Kumppanini on emotionaalisesti etäinen: mitä tehdä?

Onko ympärilläsi joku, jonka kanssa sinulla on vaikeuksia käydä syvällisiä keskusteluja, koska vaikka kuinka monta kertaa yrität tavoittaa hänet, se tuntuu aina todella mahdottomalta? Tuntuu kuin puheesi eivät päässeet mihinkään, ja vaikka jaat monia hetkiä hänen kanssaan henkilö, heti kun tunteiden aihe tulee esiin, se sulkeutuu bändiksi eikä siitä voi tulla mitään avata. Jos kaikki tämä resonoi jonkun läheisen kanssa, on hyvin todennäköistä, että olet tekemisissä emotionaalisesti etäisen henkilön kanssa.

Henkilöillä, jotka eivät ole emotionaalisesti tavoitettavissa, on suuria vaikeuksia hallita ja ilmaista tunteitaan. Päivittäin tämä heijastuu, kun heidän on vaikea puhua tunteistaan, nimetä niitä, välttää aiheita tai tilanteita Ne päättyvät tunteisiin, ja kaikki johtuu siitä, että he eivät tunne olonsa mukavaksi omien tunteidensa tai ympärillään olevien ihmisten tunneilmaisun suhteen. noin. Tämä vaikuttaa vakavasti heidän ihmissuhteisiinsa, olipa kyseessä rakkaus, perhe, ystävyys jne.

Tässä artikkelissa näemme, mitä tehdä, kun joudumme kärsimään tunteesta, että "

kumppanini on emotionaalisesti etäinen", kommunikoinnin ja tunteiden hallinnan avaimilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 pariterapiatyyppiä"

Mitä tehdä, jos kumppanisi on emotionaalisesti etäinen?

Emotionaalisesti etäiset ihmiset ovat loppujen lopuksi kylmiä, koska he eivät näytä tuntevan tai kärsivän, joskus he jopa hämmentyvät sisäänpäin kääntyneeseen persoonallisuuksiin. Tällä on vaikutuksia ihmissuhteisiin ja rakkauselämään yleensä, sellaisena kuin me olemme.

Haluamme selventää, että emotionaalisella etäisyydellä ei ole mitään tekemistä tämän kanssa. Itse asiassa heitä kritisoidaan ja tuomitaan usein, koska vain harvat ihmiset pystyvät todella ymmärtämään, mitä heille tapahtuu. On tärkeää tuntea kyseinen termi, jotta voimme auttaa mahdollisuuksien mukaan tätä ihmisryhmää.

On tärkeää erottaa ja tunnistaa emotionaalisesti etäisten ihmisten käyttäytyminen ja asenteet. Seuraavaksi lisäämme luettelon, josta voit alkaa pohtimaan ja oivaltamaan, oletko todella tekemisissä emotionaalisesti tavoittamattoman henkilön kanssa:

• Puolustuu usein. Heitä mahdollisesti häiritsevien tilanteiden edessä nämä ihmiset reagoivat hyökkäämällä. Suurimman osan ajasta he eivät pysty istumaan alas ja ymmärtämään, mitä tarkoitit, vaan he ryhtyvät puolustautumaan yrittäessään välttää negatiivisia tunteitaan.

• ei ole empatiaa. Hän ei pysty asettumaan toisen asemaan, eikä tietenkään ymmärrä muiden tunteita. Kuten aiemmin keskustelimme, näillä yksilöillä on suuria vaikeuksia hallita omia, mutta myös muiden tunteita.

• Hän ottaa ihmissuhteet työnä. Sen sijaan, että tunteisivat ja eläisivät täysin ihmissuhteitaan, emotionaalisesti etäiset ihmiset ottavat emotionaalisia siteitä työnä tai velvollisuutena. On ikään kuin heidät pakotettaisiin saavuttamaan tietyt tavoitteet ikään kuin se olisi työ.

• ajautumassa jatkuvasti pois. Emotionaalisesti hermeettisillä ihmisillä on taipumus etääntyä ympärillään olevista ihmisistä. He ovat yleensä yksinäisiä ihmisiä, jotka eivät halua ryhtyä keskusteluihin muiden kanssa, jos heidän täytyy ilmaista tunteitaan muille.

• Alhainen saatavuus. On tavallista, että nämä ihmiset ovat kiireisiä eivätkä voi kuunnella sinua, kun soitat heille. Heillä tuntuu olevan aina jotain tekemistä. Voi myös käydä niin, että he vaihtavat aihetta tai jopa jättävät keskustelun, kun on kyse aiheista, joissa tunteet ovat päähenkilöitä.

• välttää läheisyyttä, joudut jakamaan tunteesi ympärilläsi olevien ihmisten kanssa; pakenee affektiivisia siteitä ja läheisyyttä.

• eivät pidä sitoutumisesta. Sitoutuminen on koko maailma emotionaalisesti hermeettisille ihmisille. Edelliseen kohtaan liittyen läheisyyden puute saa nämä ihmiset välttämään sitoutumista kaikin voimin.

• Saatat olla kiinnostunut: "9 tapaa olla emotionaalisesti yhteydessä johonkin"

Mistä tämä emotionaalinen saavuttamattomuus tulee?

Jokainen ihminen on erilainen, joten myös syitä ymmärtää, miksi tai mistä hänen emotionaalisen etäisyydensä johtuu, on erilaisia. Aiheesta tehdyt lukuisat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että se voi liittyä läheisesti vanhemmilta lapsuudessa saatuun kiintymykseen.

Mitä nyt on kiinnitys? Se on side, joka syntyy elämän ensimmäisistä hetkistä äidin tai isän ja vastasyntyneen välille. Kiintymysyksikkö vastaa lapsen turvallisuudesta uhkaavissa tilanteissa. John Bowlby, kiintymysteoriaan liittyvä kirjailija, selittää, että on olemassa 4 tyyppiä:

• turvallinen kiinnitys: Lapsi tietää, ettei hänen hoitajansa petä häntä. Siksi tämä lapsi on vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa, osoittaa aktiivista käyttäytymistä, ja yleensä vauvan ja hänen kiintymyshahmonsa välillä vallitsee harmonia. Aikuisina hylkääminen ei aiheuta heille epävarmuutta ja heistä tulee itsenäisiä ihmisiä, joilla on onnistuneet tunnesiteet.
• ahdistunut/ambivalenttinen kiintymys: Lapsi ei luota hoitajiinsa ja hänellä on jatkuva turvattomuuden tunne. Hän ymmärtää, että joskus hänen vanhempansa ovat paikalla ja joskus eivät. Tämäntyyppinen kiintymys johtaa pelkoihin ja suureen ahdistukseen erossa. Ominaista on, että kun hoitaja palaa, hänellä on suuria vaikeuksia rauhoittua. He ovat alaikäisiä, jotka katsovat jatkuvasti, etteivät he hylkää heitä. Aikuisina tämä synnyttää epäluottamusta ja he tuntevat aina, että heidän kumppaninsa ei todella rakasta heitä. Siksi heidän ihmissuhteensa ovat monimutkaisia ​​ja heillä on taipumus riippua paljon toisesta henkilöstä.
• välttelevä kiintymys: Nämä lapset ovat olettaneet, etteivät he voi luottaa hoitajiinsa, mikä aiheuttaa heille kärsimystä. Hänen omaishoitajiensa käytös ei ole tuottanut tarpeeksi turvaa ja lapsi kokee olevansa stressaantunut, tuntee itsensä rakastetuksi ja arvostetuksi. Lyhyesti sanottuna, usein he eivät ilmaise tai ymmärrä muiden tunteita ja välttävät siksi läheisiä suhteita. Aikuisessa iässä ilmenee hylkäämisen tunnetta läheisyydestä muiden kanssa ja parisuhteen vaikeuksia. Alkaako tämä kuulostaa sinusta emotionaalisesti etäiseltä henkilöltä?
• epäjärjestynyt kiintymys: Se on sekoitus ahdistuneen ja välttävän kiintymyksen välillä. Omaishoitajat osoittavat ristiriitaista ja sopimatonta käyttäytymistä. Lapsuudessa heillä on taipumus räjähtää, tuhota leluja, olla impulsiivisia eivätkä ymmärrä hoitajiaan ja ympäristöään. Aikuiset ovat ihmisiä, joilla on suuri turhautumisen ja vihan taakka, ja lopulta he eivät tunne olevansa kenenkään rakastamia.

Palatakseni aiheeseen näyttää siltä, ​​että välttelevä kiintymys on emotionaalisesti hermeettisten ihmisten perusta. Lapsista, jotka eivät koe riittäviä vastauksia emotionaalisiin tarpeisiinsa, tulee aikuisia, joilla on näkymättömiä ja tuhoutumattomia emotionaalisia esteitä. Heidän mielestään on epämiellyttävää olla läheinen jonkun kanssa, koska he eivät ole koskaan tunteneet oloaan suojatuiksi ja ainoa tapa tuntea olonsa hyväksi on ollut muuttaa pois ja välttää minkäänlaisen siteen luomista. Samoin näyttää siltä, ​​että kulttuuri ja sukupuoli vaikuttavat siihen, kehittyvätkö ihmiset tunteisiinsa tätä kylmyyttä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kiintymyksen teoria ja side vanhempien ja lasten välillä"

Mitä tehdä emotionaalisesti etäisen ihmisen kanssa?

Ensimmäinen askel kaikkeen on hyväksyminen. Hyväksy, että kestää todennäköisesti useita yrityksiä, kunnes henkilö avautuu sinulle ja saattaa jopa kertoa sinulle mahdollisimman vähän. Sinun ei pitäisi turhautua tähän; Saatat ajatella, että hän ei yritä tarpeeksi kovasti, mutta emotionaalisesti etäisen ihmisen avautuminen ja tunteidensa kertominen, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa, on jo valtava edistysaskel. Siksi arvosta jokaista pientä yksityiskohtaa, joka sinulla on mukanasi, sillä vakuutamme sinulle, että henkilö tekee paljon omalta osaltaan (vaikka ulkopuolelta se näyttää aivan päinvastaiselta).

Kun mennään askeleen pidemmälle, sinun on myös hyväksyttävä se, että on mahdollista, että hän ei yksinkertaisesti koskaan avaudu sinulle tai kenellekään muulle. Tämä voi synnyttää sinussa sellaista avuttomuutta, että väsyt ja päätät katkaista täysin tunteen, joka sinulla on kyseiseen henkilöön. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mikä parisuhteessanne toimii ja mikä ei, mikä käyttäytyminen saa ihmisen läheiseksi ja mikä aiheuttaa päinvastaisen tunteen. Tämä voi auttaa sinua näkemään asiat selkeämmin ja tekemään tästä eteenpäin sopiviksi katsomiasi päätöksiä.

Sitä paitsi, Sinun on kerrottava, mitä tunnet ja mitä sinulle tapahtuu. Kerro se henkilölle, mutta aina sopivalla äänensävyllä, yksinkertaisilla ja ytimekkäillä lauseilla. On myös äärimmäisen tärkeää, ettet moiti häntä tai väitä mitään, koska tämä saa hänet vain sulkeutumaan pikkuhiljaa. Sinun on yritettävä laittaa tunteesi syrjään ja ajatella rationaalisesti. Älä ota kaikkea mitä hän sanoo ja tekee sydämellesi, älä muuta sitä omaksesi. Sinun on ymmärrettävä, että toinen henkilö ei myöskään viihdy tilanteessaan ja että jos haluat säilyttää suhteen, sinun on oltava hänelle tuki ja opas.