Miksi minun on vaikea saada asioita tehtyä? 5 syytä

Yksi ihmismielen näkökohdista, jota psykologia on tutkinut enemmän, on tosiasioiden polun ja järjen polun erottaminen toisistaan. Vaikka tiedämme, mitä meidän pitäisi tehdä, se ei tarkoita, että teemme sen lopulta.

Tästä syystä monet ihmiset ovat tukossa joka päivä eivätkä pysty ryhtymään työhön projektiensa parissa. "Miksi minun on vaikea saada asioita aikaan?" se on toistuva ajatus näissä tapauksissa. Tässä artikkelissa näemme, mitkä tämän ongelman mahdolliset syyt voivat olla ja kuinka se voidaan voittaa päästäksesi pois tästä estyneestä tilanteesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka olla tuottavampi? 12 vinkkiä suoriutumiseen enemmän"

Miksi minun on vaikea tehdä asioita?

Mitä tulee tehdä jotain, niitä voi olla useita syitä, miksi lykkäämme tätä toimintoa tai hylkäämme sen useiden yritysten jälkeen.

Seuraavaksi katsomme, mitkä ovat yleisimmät syyt, joiden vuoksi tämä voi tapahtua.

1. Ylimääräistä perfektionismia

On suhteellisen yleistä, että meitä pelottaa mahdollisuus aloittaa monimutkainen tehtävä.

Tämä on tilanne, joka ilmenee erityisesti silloin, kun suoritettava toiminta on monimutkaista tai sisältää tietyn paljon luovuutta ja päätöksentekoa, eikä niinkään tapauksissa, joissa siihen liittyy enemmän automaattista, yksitoikkoista tai rutiinia.

2. Mahdollisuus syyttää muita

Joskus yksinkertainen tosiasia, että pystyt löytämään tekosyy muiden käytöksessä se saa meidät olemaan suorittamatta tiettyjä meille sopivia toimia tai tiettyjä velvollisuuksia.

Jos esimerkiksi on tehtävä tiimiprojekti eikä kollega lähetä meille omaa osaa, voi olla houkuttelevaa olla tekemättä mitään, ikään kuin ongelmaa ei olisi olemassa ja antaa ajan kulua. Syy: turvaudumme moraaliseen paremmuuteen, joka antaa meille, kun olemme tehneet sen, mitä sovittiin, lopputuloksen uhraamisen kustannuksella.

3. Pelko stressaavan tilanteen kohtaamisesta

Toinen syy, miksi tunnemme, että meidän on vaikea tehdä asioita, voi olla pelko altistaa itsemme tilanne, joka saa meidät tuntemaan ahdistuksen tai tuskan huippua, jota ennen emme halua käsitellä ongelmaa ja kokea vähemmän ahdistusta, mutta joka kertyy ajan myötä.

Esimerkiksi, jos olemme lykänneet vastaamista sähköposteihin viime päivinä jonkin aikaa, yksinkertaista Se, että istumme näytön edessä ja näemme niitä, jotka ovat kertyneet, voi saada meidät tuntemaan olomme pahaksi, minkä vuoksi välttelemme sitä.

Tämä on yksi syistä, miksi lykkäämme annettuja tehtäviä, kun muut syyt ovat johtaneet siihen, että emme ole tehneet näitä toimia aiemmin, kun ne oli aika suorittaa.

4. Motivaation puute

Motivaation puute on aikaisempien kanssa päällekkäinen syy, mutta se voi perustua myös johonkin, jota ei ole vielä kommentoitu: se, mitä meidän on tehtävä, ei sinänsä vaikuta merkittävältä tai kannustavalta, ellei siihen lisätä muita tehtävään liittymättömiä syitä (palkitseminen, moittiminen, halu olla aiheuttamatta hylkäämistä muissa jne.).

Jos emme esimerkiksi arvosta järjestystä, meillä ei ehkä ole paljon kannustinta aloittaa sitä.

5. Masennus tai muut mielialahäiriöt

Masennus ja sen tyyppiset psyykkiset häiriöt, jotka liittyvät mielialatiloihin, voivat johtaa ilmiöön nimeltä apatia, jolle on ominaista lähes täydellinen energian ja motivaation puute tehdä mitään.

Tietenkin useimmissa tapauksissa tämä ei ole syy siihen, miksi ihmiset eivät tee sitä, mitä heidän pitäisi tehdä, ja joka tapauksessa tämän luokan häiriöt voivat diagnosoida vain mielenterveyden ammattilaiset.

• Saatat olla kiinnostunut: "Abulia: mikä se on ja mitkä oireet varoittavat sen saapumisesta?"

Kuinka ratkaista ongelma ja ryhtyä töihin?

Jos haluat alkaa tehdä asioita, jotka ovat odottaneet jonkin aikaa, ratkaisu on ennen kaikkea jakaa tehtävä ketjuun yksinkertaisia ​​tavoitteita saavuttaa niin, että on helppo aloittaa sarja toiminta. Kun olemme aloittaneet, tehtävän suorittaminen on paljon helpompaa.

Toisaalta, jos tilanne muuttuu monimutkaiseksi, psykologien avusta voi olla paljon apua, varsinkin jos sitä on stressin ja tunteiden säätelyongelmia tai tapauksissa, joissa tehtävä on monimutkainen ja pelissä on paljon. peli.

Bibliografiset viittaukset:

• Burka, J. B. ja Yuen, L. m. (2008). Viivyttely: Miksi teet sen, mitä tehdä asialle nyt. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Tahdon heikkous. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Viivyttäminen suorituskyvyn itsesääntelyn epäonnistumisena: Kognitiivisen kuormituksen, itsetietoisuuden ja aikarajojen vaikutukset "paras toimimiseen paineen alla". European Journal of Personality, 15(1), 391-406.