Näin FOMO estää sinua hyödyntämästä vapaa-aikaa

Sosiaaliset verkostot asettavat meidät pysyvän yhteyden paikkaan. Kuvitellaan perheillallisen tilannetta: pitkä pöytä, jossa serkut, sisarukset, tädit, jopa isovanhemmat syövät kaikki puhelimensa vieressä. Ei ole välttämätöntä, että he käyttävät niitä selittääkseen todellisen maailman ja virtuaalimaailman välistä eroa, johon uusien teknologioiden massiivinen leviäminen on johtanut meidät. Aina on mahdollista, että puhelin värisee, koska olemme saaneet ilmoituksen tai odottamaton puhelu soi. Matkapuhelimet ovat aina tavoitettavissa virtuaalimaailmassa, joten ne voivat murtautua kasvokkain milloin tahansa.

Tämä kahden tason välinen dynamiikka on synnyttänyt erilaisia ​​​​ilmiöitä, jotka liittyvät siihen, miten suhtaudumme muihin. Digitaalisessa mediassa (mutta myös tieteellisessä tiedossa) on kehitetty uusia konstruktioita nimeämään kokemuksia, joita sosiaaliset verkostot ovat synnyttäneet. Jotkut käyttämämme termit viittaavat tapaan, jolla ihmiset muodostavat emotionaalisia siteitä. Monet muut viittaavat paitsi tapaan, jolla rakastamme, myös siihen, kuinka pelkäämme. Jälkimmäisten joukossa meillä on FOMO - lyhenne, joka vastaa

Poisjäämisen pelko tai "pelko jäädä pois" - joten tässä artikkelissa kerromme, mihin tämä termi viittaa, miten se vaikuttaa ihmissuhteisiin ja ennen kaikkea Miten se voi estää sinua käyttämästä vapaa-aikaasi?.

FOMO: mikä se on?

FOMO tarkoittaa pelkoa, jota jotkut ihmiset kehittävät "syrjäytymisestä" tai "syöttämisestä". Se on pelottava tunne, joka vastaa mahdollisuuteen, että muut ihmiset elävät ilahduttavia ja/tai palkitsevia kokemuksia, joista yksi on poissa.

Voisimme väittää, että FOMO on ollut olemassa sosiaalisen ajan alusta lähtien Ryhmätoiminnan ulkopuolelle jäämisen pelko voi lopulta johtaa pelkoon, joka perustuu lajimme selviytymisen varmistamiseen.. Tuhansia vuosia sitten ihmisten täytyi luoda siteitä muihin kehittääkseen strategioita yhdessä metsästämään, etsimään ruokaa, suojelemaan itseämme äärimmäisiltä lämpötiloilta ja petoeläimiltä ja niin edelleen toistaa itseämme.

Siksi jotkut kirjoittajat pitävät nykyään FOMO: ta sosiaaliseen ahdistukseen liittyvänä ilmiönä. Tämä termin merkitys voi kuitenkin olla jossain määrin virheellinen. Katsotaanpa siitä hieman lisää.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "FOMO-oireyhtymä: tunne, että muiden ihmisten elämä on mielenkiintoisempaa"

FOMO näyttöjen valossa

FOMO: ssa on ehdottomasti mukana luontainen ihmisten pelko: hylätyksi tulemisen pelko; olla kuulumatta. Tämä ilmiö voidaan kuitenkin hahmottaa vain mobiililaitteidemme näyttöjen sinisen valon alla. Tiedämme, että sosiaaliset verkostot tarjoavat monia resursseja ja formaatteja, joiden avulla voimme olla yhteydessä muihin ilman suuria vaikeuksia. Jotkut kirjoittajat väittävät tämän Virtuaalimaailmoihin osallistuminen vaatii paljon alhaisemman pääsymaksun kuin kasvokkain, eli sosiaalisiin ryhmiin ja verkkoyhteisöihin liittyminen on yksinkertaisempaa, nopeampaa ja välittömämpää kuin kasvokkain. Sinun tarvitsee vain luoda profiili, nimi tai alias ja se on siinä, Olet sisällä.

Asia on siinä, että aivan kuten sosiaaliset verkostot ottavat meidät mukaan "sisäiseen" tehokkaasti ja vähän vaikeuksia, Ne tarjoavat meille myös absurdin loputtoman määrän mahdollisuuksia sosiaaliseen vuorovaikutukseen, joka on käsittämätön kenellekään lihaa ja verta olevalle ihmiselle. luuta. Ikään kuin meillä ei olisi tarpeeksi, joka päivä on enemmän sosiaalisia verkostoja ja enemmän sovelluksia yhdistettäväksi (joita, jos et käytä niitä, on vaarana pysy poissa). Vaihtoehtoja välitetään enemmän kuin voidaan toteuttaa; Ne tapahtuvat samanaikaisesti, ilman määrä- tai aikarajoituksia. Tämän skenaarion avulla ihmiset, jotka kärsivät FOMO: sta, tuntevat olevansa hukkua tapahtumien ja tilanteiden määrästä, joihin he voisivat osallistua, mutta eivät ole.

• Saatat olla kiinnostunut: "Riippuvuus sosiaalisiin verkostoihin: virtuaalisen väärinkäyttö"

Kuinka FOMO vaikuttaa siihen, miten käytämme vapaa-aikaamme

Tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että ne, jotka kokevat FOMO: n, vetoavat sosiaaliseen mediaan useammin kuin ihmiset, jotka eivät sitä koe. Tämä johtuu siitä, että virtuaalimaailman herättäminen lievittää ainakin väliaikaisesti pelon ulkopuolelle jäämisestä. Sosiaaliset verkostot toimivat välittäjinä sen välillä, mitä jotkut kirjoittajat kutsuvat "psykologisten tarpeiden puutteeksi" ja tarpeen olla yhteydessä muihin. Toisin sanoen sosiaaliset verkostot ovat limbo, jonka avulla voimme vahvistaa samoja sosiaalisia siteitä, joita henkilö pelkää rikkovan.

FOMO: n riski piilee kuitenkin siinä, että sosiaalisiin verkostoihin siirtyminen pysyvästi a Tapa, jolla pysymme aina yhteydessä muihin, voi vaikuttaa aikamme jakamiseen. vapaa. Turkle huomauttaa tästä teknologia, joka saa meidät aina kommunikoimaan, voisi etäännyttää meidät sosiaalisista kokemuksista tässä ja nyt; Toisin sanoen sillä on korkeat kustannukset, jos investoimme liian monta tuntia näytöillemme sen sijaan, että se vahvistaisi niitä sosiaalisia siteitä, joita pidämme mielekkäinä.

Lyhyesti sanottuna tiedämme, että sosiaalisten verkostojen liiallinen käyttö voi liittyä korkeampaan eristyneisyyteen, ahdistukseen, masennus ja liiallinen taipumus kärsiä unettomuudesta ja fyysisistä sairauksista, jotka liittyvät liialliseen altistumiseen näytöt. Vaikka laitteidemme käyttö ei sinänsä ole negatiivista tai vaarallista, FOMO sitoo meidät maailmaan digitaalisia, jotta voimme unohtaa sen, mikä on todella tärkeää elämässämme. elämää.

Siksi on tärkeää pohtia seuraavia asioita: Mikä on se arvokas asia, josta menetämme viettämällä liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa FOMO: n takia? Vapaa-aikamme on yleensä aikaa, jolloin voimme tehdä paljon sellaista toimintaa – harrastuksia, urheilua, lepoa – jotka edustavat tai toteuttavat jotain meille arvokasta. Se, mikä on merkityksellistä ja mikä ei, riippuu jokaisesta ihmisestä: se voi tarkoittaa luovuutta, terveydestämme huolehtimista viettää enemmän aikaa lasten kanssa, tutkia maailmaa... Vapaa-aika on yksi kenttä monien muiden joukossa, jossa voimme siirtyä kohti elämää, jota haluamme elää, eikä meidän pidä antaa FOMO: n estää meitä. että.