6 avainta viestinnän parantamiseksi henkilökohtaisissa suhteissa

Monet elämän näkökohdat, jotka kykenevät tuomaan meille hyvinvointia ja onnea, käyvät läpi tietäen, kuinka olla yhteydessä muuhun ihmiset, joko virallisissa suhteissa (neuvottelut, työhaastattelut ...) tai epäviralliset (ystävien hankkiminen, viettäminen) perhe…). Ajatus siitä, että jokainen voi etsiä onnea "yksin" ja ottamatta muita huomioon, on hyvin yksinkertainen, ellei suorastaan ​​harhaanjohtava.

Niiden ihmisten, jotka kokevat henkilökohtaisissa suhteissaan päivittäisiä ongelmia, ei kuitenkaan tarvitse pakottaa luopumaan tästä. Voimme tehdä useita asioita rikastuttaaksemme sosiaalista elämäämme ja tehostaaksemme sen tyydyttävämmäksi. Niiden joukossa viestintätaidon parantaminen on yksi hyödyllisimmistä.

Tästä ajatuksesta lähtien tarkastelemme täällä tärkeimmät ideat viestinnän parantamiseksi kaikenlaisissa henkilökohtaisissa suhteissa: työssä, parisuhteessa, ystävystyessä jne.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "28 viestintätyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Keskeisiä ideoita viestinnän parantamiseksi päivittäisissä suhteissa

Hyvään kommunikointiin kuuluu monien monimutkaisten taitojen hallitseminen aina lihasten koordinaatiosta puhuessasi jäsennellä johdonmukaisia ​​lauseita, kulkea empatian kyvyn läpi ja ottaa huomioon se, mitä keskustelukumppani tietää ja ei tietää. Siksi ei ole helppoa edistyä tällaisissa taidoissa, jos emme siirry teoriasta käytäntöön.

Nämä keskeiset ideat ja strategiat voivat kuitenkin auttaa sinua saavuttamaan jatkuvaa merkittävää edistystä ja turhauttamaan sinua turhilla tavoilla.

1. On erittäin tärkeää katsoa silmiin

Hyvä osa sanattomasta viestinnästä heijastuu tapaan, jolla käytät katseesi. Jos puhut katsomatta heidän silmiään, ilmaiset paitsi turvattomuutta tai jopa epärehellisyyttä; Lisäksi se saa keskustelukumppanisi tuntemaan olonsa mukavammaksi keskustelussa, niin että molemmat Teet osasi niin, että se päättyy mahdollisimman pian vahvistamalla vastavuoroisesti tätä asennetta muut.

Kuitenkin, älä tule pakkomielle pitämään katseesi "kiinnittyneenä" toisen henkilön oppilaisiin. Yritä vain työntää häntä pois mistä tahansa muusta paikasta kuin hänen kasvonsa useita sekunteja kerrallaan. Jos ohjaat vain hänen kasvojaan, sinä saat spontaanisti katseen.

2. Rakenna välitettävät ideat lohkoina

Tämä ei vain auta sinua saamaan sujuvuutta selittäessäsi itseäsi, kun sinulla on mielessä kaikkien haluamiesi aiheiden rakenne. Lisäksi, se auttaa toista henkilöä omaksumaan nämä tiedot unohtamatta niitä, helpottamalla joidenkin käsitteiden yhdistämistä toisiin.

3. Lähes aina on parasta etsiä henkilökohtaisia ​​keskusteluja.

Monet viestinnän näkökohdat riippuvat sanattomasta kielestä, ja ne menetetään lähetettäessä kirjallisia viestejä kirjeitse, puhelimitse tai Internetissä.

Siksi sinun on pidettävä mielessä se missä tahansa luoda yhteys jonkun kanssa emotionaalisella tasollaOlipa kyse toisen henkilön osallisuudesta tai yrittää suostutella häntä, on paljon parempi puhua asioista kasvokkain. Esimerkiksi, jos haluat pyytää palvelusta ja teet sen kirjoittamalla sähköpostin, mahdollisuudet vakuuttaa keskustelukumppanisi ovat paljon pienemmät kuin jos puhuisit hänelle henkilökohtaisesti.

4. Harjoittele aktiivista kuuntelua

Myös ajat, jolloin et puhu, ovat tärkeitä. Vaikka ei olisi sinun vuorosi puhua, kun toinen tekee, anna signaaleja, että kiinnität huomiota soveltamalla ns. "Aktiivista kuuntelua".

Anna hänen nähdä kasvosi ilmeissä tapa, jolla reagoit siihen, mitä hän sanoo, ja anna hänen huomata, että seuraat säiettä pieniä kommentteja, jotka voit jättää tänne ja tänne tekemättä niitä niin kauan, että niistä muodostuu tapa keskeytä hänet.

• Saatat olla kiinnostunut: "Voimmeko kuunnella? Tärkeitä aktiivisen kuuntelun näkökohtia "

5. Pidä aina mielessä ajatukset, jotka sinun on välitettävä jättämättä sitä hetkeksi

Hyvä itsevarmuuden taso on avain viestinnän parantamiseen. Tämä koostuu sen tärkeän ilmaisemisesta, joka mielestänne ansaitsee sanoman, vaikka mukautat sen siihen, mitä tiedät keskustelukumppanisi arvoista, kiinnostuksen kohteista ja odotuksista, ja Vaikka tiedätkin, että jotkut sanamistasi asioista voivat aiheuttaa kipua: jos on tärkeää, että tunnet ne, älä jätä sitä "huomenna" välttääksesi tuon pahan juoman nauttimista. Esittää.

Voit estää sinua joutumasta kiusaukseen asettaa konkreettisia tavoitteita tässä mielessä: "Minä sanon sinulle ennen päivän loppua tänään." Tällä tavoin voit myös ehdottaa paremmin, kuinka mukautat viestisi empatiasta antamatta ongelmat kertyvät ajan myötä ja sinun on päädyttävä sanomaan se pahimmissa yhteyksissä mahdollista.

6. Muista, että konteksti muuttaa merkityksiä

Ei ole sama "kiusata" joku vitsinä juhlissa kuin tehdä se valintaprosessin aikana, jossa molemmat olette ehdokkaita.

Konteksti, jossa olet, saa tulkinnan sanastasi muuttumaan, vaikka kirjaimellinen viesti, sanasta sanaan, on sama. Tämä johtuu siitä, että tapa tulkita muiden sanoja liittyy hetken odotuksiin. Viestiä ei lähetetä eikä siepata tyhjiössä, ympäristö on aina osa viestintäprosessia. Siksi tottukaa ottamaan se huomioon, jotta ette aiheuta väärinkäsityksiä.

Etsitkö psykoterapiapalveluja?

Viestintätaitoja voidaan parantaa henkilökohtaisen psykologisen avun avulla. Itse asiassa tällaiset viestintätaitojen "koulutusohjelmat" ovat yleensä yksi tärkeimmistä tekijöistä. usein psykologien päivittäisessä elämässä, sekä potilaskeskeisessä terapiassa että perheterapiassa ja kumppani. Ei tarvitse olla kehittynyt psykologista tai psykiatrista häiriötä mennä psykologin luokse parantamaan tältä osin.

Joten, jos harkitset ammatillisen psykologisen avun saamista tai psykoterapiaprosessin aloittamista, ota yhteyttä meihin.

Päällä Ennakkopsykologit Työskentelemme kaiken ikäisiä ihmisiä varten lasten ja nuorten hoitopalveluiden kautta aikuisille, ja tarjoamme myös perheterapiaa, parihoitoa, valmennusta ja psykiatrista apua sekä neuropsykologinen. Voit käydä luonamme psykologiakeskuksessamme Madridissa tai valita online-terapiamme videopuhelun avulla.