Kuinka poistaa kaasua: 7 tehokasta ja luonnollista lääkettä

Meillä kaikilla on ollut näitä ärsyttäviä kaasu, täyteyden tunne, turvotus, vatsakipu ja raskaus hyvän ruokamäärän jälkeen tai syönyt tiettyä ruokaa, joka on jättänyt meidät täynnä kaasuja.

Joskus tunnet paitsi fyysisen epämukavuuden, myös se voi aiheuttaa epämukavuutta ollessasi muiden ihmisten edessä. Onneksi on olemassa kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua noilla ärsytyksillä. Tässä artikkelissa näytämme sinulle miten poistaa luonnollisesti kaasuja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 ruokaa, jotka aiheuttavat turvotusta (ja et tiennyt sitä!)”

Miksi täytämme toisinaan kaasua?

Kaasut ovat ylimääräinen ilma, joka jää loukkuun paksusuolen taitoksiin ja sen syy liittyy suoraan tapaan, jolla syömme; toisin sanoen valikoimalla tiettyjä ruokia, joita syömme, ja tapalla, jolla teemme sen, joten on joitain tapoja, jotka voimme helposti korjata poistamaan kaasut ja estämään ne.

Yleensä se vaikuttaa joihinkin elintarvikkeisiin ja tapoihin suoliston kasviston asianmukainen toiminta. Elintarvikkeista puhumme paistetuista elintarvikkeista, joissa on runsaasti rasvaa, puhdistettuja sokereita ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, leivonnaisia, lehtitaikinaa, erittäin maustetut elintarvikkeet, palkokasvit (ne sulavat nopeasti) ja jotkut kaasua aiheuttavat vihannekset, kuten kaalit, parsakaali, artisokat, kukkakaali ja Peppers.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja?”

Tähän elintarvikeluetteloon voimme lisätä myös alkoholijuomien, hiilihapotettujen juomien, kahvin ja mustan teen kulutuksen kaasun aiheuttajina sekä purukumin ja tupakoinnin.

Jos et suosittele tottumuksiasi ja joita voit muokata, älä juo 2 litraa vettä päivässä, ylensyönti huolimatta jo täynnä (Ruoka, jota ei ole pilkottu, tuottaa edelleen kaasua), pureskele liian nopeasti tai pureskele kevyesti ja syödä suu auki.

Muista, että tietyt lääkkeet, kuten antibiootit, voivat myös antaa sinulle kaasua hetkiä stressiä ja jännitteitä ja jopa syömistä riidellessä tai kireässä ympäristössä.

Kuinka poistaa suoliston kaasut?

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä kaasun poistamiseksi, on ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, välttää aiemmin kertomiasi ruokia ja muokata niitä tottumukset, joiden uskot aiheuttavan turvotusta tai kaasua.

Joka tapauksessa sinun on elettävä elämää tasapainossa eikä pidä lopettaa tiettyjen haluamiesi asioiden tekemistä, kuten käydä juhlimassa aina niin usein tai mennä illalliselle ystävän taloon. Välttämiseksi sen epämukavuutta, on temppuja, voit tehdä poistaa kaasua juuri nyt. Täällä jätämme ne sinulle.

1. Aniksen infuusio kamomilla

Anis ja kamomilla sopivat erinomaisesti vatsan rentoutumiseen, rauhallinen tulehdus ja auttaa ruoansulatuskanavaa poistamaan kaasua. Voit ottaa sen ennen ateriaa tai sen jälkeen. On niitä, jotka ottavat tämän infuusion joka ilta ennen nukkumaanmenoa, jotta kamomilla ja anis toimivat paksusuolessa, kun nukut.

2. Inkivääri

Inkivääri on taikajuuri kaikille maha-suolikanavan tila. Voit ottaa sen infuusiona aterioiden jälkeen tai vielä parempi, pureskella vähän tätä juurta kaasun poistamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 inkiväärin hyötyä terveydelle ja hyvinvoinnille”

3. Ananas ja papaija

Näillä hedelmillä on paljon erittäin hyvät ruuansulatusentsyymit ruoansulatuskanavan prosessin helpottamiseksi. Ihannetapauksessa sinun pitäisi syödä ananasta ja papaijaa jatkuvasti pitämään ruoansulatuksesi ajan tasalla ja välttämään mahdollisia kaasuja.

4. Yrttiteet

Kamomillan ja aniksen lisäksi on muitakin kasveja ovat erinomaisia ​​ruoansulatuksen parantamiseksi ja poista kaasut. Kokeile voikukka, minttu, fenkoli, salvia, kumina ja kardemumma, ja päättää, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

5. Sitruunapuristus

Sitruuna toimii erittäin hyvin vähentää rasvojen ja välttää mahdollista kaasua syömisen jälkeen. Ota yksinkertaisesti puristus sitruunaa jokaisen aterian jälkeen rasvojen mahdollisesti aiheuttaman kaasun poistamiseksi.

6. Hedelmät ja palkokasvit ilman nahkaa

Monta kertaa hedelmien ja vihannesten kuoret voivat aiheuttaa kaasuakoska ne sulavat hitaammin kuin massa. Kaasun välttämiseksi poista iho vain hedelmistä ja palkokasveista, kuten linsseistä tai kikherneistä. Jälkimmäisessä tapauksessa voit tehdä hummusta tai käyttää vaaleanpunaisia ​​ja oransseja linssejä, jotka jo tulevat ilman ihoa.

7. Aktiivihiili

Osta aktiivihiiltä terveysruokakaupoista ja pidä sitä kotona, koska se on paras tapa poistaa kaasut, kun on liian myöhäistä estää niitä, esimerkiksi ruoan kanssa tehtyjen liiallisuuksien jälkeen. Aktiivihiili imee kaasuja ja auttaa poistamaan ne suolistasi.

Mutta tämä ei ole kaikki, aktiivihiili imee myös kaikki toksiinit, jotka myrkyttävät kehosi, joten nauttimalla sitä autat kehoasi puhdistumaan ja poistamaan kaasuja ja toksiineja.

• Aiheeseen liittyvät julkaisut: "Detox-mehut: 5 vihreää ja runsasta reseptiä kotona valmistettavaksi”