Online-psykologia naisille, joilla on uupunut naisen oireyhtymä

Uupuneen naisen oireyhtymä on ylikuormitettu. Tämä ei tule yhtäkkiä; tämän uupumuksen ulkonäkö on kertynyt, vähitellen se aiheuttaa romahduksen, mikä aiheuttaa naisen romahduksen.

Vuosien mittaan sukupuolten tasa-arvon puolesta on ollut useita liikkeitä; Tässä mielessä naisten rooli ei enää rajoitu vain kotitöihin. Naisia ​​ei enää vaadita tekemään vain taloudenhoitotöitä. Nykyään naisilla on kaksoisrooli ja paljon muuta vastuuta, on työtä ja työtä saadaksesi rahallista hyötyä, jatka kotitaloustöiden hoitamista, ja jos he ovat äitejä, se lisää entisestään vastuuta perheen kanssa.

Jotkut naiset tekevät kaikkensa hoitamaan työpaikkojaan, kotityötään ja rooliaan äiteinä. huippuosaamisen kanssa, ja tämä voi muuttua taisteluksi, joka lopulta aiheuttaa uupumus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian 8 etua"

Mikä on uupuneen naisen oireyhtymä?

Uupumuksen tai henkisesti rasitetun naisen oireyhtymän kärsiminen ei ole sairaus. Tämä naisen uupumusoireyhtymä sillä ei myöskään ole biologista syytä, joka voisi vaikuttaa koko kehoon ja saada sen toimimaan epäsäännöllisesti.

Voisimme vahvistaa, että tämä naisiin vaikuttava oireyhtymä ei johdu elimistön tuottamasta, vaan päinvastoin tapahtuu, mikä todella vaikuttaa naisiin, on kaikki mitä tapahtuu heidän ympäristössään ja miten se liittyy siihen. Se on pääasiassa seurausta modernista kulttuurimallista, joka pakottaa naiset esittämään a ylivoimainen väsymys, joka johtuu ajasta ja vaivasta, joka sinun on omistettava työhösi, kotona ja jos olet äiti heidän lapset.

Syyt

Tämän ilmiön pääasiallinen syy on taipumus ladata nykyaikaisia ​​naisia ​​enemmän aktiviteetteja kuin heillä olisi juuri ollut kotityötä kotiäidinä peseminen, ruoanlaitto, silitys, siivous jne. hoitavat tehokkaasti äidin, vaimon ja työntekijän roolin.

Kaikissa toiminnoissa, joita monet naiset tekevät päivittäin, on laaja luettelo tehtävistä, kuten lasten ottaminen kouluun (jos olet äiti), muista odottavat tehtävät, huolehdi niistä, tee kotitöitä, täytä tavoitteet, aikataulut... Lyhyesti sanottuna elää rutiinia, joka on täynnä jongleerausta ja aina henkisen kuormituksen merkkejä. Täällä alkaa esiintyä naisten uupumuksen oireyhtymä.

Tämä oireyhtymä Se johtuu vastuiden ylittämisestä. Naisen on huolehdittava kodeistaan ​​kovasti, koska hänen on tehtävä työtä lahjoittaakseen rahaa kotiinsa. Tämän seurauksena psykologinen ongelma vaikuttaa naiseen, hän joutuu kärsimään minäkuvan ja itsetunon puutteesta. Siksi näemme tässä, mikä on online-psykologian vaikutus naisiin, jotta he voivat tunnistaa asemansa ja tarjota ratkaisuja sopeutumiseen todellisuuteensa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunteellinen uupumus: strategiat sen kohtaamiseksi ja voittamiseksi"

Kuinka online-psykologia voi auttaa sinua

Tärkein asia, joka on otettava huomioon, on se naisen on tunnustettava kärsivänsä tästä kertyneestä uupumuksen stressistäja kun kerran tunnistaa, että hänellä on häiriö, pyydä psykologista apua.

Useimmat naiset, joilla on burnout-oireyhtymä, haluavat tehdä parhaansa töissä, kotona, parisuhteessasi ja missään olosuhteissa, täysin uupunut edes omistaaksesi aikaa sille oma itsensä.

Uupuneen naisen oireyhtymän oireet

Nämä ovat uupuneen naisen oireyhtymän tärkeimmät oireet.

• Unettomuus
• Usein unohdettu
• Fyysinen ja henkinen väsymys
• Ärsyttävyys

Eniten huomiota ansaitseva oire on se, että ei tiedetä, miten pyytää tai hakea ammattiapua, vaikka haluaisitkin, pelkästään ulkopuolisen avun pyytämisen vuoksi.

Nainen tietää olevansa hukkua päivittäisten toimintojen suorittamisen edellyttämässä tehokkuudessa ja jonka pitäisi vähentää vastuun määrää. Hän osoittaa uupumusta ja moittii itseään sillä hetkellä, kun hän ei kykene tekemään kaikkea, hänestä tuntuu, ettei hän kykene aina olemaan tehtävän tasalla.

Yksi online-psykologian panoksista on elämän uuden rakenneuudistuksen alku. Sen avulla nainen poistaa uupumuksen ja tekee selväksi, että tämä voisi edustaa luopumista tietyistä toiminnoista. Äärimmäisen väsymyksen, ylivoiman tunne katoaa, ja kaikki tämä tapahtuu vähitellen, hitaasti, kunnes se katoaa.

Psykologien kannalta on tärkeää saavuttaa luottamukseen, turvallisuuteen ja sitoutumiseen perustuva yhteys potilaan kanssa, vakauden tarjoamiseksi ja ratkaisujen löytämiseksi, jotka auttavat ratkaisemaan päivittäisessä elämässäsi jäljellä olevat tilanteet.

Millainen online-hoito on?

Psykologian asiantuntijan online-modaliteetilla tekemä työ tarjoaa sama tehokkuus kuin henkilökohtainen kuuleminen. Potilaan ja terapeutin välillä on aina tärkeä yhteys, terapeutin sitoutuminen hoitoon ja potilaan hyväksyntä, rehellisyys ja sitoutuminen. Objektiivisesti prosessi sisältää 4 vaihetta:

• Häiriön tyypin tunnistaminen.
• Hoitosuunnitelma ..
• Aloittaa.
• Jäljitys.

Online-psykologian panos uupuneen naisen oireyhtymään

Online-psykologian merkittävistä panoksista uupuneen naisen oireyhtymän hoitoon löydämme seuraavat edut.

1. Joustavuus kuulemisajat

Tällä tavalla potilaalle tarjotaan mahdollisuus käyttää aikaa paremmin harjoittaa toimintaansa.

2. Ei tarvitse matkustaa toimistoon ja olla odotushuoneessa

Tämä panos on erinomainen auttamaan naista olemaan tuntematta enemmän painetta tai masentuneena uudesta toiminnasta, jonka hänen on tehtävä.

3. Välitön huomio

Jos tarvitset kiireellistä huomiota.

4. Luotettavuus ilmaista tunteitasi

Tämä voidaan tehdä häpeämättä osoittaakseen, että sillä ei todellakaan ole aivan helppoa suorittaa kaikkia päivittäin asetettuja toimintoja. On erittäin helppoa ilmaista itseäsi psykologin kanssa verkossa, se on kuin jutteleminen ystävän kanssa.

5. Mahdollisuus olla yhteydessä terapeuttiin, vaikka olisit toisessa kaupungissa

Tämä välttää keskeytyksiä ja helpottaa yhteydenpitoa kumppanisi kanssa.

Huomioon otettavia vinkkejä

Nämä ovat joitakin lopullisia suosituksia, jotta nainen ottaa huomioon ja alkaa nyt hallita häiriöään.

• Ei halua kattaa enempää kuin voit antaa.
• Tee yksi toiminto kerrallaan.
• Tunnista rajat ja oireesi.
• Valitse hoito asiantuntijan kanssa ja palauta voimasi uupumuksesta.
• Tee aikaa miellyttäviin ja rentouttaviin aktiviteetteihin, kuten ostoksiin, uimiseen, elokuviin, lasilliseen viiniä tai vain nukkumiseen.
• Oppimalla delegoimaan toiminnot kotona, voit aloittaa aluksi viikoittain, sitten päivittäin.