5 päähaastetta kannabiksen lopettamisessa

Kannabiksen ympärillä on monia myyttejä: koska se on etuovi huumemaailmaan, kuinka hyödyllistä se voisi olla terveydelle kipua lievittävien, tulehdusta lievittävien ja ahdistusta lievittävien vaikutustensa ansiosta. Kiitos uusimman tieteellisen tutkimuksen – mutta myös massiivisen tiedon levittämisen epävirallisesti – Meillä on tällä hetkellä käytössämme tästä tehtaasta niin paljon tietoa, että emme tiedä mikä siinä on totta ja mikä ei. On.

Molemmat ajatukset kannabiksesta, jota puhekielessä kutsutaan marihuanaksi, perustuvat osittaisiin totuuksiin. Katsotaanpa joitain esimerkkejä. Toisaalta, vaikka on totta, että CBD: llä – kasveista löytyvällä kemikaalilla – on osoitettu olevan anksiolyyttejä, tätä on testattu vain populaatioissa, joilla on tiettyjä häiriöitä, kuten ahdistuneisuushäiriö sosiaalinen. Toisaalta on laajalle levinnyt ajatus, että marihuanan kulutus johtaa väistämättä muiden "kovempien" aineiden kulutukseen, mikä ei ole täysin totta. Tietysti se asia, jonka voisimme pelastaa tästä myytistä osittain todeksi, on se tosiasia, että, kuten tapahtuu muille aineet, kuten alkoholi tai tupakka, liiallinen kannabiksen käyttö voi johtaa päihdehäiriöön. aineet.

On mahdollista, että tämä virheellinen uskomus perustuu pelkoon, jota monet ihmiset näkevät päihdehäiriöistä kärsivien vakavia vaikeuksia lopettaa nauttiminen kannabista. Tämä ei ole vain vanhempien perusteltu pelko lastensa suhteen, vaan myös ihmiset, jotka käyttävät marihuanaa, joko satunnaisesti tai usein.

Tämä saattaa saada monet ihmiset haluamaan lopettaa kannabiksen käytön. Nykyään tiedämme, että THC-myrkytys – toinen kannabiskemikaali – voi vaikuttaa ihmisen pitkäkestoiseen muistiin, aiheuttaa kognitiivista heikkenemistä, vaikuttaa kielteisesti päätöksentekoon ja ihmisen toimeenpanotoimintoihin, muiden haitallisten vaikutusten ohella terveys. Tästä syystä uskomme, että se on tarpeen selittää tässä artikkelissa tärkeimmät haasteet, joita ihmiset kohtaavat tehdessään päätöksen kannabiksen lopettamisesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Marihuana: tiede paljastaa sen pitkän aikavälin vaikutukset aivoihin"

Virkistys tai lääke: kannabiksen eri käyttötarkoitukset

Ensinnäkin on tärkeää huomata, että kehitämme haasteita ihmiset, jotka haluavat lopettaa kannabiksen käytön virkistystarkoituksiin, jota kutsutaan myös kulutukseksi virkistys. Lääkekannabiksen käyttö – alalla, jolla on viime vuosina saavutettu monia edistysaskeleita sekä tutkimuksen että juridisen tasolla – Se tulee ottaa sellaisenaan vain, jos aiheeseen erikoistunut lääkäri niin määrää.. Lääketarkoituksiin käytettävien kannabiskemikaalien pitoisuudet ovat erilaisia ne, joita ihmiset, jotka tupakoivat tai nielevät tätä kasvia, yleensä kaipaavat sen vaikutuksia psykoaktiivinen. Tämän mukaisesti kannabishoitoa saavien ihmisten ei pitäisi yrittää lopettaa kannabista itse, vaan lääkärin tulee päättää asiasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka itsepetos toimii riippuvuuksissa?"

Päätös lopettaa kannabiksen kulutus

Tuoreiden tilastojen mukaan noin 2,9–4,3 prosenttia maailman 15–16-vuotiaista kuluttaa kannabista. Muut tutkimukset, joissa on suurempia alueellisia leikkauksia, kuten kansallinen kannabista käyttävien ihmisten tutkimus Argentiinassa äskettäin tehdyt tutkimukset osoittavat, että 82,4 % tutkituista kannabiksen käyttäjistä käyttää sitä aikuinen. Kuitenkin vain kolme 100:sta ilmoitti kokeneensa ongelmallisen kannabiksen käytön; tarkoittaen, käyttö, joka aiheuttaisi ongelmia perhe-, työ-, opiskelu- tai lakitasolla tai joka aiheuttaisi ei-toivottuja vaikutuksia.. Päivitetyt tiedot Columbian yliopiston tekemästä tutkimuksesta viittaavat kuitenkin siihen, että 30% ihmisistä, jotka kuluttavat marihuana saattaa kärsiä jossain määrin marihuanan käyttöhäiriöstä, mikä on paljon suurempi arvo kuin Argentiinan kyselyssä he käsittivät itsensä.

Tutkitut luvut, menetelmät ja muuttujat voivat poiketa toisistaan, mutta tämä ei poista sitä tosiasiaa, että on ihmisiä, jotka kärsivät suuresti THC-myrkytyksestä; Kuten sanoimme, yksi kannabiksen kemiallisista aineista. Kulutuksen ongelmallisuus riippuu sen vaikutusten kroonisuudesta ja vaikutuksista päivittäiseen toimintaan.

Jotkut ammattilaiset osoittavat, että marihuanan tupakointi noin neljä kertaa viikossa voi olla riippuvuustekijä. häiriön kehittymiseen, mutta se ei ole mielivaltainen luku, joka voi määrittää, onko henkilöllä mainittu patologia tai Ei. Ei kuitenkaan ole välttämätöntä mennä niin pitkälle, että monet ihmiset haluavat "pysäyttää" tällaiset käyttäytymiset, kun he havaitsevat, että ne voivat vaikuttaa kielteisesti heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Tämän perusteella alla tuomme esiin tärkeimmät haasteet, joita he kohtaavat tehdessään päätöstä marihuanan luopumisesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "3 nivelten negatiivista vaikutusta persoonallisuuksiin"

5 haastetta kannabiksen kulutuksen lopettamisessa

Nämä ovat tärkeimmät haasteet yritettäessä lopettaa kannabiksen käyttö.

1. Hyväksy, että kulutus on tai voi olla ongelmallista

Monet ihmiset pelkäävät, että heidät leimataan tai hylätään kehittämiensä tapojen vuoksi. Kannabiksen jättäminen taakse tarkoittaa aktiivisen aseman ottamista henkilön puolelta, toisin sanoen hyväksymällä, että heidän käytöksensä voi muodostua ongelmalliseksi, jos se ei ole jo ongelmallista, ja ryhtyä siksi toimiin asian suhteen. Hyväksyminen voi tapahtua konkreettisina toimina, esimerkiksi jakamalla se rakkaansa kanssa tai aloittamalla psykoterapiaprosessin.

2. Jättää taakseen vanhat ryhmät ja tilat

Vaikka se voi olla monimutkainen tehtävä, yksi kannabiksen lopettajan haasteista on pystyä samanaikaisesti luopumaan sosiaalisista kokoontumisista, joissa tupakointi tai kannabiksen nauttiminen on yleistä. Tämä helpottaa käytön lopettamista ainakin aluksi, koska ainetta on vähemmän saatavilla.

3. Rakenna tukiverkosto

Toisaalta sellaisen tukiverkoston rakentaminen, joka emotionaalisesti tukee henkilöä, joka päättää lopettaa kannabiksen, merkitsee myös haastetta. Viittaan a rakentaminen kun taas on välttämätöntä, että henkilöllä on tarpeeksi avoimuutta avautua muille, kertoa omasta kokemuksestaan ​​ja osata pyytää apua. On hyvin vaikeaa toteuttaa yhtä vakiintunutta tapojen muuttamisprosessia kuin kannabiksen tupakointi.. Tämä perustuu myös neurobiologiseen tasoon, sillä nautinnollisten tuntemusten saaminen tupakoinnin jälkeen aktivoi aktivoitumista aivojen palkitsemisjärjestelmistä, mikä synnyttää taipumusta haluta toistaa käyttäytymistä, josta tällainen käyttäytyminen on saatu aikaan. mielihyvä.

4. Ymmärrä, että prosessi ei ole täydellinen

Ongelmallisen tavan jättäminen taakse ei ole helppo tehtävä. On todennäköistä, että prosessissa tulee impulsseja palata kulutukseen, siihen uskoa, että "tupakointi ei ollut niin pahaa" tai että "käyttö oli hauskaa, eikä sen jättäminen enää ole".. Huolimatta ylä- ja alamäkistä henkilön on kuitenkin pidettävä mielessä syy, joka sai hänet päättämään siitä tavasta luopua. Usein muutos on epämiellyttävä, mutta pitkällä aikavälillä hyödyt ovat suuremmat.

5. Tiedä, milloin on aika kääntyä ammattilaisen puoleen

Lopuksi uskomme, että on asianmukaista huomauttaa, että kannabiksen lopettaminen ei ole pelkästään motivoivaa. Psykologisten tekijöiden lisäksi marihuanan ympärillä on kulttuurisia ja kemiallisia tekijöitä (varsinkin ihmisten kohdalla, joilla on kannabiksen käyttöhäiriö, jonka olemme jättäneet huomioimatta näitä kohtia esiteltäessä). Tästä syystä on haastavaa selvittää, milloin tilanne on muuttunut liian vaikeaksi pyytää mielenterveysalan ammattilaisten apua. Tietäminen, ettei se pysty yksin, ei ole merkki heikkoudesta, vaan pikemminkin vastuusta itseään kohtaan.