6 reaktiota traumaattiseen tapahtumaan (ja niiden ominaisuudet)

Me kaikki tunnemme jonkun tai olemme jopa kokeneet traumaattisen tapahtuman itse. Olipa kyseessä auto-onnettomuus, luonnonkatastrofi, toisen henkilön aiheuttama trauma, tulipalo tai pahoinpitely, on enemmän kuin tutkittu, että se jättää jäljen aivoihimme.. Itse asiassa posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) liittyy hyperaktiivisuuteen niillä aivoalueilla, jotka prosessin pelko ja puolestaan ​​hypoaktiivisuus päätöksenteosta vastuussa olevilla frontaalisilla alueilla ongelmia jne

Saatat ihmetellä: Mikä on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)? Se on mielenterveyssairaus, joka ilmaantuu pelottavan tilanteen jälkeen joko siksi, että olet sen kokenut tai nähnyt sen. Oireet voivat alkaa kuukauden sisällä traumaattiselle tapahtumalle altistumisesta, mutta on kummallista, että joskus ne ilmaantuvat vasta vuosien kuluttua. Oireet häiritsevät täysin sairastuneen henkilön jokapäiväistä elämää sekä hänen ihmis-, rakkaus- tai työsuhteitaan.

Voidaan ymmärtää, että traumaan kohdistuvien tunteiden, tunteiden ja reaktioiden kirjo on hyvin laaja, koska se riippuu paljon tapahtuman luonteesta, henkilön iästä. henkilö, tuen määrä, jota henkilö saa tapahtuman jälkeen, jos hänellä on ollut traumaattisia kokemuksia ennen ja tietysti hänen fyysinen ja henkinen terveytensä hetki. Täten,

on ratkaisevan tärkeää olla tuomitsematta tai vähättelemättä traumasta johtuvaa käyttäytymistä.

Tämän päivän artikkelissa analysoimme tieteelliseen näyttöön perustuvia erilaisia ​​reaktioita, joita traumaattinen tapahtuma voi aiheuttaa. Yleisimmät voidaan ryhmitellä erilaisiin psykologisiin, emotionaalisiin, fyysisiin ja käyttäytymiseen liittyviin reaktioihin. Haluamme korostaa, että nämä ovat täysin normaaleja reaktioita ja useimmissa tapauksissa ne katoavat osana luonnollista toipumisprosessia. Niissä tapauksissa, jotka kestävät vuosia, voimme alkaa puhua edellä käsitellystä PTSD: stä.

• Suosittelemme lukemaan: "Emotionaalinen trauma: mitä se on ja miten se havaitaan"

Mikä on trauma?

Koska aiomme mainita trauman koko tämän artikkelin ajan, haluaisimme pysähtyä siihen, mitä trauma tarkalleen ottaen on. Sana tulee kreikasta ja tarkoittaa haavaa. Tarkoittaen, Se on pysyvä haava, jonka voi aiheuttaa voimakkaan pelon kärsiminen tai jopa kyvyttömyys käsitellä vaaraa riittävästi.. Kuten aiemmin mainitsimme, kaikki eivät noudata samaa linjaa trauman jälkeisessä käyttäytymisessä, ja itse asiassa on kolme erilaista traumatyyppiä, jotka meidän tulisi mainita:

• akuutti trauma: Syntyy yhdestä stressaavasta tai vaarallisesta tapahtumasta.
• krooninen trauma: Syntyy toistuvasta ja pitkäaikaisesta altistumisesta erittäin stressaaville tapahtumille. Selvä esimerkki on lasten hyväksikäyttö.
• monimutkainen trauma: Altistuminen useille traumaattisille tapahtumille.

Voiko henkilö kehittää oireita, kokea samoja tuntemuksia ja toteuttaa käyttäytymismalleja, jotka ovat samanlaisia ​​​​kuin traumaattisesta tilanteesta/tapahtumasta kärsineet? Vastaus on kyllä, ja se tunnetaan toissijaisena tai sijaistraumana. Sitä tapahtuu paljon terveydenhuollon ammattilaisissa, hätätilanteissa, sosiaali- tai pelastuspalvelussa ja sisällä yleensä kaikki ne työt, jotka työskentelevät päivittäin trauman, kärsimyksen, haurauden ja haavoittuvuus.

Tarkoitamme tämän ihmisryhmän merkittävää emotionaalista uupumusta. Traumaattiset tapahtumat voivat olla yksittäisiä tapahtumia, jatkuvia tai toistuvia. Isossa-Britanniassa on kuitenkin Mind-niminen organisaatio, joka luettelee seuraavat mahdolliset trauman syyt:

• Häirintä
• Häirintä
• Fyysinen, henkinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö
• seksuaalista väkivaltaa
• Liikenneonnettomuudet
• Synnyttää
• Henkeä uhkaavat sairaudet
• Rakkaan äkillinen menetys
• hyökätä
• Kärsi kidnappauksesta
• terroriteot
• Luonnonkatastrofit
• Sota

Tietenkin haluamme tehdä selväksi, että kaikki traumaattiset kokemukset ovat päteviä ja niillä on oikeus lähestyä empatiaa ja huolellisuutta. Loppujen lopuksi mikä tahansa kokemus, jolla on tuhoisa voima henkilölle, olipa kyse sitten hänen arvoistaan, ideologioistaan, periaatteistaan ​​tai elämän tarkoituksestaan, voi laukaista trauman.

Reaktiot traumaattiseen tapahtumaan

Traumareaktiot ovat niin erilaisia, että jos 4 ihmistä kävi läpi saman tapahtuman, kaikki 4 voivat reagoida täysin eri tavalla. Toisin sanoen sama tapahtuma voi aiheuttaa trauman joillekin ihmisille, mutta ei toisille.

1. tunnereaktioita

Yleisin emotionaalinen reaktio traumaan on pelko ja ahdistus. On täysin normaalia tuntea pelkoa kokeessaan jotain pelottavaa, ja asiantuntijat itse asiassa vahvistavat sen Pelko trauman jälkeen voi olla jopa pahempaa kuin trauman aikaan ja kestää kiistatta pidempään. Saatat tuntea, että pelko on vihdoin laantumassa, mutta jokin laukaisee muistutuksen traumasta ja voimakas pelko palaa. Onneksi useimpien ihmisten pelko vähenee ajan myötä.

Trauman jälkeen voi ilmaantua vihan tunteita. Vihaa henkilöä kohtaan, joka on aiheuttanut meille vaikean hetken, tai olemme jopa vihaisia ​​itsellemme tapahtuneesta. On myös tavallista, että olet normaalia ärtyisempi ja että meidän on vaikea ymmärtää, miksi räjähdymme ympärillämme olevien ihmisten kanssa.

Itkeminen ja surullinen olo on toinen tunnereaktio. On normaalia, että maailma, jossa kaikki näyttää kauhean uhkaavalta, hukkuu.. Lisäksi suru on täysin yleistä, kun puhutaan traumoista, joihin liittyy jonkun läheisen menetys.

Itsensä syyttäminen siitä, ettei hän ole reagoinut eri tavalla tai tietyistä toimistamme, on emotionaalinen reaktio traumaan. Jotkut ihmiset tuntevat olevansa vastuussa siitä, mitä heille on tapahtunut, ikään kuin he olisivat jotenkin aiheuttaneet sen.

Lopuksi tunnemme emotionaalisesti pois päältä, ikään kuin meillä ei olisi positiivisia tunteita ja tunnemme kaiken hidastuvan. Se on osa tunnottomuusprosessia, että tietyt ihmiset kärsivät kokemuksen elämisestä vaikeaa, mikä loppujen lopuksi on osa aivomme ja aivomme käyttämiä puolustusmekanismeja kehon.

2. fyysisiä reaktioita

Vatsavaivoja ja syömisvaikeuksia. Nukkumisvaikeuksia ja erittäin väsynyt olo. Sydän hakkaa, nopea hengitys, hikoilu, lihasjännitys, väsymys, jatkuva hermostuneisuus, mm.

3. jäätymisreaktio

Se on tapa reagoida, jonka aivomme valitsevat äärimmäisissä uhkatilanteissa. Pidämme itsestäänselvyytenä, että emme voi tehdä mitään, emme voi paeta, emmekä siksi löydä strategioita puolustaaksemme itseämme vaaroilta. Tuntuu kuin pelko lamaannuttaisi meidät ja kehomme ja mielemme ovat täysin kyvyttömiä reagoimaan tilanteeseen.

Kun muutama tunti tai päivä kuluu, on tavallista, että ihmettelemme, miksi reagoimme tällä tavalla ja kuinka emme silloin tehneet mitään.. Tämä on vaarallista aikaa, sillä aiemmin keskustelemamme negatiiviset tunteet, kuten syyllisyys, viha, raivo, suru ja jopa häpeä, nousevat esiin.

4. lentoreaktio

Toinen vastaus vahinkoon on paeta. Kuten sana sanoo, se tarkoittaa pakenemista tilanteesta. He ovat ihmisiä, jotka eivät pysty pysymään paikallaan ja käyttävät kaiken voimansa välttääkseen tilanteen ja paetakseen siitä.

5. taistele reaktiosta

Se on asenne taistella ja puolustaa sekä itseään että ympärillään olevia ihmisiä.. Heistä tulee väkivaltaisia, aggressiivisia ja lopulta he pyrkivät taistelemaan sitä vastaan, mitä heille tapahtuu.

6. käyttäytymisreaktiot

Käyttäytymisessä voi tapahtua muutoksia trauman jälkeen. Ensinnäkin monet ihmiset eivät luota ympärillään oleviin ihmisiin. Pelottavan kokemuksen aikana on vaikea tietää, keneen voimme luottaa ja keneen ei. Saatamme alkaa olla epäluuloisia kaikkia kohtaan, koska jos yksi henkilö voisi satuttaa minua, miksi ei tämä toinen?

Jatkuva uhkausten katseleminen ympärilleen on yleistä, koska nämä ihmiset eivät halua kipua saada heidät jälleen vartioilta. Siksi he ovat jatkuvassa hypervalvonnassa, mikä estää heitä viettämästä tyydyttävää elämää. He tuntevat olevansa reunalla koko ajan.

Sosiaalinen, työ, rakkauden eristäytyminen, ärtyneisyys, unettomuus ovat muita selkeitä esimerkkejä käyttäytymisreaktioista traumaattiseen tapahtumaan.

johtopäätöksiä

Jos olet tuntenut samaistuneen artikkeliin ja olet äskettäin käynyt läpi traumaattisen tapahtuman, neuvomme sinua keskustele ympäristössäsi jollekulle luotat, jolle voit kertoa kokemuksistasi, reaktioistasi, tunteistasi ja ajatuksia. Tietysti, jos sinusta tuntuu, että tilanne painaa sinua, mene ammattilaisen puoleen, jotta voit palata täyteläiseen ja täyteläiseen elämään.

Lisäksi, jos joku läheisesi on viime aikoina käynyt läpi pelottavia aikoja, suosittelemme tarjoamaan tukeasi tai suosittelemaan psykologiseen terapiaan menemistä.. Muista, että elämämme pahimpina hetkinä muiden ehdoton tuki pelastaa meidät.