Mikä on terveellinen riippuvuus suhteesta?

Tapaamisen aikana tapaan ihmisiä, jotka eivät osaa sanoa miksi ovat kumppaninsa kanssa. "Luulen, että rakastan häntä", "hän saa minut tuntemaan oloni turvalliseksi", "mitä hän tekee, jos en ole siellä?"... Joskus on vaikea erottaa riippuvuus kyseisestä henkilöstä ja rakkaus.

On tärkeää korostaa sitä suhteen tärkein tavoite ei ole olla täysin itsenäinen, kuten meille on aina opetettu. Tietenkin olemme itsenäisiä olentoja persoonallisuudellamme, piirteillämme, makumme tai harrastuksillamme.

Kun olemme parisuhteessa ja jos toimimme täysin itsenäisesti, tapahtuu, että löydämme itsemme toimintahäiriöstä. Ei ole tilaa viestinnälle, vapaa-ajalle jne. Siksi hylkäämme ajatuksen siitä, että on tärkeää olla vain itsenäinen ja aiomme olla yhteydessä terveelliseen riippuvuuteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 avainta terveelliseen suhteeseen kumppanisi kanssa"

Terve riippuvuus suhteista

Mitä se tarkoittaa? Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, toisin sanoen tarvitsemme yhteyttä muihin. Jos olemme täysin itsenäisiä, löydämme itsemme toimintahäiriöistä.

Päinvastoin, tämä terve sitoutuminen tai riippuvuus muiden kanssa tapahtuu, kun pystymme siihen hallita omia tunteitamme ja pystymme myös säätelemään toisen tunteita henkilö ja tunnemme olomme mukavaksi ja luottavaiseksi suhteessamme muihin.

Jos kyseessä on itsenäinen henkilö, toinen tekijä ei toteutuisi. Nämä ihmiset eivät ole mukavia yksityisyydessään; tässä tapauksessa tarvitaan suurta itsesääntelyn tarvetta. Päinvastoin, huollettava henkilö tuntee olonsa hyvin läheiseksi, mutta ei itsenäisesti, tulee olla sekaannusta toisen henkilön kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus sentimentaalisesta kumppanistasi"

Epäsymmetriat pariskunnassa

Kuulemisessa on hyvin yleistä löytää pariskuntia jossa yksi jäsenistä on riippuvaisempi ja toinen itsenäisempi. Mitä tapahtuu näissä tapauksissa?

Riippuvin henkilö aloittaa kaiken tarvitsemansa hoidon kumppanilleen pyytämättä sitä. Jätät kaiken mitä tarvitset ja haluat. Tämän hoidon avulla he saavat vahvistuksen, jota he tarvitsevat hyvinvoinnilleen, koska he ovat yleensä ihmisiä, joilla on vahingoittunut itsetunto. He tarvitsevat myös toisen mielipiteen päätöksenteossa, eivätkä yleensä aseta rajoituksia muille keinona suojata itseään.

Tämäntyyppiset potilaat kokevat, että suhde kumppaniinsa antaa heille turvallisuutta ja vakautta. Tämä on ensimmäinen erottelu, jonka haluaisin tehdä.

Näiden ihmisten mielestä on turvallisuutta olla mukanaYksinäisyydestä ajattelu saa heidät pelkäämään hyvin ja he pitävät parempana tämän tyyppistä suhdetta, jossa he kokevat paljon epämukavuutta, kuin sen lopettamista. Epämukavuus johtuu jatkuvasta pelosta, jonka heillä on toisen menettämisestä, ja estääkseen tämän tapahtumisen, he aloittavat kaiken hoidon, antaen itselleen epäluottamusta. Ja ensimmäinen lähtökohta, josta puhumme terveellisen suhteen luomiseksi, on luottamus läheisyyteen toisen kanssa. Tässä tapauksessa emme ole horisontaalisessa suhteessa, toisin sanoen peer-to-peer -suhteessa.

Enemmän riippuvaisissa ihmisissä löydämme itsemme alistuvammalla profiililla, joten henkilö ei koskaan tunne oloaan turvalliseksi. He tuntevat olonsa turvalliseksi vain, kun kumppaninsa vakuuttaa heille, kuinka hyvin he ovat tehneet jotain tai kuinka hyvin he ovat tehneet päätöksen. Tällöin voi olla hämmentävää, tuntuuko henkilö turvallisuudesta suhteessa. Mutta jos huomaat tämän tyyppisen suhteen perustan, on pelko ja siten epävarmuus.

Kuinka voimme tunnistaa, että olemme terveellisissä suhteissa?

Ensinnäkin se on tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi itsellemmeMuista, että hyvinvointi riippuu itsestäsi eikä kumppanistamme. Jos etsimme hyvinvointia toisesta ihmisestä ja tunteemme riippuvat tästä, löydämme itsemme a toimintahäiriösuhde, emme säätelisi omia tunteitamme ja asetamme vastuun ulkoisesti.

Se on myös tärkeää että tiedämme tarpeemme, samoin kuin kumppanimme. Kun olemme tunnistaneet ne, on tärkeää, että ilmaisemme ne ja etenemme siihen suuntaan saavuttaaksemme haluamamme. Normaalisti omaishoitajilla on vaikea tunnistaa tarpeet. Ehdotan, että teette heijastavaa työtä ja keskityt siihen, mikä luo hyvinvointia tai mitä tarvitset, jotta voisit tuntea olosi hyväksi.

Kuvitelkaamme pala maata, johon aiomme rakentaa talon. Ensimmäinen asia, joka meidän on rakennettava, on perustukset, ilman näitä talomme ei tule vastustamaan ja todennäköisesti pienimmälläkin liikkeellä se romahtaa. Ihmissuhteet ovat kuin taloja, niillä on oltava vankka perusta. Nämä ovat viestintä, luottamus, kunnioitus ja tasa-arvo. Jos näitä tiloja ei esiinny, tapahtuu, että emme ole terveellisissä suhteissa, ja niin on sitten milloin erilaiset toimimattomat sidontamallit potkaistaan aiemmin.

On tärkeää pitää mielessä, että terveelliseen ja hyväksyvään suhteeseen itseemme vaaditaan toimivia suhteita. Muuten talletamme epämukavuutemme ja kokemuksemme suhteeseen, joka lisätään heidän suhteisiinsa toisen ihmisen kanssa, jolloin voimme ymmärtää erilaisia ​​suhteitamme löytyi.