Paniikkikohtaukset: mitä ne ovat ja miten niitä hoidetaan?

Paniikki syntyy, kun henkilö kärsii ahdistuneisuuskohtauksesta eikä pysty tunnistamaan kohtauksen syytä.. Tällä tavalla henkilö ymmärtää, että hänen kokemansa tuntemukset voivat olla merkki joko siitä, että hänen henkensä on vaarassa tai että hän on tulossa hulluksi tai jopa molemmille.

Ahdistuksen todellisuus

Yleensä yksi tyypillisimpiä ahdistuneisuuden tuntemuksia, joista he yleensä raportoivat Paniikkikohtauksista kärsiviä ovat muun muassa takykardia, tukehtumistunne, hengenahdistus, epätodellisuuden tunne, suun kuivuminen, vapina ja/tai hikoilu.. Ne voivat olla paljon enemmän ja myös hyvin tarkkoja riippuen henkilöstä ja yksityiskohdista.

Kaikki nämä vasteet syntyvät, koska sympaattinen hermojärjestelmä (SNS) laukeaa; järjestelmä, joka kaikilla ihmisillä on ja joka kuuluu autonomiseen hermostoon (ANS), eli se laukaisee itsenäisesti tai automaattisesti, ja se on primitiivinen järjestelmä, joka on antanut meille mahdollisuuden selviytyä lajina läpi historian (ja esihistorian ajan). oletettu).

Kuvitelkaamme tapauksessasi, että tuhansia vuosia sitten mammutti ilmestyi loukkaavalla tarkoituksella primitiivisen ihmisheimon kylään. Heti kun joku näistä homoista näkee valtavan ja sarvillisen eläimen, heidän sympaattinen autonominen hermojärjestelmänsä laukeaa ilman pitkiä puheita valmistaen näin heidän ruumiinsa taisteluun tai pakenemiseen. Tarkoittaen, syke kiihtyy, pupillit laajenevat ja silmät laajentavat näkökenttäään, lihaksia He ylläpitävät kiinteyttä, ruoansulatus pysähtyy, suusta loppuu sylki ja koko keho on valmis torjua, pysy täysin paikallaan, jotta et näe sinua tai juokse karkuun. Jos tämä autonominen järjestelmä epäonnistuisi, primitiivinen ihminen ei reagoisi tilanteen vaatimalla ahkeruudella ja todennäköisesti mammutti eliminoisi hänet muutamassa sekunnissa.

Kuvittele tänään. Ja kuvittele, että aiot ylittää vihreän valon ja näet auton nopeudella 90 km/h törmäävän suoraan sinuun. Mitä tulee tapahtumaan? Aiotko jäädä niin kuin mitään ei olisi tapahtunut? Aiotko pyytää kehoasi nopeuttamaan reagointia? Mitä tulee tapahtumaan, on se, että mitä tahansa ajatteletkin, sympaattinen autonominen hermojärjestelmäsi selkärangan tasolla laukaisee ja valmistaa sinut reagoimaan kiireellisesti; Sydämesi liikkuu mailin tunnissa, pupillisi laajenevat ja näkökenttäsi laajenee, lihaksesi Heidän täytyy joko paeta tai saada sinut pysymään paikallaan etkä jatka ylitystä (mikä tässä tapauksessa on mitä sama).

Yksinkertaisesti sanottuna kehoosi tuleva shokki antaa sinun reagoida tai halvaannuttaa sinut vaihtoehtoisena reaktiona.. Ja tämä on sympaattisen hermoston ansiota. Sama asia tapahtuu tuhansia vuosia sitten, kun mammutti ilmestyy odottamatta heimon kylään.

Mitä sitten on paniikki tai paniikkihäiriö agorafobian kanssa tai ilman?

Kun henkilö on rauhallisesti kotona, töissä tai kadulla ja sympaattinen ANS laukeaa ilman näkyvää syytä. Eli ilman todisteita erottavasta elementistä, jonka perusteella henkilö ymmärtää hyökkäyksen tapahtuneen. Vähän kuin sanoisi: ilman mammuttia.

Osoittautuu, että ihmiset ovat hyvin monimutkaisia ​​ja Voimme ajatella jotain, mikä pelottaa meitä ilman, että tämä jokin on fyysisesti silmiemme edessä, ja tämä voi laukaista sympaattisen autonomisen hermostomme aivan kuin olisimme nähneet sen.. Tietenkin tässä tapauksessa ja pienen sanaleikin takia tämä järjestelmä ei juurikaan miellyttäisi... Pikemminkin se olisi epäystävällinen järjestelmä meille... Olimme rauhallisesti ja yhtäkkiä bam! Kaikki ahdistus laukeaa... Tunnemme olevamme hyökkäyksen kohteena ilman ilmeistä hyökkäystä.

Lisäksi tapahtuu, että olemme itse asiassa tietoisia hyvin vähän. On arvioitu, että olemme tietoisia alle 95 % siitä, mitä ajattelemme, näemme ja/tai havaitsemme. Minkä kanssa jokin ei-tietoinen "mammuttityyppinen" ajatus on saattanut käydä mielessämme tai meillä on alitajuisesti havainnut jonkin kontekstuaalisen vihjeen, joka tekee meistä aivan kuten mammutin esimerkissä asuttu. Sympaattinen hermojärjestelmämme on lauennut itsestään ja ilman näkyvää syytä, emmekä myöskään tiedä miten Miksi meillä on takykardiaa, hikoilua, vapinaa, suun kuivumista, hengitysvaikeuksia? niellä.

Lyhyesti sanottuna emme ole tunnistaneet ahdistuksen laukaisinta, koska mitään ei ole tapahtunut ilmeisesti oikeuttaa sen, emme ole nähneet yhtään autoa, joka olisi osunut meihin, emmekä tietenkään myöskään ei mammuttia. Itse asiassa olimme rauhassa kotona tai töissä ja sydämemme hakkasi. Joten me pelkäämme ja ajattelemme, että olemme todennäköisesti vakavasti sairaita, ja siksi se näyttää itsestään selvältä että me kuolemme tai saamme sydänkohtauksen, koska jokin näyttää olevan vialla kehossamme ja sydän. Tämä on Paniikki.

Viitataan paniikkiin agorafobian kanssa tai ilman. Jos henkilö on lopettanut ulkoilun tai välttää tilanteita useamman ihmisen kanssa, jossa hän ymmärtää, ettei häntä ehkä voida auttaa. Esimerkki: bussi, metro, ostoskeskus jne. Sana Agora tulee kreikasta ja tarkoittaa kokousta, aukiota tai kaupunkitilaa, joka on suunniteltu sosiaaliseksi, poliittiseksi tai hallinnolliseksi keskukseksi. Siksi paniikkia agorafobiasta ilmenee, kun henkilö on lakannut käymästä tietyillä sosiaalisilla alueilla peläten, ettei häntä auta, jos hän kärsii paniikkikohtauksesta. Hän ei esimerkiksi matkusta bussilla paniikkikohtauksen varalta, koska hän luulee voivansa kuolla siellä ollessaan ilman apua.

Hoito

Paniikki on yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriöistä, eikä sen hoitoa ole erityistä monimutkaista niin kauan kuin henkilö on valmis tekemään muutoksia ja kohtaamaan tilanteet ja tuntemuksia. Lyhyesti sanottuna, kunhan luotat edessäsi olevaan terapeuttiin.

Kognitiivis-käyttäytymisnäkökulmasta hoidon ensimmäisessä vaiheessa henkilölle yleensä kerrottiin, mitä paniikki on, kuten olen tehnyt tämän artikkelin ensimmäisessä osassa. Sitten peräkkäisissä istunnoissa nämä tiedot mukautetaan henkilön elämän erityistilanteisiin. henkilö ja selittää tekemällä toiminnallisen analyysin, mitkä toimet ja tilanteet pitävät yllä ongelma.

Kuitenkin muista kolmannen sukupolven terapioista, kuten Acceptance and Commitment Therapy (ACT), tämän tyyppisiä teoreettisia selityksiä ei anneta. Henkilölle ei myöskään kerrota, että paniikki on häiriö sinänsä. No, todella mielenterveyden häiriöt eivät ole muuta kuin kliinisesti hyödyllisiä entelekia. Heillä ei ole todellista olemassaoloa. ACT: n perusteella ongelman hoito on kokemukseni mukaan yhtä tai jopa nopeampaa, tehokasta ja kestävää ajan mittaan. José Luis López "Cheli".