Painajaiset: mitä ne ovat ja miksi ne ilmenevät (syyt)

Vietämme suuren osan elämästämme nukkumalla, mikä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon suuri määrä energiaa, jota meidän on täydennettävä selviytyäksemme päivittäin. On kuitenkin aikoja, jolloin univaihe, jonka yleensä yhdistämme rauhalliseen ja hyvinvointiin, muuttuu helvetiksi, josta yritämme epätoivoisesti päästä pois.

Ja onko se mitä tunnemme painajaisina on tullut käyttämään niin voimakasta vaikutusta ihmiskuntaan, että se on pitkään lakannut olemasta yksinkertainen epämiellyttävä kokemus koemme henkilökohtaisesti tulemisen kaikenlaisten mytologioiden tai suoraan määritelmän lähteeksi haluamme paeta. Itse asiassa käytämme sanaa "painajainen" viittaamaan mihin tahansa erittäin epämiellyttävään tai traumaattiseen kokemukseen, mikä rinnastaa todellisen siihen, mitä vain tapahtui päämme.

Kuitenkin… Mitä painajaiset ovat ja mikä niitä aiheuttaa? Katsotaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mihin unelmat ovat?"

Mitä painajaiset ovat?

Painajaiset ovat ahdistuksen ja levottomuuden tila ilmestyy haaveilun hetkellä

, liittyy usein kuviin ja aistimuksiin, jotka aiheuttavat pelkoa, surua tai muita negatiivisia tunteita, niin voimakkaalla tavalla, että unen keskeytys syntyy.

Siksi katsotaan, että huono uni ei tule painajaiseksi, jos se ei saa meidät heräämään tai saavuttamaan tietoisuuden tilan unen ja herätyksen välillä.

Tämä äkillinen unitauko tulee helposti, kuten REM-vaihe, joka tapahtuu, kun nukumme ja unelmoimme (ts. kun nukkuessamme olemme samanaikaisesti tietoisuuden tilassa, joka on suunnattu sisätilaan, ei kohti ulkopuoli), on nukkumisvaihe, joka muistuttaa eniten heräämistä, kun otetaan huomioon neuronien sillä hetkellä. Pieni "työntö" voi viedä meidät takaisin todelliseen maailmaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viisi unen vaihetta: hitaista aalloista REM: ään"

Miksi painajainen ilmestyy?

Kuten kaikki, mikä ympäröi unelmien tutkimista, painajaisten syistä ei tiedetä varmasti mitään. Mutta yhteisymmärryksessä on useita asioita.

Ensinnäkin on tiedettävä, että on erittäin epätodennäköistä, että on olemassa yksi syy, joka selittää painajaisten olemassaolon. Tämä, jota voidaan soveltaa käytännössä mihin tahansa psykologiseen prosessiin, painajaisten tapauksessa on Se heijastaa vaikutusta, joka useilla elementeillä on näiden epämiellyttävien esiintymistiheyteen kokemukset. Esimerkiksi, kiireinen ja stressaava elämäntapa johtaa heihin useammin, ja alkoholiriippuvuudella on samanlainen vaikutus, mikä tekee unelmistamme yleensä epämiellyttävämmän ja ahdistuneemman.

Toisaalta painajaisissa on toinen varma asia: Sigmund Freud oli väärässä alkuperänsä suhteen. Psykoanalyysin isän kannalta painajainen on se, mitä tapahtuu, kun osa tajuttomasta nousee unentilaan ilman pystymme tukahduttamaan sen sisällön, josta olemme joutuneet säilyttämään nuo ideat, muistot tai uskomukset. Ahdistuksen tila, jonka on alkanut nähdä, mitä haluamme edelleen jättää huomiotta, saa meidät herättämään tämän tyyppisen ilmoituksen lopettamisen.

Miksi tiedämme, että näin ei tapahdu? Muun muassa siksi, että teoriat, joissa Sigmund Freud perustui tarjoamaan tämä selitys ilmiölle, eivät ole päteviä, koska ne perustuvat spekulaatioihin tapaustutkimuksista. Mielessämme ei ole sellaisia ​​osia, jotka yrittäisivät piilottaa tiettyjä sisältöjä ja estää niitä pääsemästä tietoisuuteen yksinkertaisesti on sisältöä, joka ei tietyllä hetkellä ole tarpeeksi merkityksellistä, jotta huomiomme saavutettaisiin ne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Painajaiset ja kauhut: erot ja yhtäläisyydet"

Ne ovat hyödyllisiä?

Ottaen huomioon, että freudilaiset ajatukset painajaisista eivät palvele ymmärtämään tällaisen kokemuksen luonnetta... Mitä painajaiset ovat? Jotkut teoriat viittaavat siihen, että painajaiset ovat hyödyttömiä ja ovat seurausta evoluutiosta, jota luonnollinen valinta ei ole edistänyt edullisena piirteenä; ne ovat yksinkertaisesti siellä, ja ne ovat riittävän vaarattomia, jotta niitä mahdollistavat geenit eivät häviä sukupolvien aikana.

Toisaalta muut teoriat pitävät painajaisia ​​hyödyllisenä. Erityisesti he huomauttavat sen heidän läsnäolonsa päivittäin voi auttaa meitä valmistautumaan stressaaviin tapahtumiin, ylläpitää tietty ahdistustila, josta on hyötyä lyhyellä aikavälillä konkreettisten esteiden voittamiseksi ja jotka ilmenevät, kun ennusteissamme on jotain, joka huolestuttaa meitä. Tällä tavalla painajainen olisi eräänlainen henkinen harjoittelu hälytystilaan pääsemiseksi helpommin ja siksi reagoimaan nopeasti.

Joissakin tapauksissa painajaisten mahdollinen hyödyllisyys ei kuitenkaan ylittäisi niiden aiheuttamia vahinkoja, joten tulemme sisään stressi ja ahdistus, joka vaikuttaa kielteisesti terveydellemme. Joka tapauksessa painajaisten esiintyminen ei vaikuta merkittävästi useimpiin ihmisiin, koska niitä ei yleensä tapahdu hyvin seurasi, ja huolimatta siitä, että monissa tapauksissa näkemäsi on hyvin häiritsevää, sitä ei koeta samalla kovuudella, jolla elettäisiin, jos se olisi todellinen.