9 kiellettyä ruokaa raskauden (ja imetyksen aikana)

pitää päällä terveellinen ja tasapainoinen tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana on välttämätöntä hyvään raskauden kehitykseen. Tähän sisältyy paitsi tarvittavien ravintoaineiden käyttö äidin keholle ja vauvalle, mutta on myös tärkeää tietää, mitä ei saa käyttää raskauden aikana.

Tässä esitämme sinulle luettelo yhdeksästä kielletystä ruoasta raskauden ja imetyksen aikana, jolla voi olla kielteisiä vaikutuksia tai aiheuttaa sairauksia, kuten toksoplasmoosia. - Liittyvä artikkeli: "Kuinka imettää ilman kipua (10 vinkillä ja tekniikalla)”

9 ruokaa kielletty raskauden ja imetyksen aikana

Tämä on luettelo elintarvikkeita, jotta vältät kulutuksen, jos olet raskaana tai imetät, koska ne voivat aiheuttaa vaaraa kehollesi ja sikiölle.

1. Kofeiinipitoiset juomat

Jotkut raskauden aikana kielletyt elintarvikkeet kulutetaan yhtä yleisesti kuin kahvi, tee tai jotkut hiilihapotetut virvoitusjuomat. Sen kofeiini- ja viritysainepitoisuutta ei suositella sekä raskaana oleville että imettäville naisille, ja sen kulutus tulisi rajoittaa enintään 200 mg: aan kofeiinia päivässä.

Raskaana olevien naisten kofeiinin ylimääräinen kulutus aiheuttaa riskin sikiölle, koska se voi vaikuttaa raskauteen ja jopa lisätä keskenmenon riskiä. Imettäminen imetyksen aikana voi vaikuttaa lapseen ja muuttaa heidän unta.

2. Alkoholi

Alkoholi on epäilemättä toinen tässä vaiheessa kielletyistä elintarvikkeista, koska se imeytyy nopeasti ja ylittää helposti istukan. Sen kielteiset vaikutukset sikiöön ovat pysyviä ja ne voivat olla kohtalokkaita, mikä johtaa vastasyntyneen abortteihin tai äkillisen kuoleman oireyhtymään.

Ei ole suositeltavaa ottaa sitä myös imetyksen aikana, koska se voi vähentää maidontuotantoa ja vaikuttaa vauvan kasvuun.

3. Pastöroimattomat maitotuotteet

Pastöroimattomat maitotuotteet ovat toinen raskauden aikana kielletyistä elintarvikkeista, kuten joillakin juustotyypeillä tai tuoreella maidolla.

Nämä voivat sisältää Listeriaa, a bakteerit, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia sekä äidillä että sikiöllä, ja jopa voi johtaa aborttiin.

Maitotuotteiden turvallisen kuluttamisen vuoksi niiden on oltava pastöroituja ja steriloituja. Imetyksen aikana on suositeltavaa käyttää vain vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

4. Prosessoitu ruoka

Jalostetut elintarvikkeet ovat myös kiellettyjä raskauden aikana, koska ne sisältävät aineita, jotka voivat olla haitallisia ja jotka voivat johtaa raskauden diabeteksen kehittymiseen, mikä voi aiheuttaa ongelmia raskauden ja synnytyksen aikana.

Siksi on vältettävä sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka sisältävät paljon puhdistettuja tai keinotekoisia aineita, mukaan lukien tuotteet, kuten jalostettu liha.

5. Raa'at kananmunat

Raakamunien tai siitä valmistettujen tuotteiden, kuten kotitekoisen majoneesin, käyttö on kiellettävä raskauden aikana, koska ne ovat huonossa kunnossa voi välittää salmonellaa ja vaarantaa sekä äidin että sikiön elämän.

Tartunnan sattuessa on vastasyntyneen ennenaikaisen synnytyksen tai kuoleman riski. Siksi on tärkeää, että käyttämäsi tuotteet sisältävät keitettyjä tai pastöroituja munia. Imetyksen aikana ei ole tartuntavaaraa, mutta sen kulutusta on seurattava.

6. Sisäelimet

Elinlihalla valmistetut tuotteet ovat raskauden aikana kiellettyjä elintarvikkeita. Lihan, kuten maksan tai muun elinlihan, nauttiminen voi johtaa lisääntyneeseen A-vitamiinipitoisuuteen äidissä, mikä voi vaikuttaa sikiöön ja sen kehitykseen.

Jotkut sen johdannaiset, kuten patés tai hanhenmaksa, ovat myös ei suositella Listeria-bakteerien leviämismahdollisuuden vuoksi.

7. Alivalittu liha tai makkarat

Sama pätee makkaroihin tai kypsennettyihin lihoihin. Ne voivat välittää bakteereja ja loisia, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia vauvan kehityksessä raskauden aikana.

Makkarat voivat sisältää Listeriaa ja raaka liha voi levittää loistaudin toksoplasmoosia, joka aiheuttaa vakavien infektioiden riskin tai voi jopa aiheuttaa sikiön kuoleman. Yritä yleensä syödä vain hyvin keitetyt tai keitetyt ruoat raskauden aikana.

8. Suuret kalat ja äyriäiset

Raskauden aikana kiellettyjen elintarvikkeiden joukossa on monenlaisia ​​kaloja ja äyriäisiä, erityisesti suuret siniset tai raakana kulutetut, kuten sushi tai osterit. Ne voivat sisältää: loinen, joka voi vaikuttaa sekä raskaana olevan äidin että sikiön terveyteen.

Suuria sinisiä kaloja, kuten miekkakalaa tai tonnikalaa, ei myöskään suositella raskauden aikana, koska niissä on paljon elohopeaa. Kalaa, kuten lohta, valkoista tonnikalaa, suositellaan enemmän. makrilli, silli tai sardiini.

Myös valkoista kalaa ja rasvaista kalaa suositellaan, kuten esimerkiksi kummeliturska, merikrotti, merikilpikonna tai meribassi.

9. Vihreät versot

Raakavihannekset, kuten vihreät itut, ovat myös kiellettyjä ruokia raskauden aikana, koska ne sisältävät bakteereja, joita on vaikea pestä. Siksi niitä tulisi käyttää vain kypsennettyinä.

Joka tapauksessa, älä unohda pestä aina minkä tahansa muun tyyppisiä vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia ennen kuin syöt niitäa, tai päättää kuluttaa sitä kypsennettynä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedän, olenko vaivaa? 7 oireita sen tunnistamiseksi”