6 syyllisyystyyppiä ja niiden emotionaaliset vaikutukset

Ihmiset ovat sosiaalisia ja emotionaalisia eläimiä, mikä todistaa empaattisuutemme. Tämän kyvyn avulla, joka ei ole yksinomaan lajillemme, voimme laittaa itsemme muiden ihmisten kenkiin ymmärtämällä heidän tunteitaan.

Mutta empatian mukana tulee myös kyky tuntea syyllisyyttä, tunteita, jotka yleensä syntyvät, kun sanottuasi tai tekemäsi jotain haitallista, pahoittelemme sitä ja alkaa tuntua pahalta, koska tiedämme, että olemme aiheuttaneet vahinkoa toiselle henkilölle, vaikkakaan ei haluaisimme.

Syyllisyyttä on useita sen mukaan mikä on sen syy ja miten se vaikuttaa meihin emotionaalisella tasolla, tyypit, jotka näemme syvemmällä alla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 askelta tuntemaan itsesi paremmin"

Tärkeimmät vikatyypit (luokiteltu)

Vika on ihmisen tunne, joka epämiellyttävyydestään huolimatta on epäilemättä osa olemustamme. On monia asioita, jotka voivat herättää syyllisyyden tunteen, toisinaan todellisen ja toisinaan epäilysten ja perusteettomien ideoiden tuloksen. On ihmisiä, jotka voivat tuntea syyllisyyttä, koska jokin sisällä kertoo heille tekevänsä asioita väärin, vaikka heillä ei ole mitään objektiivista syytä uskoa sitä.

Mutta miksi tunnemme syyllisyyttä? Vika (redundanssin arvoinen) on meidän myötätunto. Ihmiset ovat sosiaalisia ja emotionaalisia eläimiä. Koko elämämme käydään läpi koko kypsymisprosessi, jossa opimme tuntemaan ja käsittelemään kaikenlaisia ​​tunteita, jonka avulla voimme säännellä sekä omia sisäisiä tilojamme että ymmärtää niitä ja osata nähdä ne muissa ihmisissä.

Empatia on se, mikä antaa meille mahdollisuuden ymmärtää muita, koska se on sosiaalisen elämämme perustava osa. Ymmärtämällä, miten muut ihmiset tuntevat, pystymme luomaan syvät siteet, samoin kuin tietämään, miten suhtautua niihin. Esimerkiksi, jos näemme jonkun surullisena, on normaalia, että yritämme tukea häntä, kannustaa häntä emotionaalisesti. Toisaalta, jos näemme hänet pahalla tuulella, voimme välttää vuorovaikutusta hänen kanssaan sillä hetkellä, koska hän ei ole oikea.

Mutta vaikka yritämme kohdella muita sopivimmalla ja prososiaalisimmalla mahdollisella tavalla, toisinaan emme. Riippumatta siitä, onko meillä paha mieliala tai emme ole tietoisia siitä, mitä teemme ja sanomme, voi tapahtua, että tekomme vahingoittavat toisia. Se voi olla vihamielisyyttä, aggressiivisuutta tai yksinkertaisesti huolimattomuutta, mutta riippumatta siitä, mitä se on ollut, olemme vahingoittaneet jonkun tunteita. Sillä hetkellä empaattisuuskykymme saa meidät tuntemaan, miten toinen henkilö tuntuu, ja seurauksena syyllisyyden tunne ilmestyy.

1. Terve syyllisyys ja neuroottinen syyllisyys

Voimme sanoa niin Syytteitä on kaksi päätyyppiä riippuen siitä, onko syyn aiheuttava syy helposti tunnistettavissa vai ei. Ajatukset terveestä syyllisyydestä ja neuroottisesta syyllisyydestä juovat paljon psykoanalyyttisistä teeseistä ja ovat läsnä ensimmäisten nykyaikaisten psykologisten teorioiden kehityksessä.

1.1. Syyllisyys paranee

Aloitamme puhumalla "terveestä" syyllisyydestä, siitä, jonka voimme tuntea päivittäin. Se on sellainen syyllisyys, joka syntyy sen jälkeen, kun tuntuu, että joku on loukkaantunut ja jolla on siksi helposti tunnistettavissa oleva syy. Pahoittelu, joka tuntuu, kun olemme sanoneet tai tehneet jotain, on myöhemmin empatiamme saanut meidät näkemään, että oli väärin tehdä se.

Se sama empatia pakottaa meidät korjaamaan vahingot ja estämään niiden toistumisen.. Tässä ajatuksessa voimme nähdä syyllisyyden toimivuuden evoluution näkökulmasta motivoimalla meitä siihen luoda kompensoivaa käyttäytymistä, prososiaalista käyttäytymistä korjaamaan virheet, jotka ovat vahingoittaneet suhteitamme sosiaalinen.

Siihen liittyy yleensä yrityksiä estää ja korjata tehty, koska henkilö tietää, että hän tuntuu pahalta, koska hän on tehnyt jotain väärin, että vastuu emotionaalisesti kuuluu hänen päällensä ja hänellä on moraalinen velvollisuus korjata tilanne, jopa pelkällä tekosyy.

Joskus vahinkoja ei kuitenkaan ole mahdollista korjata. Tämä voi olla ongelma, koska syyllisyyttä lisäävä työ voi muuttaa nämä tunteet vainoavaksi syylliseksi ja mahdottomaksi korjaus tai muokkaaminen voi johtaa meihin etsimään rangaistusta vapauttamisen kautta, masokistisella käyttäytymisellä, joka voi pahentaa tilamme psykologinen.

1.2. Neuroottinen syyllisyys

Psykoanalyyttisestä näkökulmasta puhumme neuroottisesta syyllisyydestä, kun syyllisyyteen liittyvät tunteet eivät näytä liittyvän mihinkään kausaaliseen todellisuuteen. Huolimatta siitä, ettei tiedä syyllisyyden tunteen syytä, totuus on se syyllisyys tuntuu edelleen raskaana taakana, joka seuraa jatkuvasti syyllisyyttä tuntevaa henkilöä.

Koska ei ole tiedossa, mistä tämä syyllisyys tulee, henkilön on hyvin vaikea päästä eroon tästä tunteesta kompensoivalla käyttäytymisellä. Ketä hän on loukannut? Mitä olet tehnyt? Se voidaan korjata? Nämä kysymykset jäävät vastaamatta, mutta tunnet silti syyllisyyttä ja elämäsi voi muuttua painajaiseksi.

Saattaa myös tapahtua, että tiedät mikä on syyllisyytesi syy, mutta ei ole mitään inhimillistä tapaa korvata mitään koska hän tuntee olonsa pahaksi toiminnasta, jonka hän teki olemassaolonsa kaikkein syrjäisimmässä menneisyydessä, tämä on lapsuus. Lapsena teemme asioita, jotka aikuisina tiedämme olevan väärässä ja jotka, vaikka tiedämme, että lapset ovat tajuton heidän toimintaansa meistä tuntuu pahalta niille pienille tytöille, jotka ovat viattomia, mutta ovat aiheuttaneet vahinkoa muille ihmisille, kuten vanhemmillemme tai sisaruksillemme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Neuroosi (neuroottisuus): syyt, oireet ja ominaisuudet"

2. Viatyypit syyn mukaan

Nyt kun olemme keskustelleet syyllisyyden kahdesta päämuodosta sen mukaan, onko syy tunnistettavissa vai päinvastoin, se on hyvin piilossa tuntemattoman henkilön tajuton kerroksissa syyllinen. Nyt, näemme neljä pääasiallista syyllisyystyyppiä sen mukaan, mikä nimenomaan aiheuttaa heille, ja kommentoimme myös mukana olevia tunteita.

2.1. Syyllisyys siitä, ettei estetty kunnolla

Tämäntyyppisessä syyllisyydessä ne, jotka tuntevat syyllisyyttä, haluaisivat, että he olisivat voineet välttää olosuhteet tapahtuneenaan, mutta eivät voineet.

Tästä syystä hän tuntee olevansa erittäin vastuussa tapahtuneista asioista niin paljon ottaa vastuun ongelmista, jotka eivät todellisuudessa olleet riippuvaisia ​​hänestä ja joita siksi hänellä ei ollut milloinkaan kykyä ratkaista tai välttää.

Se on sisäisen identiteettipaikan vika ja tuottaa paljon ahdistusta, turhautumista, masennusta ja hallitsemattomuuden tunteita elämässäsi.

2.2. Syyllisyys ratkaisemattomissa asioissa

Se on syyllisyyden tunne, joka johtuu asioita, joiden katsotaan vielä olevan ratkaisematta ja joita et usko, että ratkaisua löydetään.

Se on tyypillinen syyllisyys, että jotkut ihmiset kärsivät surun aikana rakkaansa menetyksestä, koska heistä tuntuu olevan ongelmia odottamassa ja että kuolema esti heidän sulkemisensa, vihaa ja taisteluja, joita ei ollut vielä ratkaistu vilpittömällä ja miellyttävällä "lo Tunnen".

Tämä on myös syyllisyys, jonka tunnet siitä, ettet ole ollut tarpeeksi ystävällinen ja rakastava henkilöä kohtaan, jota ei enää ole.. Henkilö pahoittelee kovasti sitä, että hän ei ole antanut enempää suukkoja, halauksia, kiintymyksen merkkejä osoittaakseen kuinka paljon hän rakasti kyseistä henkilöä, jonka kuolema on ottanut hänen puolestaan. Kaikki tämä tuo mukanaan paljon surua, melankoliaa ja turhautumista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 avainideota rakkaansa menetyksen voittamiseksi"

2.3. Syyllisyys tunteesta, ettet vastaa odotuksia

Tämä on syyllisyys, jota tuntevat monet ihmiset, jotka ovat kasvaneet ympäristöissä, joissa rimaa asetettiin erittäin korkealle. Jokainen haluaa vastata odotuksiin, mutta heidän yhteydensa todellisuuteen saa heidät tietämään, että niitä on tiettyjä asioita, joita ei voida saavuttaa joko lahjakkuuden puutteen vuoksi tai koska yksinkertaisesti sinulla ei voi olla kaikkea tässä elinikä.

Valitettavasti on ihmisiä, jotka vaativat paljon itseltään, liikaa. Tyydyttääkseen vaativien vanhempiensa toiveet he kokevat, että heidän on noudatettava kaikkea ja enemmän, mutta he eivät voi ja se aiheuttaa heille paljon turhautumista. He pelkäävät hylkäämistä, toisten pettymystä ja koska he eivät ole saavuttaneet kaikkea mitä halusivat, he tuntevat epäonnistumisia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Dysfunktionaalinen perfektionismi: syyt, oireet ja hoito"

2.4. Syyllisyys pelosta elämän uudelleen rakentamista

Toinen suruun liittyvä syyllisyys on pelko elämän rakentamisesta. Olitpa menettänyt jonkun, koska hän on kuollut, vai oletko hajonnut hänen kanssaan, monet Ihmiset tuntevat syyllisyyttä nauttien elämästä lopputuloksen jälkeen suhde. He uskovat, että heillä ei ole oikeutta rakentaa elämäänsä tai että jos he niin tekevät, ikään kuin he pettäisivät kyseisen henkilön.

Positiivinen ja terapeuttinen käyttäytyminen, kuten nauraminen, onnen ja ilon tunteminen hyvän päivän tekemisestä, tapaamisesta muilla ihmiset saattavat nähdä heidät jotain sopimattomana, jotain, joka saa heidät unohtamaan hyvän ajan, jonka he viettivät sellaisen kanssa, jota he eivät enää ole Tämä. Nämä uskomukset ovat tyypillisiä henkilölle, jolla on hyvin rajoittava käsite rakkaudesta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka voittaa tauko pariskunnasta?"

Ja miten syyllisyys katoaa?

Syyt syyllisyytemme taustalle voivat olla hyvin erilaisia. Mikä saa meidät tuntemaan katumusta, voi olla hyvin vaihtelevaa, mikä tarkoittaa erilaisia ​​ratkaisumahdollisuuksia. Joskus tätä tunnetta ei voida täysin poistaa, mutta sitä voidaan hallita ja ainakin enemmän järkevä, ymmärrä, että kaikki voimamme on tehty voidaksemme korjata vahingot, joita meillä on (tai uskomme) olemme tehneet.

Korjaus

Korjauksella, josta puhumme toimintasarja keskittyi muuttamamme todellisuuden korjaamiseen. Toisin sanoen se koostuu pyrkimyksestä lievittää vahinkoa, jonka katsomme aiheuttaneen muille ihmisille tekojen tai sanojen muodossa.

Tähän käytämme kaikenlaista korvaavaa käyttäytymistä, kuten anteeksipyyntöä uhreille, maksamista mitä olemme rikkoneet tai suosimme henkilökohtaisesti sitä henkilöä tai ihmisiä, jotka ovat kokeneet jonkinlaista epämukavuutta meidän puolestamme syyllisyys. Ajan myötä syyllisyytemme vähenevät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Konfliktien ratkaisu: kriisitilanne vai peitetyt mahdollisuudet?"

Valmistelu

Tutkimus on ilmiö, johon kuuluu mielemme tekemä psykologinen työ, päättely, ymmärtäminen, muistaminen ja etsiminen ajatusten välisestä suhteesta, joka ylittää meidät ja ne aiheuttavat meille näitä tunteita. Tämän syyllisyyden vähentämisstrategian tarkoituksena on muuttaa asteittain epämiellyttävä kokemus syyllisyys kasvun ja kypsymisen kokemukseksi, joka saa meidät muuttamaan tämän tunteen yhdeksi vähemmän tuskallista.

Valmistelutyö on välttämätöntä kaikissa psykologisissa kuulemisissa. Syyllisyyden tunne, jolla on tunnistettavissa oleva syy ja jos se ei ole niin selvää, voi olla ongelma mielenterveydellesi, ja siksi sitä tulisi käsitellä konsultaatiossa vielä yhtenä oireena. Auttaen potilasta selvittämään syyllisyyttään hän pystyy saamaan nopeamman helpotuksen sen lisäksi, että hän oppii syyn.