Negatiivinen kiintymys: mitä se on ja kuinka voittaa se?

Kutsun sinut kuvittelemaan maailmaa, hyvin kaukaista todellisuutta, kuvittele vain maailma kaksi miljoonaa vuotta sitten. Siihen aikaan elämäntavat olivat hyvin erilaisia. Historian aikana tehtyjen tutkimusten mukaan on todettu, että nämä paleoliittiset miehet He asuivat pienissä ryhmissä, he olivat paimentolaisia ​​ja heillä oli yhteinen päämäärä pienessä klaanissaan tai perheessään: selviytyä.

Tätä selviytymishalua välitti perustunne, jonka me kaikki tiedämme varsin hyvin, puhun pelosta. Pelko, yksi perustunteistamme, jonka tehtävänä on lähettää kemiallisia ärsykkeitä aivoihimme synnyttääkseen ei-toivotun tilan, joka motivoi meitä muuttamaan turvallisempaan paikkaan.

Tämä elämän säilyttämisen etsintä sai aivot luomaan malleja, joissa ne voisivat ennustaa, missä olisimme turvallisempia tai missä olisi etuja menestyä ja selviytyä. Ja niinhän se melkein vahingossa kiintymykset syntyivät. Toisin sanoen tietoinen tai tiedostamaton impulssi säilyttää tai säilyttää jotain tai joku, jonka koemme etuna selviytymisellemme.

Ja todellisuuden rakentamisemme subjektiivisen luonteen vuoksi ne voivat lopulta luoda ideoita tai käsitteitä liitetiedostoista, joilla oli vain vaikutelma toimivuudesta, vaikka objektiivisella tasolla ei. olivat. Näin negatiiviset liitteet voivat näkyä. Kaikki tämä on tapahtunut parhaalla mahdollisella kasvualustalla... Aika! 2 miljoonaa vuotta myöhemmin voimme puhua siitä, mitä negatiivinen kiintymys on.

• Suosittelemme lukemaan: "5 vinkkiä terveen suhteen rakentamiseen"

Mikä on negatiivinen liitos?

Negatiivinen kiintymys on epäterveellinen ja huonokuntoinen kiintymysmuoto parisuhteessa.. Sille on ominaista äärimmäinen emotionaalinen riippuvuus, epävarmuus ja itsenäisyyden puute. Negatiivisessa kiintymyssuhteessa toinen henkilö takertuu toiseen epäterveellisellä tavalla ja etsii jatkuvasti heidän hyväksyntäänsä ja vahvistusta.

Negatiivinen kiintymys voi ilmetä omistushaluista, mustasukkaisuutta, liiallista kontrollia ja luottamuksen puutetta. Saatat pelätä menettääksesi henkilön, johon olet kiintynyt, mikä voi johtaa manipuloinnin dynamiikkaan ja vapauden puutteeseen.

Negatiivinen kiintymys voi olla haitallista molemmille osapuolille, koska se voi luoda myrkyllisiä ja epätyydyttäviä suhteita. Negatiivisen kiintymyksen tunnustaminen ja käsitteleminen on ratkaisevan tärkeää terveellisempien ja tasapainoisempien suhteiden rakentamisessa..

Toimenpiteet negatiivisen kiintymyksen voittamiseksi.

Kiintymyksen voittaminen voi olla monimutkainen toimenpide, mutta se on mahdollista saavuttaa. Tässä on muutamia vinkkejä kiintymyksen voittamiseksi:

• Ole tietoinen kiintymyksestäsi: Tunnista ja hyväksy, että sinulla on kiintymys johonkin tai johonkin. Ymmärtäminen, mikä saa sinut tuntemaan olosi sitoutuneeksi, auttaa sinua työskentelemään sen parissa.
• Kasvata autonomiaa: Säilytä emotionaalinen riippumattomuutesi ja harjoittele toimintaa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kehitä omat tavoitteesi ja tavoitteesi.
• Harjoittele emotionaalista irtautumista: Opi päästämään irti ja päästämään irti. Muista, että et voi hallita muita tai heidän tekojaan, ja keskity itseesi ja omaan onnellisuuteen.
• hakea henkistä tukea: Ota yhteyttä terapeuttiin tai pyydä ystävien ja läheisten tukea kiintymyksen voittamiseksi. Tunteiden jakaminen voi auttaa sinua käsittelemään niitä.
• kasvattaa kärsivällisyyttä: Kiintymyksen voittaminen vie aikaa ja vaivaa. Ole armollinen itsellesi ja anna prosessin olla sujuvaa ja vaivatonta.

johtopäätöksiä

Lyhyesti sanottuna, vastalääke kiintymykseen on siirtyä siihen suuntaan, mitä pelkäät menettävänsä, ja havaita, että tämä pelko on vain idealisoitu todellisuuden luominen. Ja valitettavasti meidän todellinen vastuu onnellisten, turvallisten ja rakentavien tilojen luomisesta on meidän.

Saatat esimerkiksi pelätä yksin tai ulkona ajamista, alkaa ajaa lyhyitä matkoja ja näet vähitellen kasvattaa tätä etäisyyttä, laajentaa pelkosi rajoja ja antaa itsellesi mahdollisuus kokea se todellisuutta. Että sinulle ei tapahdu mitään pahaa ja että selviät ilman tätä henkilöä kanssasi.

On tärkeää pitää mielessä, että jokainen yksilö on ainutlaatuinen ja kiintymyksen voittamisen prosessi voi vaihdella. Jos koet tarvitsevasi lisäapua, älä epäröi hakea apua mielenterveyden asiantuntijalta.. Olet kaiken huomion ja huolenpidon arvoinen, ansaitset kaiken hyvän ja kauniin tässä elämässä.