Maastamuuton psykologia

Siirtolaisuudesta on tullut yhä yleisempi toiminta Tänään matkustamisen helppoudesta ja siitä, että viestintäkanavat ovat yhä kehittyneempiä, mikä helpottaa tietoa. Maastamuutto ei kuitenkaan ole kevyt päätös useista pakottavista syistä.

Valitettavasti maastamuutosta on väärinkäsityksiä, jotka ovat edistäneet tämän toiminnan normalisoitumista. Pieni kaiku on tehty emotionaalisista ja psykologisista riskeistä se voi johtaa huonoon tai äkilliseen muuttopäätökseen.

Mutta kuinka maastamuutto voi vaikuttaa meihin psykologisesti ja emotionaalisesti, jos etsimme parempaa elämää?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "3 tärkeää näkökohtaa sopeutumiseen uuteen maahan"

Maastamuuton psykologiset vaikutukset

Yksinkertaisesti maastamuuton normalisoitumisen aiheuttamat väärät odotukset, tiedon puute voi vaikuttaa meihin liipaisuun saakka masennus, ahdistuneisuus- ja sopeutumisongelmat, joissa päähenkilö on yksinkertaisen muuton tosiasia. Tämän artikkelin tarkoituksena on lisätä tietoisuutta muuttoliikkeen psykologisista riskeistä, haluammeko tai emme.

Mielemme, riippumatta siitä kuinka vahva se onkin, törmää hämäriin vesiin niin suuren muutoksen edessä kuin muutto toiseen maahan. Maastamuuttoa on tietysti erilaisia, eivätkä kaikki käy läpi samoja olosuhteita, mutta masennus, ahdistuneisuus ja muut stressitekijät voivat vaikuttaa meihin enemmän kuin luulemme, jos ne saisivat meidät kiinni valmistamaton.

Mitkä voivat olla psykologiset riskit?

Maastamuuttoon liittyy monia muutoksia jokaisen ihmisen elämässäOlipa kyse sitten muutaman kuukauden opiskelusta tai päättäväisyydestä etsiä parempia mahdollisuuksia ulkomailta määrittelemättömäksi ajaksi. Valitettavasti maastamuutto ei ole synonyymi paremmalle elämänlaadulle, kuten monet uskovat, koska joudut käymään läpi jaksoja edellisen sopeutumisen voidakseen palauttaa osan elämäntavasta, joka oli, eikä vain rahallista yhtä monta uskoa. Muuttaa siihen liittyy myös muun tyyppisiä tappioita, ja kuten kaikki menetykset ennemmin tai myöhemmin a suruprosessi.

Jokaisen yksilön elämä koostuu useista alueista, jotka muodostavat heidän täydellisen kehityksensä ja joihin siksi todennäköisesti on vaikutusta muuttaessa: (Ziglar, 7 elämänaluetta):

• Ura ja työ
• Sosiaalinen: ystävät ja ympäristö
• Perhe: tuki ja terveelliset ihmissuhteet (kuten yllä)
• Taloudellinen: riippumattomuus ja vakaus
• Fyysinen terveys
• Mielenterveys
• Hengellisyys

Suru ja maastamuutto

Kuten edellä mainittiin, muuttaessasi muuttaessasi kärsit surullisuudesta. Jokainen muutos aiheuttaa stressiä, ja kaikki tämä voi vaikuttaa tunteelliseen maailmaamme, mikä laukaisee mahdolliset psykopatologiat (Lavieri, 2015).

Kulttuurinen muutos, nostalgia, yksinäisyys, sosiaalisen tunnistamisen puute, ahdistus ja akuutti stressi voivat myös vaikuttaa immuunijärjestelmään. Monet maahanmuuttajat eivät tunnu kärsivän minkäänlaista häiriötä tai ahdistusta muuton jälkeisten kuukausien aikana, joko siksi, että he menivät opiskelemaan vain lyhyt aika, jännitys uudessa ympäristössä olemisesta tai siitä, että uudessa maassa on perheitä ja ystäviä, jotka auttavat heitä sopeutumaan hieman enemmän Nopea.

Lopulta sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät vaikuttavat kuitenkin kognitiivisiin karttoihin, jotka luovat kuuluisat kulttuuriset yhteenotot, eroja työskentelytavassa ja jopa opiskelussa.

Esimerkiksi koulutusjärjestelmät vaihtelevat maittain., aivan kuten työtavatkin voivat vaihdella (esim. uudet teknologiat).

Huomioita muuttaessa

Maastamuuton mahdollisten haitallisten psykologisten vaikutusten välttämiseksi voi olla hyödyllistä noudattaa näitä ohjeita:

• Piirrä kartta tavoitteista lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
• Käsittele vääriä odotuksia välittömistä menestyksistä (esim. Amerikkalainen unelma).
• Vältä yhtäkkiä maastamuuttoa, jos sinulla on sellaisia Psykologinen trastorn tai jos epäillään. Jos henkilö kärsii masennusjaksoista, muuttaminen ilman varotoimia voi olla erittäin vaarallista hänen mielenterveydelleen.
• Ymmärrä, että itsetunto ja identiteetti voivat vaikuttaa suuresti. Elämäntapa muuttuu.
• Tutki kulttuuria, sosiaalista tilannetta, ilmastoa ja kieltä maassa, johon haluat muuttaa. Jätä valmis kärsimään kaikenlaista syrjintää ja hylkäämistä. Haluammeko tai emme, se on todellisuus, jolle kaikki maahanmuuttajat altistuvat sosiaalisesta luokasta, rodusta, iästä tai sukupuolesta riippumatta.
• Valmistele paperit, mieluiten vältä jättämättä asiakirjaa. Laittomien tilanteiden lisääntyminen lisää stressiä ja riskiä siitä, että sinulla on oikeudellisia ongelmia, kuten karkotus, kyvyttömyys avata pankkitilejä tai yksinkertaisesti sitä, että heitä ei voida hoitaa sairaaloissa. (Tavoitteena päästä työpaikkoihin, joissa esiintyy väärinkäyttöä ja työvoiman hyväksikäyttöä).
• Ymmärrä, että tämä vaihe se vaikuttaa uraan ja työidentiteettiin. Et todennäköisesti saa heti työtä alueellasi, ellet lähde työtarjouksen kanssa, mutta silti on Huomioon otettavat riskit: yrityksen tehtävän, sopimuksen, koeajan, koulutuksen ja ajan merkitys majoittaa.
• Ymmärrä, että siellä on emotionaalisia ja työn ylä- ja alamäkiä. Tämä koskee myös niitä, jotka muuttavat lasten kanssa.
• Hyödynnä tukiverkostoja. Onko sinulla läheisiä tuttavia maassa?
• Ymmärrä, että ammatillista apua ja perheen tukea on haettava, jos epäillään masennuksen tai masennuksen oireita ahdistus, joka saa sinut eristäytymään, menettämään tiensä ja vaikuttamaan suorituskykyyn koulussa tai koulussa. Job.

Ja poistuvien sukulaiset?

Siirtolaisten perheille voi olla hyödyllistä, että lähtevä henkilö noudattaa näitä ohjeita:

• Vältä joka hinnalla vertailevia kommentteja muuttaneiden tuttavien välittömistä menestyksistä.
• Tarjoa tukea ja muistuta heitä päätöksen eduista, kannustaa heitä saavuttamaan ehdotettu tavoite. Ja aina muistuta heitä kotinsa sijainnista, jos he päättävät palata.
• Vältä tuomitsemista, jos päätät palata. Perhetuki on välttämätöntä näiden mielenterveyttä koskevien radikaalien ja riskialttiiden muutosten edessä.

Päätelmä

Muuttaminen ei ole helppo päätös, ja kuten mikä tahansa päätös vaatii paljon kypsyyttä jotta muutos olisi mahdollisimman siedettävä. On välttämätöntä ymmärtää maastamuuton riskit ja väärät odotukset, jotka syntyvät, kun pidetään jotain suosittua mennä toiseen maahan.

Jos asianmukaiset toimenpiteet ja varotoimet toteutetaan, maastamuutto voi olla vähemmän riskialtista ja jopa viedä meitä missä haluamme mennä parhailla työkaluilla ja hyödyntää uusia kokemuksia parhaalla mahdollisella tavalla.

Bibliografiset viitteet:

• Lavieri, E. (2015). Maahanmuuttajien yleisimmät psykiatriset häiriöt: ahdistuneisuus, mielialahäiriöt ja riippuvuudet. Saatavilla http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Elämän pyörä. Saatavilla https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/