6 esimerkkiä tyypillisestä itsepetoksesta riippuvuuksissa

Riippuvuudet on yleisesti luokiteltu yhdeksi kliinisissä konsultaatioissa hoidettavimmista psykologisista ongelmista. Riippuvuuden kierteeseen uppoutuneella henkilöllä on vaikeus tajuta ongelmiaan, mikä tekee ongelmiensa kohtaamisen erittäin vaikeaksi. Ja se on sitä riippuvuuden keskeinen ominaisuus on itsepetos; etsiä perusteluja kaikille tähän ongelmaan liittyville toimenpiteille ja siten vähentää sen kielteisiä vaikutuksia.

Usein nämä itsepetoksen asenteet eivät viittaa vain addiktin käyttäytymiseen, vaan pikemminkin pyrkivät normalisoimaan heidän tunteitaan mahdollisimman paljon. käyttäytymistä ympäristöään ja lähimpään lähipiiriinsä kohtaan, jotta nämä ihmiset eivät pysty havaitsemaan ongelmiaan ja tarjoamaan heille apua tai tuki. Riippuvainen välttää kohtaamista riippuvuusongelmansa kanssa sulkeutuakseen mahdollisimman paljon kuplaan, jossa riippuvuus on perusteltua.

Itsepetos riippuvuuksissa

Tässä artikkelissa aiomme keskustella joistakin tyypillisistä esimerkkeistä riippuvuudesta kärsivien ihmisten itsepetoksesta. On tärkeää tehdä alusta alkaen selväksi, kuinka tärkeää on hakea psykoterapeuttista tukea sinulla on riippuvuusongelma tai luulet, että joku ympärilläsi saattaa käydä läpi se. Tieto ja avun hakeminen ovat tärkeitä askeleita tämän päivittäisessä elämässämme niin näkymätön häiriön voittamiseksi.

1. Ongelman minimointi – "se ei ole niin iso juttu"

Ongelman minimointi tarkoittaa sitä, että riippuvuudesta kärsivät ihmiset vähättelevät riippuvuutensa tai päihdekäytönsä vakavuutta. Niin, He vakuuttavat itselleen ja joissakin tapauksissa ympärilleen, että heidän riippuvuutensa ei ole niin vakava kuin se todellisuudessa on., sanoen, että he eivät kuluta niin paljon ja että he pystyvät lopettamaan milloin haluavat. Tämä itsepetos antaa heille mahdollisuuden jatkaa aineiden käyttöä tai ylläpitää riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä ilman, että he kohtaavat ongelmaa millään tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tärkeintä riippuvuustyyppiä"

2. Perusteluja ja perusteluja – "Minun täytyy vain rentoutua"

Riippuvuudesta kärsivät ihmiset luovat tekosyillä ja rationalisoinneilla loogisia tai emotionaalisia selityksiä vahvistaakseen päihteiden käyttöä tai riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistään. He voivat esimerkiksi väittää, että heidän kokemansa paine tai stressi saa heidät etsimään aineita tai riippuvuutta helpotuksena. Tämä taktiikka antaa heille mahdollisuuden ylläpitää riippuvuuttaan antamatta itsensä tuntea syyllisyyttä tai vastuuta..

3. Vertailu muihin - "En juo niin paljon kuin hän"

Toinen esimerkki riippuvuudesta kärsivien ihmisten itsepetoksesta on vertailu muihin ihmisiin, jotka ovat myös riippuvaisia ​​tai päihteiden käyttäjiä. Riippuvaisia ​​verrataan usein ihmisiin, joilla näyttää olevan vakavampia tai näkyvämpiä riippuvuuksia tai ongelmia. Tällä tavalla he perustelevat omaa riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistään vakuuttamalla itselleen, että "he eivät ole niin huonoja" muihin ihmisiin verrattuna. Tämä avulla voit välttää vastakkainasettelua todellisuuden kanssa ja itse riippuvuudesta ja lykätä toimenpiteitä sen voittamiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ansa-ajatukset ovat ja miten niitä voidaan estää?"

4. Seurausten kieltäminen - "En ole koskaan päätynyt näin huonosti"

Seurausten kieltäminen viittaa tapaan, jolla jotkut ihmiset, joilla on ongelmia riippuvuutta aiheuttavat kieltävät tai minimoivat ne kielteiset vaikutukset, joita heidän riippuvuutensa on heidän ja muiden elämään. loput. He voivat syyttää muita olosuhteita tai liittää seuraukset ulkoisiin tekijöihin sen sijaan, että tunnustaisivat riippuvuutensa vaikutuksen. Tämä itsepetos antaa heille mahdollisuuden ylläpitää riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistään tuntematta vastuuta teoistaan, vaikka nämä negatiiviset seuraukset voivat olla ilmeisiä ympärilläsi oleville ihmisille. Seurausten kieltäminen voi olla suuri este avun ja hoidon hakemiselle, koska se estää muutoksen tarpeen tunnustamisen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset harhat: mielenkiintoisen psykologisen vaikutuksen löytäminen"

5. Maaginen ajattelu – "vähän ei haittaa"

Tässä tapauksessa riippuvaiset ihmiset vakuuttavat itselleen, että "tällä kertaa se on toisin" tai "vähän ei haittaa". Tämän tyyppiseen itsepetoksella uskotaan mahdollisuuteen hallita riippuvuuttaan valikoivasti tai ajatellaan, että he voivat välttää riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisensä negatiiviset seuraukset tulevaisuudessa. Maaginen ajattelu on psykologinen strategia, jonka avulla riippuvaiset ihmiset voivat perustella riippuvuutensa jatkamista säilyttämällä toivon, että he voivat käyttää ainetta tai suorittaa riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä putoamatta tuhoavaan kierteeseen.

Tämä hallinnan illuusio on kuitenkin vaarallinen, koska useimmissa tapauksissa riippuvuus ei toimi ennustettavalla tavalla ja johtaa usein vakaviin ja toistuviin negatiivisiin seurauksiin. Tämä itsepetos estää heitä kohtaamasta riippuvuutensa todellisuutta ja ryhtymästä tarvittaviin toimiin toipumiseksi, kuten hakeutumasta hoitoon ja tukeen. Maagisen ajattelun voittaminen on välttämätöntä tehokkaan toipumisen kannalta.

6. Emotionaalinen itsepetos – "se on minun tapani käsitellä kipuani"

Emotionaalisen itsepetoksen kautta riippuvuusongelman kohtaavat ihmiset käyttävät aineita tai riippuvuutta aiheuttavien käyttäytymismallien luominen pakoreiteiksi, jotta vältytään kohtaamasta vaikeita, tuskallisia tai emotionaalisia tunteita. ylivoimainen. Siten nämä ihmiset vakuuttavat itselleen, että riippuvuus on ainoa tapa käsitellä heidän tunteitaan ja että se auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi, vaikkakin lyhyellä aikavälillä.

Tämä itsepetos voi olla erityisen haitallista, koska riippuvaiset ihmiset päätyvät luottamaan riippuvuuteen omien tunteidensa suojautumiskeinona. Pitkällä aikavälillä riippuvuus kuitenkin vain pahentaa emotionaalisia ongelmia ja kärsimys lisääntyy. Tämä itsepetos voi myös vaikeuttaa avun tai hoidon hakemista, koska he pelkäävät joutuvansa kohtaamaan tunteensa ilman riippuvuuden apua. Tämän tyyppisen itsepetoksen voittaminen edellyttää terveellisempien tapojen oppimista hallitsemaan tunteita ja sen tunnustamista, että riippuvuus ei ole tehokas tai kestävä ratkaisu.