Tunteiden ilmaisemisen merkitys 7 avaimessa

Psykologian maailmassa sanotaan paljon Tunneäly ja miten tätä käsitettä sovelletaan eri käyttäytymistieteiden aloille: klinikka, organisaatiot, urheilu, koulutus ...

Tutkimukset viittaavat siihen, että emotionaalinen älykkyys lisää emotionaalista terveyttämme ja auttaa meitä toimimaan paremmin elämämme eri osa-alueilla. Esimerkiksi työ tai opiskelu.

Opi hallitsemaan tunteita

Tunneäly, joka on Daniel Golemanin suosima termi, koostuu eri elementeistä, erityisesti viidestä, jotka ovat seuraavat:

• Itsetietoisuus
• Itsesääntely
• Itsensä motivointi
• Myötätunto
• Sosiaaliset taidot

Itsetietoisuus tarkoittaa emotionaalista itsetuntemusta, joka on avain kykyyn toteuttaa muut tämän käsitteen muodostavat elementit. Emotionaalinen itsesääntely tarkoittaa, että ihmisillä on kyky hallita tunteitamme, mikä on avain suhteessa muihin.

Emotionaalisesti älykkäät ihmiset motivoivat itseään. He ovat myös empaattisia, joten he ymmärtävät muiden tunteet, mikä auttaa heitä säätelemään omaa käyttäytymistään. Tämä on avain sosiaalisten taitojen hallintaan, mikä on hyödyllistä elää muiden ihmisten kanssa..

Ilmaise tunteitamme, hyvä meille ja suhteillemme

Emotionaalinen ilmaisu on myös tärkeä osa tunneälyä, joka sisältää erilaisia ​​näkökohtia aiemmin mainituista. Esimerkiksi tunneemme tunteminen on välttämätöntä, jotta emotionaalinen ilmaisu olisi tehokasta.

Meidän on nyt opittava ilmaisemaan tunteitamme ottamalla huomioon muut ihmiset, ja empatia on tässä avainasemassa. Onneksi emotionaalinen älykkyys voidaan oppia. Emotionaalisesti älykkyys tuo monia etuja käsiteltäessä erilaisia ​​päivittäisiä tilanteita.

Mutta, Mitkä ovat emotionaalisen ilmaisun edut? Seuraavissa riveissä selitämme sen sinulle.

1. Vapauttaa sinut

Ihmiset, jotka ilmaisevat tunteitaan, tuntevat olonsa vapaammaksi, koska negatiivisten tunteiden pitäminen sisällä on liian raskas taakka, joka estää sinua elämästä täysin. Vihalla tai kostolla eläminen voi saada ihmisen sairastumaan paitsi psykologisesti myös henkisesti.

Psykologiassa negatiivisten tunteiden vapauttaminen. Tämä kreikkalainen sana viittaa puhdistukseen, ja siitä tuli suosittu psykoterapian alalla lähinnä freudilaisen psykoanalyysin noustessa.

• Jos haluat tietää enemmän tästä konseptista, voit lukea artikkelimme: "Katarsis: emotionaalinen vapautumisprosessi”

2. Parempi emotionaalinen hyvinvointi

Katarsis johtaa siis emotionaaliseen vapautumiseen ja rauhallisuuteen, ikään kuin henkilö jättää taakseen suuren rasituksen, joka ei salli hänen elää täysin.

Tämän toiminnan tulokset suosivat emotionaalista hyvinvointia, ja siksi tätä käsitettä on sovellettu psykologisen terapian maailmassa. Mutta emotionaalinen ilmaisu on jotain, joka on opittava ja oltava osa tapaa olla yhteydessä ihmiseen päivittäin.

3. Kunnioitat itseäsi

Monta kertaa emme ilmaise itseämme, koska olemme liian tietoisia siitä, mitä muut ajattelevat itsestämme, tämä saa meidät kunnioittamaan itseämme tai olemaan yhteydessä omaan olemuksemme. Itsesi kunnioittaminen sisältää tunteiden ilmaisemisen. Tietenkin aina itsevarmalla tavalla, koska meidän on kunnioitettava myös toista ihmistä.

Sinun ei pitäisi pelätä toisten reaktiota ilmaistessasi tunteitasi, mutta kyse ei ole myöskään näiden tunteiden ilmaisemisesta impulsiivisesti. Emotionaalinen ilmaisu on osa emotionaalista älykkyyttä, ja se voidaan oppia.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 parasta kurssia tunneälyssä ja henkilökohtaisessa kehityksessä”

4. Sinä herätät luottamusta ja uskottavuutta

Kun ilmaiset tunteesi, voit tehdä suhteista muihin ihmisiin terveellisempiä. Kuten olen kommentoinut, on välttämätöntä, että teet sen kunnioittavasti. Muut ihmiset eivät välttämättä ole aina yhtä mieltä kanssasi kaikista mielipiteistäsi, mutta kun viestintä on vakuuttavaa, suhteelle on paljon hyötyä.

Kun näytämme itsemme sellaisina kuin olemme pelkäämättä tunteitamme, heijastamme persoonallisuutta enemmän aito, mikä voi lisätä muiden luottamusta ja uskottavuutta sinua kohtaan yksilöitä.

5. Se antaa sinulle elämän edessä

Kun et välitä siitä, miten muut ajattelevat sinusta, olet sopusoinnussa itsesi, toiveidesi ja tunteiden kanssa. Tämä on erittäin tehokas työkalu elämässä ja antaa sinun kasvaa. Itsesi tunteminen on yksi vahvuuksista, jos haluamme taistella henkilökohtaisen kehityksemme puolesta. Tunneäly antaa meille mahdollisuuden sopeutua paremmin ympäristöön ja antaa meille mahdollisuuden muutoksen edessä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita tunteita 11 tehokkaalla strategialla”

6. Polku sisäiseen rauhaan

Onnellisuus liittyy läheisesti sisäisen rauhan löytämiseen, ja tämä on mahdollista, kunhan olemme rehellisiä itsellemme ja ilmaisemme tunteemme asianmukaisesti. Asuminen nykyhetkessä, elämän myönteisiin asioihin kiinnittäminen, itseksi oppiminen ja asianmukainen emotionaalinen hallinta ovat avaimia suuremman hyvinvoinnin nauttimiseen ja sisäisen rauhan löytämiseen.

7. Paranna ihmissuhteita

Luottamus ja uskottavuus, jonka ihminen herättää ja joka ilmaisee tunteensa, vaikuttaa positiivisesti ihmissuhteisiin. Siksi tieto siitä, kuinka ilmaista omat tunteensa oikein, voi yhdistää meidät toisen henkilön kanssa ja välttää konflikteja, jotka voivat ilmetä, koska pidämme asiat sisällä. Viestintä on avain kaikenlaisiin suhteisiin, ja tunteet ovat osa elämäämme, joten meidän ei pitäisi tukahduttaa niitä.