Miksi erosta selviäminen ei tarkoita exän muistojen poistamista

Eron jälkeen ihmiset lankeavat siihen harhaan, että he uskovat, että on välttämätöntä poistaa muistomme entisestä kumppanistamme voidakseen mennä eteenpäin. Vielä pahempaa, uskomme, että muistojen poistaminen on mahdollista. Kestää kuitenkin todennäköisesti vain muutaman päivän tai viikon, ennen kuin nämä muistot ilmestyvät uudelleen. mielemme: kun kulkimme jasmiinikasvin ohi, saatoimme muistaa, mikä aromi tuon henkilön vaatteissa oli. henkilö; maisema televisiossa voisi herättää muiston yhteisestä matkasta; Ja tietysti ne muistot, joita matkapuhelimemme aika ajoin meille heittävät, voivat näyttää meille valokuvan, jota emme haluaisi nähdä. Muistot ihmisestä, joka ei ole enää elämässämme, ovat tuskallisia, mutta emme voi poistaa niitä. Tässä artikkelissa pohdimme tätä aihetta.

Voimmeko unohtaa entisen kumppanin?

Ensinnäkin, syventääksemme tämän artikkelin aihetta, voisimme aloittaa seuraavalla kysymyksellä. Emme ehkä halua tuoda esiin muistoja henkilöstä, jonka haluamme päästä nykyhetkeen – etenkään niitä, jotka kertovat jolla on tärkeä tunnelataus – mutta missä määrin entisen kumppanimme kanssa jakamien tapahtumien muisto riippuu meille?

Ihmisen muisti ei ole pelkkä tiedon tiedosto, joka sijaitsee jossain piilossa mielessämme.. Vaikka on totta, että todellisuudesta oppimamme tieto tallennetaan järjestelmällisesti sen sisällön mukaan. semanttisessa muistissa on tiettyjä mekanismeja tiedon palauttamiseksi tai menettämiseksi, jotka tiede löytää nykyään kiehtova.

Ihmisen kognition tutkimuksessa on sovittu, että tiedonkäsittelymallin mukaan kognitiivinen järjestelmä Siinä on työmuisti tai toimintamuisti, joka on muisti, jonka avulla toimimme tämän hetken tilanteissa. Oletetaan, että tämä voisi olla matematiikan harjoituksen ratkaisu. Tämän muistin kapasiteetti on rajallinen – eli emme voi toimia liian suurella informaatiolla samanaikaisesti – ja tiedon kesto on lyhyt.

Kuitenkin, kun suoritamme numeerista operaatiota, on välttämätöntä, että meillä on sarja käsitteitä, jotka olemme oppineet. aiemmin jossain vaiheessa elämäämme, kuten käsitteet "luku", "matemaattinen symboli", "kerto", "yhtälö", "johdannainen", jne. Meillä ei ole näitä tietoja läsnä ollessamme päivittäisiä toimintojamme, vaan ne tallennetaan pitkäkestoinen muistimme, jonka kapasiteetti on paljon suurempi, ja tuomme sen työmuistiin, kun tarvitsemme sitä tehtävää varten erityisiä. Tätä prosessia kutsutaan tietojen palauttamiseksi.

Kuitenkin: Kun mieleen tulee vahingossa muisto entisestä kumppanista, se johtuu siitä, että ympäristön ärsyke on aktivoinut tiettyä tietoa pitkäkestoisessa muistissamme. (eli hän on saanut sen takaisin). Tämä prosessi on automaattinen, nopea ja selkeä evoluution etu. Siksi on mahdotonta manipuloida sitä haluamallamme tavalla ja määrittää, mitä muistoja haluamme tuoda työmuistiimme ja mitä muita muistoja emme. Tämän tunnistaminen voi olla vaikeaa, koska ihmiset lankeavat yhä uudelleen taipumukseen yritä hallita myös tunteitamme, ajatuksiamme ja muistojamme, vaikka se onkin turhaan.

Lisäksi, kuten alla nähdään, kun on kyse muistoista, joihin liittyy voimakas lataus emotionaalinen, muisti suorittaa vääristymiä, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla havaitsemme sanoi muistoja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 psykologista pilaria eron voittamiseksi"

Tunteet eron jälkeen ja niiden suhde muistoihimme

Kun suhteemme ihmiseen päättyy, on odotettavissa kaikenlaisia ​​korkean tunnesisällön omaavia reaktioita, vihasta syvään suruun. Näiden tunteiden kokeminen on täysin normaalia. Tämän prosessin aikana sinun on annettava itsellesi mahdollisuus kokea se sentimentaalinen vuoristorata ilman vastustusta. Tämä sisältää Anna itsellesi lupa muistaa ne hetket, jotka jaetut toisen kanssa, niin hyvät kuin huonotkin, olivatpa ne kuinka tuskallisia tahansa..

Tunteillamme on läheinen suhde muistoihimme, ja siksi on niin tärkeää palauttaa tämä tekijä, jotta voimme ymmärtää tämän artikkelin aihetta syvällisemmin. Kun olemme haavoittuvia tunnetasolla, ihmiset hakevat tietoa valikoivasti. Tuntuu kuin etsisimme tietokoneellamme olevia asiakirjoja suodattimella sen mukaan, miltä tuntuu.

Voisimme sanoa niin Tunteet ja muistot kuivat samassa virrassa. Jos tunnemme surua eron jälkeen entisen kumppanimme kanssa, on mahdollista, että tuomme omamme muisti tapahtumia, joilla on sama tunneluonne. Toinen mekanismi, jota muistimme käyttää, on pyrkiä värjäämään neutraaleja muistoja kipumme värillä. Tämä johtuu neurobiologisella tasolla läheisestä suhteesta, joka vallitsee kahden aivorakenteen: hippokampuksen ja amygdalan välillä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

On mahdollista siirtyä eteenpäin lakkaamatta muistamasta exääsi

Tähän mennessä kehitettyjen perusteella voimme tehdä seuraavat johtopäätökset. Toisaalta ei ole täysin meidän toimivaltaamme päättää, mitä muistamme ja mitä emme. Toisaalta, koska muistimme toimii tietyllä tavalla riippumattomasti tahdostamme, se on sitä Muistomme voivat olla puolueellisia tunteiden vuoksi, joita tällä hetkellä koemme. erityisiä.

Nämä tosiasiat voidaan ymmärtää haittana: haluamme poistaa entisen kumppanimme muistot, mutta emme voi saavuttaa sitä. Tässä skenaariossa on kuitenkin mahdollista omaksua erilainen näkökulma: Tarvitseeko meidän poistaa muistoja kyseisen henkilön kanssa mennäksemme eteenpäin? Pitääkö meidän todella unohtaa päästä jonkun yli? Todellisuudessa muistojen hallinnan luopuminen ja radikaali hyväksyminen, että mieleemme tulee erittäin tuskallisia muistoja, on jotain yksinkertaista sanoa, mutta erittäin vaikeaa tehdä. Kipu on kuitenkin inhimillistä, yleistä ja väliaikaista. Todennäköisin asia on, että ajan myötä ne muistot entisestä kumppanistamme tulevat esille a paljon harvemmin, tai jos he tekevät, on mahdollista, että he eivät ole kuormitettuja sitä emotionaalista painoa, joka satuttaa meitä niin paljon tänään.

Tiedämme sen aika ei paranna kaikkea. On tarinoita, jotka voivat kypsyä sinussa jopa kuukausien tai vuosien jälkeen. Ihmiset voivat kokea tarinoitamme menneisyydestä lihassa pelkän kuvan, ajatuksen tai tuoksun avulla. Voisimme tietysti myös laajentaa tätä avointa ja myötätuntoista asennetta itseämme kohtaan: jos muistoa kumppanin kanssa jatkuu kipeänä vaikka pitkän ajan kuluttua... tarkoittaako se, että emme ole päässeet yli entinen kumppani? Tästä eteenpäin katsomme, että ei välttämättä.

Voimme jatkaa elämäämme jopa tuon kivun edessä; ei pidä häntä vihollisena, vaan pikemminkin matkakumppanina. Ehkä itse asiassa se, että muistot existämme tulevat ilman johdatusta, on vain yksi muistimme temppu.