Epäonnistumisen pelko: kun tappion ennakointi estää meitä

Kukaan ei epäile, että elämä on täynnä takaiskuja ja epämukavuuden tai kivun hetkiä, mutta on myös totta, että suurimman osan haitoistamme tekee oma mielikuvitus. Epäonnistumisen pelko on täydellinen esimerkki tästä..

Ja se on, että vaikka meillä on taipumus uskoa, että olemme pohjimmiltaan järkeviä olentoja ja että toimimme sen mukaisesti logiikka kun teemme transsendenttisia päätöksiä, jotka vaikuttavat meihin paljon, totuus on, että se ei ole Niin; yksinkertaisesti ajatteleminen paljon epäonnistumisesta voi toimia ansaa rajoittaa vapauttamme.

Epäonnistumisen pelko henkisenä ansana

Suuri osa tekemistämme syntyy epäonnistumisen pelosta. Tietyllä tavalla toimiminen ja toimintojen suorittaminen tietyllä tavalla ei ole sama kuin ennakoiva toiminta; Vaikka se kuulostaa oudolta, on asioita, joita teemme juuri siksi, että ne antavat meille mahdollisuuden pysyä passiivisessa tilassa, ts. Mukavuusalue.

Tällä tavalla voimme laatia hyvin monimutkaisia ​​suunnitelmia ja yrittää kovasti vain luoda vakuuttava tekosyy (muiden edessä), jonka avulla meidän ei tarvitse aloittaa kyseistä projektia

se innostaa meitä.

Epäonnistumisen pelko on jotain, joka lamauttaa meidät, mutta samalla tekee meistä halukkaita käyttämään rahaa aikaa ja ponnisteluja jättämättä mukavuusalueelta ja joutumatta kohtaamaan epäonnistua.

Analyysihalvaus

Epäonnistumisen pelossa on hauska se, että se voidaan naamioida monin eri tavoin. Esimerkiksi tietyissä tilanteissa se voi olla analyysi halvaus. Tätä käsitettä käytetään viittaamaan hetkiin, jolloin yhden tai useamman päätöksen tekeminen saa meidät jäämään valitsematta ilman mitään käytettävissä olevista vaihtoehdoista.

Analyysihalvaus voidaan ymmärtää epäonnistumisena järkevien päätösten tekemisessä milloin kumpikaan vaihtoehto ei ole tarpeeksi hyvä, mutta se voi myös olla pelko epäonnistumisesta naamioituna järkevyys. Nuo silmukoivat ajatushetket jossa päätöksiä tuskin tehdään ja kun ne tehdään, ne häviävät palauttamaan meidät lähtökohtaan turhauttavia, mutta olemassa myös toinen kielteinen seuraus: ne pitävät meidät paikallaan pystymättä liikkumaan, ja kaikki seuraukset, jotka kantaa.

Taistele epäonnistumisen pelkoa vastaan

Teoriassa epäonnistumisen pelko ei ole sinänsä huono, koska se on yksinkertaisesti tunne epämiellyttävä rationaalisten ajatusten perusteella: mitä tarkoittaisi epäonnistuminen tavoitteissamme, ei välttämättä ole yhtä positiivista kuin mitä se merkitsisi onnistumista, ja jos näin olisi, se tarkoittaisi, että hanke tai päätös merkitsee vain vähän MEILLE.

Käytännössä, kun lopetamme ajatella epäonnistumisen pelkoa, se johtuu yleensä siitä, että siitä on tullut ongelma, este.

Y kuinka välttää epäonnistumisen pelko vahingoittaa meitä? Tätä varten voit noudattaa näitä ohjeita.

1. Kirjoita päätöksentekopuu

Kirjoita paperiarkille edessänne olevat mahdollisuudet, niiden eri haaroilla, joissa kummankin mahdolliset seuraukset ovat edustettuina. Kirjoita kunkin vaihtoehdon viereen todennäköisyys, jonka luulet heidän tapahtuneen olettaen, että olet tehnyt kaikki aikaisemmat päätökset, jotka johtavat siihen pisteeseen. Jotta tämä arvio olisi mahdollisimman kohtuullinen, voit pyytää toisen lausunnon.

Kirjoita sitten jokaisen mahdollisen skenaarion viereen aste, johon haluat tai et pidä kyseisestä vaihtoehdosta. Yhdistämällä nämä kaksi tietotyyppiä kullekin vaihtoehdolle, voit tehdä toisen "päätöksentekopuun" jossa oksat järjestetään vasemmalta oikealle niiden esiintymismahdollisuuksien mukaan, ja voit värittää kukin väripaletilla, jotka vaihtavat punaisesta vihreään ja ilmaisevat asteen, johon haluaisit jokaisen asian tapahtuvan.

Tämä värillinen päätöksentekopuu voi auttaa sinua tekemään järkevää päätöksentekoa päällekkäisyyden pelon päälle.

2. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet

Kun olet selvillä vaihtoehdosta, joka on järkevimmin sopivin sinulle ja että kaikki, mikä erottaa sinut Hän pelkää epäonnistumista, lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen on ihanteellinen tapa sitoutua tähän päätökseen. Lisäksi tämä vaikeuttaa putoamista "Teen sen huomenna", Mitä voi olla eräänlainen epäonnistumisen pelon naamioitu.

3. Sitoudu tekemään se muiden edessä

Toinen tapa estää epäonnistumisen pelko lamauttamasta sinua on sitoutua tekemään sitä, mikä pelottaa sinua muiden edessä. Tällä tavalla voit käyttää itse epäonnistumisen pelon logiikkaa vastaan, kun alat pelätä mahdollisuutta olla pitämättä sanaasi.

Jotenkin torjua tämä psykologisen halvauksen tila on hyvä löytää tapoja pakottaa itsesi tekemään oikeita asioita, ja tämä vaihtoehto on tehokas (paitsi patologisten riippuvuuksien tapauksessa, jolloin on välttämätöntä mennä asiantuntijan luokse).