Spirulina mercadona: mielipiteet, hinta ja ravintosisältö

Spirulina (Arthrospira platensis) on rihmainen syanobakteeri jota on ehdotettu tällä hetkellä vaihtoehtona ympäristöystävällinen ekosysteemien bioremediaatioon, nitrifikaatioon ja hiilidioksidin (CO2) kiinnittämiseen. Spirulina on erinomainen ehdokas myrkyllisten aineiden, kuten raskasmetallien ja fenolien, eliminoimiseksi ympäristöstä. Bioremedial-ominaisuuksien lisäksi, kuten näemme alla, sillä on myös useita etuja ihmisen ravitsemuksen alalla.

Toisaalta sen biomassan tuotanto on nopeaa (se kasvaa enemmän kuin riittävän nopeasti), se ei vaadi laajaa maata viljelyyn, ja muun muassa se ei tarvitse niin paljon vettä ja tilaa jokaiselle orgaanisen aineen kilogrammalle saatu. Oikeassa ilmastossa saat 4 grammaa neliömetriä kohti päivässä, kun taas puolen kilon riisin tuottaminen vaatii 1700 litraa vettä ja paljon enemmän aikaa.

Kaikista näistä ja monista muista syistä spirulinaa pidetään superruokana kriisimaailmassa. Tämän mikrolevän tiivisteellä on antioksidanttisia, hypoglykeemisiä ja verenpainetta alentavia ominaisuuksia. Jos haluat tietää kaikki Spirulina Mercadonan edut, jatka lukemista.

• Suosittelemme lukemaan: "Spirulina: mitä se on ja 10 hyötyä tästä superruokasta"

Mikä on Mercadona spirulina?

"Spirulina Mercadona" ei ole muuta kuin mielivaltainen nimi, jolla tarkoitetaan kuivia spirulinayhdisteitä, jotka ovat yleisön saatavilla pillereiden ja oraalisten tablettien muodossa. Tässä tapauksessa tarkastelemme erityistä Deliplus-tuotemerkkiä "Fucus and Spirulina", koska se on täydennysosa, jota markkinoidaan tässä supermarketissa. Se tulee 60 tabletin pakkauksessa vaatimattomaan hintaan 4,5 euroa. Epäilemättä se on erittäin halpa ravintolisä verrattuna muihin markkinoilla oleviin.

Joka tapauksessa tiedot, jotka aiomme antaa sinulle tässä, koskevat monia muita tuotteita, jotka perustuvat tiivisteeseen. tämän mikrolevän, kuten Spirulina-supersmart, Spirulina-Dietinatural, Spirulina Bio, Spirulina organic ja monet muut lisää. Suurin osa näistä tuotteista on vähän kalliimpia, mutta ne ovat puhdasta spirulina (ilman leväfucusta) ja tulevat enemmän tabletteja pullossa, 200-500.

Näiden oraalisten tablettien ominaisuuksien ymmärtämiseksi meidän on mentävä kuivien spirulinapohjaisten lisäravinteiden ilmoittamaan ravintokoostumukseen. Tässä on tärkeimmät tiedot, jotka sinun pitäisi tietää:

• Proteiini: ne edustavat noin 57% yhdisteen kuivapainosta.
• Hiilihydraatit: 8–14% kokonaismäärästä, pääasiassa polysakkaridien muodossa.
• Lipidit: 6%, vaikka se riippuu mikro-organismin viljelyolosuhteista.

Noin 100 grammaa kuivattua spirulinaa raportoi 300 kilokaloria ja on runsaasti välttämättömiä hivenaineita, kuten Ne voivat olla rautaa, mangaania, niasiinia, B-kompleksin vitamiineja ja erilaisia ​​hyödyllisiä yhdisteitä organismi. Sen erittäin korkea proteiinipitoisuus suhteessa matalaan lipidipitoisuuteen tekee tästä ihanteellisen täydennyksen urheilijoille, jotka yrittävät saada lihaksia: Jotta saat idean, 100 grammassa kanaa on 27 grammaa proteiinia, eli spirulina sisältää kaksi kertaa enemmän.

• Saatat olla kiinnostunut: "Moringa: mihin se on tarkoitettu ja 8 tämän kasvin hyötyä"

Mitä spirulina tekee?

Kaikkien näiden ominaisuuksien lukeminen voisi saada meidät ajattelemaan, että spirulina on ihmeellinen superruoka, mutta on aika suhtautua hieman epäilevästi ja mennä taas maahan. Yhdisteen ominaisuuksien vahvistamiseksi meidän on käännyttävä tieteen puoleen, koska kuten sanotaan, numerot ovat ainoat, jotka eivät valehtele meille. Siksi mainitsemme sinulle joitain tutkimuksia, joissa tutkitaan spirulinan ominaisuuksia useilla rintamilla.

Tutkimus Kestävän ja ympäristöystävällisen spirulinan antioksidanttiset, immunomoduloivat ja mikrobeja moduloivat toimet, julkaistu lehdessä Hapettava lääke ja solujen pitkäikäisyys, on ensimmäinen, joka kiinnittää huomiomme. Ensimmäinen, Eläinmalleilla on osoitettu, että spirulinalla on voimakas antioksidanttivaikutuseli se kykenee hidastamaan haitallista hapettumista soluympäristössä vapaat radikaalit metabolisen vapautumisen avulla.

Tämän mikrolevän aktiivinen yhdiste, jolle tällainen kapasiteetti johtuu, on pyosyaniini, koska näyttää siltä, ​​että se voi sitoa nämä vapaat radikaalit ja estää molekyylien synteesiä tulehdusta ehkäisevä. Lisäksi on todettu, että Spirulina tuottaa luonnollisessa ympäristössään valikoivia antibakteerisia aineita, jotka joka voisi edistää terveellistä mikrobitautoa yksilössä, joka ahkerasti kuluttaa niitä keskittyy.

Toisaalta Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto väittää, että tämä yhdiste voi olla potentiaalisesti tehokas korkean verenpaineen (verenpainetaudin) hoidossa. Yhtä sen sisältämistä peptideistä (SP6) pidetään verisuonia laajentavina tutkittuaan sitä kokeellisissa malleissa, minkä vuoksi oletettua verenpainetta alentavaa ominaisuutta epäillään.

Lopuksi emme saa unohtaa, että spirulinalla on korkea proteiinipitoisuus ja monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita aina oikeassa annoksessa. Joka tapauksessa on välttämätöntä asettaa kaikki nämä käsitteet perspektiiviin, koska kukaan ei tule nauttimaan (eikä heidän pitäisi) 100 grammaa spirulinaa päivässä. Kanaa, kalkkunaa, vihanneksia ja monia muita terveellisiä ruokia voidaan kuluttaa suurina määrinä laittamatta niitä vaara yksilön ruuansulatukselle, joten huolimatta "vähemmän" etujen tarjoamisesta he kompensoivat halvemmalla ja enemmän määrä.

Spirulina ja laihtuminen

Olemme menossa ristiriitaisuuteen, koska monet lähteet väittävät, että Mercadona Spirulina (ja kaikki Tähän mikrolevään perustuvat tiivisteet) voivat edistää painonpudotusta potilailla, jotka kuluttaa. Tutkimus Spirulina-lisäyksen vaikutukset liikalihavuuteen: Satunnaistettujen kliinisten tutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi, testaa tämän idean, koska se tutkii spirulinan vaikutusta ylipainoisiin ja liikalihaviin ihmisiin useissa aiemmissa tutkimuksissa.

Tarkistettujen tutkimusten tulokset osoittivat sen Spirulinan käyttäjät menettivät huomattavasti enemmän painoa kuin ne, jotka eivät nauttineet sitä, varsinkin jos he olivat liikalihavia. On säädetty, että tämä voi johtua tietyistä levien fysiologisista mekanismeista, kuten seuraavat:

• Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun potilaat nauttivat spirulina-konsentraatteja, ne imevät uudelleen vähemmän rasvaa ohutsuolesta ja erittävät enemmän kolesterolia ulosteesta.
• Vaikuttaa siltä, ​​että spirulina estää intrahepaattisen rasvan kertymisen, vähentää oksidatiivista stressiä ja lisää insuliiniherkkyyttä.
• Se voi auttaa lisäämään kylläisyyttä antamalla potilaalle suuremman vastustuskyvyn leptiinille.

Kaikki mainitut tutkimukset ja monet muut (kuten Spirulinan vaikutukset laihtumiseen ja veren lipideihin: arvostelu, lääketieteellisestä päiväkirjasta Avoin sydän) näyttävät osoittavan sitä spirulinalla on oltava joitain vaikutuksia, jotka helpottavat painonpudotusta liikalihavilla potilailla. Näillä tutkimuksilla ei ole rahallista etua, koska ne ovat julkisia, eikä yksikään tässä kuvattuja lisäaineita valmistava yritys hyväksy niitä. Siksi emme herätä epäluottamusta.

Spirulinan rajoitukset

Kuten olet ehkä huomannut, olemme toistaiseksi siirtyneet koko ajan "voit" ja "ehkä", koska vahvistaaksemme syy-yhteyden laihdutus tai verenpaineen alentaminen pelkästään spirulinaa nauttimalla ei ole suoranainen totuus. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan ainoa vaikutus, joka näyttää olevan selvästi osoitettu, on verenpainetaudin väheneminen, mutta kaikki muu on vielä vahvistettava.

Siksi katsotaan, että ei ole riittävästi näyttöä sen määräämiseen tai käyttämiseen lisäaineena nuha, urheilullinen suorituskyky (monet tutkimuksessa ei ole havaittu korrelaatiota), insuliiniresistenssi, diabetes, korkea kolesterolitaso, liikalihavuus, henkinen valppautta ja muita paljon enemmän. Monet tutkimukset osoittavat ominaisuuksia joillakin näistä rintamista, kun taas toiset eivät ole löytäneet mitään syy-yhteyttä. Siksi on mahdotonta vahvistaa mitään, ainakin tässä vaiheessa.

Jatkaa

Kuten olet ehkä huomannut, olemme tieteellisessä umpikujassa on tarpeen jatkaa spirulinan ominaisuuksien tutkimista erityisesti ihmisillä, kokeellisten eläinmallien ja satunnaisten tilanteiden ulkopuolella. Jokaisessa korrelaation löytävässä tutkimuksessa on toinen, joka ei kykene tekemään niin, joten on selvää, että tämän mikrolevän jokaiselle ominaisuudelle on esitettävä vivahteita.

Siksi, jos haluat laihtua tai olet huolissasi verenpainetaudistasi, suosittelemme, että annat itsesi aina lääketieteen ammattilaisen käsiin. Jotkut saattavat suositella, että otat spirulinaa lisähoitona, mutta et koskaan päälääkkeenä. Sairauden asettaminen käsikauppalääkeihin on aina virhe, joten pidä kriittinen ajattelusi äläkä häikäise tiettyjen lähteiden julkisuudesta.