Mistä tiedän, onko minulla lentämisfobia?

Nykyisessä elämässämme lentomatkustuksesta on tullut yleisempi ja helpommin saavutettavissa oleva kokemus monille ihmisille. Monet pitävät lentokoneella lentämistä uskomattomana ja jännittävänä kokemuksena; Myönteisiä mielipiteitä lentämisestä ovat tunne, että olet jotenkin "lentävä", maisemien näkeminen ylhäältä ja liikkuminen niin suurella nopeudella. Toisella ihmisryhmällä on kuitenkin ylivoimainen pelko ja epämukavuus sitä ajatteleessaan: lentämisfobia.

Fobiat ajatellaan voimakkaina ja irrationaalisina peloina, joilla on epäterveellistä ja heikentävää potentiaalia esineelle, tilanteelle tai henkilölle. Lentämisen fobialle eli aerofobialle on pääasiassa ominaista irrationaalinen ja ylivoimainen lentomatkustamisen pelko. On normaalia tuntea olonsa hermostuneeksi tai ahdistuneeksi ennen lentämistä, koska se on kokemus kaukana jokapäiväisestä elämästä ja se voi pelottaa tunteen, että "kelluu" taivaalla. Ihmiset, joilla on sen fobia, kokevat kuitenkin äärimmäisen tason pelkoa, joka voi vaikuttaa merkittävästi heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

Jos luulet kärsiväsi tästä psyykkisesta häiriöstä, jatka lukemista. Tässä artikkelissa aiomme tutkia perusteellisesti kuinka tietää, jos sinulla on lentämistä koskeva fobia ja kuinka tunnistaa tämän tilan oireet. Onneksi fobiat ovat hoidettavissa ja niillä on erittäin korkea prosenttiosuus terapeuttisissa konsultaatioissa. Siksi on tärkeää olla tietoinen tästä tilanteesta, jotta voit pyytää apua ja onnistua voittamaan tämän (tai muun) fobian.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

Lentämisfobian oireet

Lentämisen fobia voidaan ymmärtää irrationaalisena ja erittäin suurena pelkona lentokoneeseen nousemisesta, kyvystä kokea ajatteluun tai tekemiseen liittyviä ahdistus- tai paniikkikohtauksia. Tämä voi tarkoittaa käyttäytymismuutoksia lentokoneella matkustamisen ympärillä, sen välttämistä hinnalla millä hyvänsä ja siten oven sulkemista monien elämysten saamiseen lentokoneella lennon ansiosta.

Lentämisen fobia voi ilmetä monin eri tavoin, ja sen oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Näiden merkkien tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää tunnistaaksesi, onko sinulla todella tämä fobia, ja hakea oikeaa apua. Alla on joitain yleisimmistä lentämisfobiaan liittyvistä oireista:

1. Äärimmäistä ahdistusta ja hermostuneisuutta

Ennen lentoa ja sen aikana, ihmiset, joilla on lentofobia, voivat kokea ylivoimaista ahdistusta. Tämä voi ilmetä jatkuvana hermostuneisuutena, levottomuuden tunteena tai voimakkaana huolina.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen epämukavuus: mahdolliset syyt ja kuinka voittaa se"

2. voimakkaat fyysiset reaktiot

Keho voi reagoida ahdistukseen fyysisillä oireilla, kuten nopealla sydämentykytys, liiallinen hikoilu, vapina, huimaus tai puristava tunne rinnassa.

3. aktiivinen välttäminen

Ihmiset, joilla on lentofobia, voivat Vältä lentomatkaa kokonaan tai etsi vaihtoehtoja, kuten matkustaminen autolla tai junalla, vaikka se vaatisi enemmän aikaa ja vaivaa.

4. katastrofaalisia ajatuksia

Kauheiden tilanteiden, kuten onnettomuuksien tai kidnappausten, kuvitteleminen lennon aikana on yleistä ihmisillä, joilla on lentofobia. Nämä negatiiviset ajatukset voivat lisätä ahdistusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tulevaisuuden pelko: katastrofaalisten ajatusten emotionaalinen ongelma"

5. Yliherkkyys lentoärsykkeille

Lennon äänet, liikkeet ja turbulenssi voivat lisätä ahdistusta niillä, jotka kärsivät tästä fobiasta. Lennon aikana, mikä tahansa vaikeasti tulkittava ärsyke nähdään yksiselitteisenä signaalina lento-onnettomuuden tapahtumisesta.

6. emotionaalinen järkytys

Ahdistuksen, epätoivon, irrationaalisen pelon ja levottomuuden tunteet voivat liittyä lentämistä koskevaan fobiaan, mikä vaikuttaa yleiseen emotionaaliseen hyvinvointiin.

7. Vältä lentoon liittyviä tilanteita

Sen lisäksi, että ihmiset välttävät itse lentoja, ihmiset, joilla on tämä fobia, voivat välttää paikkoja, kuten lentokenttiä, tai jopa välttää puhumasta siitä.

Lentämisfobian seuraukset

Lentämisen fobialla voi olla merkittävä vaikutus siitä kärsivien elämään, ja sen seuraukset voivat ulottua lennon hetkiä pidemmälle. Välttämällä pelon kohtaamista ihmiset, joilla on tämä fobia, voivat kokea useita haasteita ja rajoituksia. jotka vaikuttavat yleiseen hyvinvointiisi. Jotkut lentämisen fobian tärkeimmistä seurauksista ovat seuraavat:

1. Mahdollisuuksien rajoittaminen

Kyvyttömyys lentää voi rajoittaa vakavasti henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia mahdollisuuksia. Tämä fobia voi haitata henkilökohtaista kasvua ja kehitystä perhelomien puuttumisesta lentomatkoja vaativien työmahdollisuuksien menettämiseen.

2. Heikentynyt elämänlaatu

Lentoon liittyvä jatkuva huoli ja ahdistus voivat vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun. Ihmiset, joilla on lentämisfobia, voivat kokea suurta stressiä ja emotionaalista epämukavuutta., joka voi vaikuttaa yleiseen fyysiseen ja henkiseen terveytesi.

3. Sosiaalinen eristäytyminen

Lentämiseen liittyvien tilanteiden välttäminen voi johtaa tästä fobiasta kärsivien sosiaaliseen eristäytymiseen. Kyvyttömyys osallistua perheen tapahtumiin tai matkoille ystävien kanssa voi johtaa yksinäisyyden ja syrjäytymisen tunteeseen.

4. Muiden fobioiden kehittyminen

Lentämisen fobia voi myös laukaista tai edistää muiden fobioiden tai ahdistuneisuushäiriöiden kehittymistä, kuten agorafobia (pelko avoimista tiloista tai tilanteista, jotka aiheuttavat ahdistusta).

Fobia ei ole vain hermoja

Kuten olemme nähneet, lentämisen fobia koostuu voimakkaasta ja lamauttavasta pelosta, joka voi vaikuttaa merkittävästi elämääsi. Kuten jo tiedämme, hermostuneisuus ennen lentoa on normaalia, mutta on ymmärrettävä, että tämä hermostuneisuus ei määrittele lentämisen fobiaa.

Hermostuneisuus on väliaikaista ja hallittavissa, kun taas lentämisen fobiaan liittyy voimakas ja jatkuva pelko, joka voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Vaikka hermostuneisuus on siedettävää lennon aikana, fobia voi johtaa lentämisen välttämiseen ja rajoittaa elämänmahdollisuuksia. Lisäksi fobian oireet voivat jatkua myös lennon jälkeen. Näiden erojen tunnistaminen on tärkeää ongelman ratkaisemiseksi ja oikean avun hakemiseksi, jos sinulla on todellinen lentämisfobia.