Ergofobia: työn pelon syyt ja ominaisuudet

Työskentely on yksi ihmisen elintärkeistä tarpeista ja avain emotionaaliseen tasapainoon, koska se antaa sinulle hyvän taloudellisen terveyden, parantaa itsetuntoa, tavata uusia ihmisiä, jne. Henkilöt, jotka todella nauttivat työstään, ovat onnekkaita, koska vietämme siinä useita tunteja päivästä.

Työssä huono olo vaikuttaa vakavasti psykologiseen terveyteemme ja voi merkitä meitä. Itse asiassa jotkut aiheista saattavat kokea mitä kutsutaan ergofobiaksi tai työn peloksi. Tässä artikkelissa puhumme tämän tyyppisestä fobiasta ja selitämme yksityiskohtaisesti sen ominaisuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelon häiriöiden tutkiminen”

Mitä ovat fobiat

Pelko on yksi negatiivisista tunteista, joita jokainen ihminen kokee. Mutta pelko ei sinänsä ole negatiivinen, vaan se on merkitty negatiiviseksi siinä mielessä, että sen oireet voivat aiheuttaa epämukavuutta. Itse asiassa, tästä tunteesta voi tulla mukautuva, varoittamalla meitä todellisesta vaarasta, joka voi vaarantaa elämämme.

Olennot voivat kuitenkin tuntea pelkoa myös silloin, kun meillä on joukko irrationaalisia uskomuksia tai mielessäsi on epärealistisia tai kuvitteellisia ideoita jostakin asiasta tai tilanteesta. Tämä irrationaalinen pelko se voi kehittyä psykologiseksi häiriöksi, jota kutsutaan "fobiaksi".

Ja on monia ihmisiä, jotka kokevat fobioita missä tahansa muodossa: aerofobia tai lentopelko, filofobia tai rakastumisen, araknofobian tai hämähäkkien pelko... Jotkut fobiat voivat olla jopa outoja (voit tarkistaa sen täältä Artikkeli: "15 outoa fobiaa, jotka ovat olemassa”).

Ihminen voi tuntea irrationaalista pelkoa käytännössä kaikesta, mitä havaitaan tai kuvitellaan: pelleistä, hämähäkeistä, väreistä jne. Yksi tämän häiriön ominaispiirteistä on, että fobiasta kärsivä henkilö tekee kaikkensa tämän välttämiseksi ärsyke, joka aiheuttaa sinulle epämukavuutta, ja tämä välttämiskäyttäytyminen voi häiritä elämäsi normaalia toimintaa päivittäin. Fobiat kuuluvat ryhmään psykopatologiat, joita kutsutaan "ahdistuneisuushäiriöiksi".

• Suositeltava artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet”

Ergofobian tai työn pelon ominaisuudet

Normaaliksi katsotaan työskenteleminen 8 tuntia päivässä maanantaista perjantaihin, mutta työ voi aiheuttaa meille useita ongelmia kuten työstressi tai palaminen jos emme pidä työstämme tai jos he vaativat meiltä liikaa sitä. Äärimmäisissä tapauksissa joillakin yksilöillä voi olla voimakkaita ahdistuneisuuden tunteita töihin mennessään sekä voimakasta pelkoa heistä. ei vain estä heitä suorittamasta tehtäviään oikein, mutta myös työpaikalle ilmestyminen voi aiheuttaa liioittelua epämukavuus. Tätä pelkoa kutsutaan ergofobiaksi.

Ergofobit pelkäävät jatkuvasti työtä, mikä voi johtaa vakaviin ongelmiin heidän elämässään. Tietysti työ on välttämätöntä hankkia mahdollisimman vähän tavaroita, ja Sen välttäminen voi aiheuttaa muun muassa taloudellisia ongelmia. Vaikka ergofobiaa sairastava yrittää välttää pelottavia tilanteita, kuten töihin käynti, joissakin tapauksissa heillä voi olla vaikeuksia noudattaa määräaikoja tai tehdä esityksiä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Burnout: Kuinka havaita se ja toimia"

Häiriön syyt

Tämän häiriön syitä voidaan vaihdella. Yleensä fobia on traumaattisen kokemuksen seuraus jonka henkilö yhdistää alun perin neutraaliin ärsykkeeseen prosessin seurauksena klassinen ilmastointi.

Kokemus stressaavasta tilanteesta aiheuttaa valtavaa epämukavuutta ja ahdistusta, ja henkilö yrittää välttää pelätyn ärsykkeen, jotta hän ei tunne pahaa. Vaikka tämä on hyvin yleinen tapa kärsiä tietyistä fobioista, muut fobiat, jotka ovat monimutkaisempia, voivat johtua muista syistä. Esimerkiksi tutkijat uskovat, että on olemassa muita syitä, joilla on merkitystä sosiaalisen fobian tai agorafobian kehittymisessä.

Työfobiaa voidaan myös pitää monimutkaisena fobiana, joka voi joskus johtua muista peloista, esimerkiksi siitä, että heidän on pitänyt tehdä esityksiä julkisesti, joka olisi pikemminkin tyypillistä sosiaaliselle fobialle.

Muita tämän fobian syitä

Voi myös tapahtua, että työpelosta kärsivä henkilö sinulla on itsetunto-ongelma. Esimerkiksi henkilö voi olla niin huolissaan, että hän ajattelee, että hän ei pysty suorittamaan loppuunsa tehtäviä tehokkaasti, ja luulet, että ikäisesi vihaavat sinua, jos et noudata ryhmän määräaikoja. Job. Tämä pelko ruokkii fobiaa vielä enemmän ja voi saada henkilön tuntemaan voimakasta pelkoa töihin menossa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ergofobian syyt ovat:

• Traumaattiset kokemukset työssä. Esimerkiksi kiusanteko ikäisensä.
• Ahdistunut persoonallisuus.
• Mielialahäiriöt.
• Muut pelot. Esimerkiksi hylätä, tehdä esityksiä jne.
• Geneettiset tekijät.

Oireet

Ergofobian oireet eivät eroa muista fobisista häiriöistä. Ergofobia yleensä fyysisiä, kognitiivisia ja käyttäytymisoireita.

• Nopea syke ja lisääntynyt syke.
• Nopea hengitys ja tukehtuminen.
• Liiallinen hikoilu
• Kuiva suu.
• Paniikkikohtaukset.
• Vatsavaivat ja päänsärky.
• Lihasjännitys.
• Epärealistisuuden tunne.
• Ahdistus.
• Pitoisuuden menetys
• Välttävä käyttäytyminen.

Hoito

Yksilöt, joilla on tämä häiriö ovat usein tietoisia siitä, että heillä on ongelma, mutta eivät aina etsi apua.

Tämän häiriön voittamiseksi on tarpeen mennä psykologin luokse, jotta oikea diagnoosi voidaan tehdä. Yleensä psykoterapia riittää tämän tilan voittamiseksi; kuitenkin äärimmäisissä tapauksissa joitain lääkkeitä voidaan käyttää vähentämään ahdistuneisuusoireita. Lääkehoito tulisi kuitenkin aina yhdistää psykologiseen hoitoon.

Psykoterapian osalta Kognitiivinen käyttäytymisterapia Sen on osoitettu olevan erittäin tehokas fobioiden hoidossa, koska se sisältää sarjan tekniikoita, jotka auttavat voittamaan patologian. Altistustekniikat ja systemaattinen herkistyminen Niitä käytetään epäilemättä eniten, koska ne altistavat potilaan pelätylle tilanteelle ja antavat hänelle mahdollisuuden kokea uskomustensa irrationaalisuutta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia käyttää nyt myös muita erittäin tehokkaita tekniikoita, kuten suhdetekniikoita tai kognitiivisia uudelleenjärjestelyjä. Muut terapeuttiset menetelmät, kuten Tarkkaavaisuus ne voivat myös olla suureksi avuksi potilaalle.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 tehokasta hoitoa ahdistusta vastaan”