Miksi sosiaaliset verkostot saavat meidät kadottamaan ajantajun?

Oletko koskaan istunut katsomaan puhelintasi, avannut sosiaaliset verkostosi ja yhtäkkiä tajunnut, että kaksi tuntia on kulunut huomaamattasi? On normaalia tuntea, että toisinaan näytöt nielevät meidät emmekä huomaa ympäristöämme tai siitä, mitä ympärillämme tapahtuu, kunnes jätämme kännykän käsistään ja jätämme verkkojen maailman sosiaalinen.

Nopea selitys siitä, miksi tunnemme tämän ajan käsityksen menettämisen, kun käytämme toistuvasti verkkoja sosiaalinen on abstraktion tunne, jonka ne synnyttävät meissä ja vangitsevat meidät virtuaaliseen maailmaan, joka on erilainen kuin elämä. todellinen. Tässä maailmassa etäisyys ja aika ovat eri muuttujia ja on vaikeaa ohjata itseään ja sopeutua todellisen maailman ajallisiin mittoihin.

Tämän artikkelin aikana aiomme ymmärtää, miten tämä ajantajun menetys saa alkunsa ja millä tavoin se voidaan selittää. Jatkuvan yhteenliitettävyyden aikakaudella on tärkeää ymmärtää, miten sosiaaliset verkostot vaikuttavat meihin ja kuinka voimme jotenkin päästä ulos silmukasta, johon joskus jäämme kiinni.

• Suosittelemme lukemaan: "Sosiaaliset verkostot ja mielenterveys: yhä laajemman todellisuuden vaarat"

Miten sosiaaliset verkostot toimivat mielessämme?

Sosiaalisista verkostoista on tullut kaikkialla läsnä oleva ja olennainen osa elämäämme. Aterioistamme otettujen kuvien jakamisesta uusimpien uutisten seuraamiseen ja ystävien ja ystävien kanssa pitämiseen perheet ympäri maailmaa, nämä alustat ovat muuttaneet tapaamme, jolla suhtaudumme, tiedotamme ja viihdyttämme. Näiden herättämän kiehtovuuden ja vetovoiman takana piilee kuitenkin romaani ja monimutkaisuus ymmärtämään, miten ne vaikuttavat mieleemme ja meihin jokapäiväisessä elämässämme ja joka päivä.

Sosiaalisten verkostojen suunnittelu, toiminta ja vetovoima ovat tulosta ihmisen psykologian ja sosiaalisen vuorovaikutuksen syvästä ymmärtämisestä ja tutkimuksesta. Visuaalisella puolella on ratkaiseva rooli. Sosiaalinen media perustuu katseenvangitseviin kuviin ja videoihin, jotka stimuloivat aistejamme ja synnyttävät välittömän tunnereaktion. Eloisat värit, valokuvat ihmisistä ja paikoista, joista välitämme, sekä sujuvat siirtymät sisällön välillä pitävät katseemme kiinni näytössä. Äärettömän vierityksen avulla voimme tutkia jatkuvaa uutta sisältöä, mikä vahvistaa luontaista uteliaisuuttamme.

Vetovoima piilee myös sosiaalisessa vuorovaikutuksessa. Sosiaaliset verkostot antavat meille mahdollisuuden olla yhteydessä ystäviin, perheeseen ja tuntemattomiin kaikkialta maailmasta. "Tykkäyksen" ja kommenttien mekanismi tarjoaa välittömän tyydytyksen ja vapauttaa dopamiinia aivoissamme, sama kemikaali, joka liittyy palkkioon ja nautintoon. Haluamme tuntea olevansa hyväksyttyjä ja arvostettuja, ja sosiaalinen media tarjoaa meille alustan saada tämä vahvistus.

Lisäksi nämä alustat käyttävät tehokkaita algoritmeja, jotka personoivat sisältöämme ja näyttävät meille tarkalleen, mitä he haluavat meidän näkevän. Tämä luo erittäin yksilöllisen kokemuksen, joka pitää meidät kiinnostuneina, kun kulutamme yhä enemmän mieltymystemme mukaan räätälöityä sisältöä.

Suodatinkupla ja ajan käsite

Yksi perussyistä, miksi sosiaaliset verkostot saavat meidät kadottamaan ajantajun, on niin sanotun "suodatinkuplan" luominen.. Tämä kupla on ilmiö, jossa sosiaalisen median alustat valitsevat ja esittävät sisältöä sen perusteella aiemmat vuorovaikutuksemme ja mieltymyksemme luoden erittäin personoidun digitaalisen todellisuuden ja tietyissä tapauksissa rajoitettu.

Suodatinkupla perustuu algoritmeihin, jotka tallentavat jokaisen liikkeemme: mitä julkaisuja katsomme, kuinka paljon aikaa käytämme niihin, ketä seuraamme ja kenestä pidämme. Kun nämä algoritmit keräävät dataa, ne alkavat muokata sosiaalisen median kokemustamme. Vaikka tämä saattaa tuntua kätevältä, sillä se näyttää sinulle teoreettisesti merkityksellistä sisältöä, se maksaa huomattavia kustannuksia.

Tämä niin kutsuttu suodatinkupla voi vääristää käsitystämme ajasta useilla tavoilla. Ensinnäkin se pitää meidät loukussa omien uskomusten ja mielipiteiden vahvistamisen kierressä. Näkemällä jatkuvasti sisältöä, joka vastaa näkökulmiamme, Saatamme menettää tilaisuuden kohdata uusia ideoita ja näkökulmia, mikä puolestaan ​​pitää meidät uppoutuneina staattiseen aikaan, jossa ymmärryksemme maailmasta ei muutu..

Lisäksi tämä kupla voi luoda tunteen, että aika kuluu siivillä. Uppoutumalla erittäin personoituun ja riippuvuutta aiheuttavaan sisältöön voimme viettää tuntikausia vierittämällä sitä huomaamatta. Yllätys ja löytö, jonka tunsimme tutkiessamme todellista maailmaa, haihtuu, kun suodatinkupla vahvistaa jatkuvasti nykyisiä mieltymyksiämme.

Onko kaikki negatiivista?

Vaikka olemme korostaneet, kuinka sosiaalinen media voi vangita meidät ja vääristää käsitystämme ajasta, emme tee sitä meidän on jätettävä huomiotta positiiviset seuraukset, joita näiden tietoinen ja tasapainoinen käyttö voi aiheuttaa alustat. On tärkeää ymmärtää, että sosiaalinen media ei ole luonnostaan ​​haitallista, vaan sen vaikutus riippuu pitkälti siitä, miten käytämme sitä.

Avain näiden myönteisten seurausten hyödyntämiseen on tietoinen ja tasapainoinen lähestymistapa sosiaalisen median käyttöön.. Aseta rajat, valitse huolellisesti, ketä seuraamme, ja ole valikoiva seuraamamme sisällön suhteen. kulutamme ovat tärkeitä askelia varmistaaksemme, että sosiaalinen media rikastuttaa elämäämme kuluttaa niitä. Tässä muutamia sosiaalisen median myönteisiä seurauksia:

1. Globaalit yhteydet

Sosiaaliset verkostot antavat meille mahdollisuuden olla yhteydessä ihmisiin kaikkialta maailmasta. Tämä on erityisen arvokasta, kun haluat ylläpitää suhteita kaukana asuviin ystäviin ja perheeseen tai solmia uusia ystävyyssuhteita eri kulttuureista ja näkökulmista tulevien ihmisten kanssa.

2. Sosiaalinen tietoisuus

Sosiaalinen media on osoittautunut tehokkaaksi työkaluksi lisätä tietoisuutta tärkeistä yhteiskunnallisista kysymyksistä rodullisesta oikeudenmukaisuudesta ilmastonmuutokseen. Ne helpottavat tiedon levittämistä ja yhteisöjen mobilisoimista merkittävien syiden eteen.

3. Koulutus ja oppiminen

Alustat, kuten YouTube ja LinkedIn, tarjoavat pääsyn koulutussisältöön ja ammatillisen kehityksen mahdollisuuksia. Sosiaalinen media voi olla arvokas resurssi uusien taitojen oppimiseen ja tietyillä aloilla pysymiseen ajan tasalla.

4. Luovuus ja ilmaisu

Sosiaalinen media tarjoaa taiteilijoille, kirjailijoille ja luoville tilan jakaa työnsä maailmanlaajuisen yleisön kanssa. Tämä mahdollistaa taiteellisen ilmaisun ja erilaisten äänien voimaantumisen..

5. Henkilökohtaiset yhteydet

Kritiikistä huolimatta sosiaalinen media voi vahvistaa henkilökohtaisia ​​yhteyksiä helpottamalla kommunikointia ja seuraamista ystävien ja läheisten kanssa.

Vinkkejä ajan käsityksen palauttamiseen

Oppiminen mittaamaan, palauttamaan ja hallitsemaan ajan käsitettä sosiaalisten verkostojen tulvimassa ja hallitsemassa maailmassa vaatii itsetietoisuutta ja itsekuria. Kun olemme tutkineet, kuinka sosiaalinen media voi vaikuttaa käsityksemme ajasta, niin se on On tärkeää ymmärtää, kuinka voimme ryhtyä toimiin saadaksemme takaisin kontrollin online-elämästämme ja offline-tilassa. Tässä muutamia käytännön vinkkejä:

1. Aseta aikarajat

Varaa joka päivä tietty aika sosiaalisen median käyttöön ja pysy siinä. Aseta hälytykset tai ajastimet muistuttamaan sinua yhteyden katkaisemisesta.

2. Poista tarpeettomat ilmoitukset

Vähennä jatkuvia keskeytyksiä poistamalla ilmoitukset käytöstä ei-kiireellisistä sovelluksista. Rajoita ilmoitukset vain todella tärkeään viestintään.

3. Järjestä seuraamasi sisältö

Tarkista säännöllisesti ketä seuraat sosiaalisessa mediassa. Jos jotkin tilit eivät tuota lisäarvoa tai aiheuta stressiä, harkitse niiden seuraamisen lopettamista.

4. Rajoita loputonta vieritystä

Rajoita tietoisesti aikaa, jonka käytät syötteen selaamiseen. Kun olet nähnyt, mistä olet kiinnostunut, poistu sovelluksesta.

5. Varaa aikaa oikealle elämälle

Aseta tietyt kellonajat päivälle, jolloin et käytä sosiaalista mediaa, kuten ruokailun yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa. Käytä tätä aikaa yhteydenpitoon todellisen maailman kanssa.

6. Opi sanomaan ei

Älä tunne, että sinun täytyy vastata jokaiseen viestiin tai ilmoitukseen heti. Opi sanomaan ei digitaalisille häiriötekijöille, kun olet kiireinen tärkeiden tehtävien parissa.

7. Ohjelman katkaisuaika

Harkitse päivien tai aikojen katkaisemista säännöllisesti. Yhteyden katkaiseminen sosiaalisesta mediasta voi auttaa sinua saamaan näkökulman takaisin.

8. Arvioi käyttösi

Mieti säännöllisesti, kuinka käytät sosiaalista mediaa ja oletko tyytyväinen siihen. Muokkaa tottumuksiasi tarpeen mukaan.

Tietoiseksi tulemisen tärkeys

Maailmassa, joka on täynnä sosiaalista mediaa, on olennaista tunnustaa, että näillä alustoilla on merkittävä vaikutus käsityksemme ajasta ja elämämme laatuun. Niiden riippuvuutta aiheuttavan suunnittelunsa, ilmoitusten ja suodatinkuplansa aiheuttama vetovoima voi saada meidät hukkaamaan arvokkaita tunteja, joihin voisimme sijoittaa tuottavammin ja mielekkäämmin.

Kaikki ei kuitenkaan ole menetetty. Ottamalla tietoisia toimia, kuten asettamalla rajoja, vähentämällä ilmoituksia ja monipuolistamalla tietolähteitämme, voimme saada takaisin hallintaan suhteemme sosiaaliseen mediaan.. Näin voimme hyödyntää näiden alustojen tarjoamaa maailmanlaajuista yhteyksiä, sosiaalista tietoisuutta ja oppimista antamatta niiden kuluttaa meitä kokonaan.

Tärkeintä on tasapainottaa online-aikamme tosielämän kanssa, jotta voimme nauttia molempien maailmojen parhaista puolista. On aika olla tietoisempia ja tehdä tietoon perustuvia päätöksiä siitä, miten käytämme aikamme digitaaliaikana.