoina, joissa luottamus läheisiin ja läheisiin ihmisiin murtuu. Pettymys tai virheet suhteessa suhteeseemme muihin ihmisiin on normaalia; ne tehdään ilman tarkoitusta vahingoittaa, ja ne voivat olla ymmärrettäviä. Päinvastoin, pettäminen tehdään tarkoituksella.

Pettäminen voi vahingoittaa ikuisesti ja jättää arven, jonka paraneminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Kun luottamus, joka meillä oli toiseen ihmiseen, murtuu, ilmenee pelko siitä, että toinen henkilö tekee saman uudelleen, ja yleistyy muihin sosiaalisiin suhteisiin, mikä vaikeuttaa terveiden ihmissuhteiden luomista, jotka eivät toimi pelon tai pelon kautta epäluottamus.

Tässä artikkelissa aiomme puhua petoksesta, laajentaa tietoa siitä ja paljastaa erilaisia ​​tapoja hallita emotionaalisesti aiheutettua vahinkoa. petoksesta On tärkeää tunnustaa kipu, hyväksyä se ja etsiä parannusta; meidän on oltava vastuussa siitä, että petoksen aiheuttama vahinko ei kestä ikuisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Mitä on maanpetos?

Pettäminen on määritelty kahden tai useamman ihmisen välillä tapahtuvaksi epälojaalisuuden tai sitoutumisen puutteeksi. Uskollisuus puolestaan ​​tunnetaan kunnioituksen ja uskollisuuden tunteena omia moraaliperiaatteita ja muiden ihmisten kanssa solmittuja sitoumuksia kohtaan.

Kun petos tapahtuu, petollinen henkilö rikkoo heihin asetetun luottamuksen, yleensä saadakseen jotain hyötyä. Se annetaan tarkoituksella, ja sen aiheuttama vahinko petetylle henkilölle tiedetään.

Pettäminen voi ilmetä eri tavoin riippuen petoksen luonteesta tai pettäjän ja petetun henkilön tai henkilöiden välisestä suhteesta. Joitakin esimerkkejä maanpetoksesta ovat:

1. rakkauden pettäminen

Rakastava petos tai uskottomuus on luultavasti yksi yleisimmistä ja yleisimmistä, ja se puolestaan ​​aiheuttaa eniten pelkoa. Tässä suhteessa toisen kanssa asetettuja rajoja rikotaan, kuten esimerkiksi suhteellisen tai seksuaalisen yksinoikeuden rikkominen suljetun ja eksklusiivisen suhteen tapauksessa. On myös rakkauspetoksia rahan tai ajan alalla.

Periaatteessa kaikki rakkauden pettäminen olisi sellaista, joka ei noudata suhteessa asetettuja rajoja tai arvoja ja jonka seuraukset aiheuttavat huomattavaa epämukavuutta toisessa henkilössä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä tehdä sydänsurujen voittamiseksi?"

2. ystävällinen petos

Pettäminen ystävyydessä tapahtuu, kun ystävyysside läheisen ihmisen kanssa katkeaa, koska Tämä on tehnyt jotain, mikä on loukannut meitä tai vaikuttanut tähän henkilöön kohdistettuun luottamukseen. Se voi olla esimerkiksi ystävällinen petos, se, että ystäväsi puhuu sinusta pahaa selkäsi takana, katoaa huonoina hetkinäsi tai että hän jatkuvasti arvostelee sinua niin, että satuttaa sinua.

3. perheen pettäminen

perheen pettäminen usein se liittyy perheen traumoihin ja taloudellisiin ongelmiin tai omaisuuteen. Nämä ovat erityisen tuskallisia, koska perheen ydin on useimmissa tapauksissa ensimmäinen tukiverkostomme ja suhdetta, joten tämän tyyppisen repeämisen tai epäluottamuksen voittaminen voi olla paljon monimutkaisempaa kuin muissa tapauksissa. "

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

4. työn petos

Työn pettäminen tarkoittaa kahden tai useamman ihmisen välistä sitoutumista työpaikalla tai yritysympäristössä. Tässä petoksessa toinen osapuolista vahingoittaa tai vahingoittaa toisen henkilön liiketoimintaa, useimmiten tarkoituksenaan saada suurempia etuja petetyn osapuolen vahingon kustannuksella.

Strategiat petoksen hallitsemiseksi emotionaalisesti

Emotionaalinen hallinta on välttämätöntä petoksen voittamiseksi ja uuden tavan mukauttamiseksi, jolla hahmotat sinut ja suhteesi henkisissä suunnitelmissasi. Alla ja lopuksi ehdotamme joitain strategioita, jotka voivat olla hyödyllisiä hallitsemaan tunteitasi tässä yhteydessä:

1. Hyväksy ja käsittele tunteesi

Petoksen kokemisen jälkeen on luonnollista kokea voimakkaita tunteita, jotka voivat olla hyvin hämmentäviä. On tärkeää, että annat itsesi tuntea nämä tunteet; se, mitä sinulle on tapahtunut tämän henkilön kanssa, on vahingoittanut sinua ja se on normaalia, sinun ei pidä sivuuttaa sitä. Salli itsesi itkeä, tuntea vihaa tai hämmennystä, äläkä pidättele tunteitasi; tämä voi pidentää paranemisprosessiasi. Joitakin tapoja tehdä tämä voi olla päiväkirjan pitäminen, puhuminen luotettujen ystävien kanssa tai psykologisen terapian harkitseminen tunteiden tutkimiseksi ja lisäämiseksi.

2. harjoitella itsehoitoa

Hyvin tärkeä osa toipumista on itsehoito; kun olet pettänyt sinut, on mahdollista, että et luota muihin ihmisiin, mutta voit aina luottaa itseesi. Kiinnitä huomiota fyysisiin ja emotionaalisiin tarpeisiisi, omista aikaa sellaisille toimille, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja rauhoittaa sinut ja luo terveelliset unirutiinit energiasi lataamiseksi ja lepäämiseksi asianmukaisesti.

3. hakea tukea

Sen lisäksi, että luotat itseesi, on erittäin positiivista, että yrität kehittää yhteyksiä muihin ihmisiin. Tunteiden ja kokemusten jakaminen ihmisten kanssa, joihin luotat, voi tarjota sinulle tarvitsemaasi mukavuutta nähdä todellisuutesi muilla näkökulmilla.

4. Keskity henkilökohtaiseen kasvuisi

Sinun voi olla hyvin vaikea nähdä sitä vielä, jos olet toipumisprosessisi alussa, mutta opit myös petoksesta. Tällaisissa haastavissa kokemuksissa on tärkeää etsiä mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun.. Pohdi oppimaasi, tunnista henkilökohtaiset vahvuudet ja heikkoudet ja ole tietoinen siitä, millaisia ​​asenteita et tule jatkossa sietämään muissa ihmisissä.