Mikä on emotionaalinen kiristys ja miten se havaitaan?

Ei ole mitään miellyttävämpää kuin mahdollisuus ilmaista tunteitamme ja hallitse niitä, vältä ylivuotoa, kommunikoi voimalla, ole empaattinen muiden tilanteisiin ja kuuntele huolellisesti tarjotaksesi auttavaa kättä tarvittaessa.

Lyhyesti sanottuna käytäntöjemme toteuttamisella on monia etuja. tunneäly, ei vain itsemme tuntemisessa, vaan myös siinä, että voimme olla yhteydessä toisiin parhaalla mahdollisella tavalla.

Mutta, Tiesitkö, että tunteita voidaan käyttää myös vaarallisena aseena? Valitettavasti on niitä, jotka pitävät muiden ystävällisyyttä tai haavoittuvuutta vain itsekkäänä mahdollisuutena saada henkilökohtaista hyötyä emotionaalisen kiristyksen avulla. Tämä on noidankehä, joka kykenee muuttamaan kaikkien asianosaisten käsityksiä tavasta antaa ja saada huomiota, kiintymystä ja arvostusta.

Haluatko tietää siitä hieman enemmän? Älä sitten missaa seuraavaa artikkelia puhumme siitä, mistä emotionaalinen kiristys on kyse ja kuinka voit havaita sen päästä pois sieltä ajoissa tai mikä vielä parempaa, älä koskaan putoa.

Mikä on emotionaalinen kiristys?

Emotionaalinen kiristys on kuin mikä tahansa muu kiristys, jossa a itsekäs henkilö ja kiinnostunut hyödyntää toisen heikkoutta niin, että hän tarjoaa jotain mitä haluaa manipuloinnin avulla, syytökset, väitteet, passiivinen-aggressiivinen käyttäytyminen tai väärä haavoittuva käyttäytyminen (toisin sanoen pelaa roolia uhri). Saadakseen täydellisen hallinnan suhteesta, jota he ylläpitävät mainitun henkilön kanssa, olematta tämän henkilön täysin huomaamaton.

Vain tässä tapauksessa kiristys on sentimentaalista, joten tekijä käyttää kumppaninsa tai kumppaninsa tunteita häntä kohtaan ilmaisena korttina vaatimustensa tyydyttämiseksi. On myös tapaus, että hän käyttää tunteitaan hyväkseen pitääkseen hänet rinnallaan ja rajoittamalla hänen vapauttaan, koska hän haluaa saada kaiken tämän henkilön huomion yksinomaan itselleen, mikä tuo seurauksia suhteiden laatuun ja jopa kiristettävän henkilön itseluottamukseen.

Miksi ihmiset turvautuvat emotionaaliseen kiristykseen?

On useita syitä siihen, miksi ihmiset pyrkivät käyttämään suhteissa manipulointikanaviariippumatta siitä, minkä tyyppinen se on (ystävyys, työ, perhe tai läheinen), mutta nämä syyt yhdistyvät aina samaan alkuperään: pelko hylätyksi. Tämä saa ihmiset hankkimaan pakkomielteistä ja egosentristä käyttäytymistä ihmissuhteissa, jotta he voivat piilottaa epävarmuutensa varmistaen samalla, että he saavat haluamansa hoidon ja uskovat ansaitsevansa tuntea 'Rakkaansa'.

On huomattava, että tämä käsitys heidän rakkaudestaan ​​on täysin vääristynyt, koska he etsivät omia etujaan heidän tarpeistaan toiset, toisin sanoen he eivät todellakaan välitä muiden ihmisten tunteista, koska sillä on merkitystä vain, että kiristäjät saavat mitä haluavat. Jos näin ei ole, heidän mielestään heillä on vapaus syyttää kollegoitaan maanpetoksesta, emotionaalisesta etäisyydestä, petoksesta, vähäisestä kiintymyksestä ja vastavuoroisuudesta, empatian puutteesta jne.

Tapoja tunnistaa kiristys

Tunteellinen kiristys on uuvuttavaa ja muuttaa sen vuoksi elämäämme dramaattisesti on tärkeää tietää, miten se voidaan tunnistaa päästäkseen pois ympäristöstä.

1. Jatkuva vääristely puheissaan

Tämä on yksi silmiinpistävimmistä ominaisuuksista manipuloiville ihmisille, jotka muuttavat puhettaan uudestaan ​​ja uudestaan ​​huolimatta siitä, että sanat kohtaavat suoraan. He löytävät aina keinon saada toinen uskomaan, että juuri hän ymmärsi väärin tai että se on puolustava peruste hyökkäyksen tunteelle.

Koska he eivät pysty kohtaamaan todellista vastuuta teoistaan ​​ja muuttamaan dramaattisesti asemaansa uhri uhriksi, valitusten, tekosyiden tai luettelon avulla, mitä he tekevät kumppaninsa hyväksi ja että he eivät tunnista häntä ne.

2. Pakotettu normaalisuus

Tämä tunnetaan myös nimellä "norsu huoneessa", ja se käsittelee epämukavuutta, jonka kiristäjä aiheuttaa ympärilleen hiljaisen ärsytyksen kautta. Toisin sanoen hän teeskentelee, ettei mikään ole vialla, kun todellisuudessa tapahtuu jotain hyvin vakavaa, mutta että hän ei halua puhua siitä, mutta haluaa välttää sitä.

Tämä välttäminen aiheuttaa kuitenkin vain enemmän konflikteja pariskunnan välillä tai jo missään suhteessa että ongelmaa ei koskaan ratkaista ja epämukavuuden tunteet ovat aina läsnä ja sisällä lisääntyä. Jopa kiristäjät voivat käyttää tätä ärsytystä uhkana.

3. Jatkuva uhkaaminen

Uhkista puhuen, tämä kohta on myös erittäin yleinen manipuloiville ihmisille ja kenelle käytetään usein silloin, kun he tuntevat olevansa yksinäisiä tai vaarassa joutua hylätyksi suhde. Joten tämän välttämiseksi he uhkailevat jatkuvasti kumppaniaan joko passiivisesti aggressiivisesti (puhuen itsestään a halveksiva) tai suoraan aggressiivinen (sanomalla, että he tuntevat olonsa huonoksi kumppanin käyttäytymisestä tai että erottaminen aiheuttaa ongelmia heissä).

4. Epärealistiset vaatimukset ja odotukset

Tätä käyttäytymistä odotetaan kiristäviltä, ​​varsinkin kun he onnistuvat pitämään kumppaninsa uhkan jälkeen tai kun he "tunnustavat" virheensä pakolla. Joten ansaitsemaan anteeksiannon heidän täytyy miellyttää heitä niin paljon kuin haluavat, riippumatta siitä, onko se heidän kumppaniensa tai perheenjäsentensä käytettävissä.

Sen ongelma on, että nämä vaatimukset ja vaatimukset eivät koskaan tule tyydytetyiksi, päinvastoin, he pyytävät yhä enemmän, siirtyminen pois toisen ihmisen tarpeista, koska he keskittyvät vain miellyttämään itseään, tuntemaan olonsa hyväksi suhde.

5. Jatkuva itserangaistus

Kaikki kiristykset eivät ole suoria ja aggressiivisia, on ihmisiä, jotka perustavat emotionaalisen manipuloinnin siihen, että ihmiset sääli heitä, niin että he "säälevät" ja hoitavat heitä, kun he täyttävät toiveensa tai tarpeisiin. Joten nämä ihmiset eivät hyökkää ikäisensä kanssa, mutta he hyökkäävät itseään henkilökohtaisen devalvaation kautta, joka koskee muita.

Kuinka tehdä suuria olemattomia uhrauksia, syyttää itseäsi ongelmista, esittää väärin kumppanisi sanat, löytää kielteinen merkitys tekoilleen, sanomalla, että hän tuntee olevansa paha roolistaan ​​suhteessa ja äärimmäisissä tapauksissa tavoittamisessa itsetuhoisuus. Kaikki tämä herättääkseen ihmisissä katumuksen ja tekemään kaikkemme, jotta he voisivat paremmin.

6. Puolustava vastarinta

Kiristäjät haluavat aina olla oikeassa, koska he uskovat olevansa oikeassa, eikä maailmassa ole voimaa saada heitä miettimään että he ovat väärässä, joten heillä on tapana taistella jatkuvasti, kunnes vastapuoli joko antaa periksi tai renkaat, saaden siten taistelu. Tämä refleksi tapahtuu, koska kumppani ei ole noudattanut hänen vaatimuksiaan tai on kohdannut hänet, mikä on täysin kiristäjälle ei voida hyväksyä, koska he kokevat ansaitsevansa sen, ja siksi on epäoikeudenmukaista, että he eivät ole kiltti.

Joten voit heittää kiukkuja, ilmaista itseäsi ääneen, taistella dramaattisesti, väittää, syyttää kumppaniasi tuntemattomuudesta tai niukkauksesta jne.

7. Kaasuvalaistus

Tämä on yksi hienovaraisimmista, mutta järkyttävimmistä emotionaalisista väärinkäytöksistä, koska kiristäjä onnistuu pelaamaan kumppaninsa mielellä ja tavoittaa osaa epäillä tekojasi, vakaumustasi, todellisuuden käsitystäsi tai lausuttuja sanoja ja muovata ne kirjoilijan toivomiksi tai muiksi kätevä. Tarkoituksena on, että tämä on vapaa kaikista syytöksistä ja pysyy sellaisena, joka ponnistelee suhteessa eniten että manipuloidulle henkilölle jää pysyvä huonovointisuus ja tarve korvata virhe (joka ei koskaan sitoutunut).

Tämä on klassista esimerkissä uskottomuudet (kun pettäminen on perusteltua huolen, rakkauden tai ymmärryksen puutteesta) tai kun joku osapuolista ei sitoudu suhteeseen (väittäen, etteivät he koskaan sanoneet haluavansa).

8. Merkantilistinen kiristys

Yksi klassisimmista emotionaalisista kiristyksistä, jossa henkilö näyttää osoittavan ystävällistä ja kiinnostamatonta asennetta myöntää jonkinlaista rahaa kutsumalla toista, maksamalla velkaa tai antamalla lahjoja, joita monissa tapauksissa ei koskaan pyydetty teki. Kun tapahtuu jotain, josta manipuloiva henkilö ei pidä tai vaatimusta ei täytetä, hän voi käytä näitä kuluja hyökkäyksen aseena väittäen, että vain hän tekee uhrauksia raha.

9. Ne minimoivat toiset

Manipuloiville ihmisille ainoat ongelmat ovat tärkeitä, ja heidän tarpeensa ovat etusijalla siihen nähden kenenkään muun henkilön vaatimukset, vaikka heidän vaatimuksensa olisivatkin pinnallisia tai jos heillä ei ole mitään vaikutusta suhteeseen tai itseensä itse. Tämä johtuu siitä, että he ovat itsekkäitä ihmisiä ja ajattelevat vain, kuinka varmistaa heidän hyvinvointinsa, joten älä ihmettele jos he kuuntelevat ja huolehtivat kumppaninsa ongelmista, he tosiasiassa ohjaavat huomionsa omaansa toiveita.

Sama tapahtuu kumppaneiden tavoitteiden kanssa, jos he eivät hyödytä heitä, he tekevät kaikkensa poistaa ne, jolloin henkilö tuntee, että hän ei saavuta mitään sillä tai että hän ei ole tarpeeksi hyvä onnistua. Tätä varten he käyttävät hyvin loukkaavaa sanallista kieltä, joka vain aliarvioi muiden kykyä heikentäen heidän haluaan kasvaa.

10. He käyttävät väärin toisten heikkoutta

Meillä kaikilla on heikko kohta, haavoittuvuus, jota yritämme välttää, tai ongelma, joka tekee meistä arkaluonteisia, ja me haluamme siirtyä pois mahdollisimman paljon, koska se aiheuttaa meille epämukavuutta ja epävarmuutta. Mutta nämä ovat arvokkaita aseita kiristäjille, eivätkä he epäröi käyttää niitä heidän hyväkseen satuttaa muita ja korostaa, että he vain pahenevat ilman heitä tai että he ovat ainoat, jotka he hyväksyvät myös.

Siksi on normaalia nähdä väärinkäyttäjiä kumppaneiden kanssa tai ystävien ympäröimänä, joilla on suurta epävarmuutta, koska se antaa heille vallan tunteen heistä.

11. Äkilliset mielialan vaihtelut

Manipulatiivinen henkilö voi näyttää mukavalta ympäristössä tai kumppaninsa ystävien kanssa, aina näyttämällä itsensä onnellinen ja ystävällinen, mutta kun he ovat läheisessä läheisyydessä, tämä muuttuu täysin ja hänestä tulee katkera ihminen ja vähän tyytyväinen. Tätä tapahtuu myös missä tahansa ympäristössä, joka ei tyydytä häntä tai jonka hän uskoo varastavan kumppaninsa huomion, jolloin hän saa tietää kuinka tyytymätön hän on siihen.

12. Noidankehä

Kaikki nämä käyttäytymiset toistuvat uudestaan ​​ja uudestaan ​​jatkuvassa ja noidankehässä, lisääntyen yhä enemmän huolimatta rauhallisuuden ja onnellisuuden tilojen olemassaolosta, koska ne katoavat hyvin aikaisin. Jotta, ellei ammattiapua haeta, tämä ei koskaan parane.

Joten tiedät jo ohjeet emotionaalisen kiristyksen havaitsemiseksi ja pysy täysin poissa näistä ihmisistä, jotka vain varastavat mielenrauhasi.