Tunnekasvatuksen 10 etua

Ihminen elää jatkuvasti omien ja muiden tunteiden ympäröimänä. Terveiden sosiaalisten suhteiden alalla tehtävämme on osata tunnistaa ne, analysoida, ymmärtää ne ja toimia niiden mukaisesti ja suhteellisen mukautuvalla tavalla, vaikka näin ei aina ole helppo.

Itse asiassa tunteiden hallinta on joskus paljon monimutkaisempi tehtävä kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää ja jossa jotkut ihmiset joutuvat vaikeuksiin.

Mahdollisten tunnevajeiden kouluttamisesta sitä tarvitseville (ja kaiken ikäisille) tulee tavoitteeksi olennaista, koska vain tällä tavalla he voivat voittaa rajoituksensa ja toistuvat virheensä, joita he voivat tehdä tunnetasolla jokapäiväistä elämääsi.

Tunnekasvatus on psykologian ala, jota on tutkittu laajasti viime vuosikymmeninä ja joka koostuu työskennellä ja opettaa niitä taitoja ja kykyjä, joita tarvitaan onnistuneesti omien tunteiden hallitsemiseen tai ulkopuolisia.

Ottaen huomioon, että tunnekasvatus on erittäin tärkeää ympäristöön oikeanlaisessa suhteessa, tarkastellaan sen tärkeimpiä etuja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä tunneäly on?"

Mitä hyötyä tunnekasvatussta on?

Koulutusalalla emotionaalisella kasvatuksella on yhä enemmän erityispainoa, koska se tuo mukanaan monia etuja ja positiivisia puolia sen läpikäyvälle henkilölle. Tässä korostamme tärkeimpiä.

1. Opeta ennakkoluuloista

Ihmissuhteiden ja tunteiden maailmassa vallitsee joukko ennakkoluuloja kokeilemisesta ja ilmaisemisesta tunteita, jotka voidaan voittaa onnistuneesti vain hyvän tunnekasvatuksen ansiosta, erityisesti lapsuudessa ja teini-iässä.

Esimerkiksi ihmiset, jotka oikeuttavat sukupuolirooleihin liittyviä stereotypioita ja uskoa niiden olemassaoloon Miesten tai naisten tunteet tai tunteet osoittavat erehtymättömiä töykeyden merkkejä tunteita.

Onneksi näistä ennakkoluuloista on mahdollista vapautua koulutusprosessin kautta, jossa ihminen oppii, että jokainen voi kokea kaikenlaisia ​​tunteita, eikä siinä ole mitään ongelmaa se.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stereotypiat, ennakkoluulot ja syrjintä: miksi meidän pitäisi välttää ennakkoarviointia?"

2. Tunteiden tunnistaminen

Kuten on todettu, tunteiden tunnistaminen on yksi tunnekasvatuksen olennaisista elementeistä. Tämä koostuu kyvystä tunnistaa ne tunteet, sekä omat että muiden tunteet, jotka voivat olla negatiivisia tai aiheuttaa epämukavuutta niitä tuntevassa yksilössä.

Olipa kyse positiivisista tai negatiivisista tunteista, niiden tunnistaminen ja niiden ilmaiseminen sanoilla auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin. sekä me että ympärillämme olevat ihmiset. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä "emotionaalinen leimaus".

Esimerkki hyvän tunteiden tunnistamisen suuresta hyödystä on se, että ilmaisee negatiivisia tunteita, jotka voivat liittyä huonoihin muistoihin, traumaan tai tilanteisiin ahdistusta. Niiden tunnistaminen oikein voi auttaa meitä voittamaan nämä tunnevaikeudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

3. Sen avulla on mahdollista mitata saavutettua edistystä

Tunneälyllä, monet ihmiset voivat sisällyttää joukon olennaisia ​​sosiaalisia taitoja jokapäiväiseen elämäänsä olla vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa mukautuvalla tavalla ja saavuttaa haluttu menestys jokaisella vuorovaikutuksella.

Tämän lisäksi tunnekasvatusprosessin avulla voimme myös arvioida saavutettuja saavutuksia ja saada a yleinen näkökulma henkilön kulkemaan polkuun emotionaalisella tasolla sen alusta sen kulminaatioon käsitellä asiaa.

4. Auttaa havaitsemaan itsetunto-ongelmia

Toinen tunnekasvatuksen merkittävimmistä eduista vaikuttaa suoraan ihmisten itsetuntotasoon ja koostuu siihen liittyvien mahdollisten ongelmien tai puutteiden havaitseminen.

Omien tunteiden tunnistamisen oppiminen on hyvä tapa havaita itsetunnon puutteet, mikä se on lähtökohta alkaa voittaa nämä ja muut vaikeudet ja saavuttaa korkeampi itsetunto.

Samalla tavalla, Oman ihmisen myönteisten puolien tunnistaminen lisää positiivista itsetuntoa, tosiasia, jolla on myönteinen vaikutus yksilön kaikilla tasoilla, sekä henkilökohtaisesti että heidän sosiaalisissa suhteissaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

5. Parannetut ihmissuhteet

Yksi tunnekasvatuksen päätavoitteista on tarjota ihmisille hyödyllisiä työkaluja, joilla he voivat olla kunnolla yhteydessä ympärillään oleviin ihmisiin.

Toisten tunteiden, aikomusten ja tunteiden ymmärtäminen auttaa meitä saamaan yhteyden heihin suhteellisen nopeasti, tosiasia, joka vaikuttaa myönteisesti affektiivisiin tai ystävyyssuhteisiin, joita saatamme solmia tulevaisuudessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 avainta kommunikoinnin parantamiseksi henkilökohtaisissa suhteissasi"

6. Opi väittelemään

Ihmiset, joilla on vähän tai ei ollenkaan tunnekasvatusta, ovat yleensä alttiimpia vihalle riidan aikana kaikenlaista ympärillään olevien ihmisten kanssa, olivatpa he läheisiä ystäviä, pariskuntapiirissä tai joidenkin kanssa perhe.

Tunnekasvatus opettaa meille hallitse tunteitamme oikein millä tahansa elämämme osa-alueella, myös keskusteluissa tai jännityksen hetkinä missä todennäköisimmin menetät malttisi.

Käsitteet, kuten keskustelun hallinta, tunnereaktioiden modulointi tai suvaitsevaisuus turhautuminen ovat pitkälle kehitettyjä käsitteitä sekä teoreettisella että käytännön tasolla johtamisen alalla tunteita.

7. Lisää itsetuntemusta

Kuten mainittiin, tunnekasvatus auttaa meitä sekä ymmärtämään paremmin muita että ymmärtämään ymmärtää itseämme ja omia tunnekokemuksiamme.

On selvää, että ihmiset, jotka pystyvät havaitsemaan omat tunteensa onnistuneesti, pyrkivät myös siihen osaa kohdata tai voittaa negatiiviset tunteet ja samalla tavalla saavuttaa lisää tunnetiloja positiivinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

8. Parantunut empatia

Empatia on kykyä asettua jonkun toisen asemaan, samoin kuin kykyä asettua toisen asemaan ymmärtää mitä tunnet, mitkä ovat tunteesi tai mitä käyt läpi tässä hetkessä.

Tämä emotionaalinen kompetenssi on olennainen kyky kommunikoida muiden ihmisten kanssa onnistuneesti ja on yksi tunnekasvatuksen klassisista taidoista.

Ja se on sitä, emmekä pysty asettumaan toisen ihmisen asemaan tai koskaan ymmärtämään hänen tilannettaan pystymme toteuttamaan menestyksekkäästi kaikenlaisen suhteen, olipa kyseessä ystävyys, affektiivisuus, perhe tai työvoimaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen jonkun toisen asemaan"

9. Emotionaalinen autonomia

Emotionaalinen autonomia on toinen tunnekasvatuksen alaan kuuluvista peruselementeistä ja koostuu kyky olla vaikuttamatta liikaa mahdollisesti emotionaalisesti järkyttäviin tapahtumiin epävakautta.

Saavuta riittävä vapaus elää tunteitamme itsenäisesti Ja ilman kenenkään vaikutteita, se on yhtä tärkeää kuin riittävä herkkyys tunnistaa muiden tunteet ja tunteet.

10. Nostaa tunneälyä

Tunneäly voidaan tiivistää kaikkien edellä mainittujen elementtien joukoksi, omien tai muiden tunteiden tunnistamisesta kykyyn saavuttaa tehokasta sosiaalista vuorovaikutusta tunnealueella.

Emotionaalinen älykkyys koostuu tarkemmin sanottuna tunteiden hallinnasta, joka on mukautettu toimintaympäristöön. Tämä tarkoittaa älykkyyden hyödyntämistä, jolla on positiivinen vaikutus meidän tai ympärillämme olevien hyvinvointiin.

Etsitkö psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykoterapiapalveluista, ota yhteyttä asiantuntijatiimiimme.

Päällä Psykotyökalut Osallistumme sekä henkilökohtaisesti Barcelonan toimistossamme että verkossa.