Myrkylliset tavat: 10 käyttäytymistä, jotka kuluttavat energiaasi

Myrkylliset tavat ovat sarja käyttäytymismalleja, jotka tekevät sinusta onneton. rutiiniesi kautta. On tavallista, että jotkut ihmiset syyttävät epäonnea tietyistä epämiellyttävistä tapahtumista, vaikka Joskus se voi olla niin, toisinaan tapamme johtavat meidät polulle katkeruus.

Tämänpäiväisessä artikkelissa tarkastelemme kymmenen myrkyllistä tapaa, jotka saattavat haitata hyvinvointiasi ja emotionaalista tasapainoa.

Käyttäytyminen, joka kuluttaa energiaasi

Ja on olemassa joukko myrkyllisiä tapoja, jotka ovat olemassa vain inertian mukaan, mutta jotka eivät todellakaan tuota meille mitään hyvää. Ovatko tottumukset sitä mitä enemmän harjoitamme heitä, sitä vaikeampi on kääntää selkämme heille ja muuttua. Jos asiat menevät hyvin, on helppo tuntea olonsa hyväksi; Toisaalta, kun he menevät huonosti, on vaikea päästä pois siitä noidankehästä. Tästä syystä ajattelemme monta kertaa, että epäonnet kokoontuvat aina yhteen. Jos kaikki menee pieleen, oletko tekemässä jotain väärin?

On selvää että olla onnellinen koko ajan ei ole mahdollista

, mutta jos pystyt omaksumaan joitain tapoja, jotka suosivat jokaisen hyvinvointia ja onnea. Taistelu unelmiensa puolesta, ajan viettäminen perheen kanssa tai ystävien hoitaminen on käyttäytymistä, joka hyödyttää meitä pitkällä aikavälillä.

Myrkylliset tavat, jotka tekevät sinusta villi onneton

Mutta mitkä ovat nämä myrkylliset tavat, jotka varastavat energiaamme? Mitkä tavat tai käyttäytyminen tekevät meistä onnettomia? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin alla:

1. Keskity siihen, mitä sinulla ei ole

Yksi ihmisen suurista pahoista on haluavat jatkuvasti asioita, joita ei ole. Usein käy niin, että aliarvioimme sen, mikä meillä on, ja sen sijaan yliarvioimme sen, mitä meillä ei ole. Tätä ei tapahdu vain aineellisten asioiden kanssa, jotkut ihmiset kärsivät tästä jopa kumppaninsa kanssa.

Todellinen onnellisuus löytyy itsestämme, koska kun olemme hyviä itsellemme ja taistelemme syvimpien halujemme puolesta, emme tarvitse mitään muuta. Se on tapa löytää sisäinen rauha, tosin tietysti meillä on oltava tiettyjä tarpeita.

2. Kieltää todellisuus

Todellisuuden kieltäminen on jotain, jota epävarmuudesta pelkäävät ihmiset tekevät usein paljon. välttää ongelmien kohtaamista. Tätä pelkoa ruokkii epävarmuus, joka tekee ihmisestä kykenemättömän voittamaan kohtaamansa haasteet ennustamalla väistämätöntä epäonnistumista.

Suuri itseluottamus määrää, suoritammeko toiminta rohkeasti, emmekä kaikki Maailma luottaa mahdollisuuksiin, joita sillä on oltava voittaessaan elämän tarjoamista tilanteista. Ihmiset, joilla on suolistoa ja korkea itseluottamus, ovat onnellisempia, ja tämäntyyppiset ihmiset eivät kiellä todellisuutta.

Voi olla enemmän tekosyitä, jos lomautetaan, kuin myöntää, että olet tehnyt jotain väärin. Joten lopeta systemaattinen eteneminen toiseen suuntaan ja oleta, että osa vastuusta sinulle tapahtuvista asioista saattaa olla sinulle.

3. Syyttää muita

Todellisuuden kieltäminen sisältää myös muiden syyttämisen sellaisenaan tapa ei tarvitse tunnustaa, että meidän on muututtava.

Esimerkiksi, jos et ole onnistunut yliopistokurssilla ja epäonnistunut tentissä, on helpompaa syyttää professoria ja hänen opetusmenetelmäänsä. opettaa tunnustamaan, että et opiskellut tarpeeksi tai sinulla on vakavuutta ja itsepintaisuutta viettää 20 minuuttia päivässä joidenkin tarkastelemiseen käsitteitä. Muiden syyttäminen estää sinua oppimasta virheistä ja on siksi myrkyllinen tapa.

4. Älä astu ulos mukavuusalueeltasi

Mukavuusalue on mielentila, joka saa sinut mieluummin pysymään paikassa, joka on mielestäsi turvallisempaa, mutta tämä paikka ei salli sinun kasvaa ja kehittyä. Se saattaa tuntua mukavalta paikalta, mutta se tekee sinusta pitkällä aikavälillä onneton; Vastineeksi siitä, että emme koe tiettyjä stressi- ja turhautumishetkiä, laskeudumme suoraan emotionaalinen pysähtyminen.

Mukavuusvyöhyke on vyöhyke, johon olemme jumissa, ja pysyminen siinä paikassa tulevaisuuden pelossa on myrkyllinen tapa.

5. Vietetään paljon aikaa pelätessä "mitä he sanovat"

Onneton ihminen on riippuvainen muista, koska etsi aina muiden hyväksyntää. He viettävät liikaa aikaa miettimään, mitä muut ajattelevat heistä ja onko se, mitä he tekevät, muiden mieleen.

Tämä on vastoin hyvinvointia, koska ollakseen onnellinen on pyrittävä heidän tavoitteisiinsa eikä muiden tavoitteisiin. Esimerkiksi on huono vaihtoehto opiskella uraa vain siksi, että isäsi haluaa sinun opiskelevan sitä, koska se ei koskaan toteudu.

• Suositeltava artikkeli: "Vinkkejä lopettaa ajattelu siitä, mitä muut ajattelevat sinusta”

6. Live autopilotilla

Nykyään on yleistä elää automaattisella ohjaajalla. Tämä tarkoittaa, että käymme läpi elämän pysähtymättä miettimään, mitä todella teemme, kiinnittämättä huomiota nykyhetkeen.

Tämän tyyppinen käyttäytyminen tekee ihmisistä valtavan onnettomia, koska se saa meidät elämään kaukana todellisuudesta, upotettuna odotuksiimme ja kaukana mahdollisuudesta nauttia täällä ja nyt. Jotta voisit antaa itsellesi elämän edessä, on löydettävä yhteys itsellesi.

7. Pidä kiinni negatiivisista tunteista

Jos on huono elää odotusten eli tulevaisuuden, on myös huono elää menneisyydestä. Viha ja kaunaa ovat tunteita, jotka liittyvät usein elämiseen jo tapahtuneina hetkinä. Näiden tunteiden kokeminen on negatiivista hyvinvoinnillemme, eivätkä ne riistä meiltä paljon energiaa. Ollaksesi onnellinen, sinun on hyväksyttävä menneet kokemukset ja siirryttävä eteenpäin.

8. Ei nuku hyvin

Huonolla unihygienialla on erittäin haitallisia vaikutuksia terveydellemme; paitsi fyysisten näkökohtien lisäksi myös psykologisten vaikutusten suhteen. Ei nukkuminen vaikuttaa suorituskykyyn työssä, mielentila, huumori ja tietysti yleinen terveydentila.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 hyvän unihygienian perusperiaatetta”

9. Heistä tulee uhreja

Uhrikseen joutuminen on myrkyllinen tapa. Tämäntyyppiset henkilöt valittavat aina ja suhtautuvat kielteisesti ongelmiin. Tämä myrkyllinen käyttäytyminen ei salli meidän oppia aiemmista kokemuksista ja tekee meistä pysähtyneitä. Elämään vastustamiseksi on välttämätöntä ottaa vastuu mahdollisista tilanteista ja uhriksi joutuminen on syrjään.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Krooninen uhrilaisuus: ihmiset, jotka valittavat varapuheenjohtajasta”

10. Syöminen huonoa

Jos nukkumisella ei ole hyvää, sillä on kielteinen vaikutus päivittäiseen suorituskykyyn ja energiatasoon, Huonosti syöminen vaikuttaa kielteisesti myös tunteisiin ja terveyteen. Itse asiassa huono ruokavalio aiheuttaa liikalihavuutta ja monia vakavia fyysisiä ongelmia, kuten sydänongelmia, jotka voivat myös johtaa terveysongelmiin. itsetunto, turvattomuus jne.

• Suositeltava artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: emotionaalisen syömisen merkitys”