Digitaalinen katkaisu: Phubbingin syvien seurausten tutkiminen

Viime vuosikymmenien teknologinen kehitys on muuttanut radikaalisti tapaamme kommunikoida ja olla yhteydessä muihin.. Erityisesti mobiililaitteista on tullut elämämme erottamaton jatke, joka antaa meille jatkuvan pääsyn tietoon, viihteeseen ja verkkoyhteyksiin. Tämä digitaalinen yhteenliittäminen on kuitenkin tuonut mukanaan useita kiehtovia sosiaalisia haasteita ja ilmiöitä, jotka ansaitsevat syvempää huomiota.

Mitä on Phubbing?

Yksi näistä ilmiöistä on "phubbing", termi, joka syntyy sanojen "puhelin" (puhelin) ja "snubbing" (jätä huomiotta) yhdistelmästä. Phubbing tarkoittaa toimintaa, jossa kiinnitetään enemmän huomiota mobiililaitteeseen kuin läsnä oleviin ihmisiin kasvokkain tapahtuvan sosiaalisen vuorovaikutuksen aikana.. Vaikka tämä käyttäytyminen saattaa aluksi vaikuttaa vaarattomalta, sen vaikutukset ovat paljon syvemmät kuin osaamme odottaa.

Tässä artikkelissa tutkimme, mitä käsitettä puhki ei-aineriippuvuutena, sen taustalla olevia syitä ja mitä Vielä tärkeämpää on, mitä seurauksia sillä voi olla ihmissuhteihimme ja yhteiskunnan rakenteeseen. yhteiskuntaan.

Uusi luku ei-aineriippuvuuksissa on teknologiariippuvuus, joka sisältää liiallinen ja pakonomainen elektronisten laitteiden, kuten matkapuhelimien, tablettien ja tietokoneiden, käyttö. Oireet ovat jatkuva tarve tarkistaa viestejä, sosiaalisia verkostoja tai pelata verkkopelejä, vaikka se häiritsee muita toimintoja ja suhteita.

Ei-aineriippuvuudet, jotka tunnetaan myös käyttäytymisriippuvuuksina tai käyttäytymisriippuvuuksina, ovat pakonomaisia ​​ja ongelmallisia käyttäytymismalleja, joilla on yhtäläisyyksiä perinteisten huumeriippuvuuksien kanssa aineita. Vaikka niihin ei liity huumeiden nauttimista, näillä riippuvuuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia ihmisten elämään ja heidän psyykkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiinsa. Tieteellinen perusta, joka tukee aineettomien riippuvuuksien ymmärtämistä, on seuraava.

• Aivojen muutokset: Tutkimukset ovat osoittaneet, että ei-aineriippuvuudet voivat myös aktivoida aivopiirejä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin aineriippuvuksissa aktivoituvat. Aivojen palkitsemis- ja motivaatiojärjestelmät, kuten dopamiinijärjestelmä, ovat osallisena riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen liittyvään miellyttävään tunteeseen.

• Positiivinen vahvistus: Kuten riippuvuutta aiheuttavien aineiden kohdalla, ei-aineriippuvuudet tarjoavat usein välittömiä palkintoja tai tyydytystä, jotka vahvistavat riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä. Tämä voi johtaa kierteeseen, jossa ihmiset hakevat toistuvasti tätä palkintoa.

• Suvaitsevaisuus ja pidättyvyys: Ei-aineriippuvuudet voivat aiheuttaa toleranssioireita, joissa henkilön on lisättävä käyttäytymisen määrää tai intensiteettiä saadakseen saman tyydytyksen. Lisäksi tietyistä riippuvuutta aiheuttavista käyttäytymismalleista luopuminen voi johtaa fyysisen tai henkisen ahdistuksen oireisiin.

• Palkintosykli: Jatkuva riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen toistaminen voi johtaa palkitsemiskierron muodostumiseen aivoissa. Tämä voi saada henkilön tuntemaan olevansa riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen loukussa, vaikka hän olisi tietoinen sen kielteisistä seurauksista.

• Vaikutus mielenterveyteen: Ei-aineriippuvuudet voivat vaikuttaa merkittävästi ihmisten mielenterveyteen. Ne voivat aiheuttaa ahdistusta, masennusta, huonoa itsetuntoa ja muita mielenterveysongelmia.

Mitkä ovat teknologiariippuvuuden seuraukset?

Tämän käyttäytymisen seuraukset liittyvät viestinnän laadun heikkenemiseen. Kun henkilö kiinnittää enemmän huomiota laitteeseensa kuin käynnissä olevaan keskusteluun tai vuorovaikutukseen, se vaikuttaa viestintään. Tämä voi johtaa väärinkäsityksiin, emotionaalisen yhteyden puuttumiseen ja tunteeseen, että keskustelua ei arvosteta., jolloin laatuajan väheneminen phubbingin aikana voi viedä arvokasta aikaa, jonka aikana ihmiset voivat olla yhteydessä terveellisemmin.

Tämä voi vaikuttaa mahdollisuuteen jakaa kokemuksia tai tunteita merkittävistä hetkistä, mikä heikentää sidettä pitkällä aikavälillä. Meidän ei tarvitse aliarvioida, että huomion ja empatian puute voi heikentää luottamusta ja itsetuntoa parisuhteessa. Tämän käytöksen suorittaminen vain synnyttää kaunaa, joka lisää emotionaalista irtautumista, jota se osa, joka ei tunne, saattaa tuntea. häntä kuunnellaan tai ymmärretään ja hän voi etääntyä emotionaalisesti suhteesta, koska se ei ole prioriteetti suhteessa suhteeseen laite.

Erityinen osio käsittelee sitä, kuinka kiusaaminen voi vaikuttaa lasten myöhempään käyttäytymiseen.. Aikuiset ovat roolimalleja. Jos lapsista huolehtivat aikuiset ovat jatkuvasti syventyneet laitteisiinsa ja kiinnittävät vain vähän huomiota, lapset voivat oppia, että tämä on hyväksyttävä käyttäytymismuoto.

Tämä voi johtaa siihen, että he etsivät myös digitaalisia häiriötekijöitä sen sijaan, että he olisivat vuorovaikutuksessa muiden kanssa tai olisivat läsnä hetkessä. Kun lapset tai nuoret kokevat huoltajiensa kiukkua, he saattavat tuntea olevansa merkityksettömiä tai arvottomia. He saattavat tulkita elektronisia laitteita etusijalla niihin nähden, mikä voi vaikuttaa heidän itsetuntoonsa ja käsitykseensä merkityksestä aikuiselämässä.

Kasvokkain vuorovaikutus on edelleen ratkaisevan tärkeää lasten, nuorten ja nuorten sosiaaliselle kehitykselle. Puuhailu voi rajoittaa laatuaikaa, jonka aikuiset viettävät vuorovaikutuksessa ja leikkimällä lasten kanssa. Tämä voi vaikuttaa kykyysi kehittää kommunikaatio-, empatia- ja konfliktinratkaisutaitoja, kuten vaikeuksia ilmaista ajatuksiasi ja tunteita, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti heidän kielelliseen ja kommunikatiiviseen kehitykseen, sekä johtaa eristäytymiseen ja yksinäisyyteen ystäviensä ja ystäviensä edessä. seuralaisia.

Elektronisten laitteiden liiallinen käyttö voi johtaa digitaaliseen riippuvuuteen, jossa lapset, nuoret ja aikuiset tuntevat olonsa ahdistuneeksi tai epämukavaksi, kun he eivät pääse käsiksi niihin. Sillä tavalla, että empatia katoaa ja muiden tunteet jäävät sivuun sosiaalisten taitojen heikon kehityksen vuoksi.

Lasten emotionaalinen turvallisuus perustuu siihen, että tuntee itsensä rakastetuksi, arvostetuksi ja välitetyksi. Phubbing voi heikentää emotionaalisen turvallisuuden tunnetta, mikä voi vaikuttaa heidän luottamukseensa ja siihen, kuinka he kehittävät suhteita muihin tulevaisuudessa.. On tärkeää, että aikuiset tietävät, miten elektronisten laitteiden käyttö voi vaikuttaa heihin. Terveellisten rajoitusten asettaminen laitteen käytölle ja laatuajan viettäminen ilman digitaalisia häiriötekijöitä voi auttaa ylläpitämään positiivista ja hoitavaa suhdetta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tieteellinen tutkimus tukee käsitystä, että aineettomilla riippuvuuksilla on monia yhtäläisyyksiä perinteisten päihderiippuvuuksien kanssa. Näillä riippuvuutta aiheuttavilla käytöksillä voi olla syvällisiä vaikutuksia ihmisten mielenterveyteen, hyvinvointiin ja ihmissuhteisiin. Näiden riippuvuuksien hoitaminen edellyttää terapeuttisia ja hoitomenetelmiä, jotka on räätälöity kunkin henkilön yksilöllisiin tarpeisiin.

Johtopäätökset

On tärkeää, että vanhemmat ja huoltajat kannustavat terveellistä tasapainoa elektronisten laitteiden käytön ja henkilökohtaisen sosiaalisen vuorovaikutuksen välillä. Rajoittamalla ruutuaikaa, edistämällä sosiaalista toimintaa ja kannustamalla avointa viestintää teknologian käytöstä voidaan lieventää näitä kielteisiä vaikutuksia.

Kognitiiviset ja käyttäytymisterapiat sekä ryhmäterapia ovat osoittautuneet tehokkaiksi ei-aineriippuvuuksien hoidossa.. Jotkut ihmiset voivat hyötyä altistusterapiasta, jossa heidät vähitellen perehdytetään tai tuodaan lähemmäksi tilanteissa, jotka laukaisevat heidän riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisensä, heitä autetaan kehittämään selviytymisstrategioita. selviytymistä.

Mutta viime kädessä mikä tahansa sertifioitujen terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä hoito Mielenterveys on riittävä, jos perheessä tai sosiaalisissa ympäristöissä alamme tunnistaa nämä oireita. Tietäminen auttaa meitä suojelemaan itseämme vitsaukselta, jota ei nähdä tai julisteta syyttömäksi, mutta jossa ei ole mitään, päinvastoin. Ihmisten vuorovaikutus on edelleen korvaamaton mielenterveyden kannalta.