Viisi hypnoosityyppiä (ja miten ne toimivat)

Olet varmasti nähnyt elokuvassa tai lukenut hypnoosista käsittelevässä kirjassa sitä psykologista menettelyä - ja jopa melkein mystistä -, jossa asiantuntija onnistuu viemään henkilön puolitajunnan tila ja jossa ehdotuksen avulla voit muokata joitain käyttäytymisen näkökohtia tai tuoda mieleesi vanhoja muistoja, jotka näyttävät olleen unohdettu.

Tässä prosessissa on kuitenkin paljon tiedettä, eikä sen toteuttamisen takana ole taikakeikkoja, Tuloksen saavuttamiseksi tarvitaan lisäksi molempien osapuolten täysi tahto ja työ suotuisa. Kun se saavutetaan, se voi tuoda potilaalle monia etuja sen lisäksi, että se antaa hänelle tarvittavan työntömuutoksen kohti muutosta, jota hän ei 'tietoisemmalla' tavalla pysty havaitsemaan.

Oletko koskaan kiinnostunut hypnoosista? Hyvin Tässä artikkelissa löydät erityyppisiä hypnoosia, jotka ovat olemassa ja kuinka kukin niistä toimii, samoin kuin sen edut ja terapeuttiset sovellukset.

Mikä on hypnoosi?

Kuten olemme juuri maininneet, hypnoosi on kliininen psykologinen työkalu, joka auttaa henkilöä saavuttamaan muutoksia käyttäytymisessään tai joissakin tapauksissa, jotta voit tuoda esiin unohdettuja muistoja ja poistaa sähkökatkokset (jos sellaista ei ole syy). Se toteutetaan prosessin avulla

meditaatio Y syvä rentoutuminen, jotta henkilö pääsee tietoonsa laajasti ja ilman vastustusta.

Kuitenkin, On syytä selventää, että tätä menettelyä ei suositella tai sillä ei ole samaa toimintoa kaikilla ihmisillä, koska on oltava halu tehdä yhteistyötä ja kyky rentoutua kehossa. Jotkut potilaat voivat rentoutua ja nukahtaa kokonaan, kun taas toisilla on vaikeuksia saavuttaa tämä tila, eikä hypnoosia yksinkertaisesti esiinny.

Mille hypnoosi on tarkoitettu?

Tämän tyyppinen lähestymistapa toteutetaan, kun henkilö on kokenut jonkinlaisen trauman, joka estää häntä tuomasta jonkin tyyppistä tietoa tai tuottaa toimintaa, koska tajuton luo seinän estääkseen sitä kärsimästä sanottujen negatiivisista tunteista jakso. Mikä auttaa voittamaan ne ja ratkaisemaan erilaisia ​​ongelmia tehokkaalla ja kestävällä tavalla.

Se on ihanteellinen pelkojen, fobioiden, traumaattisten kokemusten ja tiettyjen aineiden riippuvuuksien hoitoon (yleensä alkoholi ja savukkeet), palauta muistoja lapsuudesta, muuta käyttäytymistä muiden mahdollisten sovellusten joukossa.

Viisi hypnoosityyppiä ja miten ne toimivat

Hypnoosia ei tehdä vain yhdellä pakollisella tavalla, se riippuu asiakkaan tyypistä ja tavoitteesta, jonka haluat saavuttaa.

1. Perinteinen tai ehdotushypnoosi

Tämä on kaikkien yleisin hypnoosityyppi ja myös historian vanhin, sen alkuperä on peräisin 1700-luvulta. Siitä tuli suosittu Franz mesmer, joka käytti sarjaa magneetteja tuodakseen henkilön puolitajunnan tilaan eläinten magnetismi, joka ehdottaa, että siirtämällä energiaa terveeltä ihmiseltä sairaalle se voisi parantaa. Myöhemmin tätä käytäntöä kutsutaan Mesmerin kunniaksi mesmerismiksi.

Myöhemmin muut ammattilaiset yrittivät antaa tieteellisemmän ja inhimillisemmän mielen hypnoosin käytölle, alkaen James Braidista, joka väitti, että tämä oli hermoston tila (ristiriidassa ehdotetun kanssa mesmeristi). Toisaalta Pierre Janet katsoi hänelle psykologisen dissosiaation tunteen, kunnes lopulta saavutti klassisen hypnoosin nykyaikaisimman version, jonka Sigmund Freud, jossa hän totesi, että tätä menetelmää voitaisiin käyttää muistien tai muistojen selvittämiseen tukahdutettu ja auttaa potilasta voittamaan trauma (perusta, jota käytettiin psykoanalyysi).

Tässä mielessä voimme sanoa, että perinteinen hypnoosi (kuten tiedämme sen nyt) perustuu a kliininen-psykologinen menettely, joka johtaa transistilan indusointiin mielen täydellisen rentoutumisen kautta henkilön. Tällä tavoin ollessa puolitajunnan tilassa on mahdollista ehdottaa yksilöä läpi suulliset ohjeet, jotka ohjaavat hypnotisoijaa kohti heidän käyttäytymistään, käyttäytymistään tai sisältöä henkinen.

2. Ericksonian hypnoosi

Tämän tyyppinen hypnoosi johtuu amerikkalaisen psykologin ja psykoterapian edelläkävijän tekemästä ehdotuksesta Milton H. Erickson, joka erotetaan selkeästi perinteisestä sen sanallisen sisällön käytön suhteen, jolla transsitila aiheutetaan. Tässä hypnoosissa sen sijaan, että tuotettaisiin suoria ehdotuksia tietylle polulle (esimerkiksi puhuminen tietystä käyttäytymisestä tai ajattelusta) käytetään sarjaa metaforoja, joiden avulla henkilö pystyy pitämään joustavamman, luovamman ja avoimemman puheen.

Tämä tehdään tarkoituksella, että henkilö voi laskea puolustuksensa kokonaan ja voi puhua vapaasti siitä, mikä on johtanut hänet terapiaan. Tämän tyyppinen hypnoosi on ihanteellinen niille, joilla on ongelmia rentoutua kokonaan, he eivät voi jättää tyhjä mieli, niitä on vaikea ehdottaa, he ovat haluttomia hypnoosiin tai heillä on vaikeuksia luottaa prosessi.

On huomattava, että monilla ihmisillä on taipumus sekoittaa tämän menettelyn tekijä (Milton H. Erickson), jonka on kirjoittanut evoluutiopsykologi ja Freudin opetuslapsi, Erik Erikson.

3. Neurolingvistinen ohjelmointi (NLP)

Voimme sanoa, että tämä on kaikkein innovatiivisin ja ajankohtaisin hypnoosityyppi, vaikka hypnoosimenettelyt, kuten Tällaiset, jos he jakavat menetelmänsä ja tavoitteensa, mikä on muuttaa henkilön ajattelua ja vaikuttaa suotuisampaan käyttäytymiseen oma itsensä. Täten, Ajattelumalleja ja kieltä käytetään edistämään suotuisia muutoksia henkilön toiminnassa ja parantaa psykologisia taitojasi.

Sen ovat kehittäneet Richard Bandler ja John Grinder, jotka antoivat oman tulkintansa menetelmille, joita käytetään Ericksonian hypnoosissa, mutta lisäämällä hieman enemmän huomiota kieleen, koska he väittävät, että sillä on läheinen suhde neurologisiin prosesseihin ja puhemalleihin. käyttäytymistä. Tavoitteena on, että henkilö voi muuttaa omaa henkistä puhettaan siten, että hänellä on enemmän valtaa toimintaansa parantamaan kykyjään.

Tätä tekniikkaa pidetään viestinnän ja henkilökohtaisen kehityksen pseudotieteenä, vaikka sitä käytetään laajalti psykoterapiassa Lisätyökalu joidenkin potilaiden luottamuksen parantamiseksi tai heidän ohjaamiseksi tekemään parempia päätöksiä ja ratkaisuja ongelmia.

4. Kognitiivinen käyttäytymishypnoosi

Vaikka käyttäytymisvirta ei sen täytäntöönpanon alussa ehdotukseksi psykologisille prosesseille hyväksynyt sitä subjektiivisen olemuksensa ja prosessinsa vuoksi, tajuton mieli (jonka tässä tapauksessa hyväksyi psykoanalyysi), ajan myötä ja useampien tutkimusten myötä kognitiivis-käyttäytymisvirta on saanut oman menettelytavansa hypnoosi. Mikä perustuu sarjaan menetelmiä, jotka perustuvat ehdotukseen suorien muutosten tekemiseksi henkilön käyttäytymisessä tai käyttäytymisessä.

Tämä menettely suoritetaan tuloksena, joka on saatu erilaisista aikaisemmista menetelmistä, kuten kehon rentoutuminen, mielikuvituksen käyttö, luovuus ja henkilön oman uskomusjärjestelmän työskentely.

Suuri ero tämän tyyppisellä hypnoosilla on muun kanssa on, että sitä käytetään täydentävänä osana suuremmassa interventiossa, joka keskittyy ongelmaan erityinen (toistuvan ajatuksen muuttaminen, pakkomielle rikkominen, käyttäytymisen muuttaminen, käyttäytymisen muuttaminen, kuten työ riippuvuuksien ja ongelmien voittamiseksi) uni-herätä).

5. Autohypnoosi

Kuten nimestä voi päätellä, se on eräänlainen hypnoosi, jonka henkilö voi toteuttaa itsessään, supistuminen hypnoottiseen tilaan autosuggestion ja muiden ulkoisten tukityökalujen avulla, jotta henkilö säilyttää keskittymisensä eikä häiritse ajatuksiaan. Näiden tukityökalujen joukossa ovat äänitallenteet (joihin ehdotuskehotteet tallennetaan) sekä luonnolliset äänet johtaa rentoutumiseen tai laitteisiin, jotka onnistuvat muuttamaan aivoaaltoja hämärtämään tajunnan tilaa ja saattamaan sen puolitietoisuus.

Tämän tyyppistä hypnoosia käytetään ensisijaisesti jokapäiväisten tilanteiden hallintaan ja keskittymiseen (esimerkiksi mielen puhdistamiseen ongelman ratkaisemiseksi tai ongelman ratkaisemiseksi). päästä eroon stressistä) henkilökohtaisten taitojen ja itsevarmuuden vahvistamiseksi. Sitä käytetään laajalti uhkaavan haasteen kohtaamiseen, pelon voittamiseen, kehon rentoutumiseen, levitä mieltäsi, löydä tasapaino nukkumiselle tai kannusta itseäsi aloittamaan uusi tapa hyödyllistä.

Jos olet kiinnostunut harjoittelemaan tätä käytäntöä, sinun on otettava huomioon, että osa sen onnistumisesta kuuluu sinun halukkuus saada se toimimaan, samoin kuin sitoutuminen mielesi täydelliseen rentoutumiseen ja Runko. Keskustele ensin terapeutin kanssa arvioidaksesi kokeilun edut ja haitat, jos siitä on hyötyäsi, miksi et kokeilisi sitä? Saatat olla yllättynyt saavutettavista tuloksista uuden positiivisen tekniikan oppimisen lisäksi.