Vanhusten ahdistuneisuus ja masennus: interventiostrategiat

Kolmas ikä saavuttaa kaikki ihmiset ja tuo mukanaan joukon erikoisia haasteita ja tärkeitä muutoksia. Iän myötä ihmiset kohtaavat sekä fyysisiä että henkisiä muutoksia ja kohtaavat tiettyjen fyysisten kykyjen heikkeneminen, mahdollinen riippuvuus ja saman ikäisensä menetys ikä. Siksi mielenterveyden ylläpitäminen on välttämätöntä korkean elämänlaadun takaamiseksi.

Kuitenkin, kuten monissa muissakin olosuhteissa, emme joskus kiinnitä asianmukaista huomiota vanhuksiamme, olettaen, että he voivat hyvin ja heillä ei ole muita kuin terveydellisiä ongelmia fyysistä. Siksi, Häiriöt, kuten ahdistus ja masennus, voivat jäädä huomaamatta vanhemmalla iällä, vaikka on tärkeää korostaa, että nämä sairaudet eivät tee eroa iän perusteella. Tämän artikkelin aikana pyrimme ymmärtämään, kuinka ahdistusta ja masennusta esiintyy vanhuksilla ja miksi on tärkeää harjoittaa empatiaa heidän kanssaan. Ehdotamme erilaisia ​​interventiostrategioita, jotta selviytymisstrategioita voidaan pitää mielessä, jotta voidaan tehokkaasti auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä iäkkäitä ihmisiä.

Mitä ovat ahdistus ja masennus?

Ahdistukselle on ominaista liiallinen huoli, voimakas pelko ja yleinen levottomuuden tunne. Ne, jotka kokevat ahdistusta, voivat myös kokea sydämentykytystä, liiallista hikoilua, lihasjäykkyyttä ja muita fysiologisia oireita. Vanhusten tapauksessa ahdistus voi ilmetä mm jatkuva huoli terveydestä, taloudellisesta vakaudesta ja ei-toivotusta yksinäisyydestä.

Toisaalta masennukseen liittyy syvää ja kestävää surua, kiinnostuksen menetystä aiemmin nautinnolliseen toimintaan ja väsymystä. Vanhemmilla ihmisillä masennusta voi olla vaikeampi tunnistaa väärä usko, että melankolia on väistämätön osa ikääntymisprosessia. Tämä johtaa usein masennuksen vakavuuden aliarvioimiseen myöhemmällä iällä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Riskitekijät vanhuksilla

Vanhuuden ahdistuksella ja masennuksella voi olla useita syitä ja erityisiä riskitekijöitä:

• Roolien vaihtuminen ja siirtymät: Eläkkeelle jääminen ja läheisten menettäminen voivat johtaa menetyksen ja eristäytymisen tunteeseen, mikä puolestaan ​​lisää masennuksen riskiä.
• Fyysiset terveysongelmat: Krooniset sairaudet, jatkuva kipu ja heikentynyt liikkuvuus voivat helpottaa ahdistusta ja masennusta.
• Sosiaalinen eristäytyminen: Yksinäisyys ja sosiaalisen vuorovaikutuksen väheneminen tai puute voivat laukaista näitä häiriöitä iäkkäillä ihmisillä, varsinkin jos he ovat menettäneet ystäviä tai perhettä.
• Taloudelliset huolenaiheet: Huoli taloudellisesta turvallisuudesta tai perheen taloudesta ja eläkkeelle jäämisestä voi olla merkittävä ahdistuksen lähde vanhuudessa.
• Neurobiologiset muutokset: Jotkut ikääntymiseen liittyvät muutokset aivoissa voivat vaikuttaa tai helpottaa näiden häiriöiden ilmaantumista.
• Lääkkeiden käyttö: Joillakin vanhuksille yleisesti määrätyillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, jotka lisäävät ahdistuksen ja masennuksen riskiä.

Interventiostrategiat

Keskusteltuamme ja ymmärtäneet masennuksen ja ahdistuneisuuden luonteen ja kuinka niillä voi olla merkittävä vaikutus, kun ne diagnosoidaan vanhukset, tutkimme alla joitakin interventiostrategioita, jotka voivat parantaa tämäntyyppisistä ongelmista kärsivien elämänlaatua. On tärkeää pitää mielessä, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen ja henkilökohtainen, joten kaikki nämä lähestymistavat eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita jokaiselle.

1. Psykologinen terapia

Psykoterapiaa ja tarkemmin sanottuna the kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), on tehokas hoitoon potilailla, jotka kärsivät ahdistuneisuus- tai masennushäiriöistä, joko vanhuudessa tai muissa elämänvaiheissa. Terapeutit voivat tehdä yhteistyötä potilaiden kanssa tunnistaakseen negatiivisia ajattelumalleja, opettaakseen selviytymistaitoja ja tarjotakseen turvallisen ympäristön tunteiden ilmaisemiseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä psykoterapia on? Tämän prosessin pääpiirteet"

2. Lääkitys ja psykofarmakologia

Joskus mielenterveysalan ammattilaiset voivat määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä. Tämä tulee tehdä aina lääkärin valvonnassa, koska on otettava huomioon mahdolliset yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa ja potilaan fyysinen terveys. Lääkitys voi auttaa lievittämään vakavia ahdistuksen tai masennuksen oireita, mutta yleensä se on yhdistettävä psykologiseen terapiaan. taustalla olevien syiden ja/tai ongelmien ratkaisemiseksi.

3. Tukiryhmät

Tukiryhmät ovat arvokas emotionaalisen ja sosiaalisen tuen lähde ahdistuksen ja masennuksen kanssa kamppaileville eläkeläisille. Osallistuminen ryhmään, jossa voit jakaa kokemuksiasi muiden samanlaisia ​​haasteita kohtaavien kanssa, voi vähentää ei-toivotun yksinäisyyden tunnetta ja rohkaista keskinäisen suojelun ja huolenpidon tunne yhteisössä. Näitä ryhmiä voivat johtaa mielenterveysalan ammattilaiset tai päinvastoin enemmän epävirallinen ja perustuu olemassa oleviin tunnesitein, ja sen tehokkuus perustuu keskinäiseen tukeen ja ymmärrykseen jaettu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 psykologista muutosta vanhuudessa (muisti, huomio, älykkyys, luovuus)"

4. Fyysinen aktiivisuus ja terveelliset elämäntavat

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen voivat vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Liikunta vapauttaa endorfiineja, hyvinvointiin liittyviä välittäjäaineita, ja voi auttaa vähentämään ahdistuneisuudesta ja masennuksesta johtuvia oireita. Aktiiviseen ja terveelliseen elämäntapaan liittyvien rutiinien suorittaminen sisältää myös edistää laadukasta unta ja vähentää sellaisten tuotteiden kulutusta, jotka voivat häiritä hermosolujen toimintaa, kuten kahvi, tupakka ja alkoholi.

5. Perheen tuki

Perheen ja ystävien tuella on keskeinen rooli ikääntyneiden toipumisessa ja henkisessä hyvinvoinnissa. Kuunteleminen, empatian osoittaminen ja kumppanuuden tarjoaminen ovat merkityksellisiä eleitä, joilla voi olla suuri merkitys. Lisäksi läheisten ottaminen mukaan hoitoprosessiin voi vahvistaa myönteisiä tuloksia.

Hiljaisia ​​haasteita

Vanhuudessa ahdistus ja masennus ovat hiljaisia, mutta merkittäviä haasteita, jotka vaikuttavat monien iäkkäiden ihmisten elämänlaatuun. Kuitenkin, Interventiostrategioilla, kuten terapialla, sosiaalisella tuella, harjoittelulla ja koulutuksella, voimme vaikuttaa. Avain on varhaisessa havaitsemisessa, myötätuntoisessa tuessa ja terveen, emotionaalisesti tasapainoisen ikääntymisen edistämisessä. Näin tarjoamme mahdollisuuden nauttia tästä elämänvaiheesta täysillä ja elää sitä elinvoimaisesti ja hyvinvoivasti.

Paras koulutus vanhusten mielenterveydestä

Oletko kiinnostunut erikoistumaan vanhustenhoitoon ja parantamaan heidän elämänlaatuaan? Hän Gerontologian maisteri verkossa Instituto Sercasta Se on avain alan asiantuntijaksi tulemiseen. Ota selvää, kuinka voit vaikuttaa ahdistuksen ja masennuksen kanssa kamppailevien elämään myöhemmässä elämässä. Älä missaa tilaisuutta hankkia tarvittavat taidot tukea ja parantaa ikäihmistemme mielenterveyttä. Säde Klikkaa tästä ja anna urallesi käänne!