8 toimintaa tunteiden käsittelyyn

 Tunneäly (EI) Se on nykyään erittäin suosittu käsite, koska lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että se tarjoaa useita etuja mielenterveydellemme ja suorituskykymme kannalta.

Tunneäly määritellään kyky tunnistaa, ymmärtää ja säätää omia ja muiden tunteitaja soveltaa sekä kliinistä, työ- tai koulutusympäristöä.

Dynaamisuus kouluttaa emotionaalisesti

Tunneopetuksen tulisi olla pakollista kaikissa koulutuskeskuksissa, koska emotionaalisesti älykkäät opiskelijat nauttivat suuremmasta henkisestä hyvinvoinnista ja vahvemmasta persoonallisuudesta ja valmistautunut mahdollisiin vastoinkäymisiin, joita elämä voi tulevaisuudessa aiheuttaa heille.

Tästä artikkelista löydät erilaisia ​​toimintoja ja yksinkertaisen dynamiikan tunteiden käsittelyyn.

Tunne-aktiviteetit lapsille

Jos olet opettaja ja haluat kouluttaa oppilaitasi emotionaaliseen älykkyyteen, voit löytää luettelo toiminnoista, joiden avulla pienet voivat kehittää emotionaalisia taitoja fiksu.

1. Ryhmätase: tähti

Tavoite: Itseluottamus ja ryhmäyhteistyö

Kesto: 15-20 minuuttia

Itsetunto se on psykologinen muuttuja ja tunne, joka antaa meille voimaa ja rohkeutta, antaa meille mahdollisuuden saavuttaa uusia tavoitteita ja voittaa vaikeita hetkiä, joita voi syntyä matkallamme. Positiiviset odotukset siitä, mitä voimme tehdä, auttavat meitä asettamaan motivoivia tavoitteita ja ohjaamaan itseämme ongelmanratkaisuun.

Tämä dynaaminen on yksinkertainen. Jos se tehdään luokkahuoneessa, sinun on yksinkertaisesti tehtävä ympyrä opiskelijaryhmän kanssa. Ympyrän jäsenten tulisi levittää jalkansa hieman ja ravistaa kättä, ja ryhmä erottuu siten, että käsivarret venytetään. Osallistujat numeroidaan yksi ja kaksi. Ihmiset, joilla on numero yksi, menevät eteenpäin ja ihmiset, joilla on numero kaksi taaksepäin.

On tärkeää, että osallistujat menevät hitaasti eteenpäin tai taaksepäin, kunnes he saavuttavat tasapainopisteen. Lisäksi on myös mahdollista vaihtaa numerot yksi numero 2 oleviin ja jopa tehdä se jatkuvasti. Dynaamisen suorituksen jälkeen osallistujille kysytään joukko kysymyksiä, jotta he voivat jakaa kokemuksensa ja omaksua paremmin oppimansa. Oletko esimerkiksi huomannut vaikeuksia? Kuinka edustaisit mitä olet oppinut tosielämässä, kun on kyse ryhmän luottamuksesta?

2. Nimipeli

Tavoite: Itsetuntemus

Kesto: 15 minuuttia

Tämä peli on ihanteellinen lapsille. Huolimatta siitä, että se on yksinkertainen, Heille on hyödyllistä tietää positiiviset ominaisuutensa, mikä suosii itsetuntemusta.

Lapsille annetaan kaksi paperiarkkia ja pyydetään kirjoittamaan etu- ja sukunimensä. Sitten yhdelle arkkeista heitä pyydetään kirjoittamaan nimensä jokaisen kirjaimen kanssa muistiin ominaisuudet katsovat, että heillä on (jos nimi on hyvin pitkä, heitä voidaan pyytää tekemään niin vain nimen tai sukunimi). Esimerkiksi: Jos henkilöä kutsutaan Bea Saltaksi, sen ominaisuudet tai hyveet voivat olla: Hyvä, energinen, kiltti, luottavainen, miellyttävä, älykäs, ahkera ja itsevarma.

Toiselle arkille lapsia pyydetään kirjoittamaan jonkun nimi, joka on vaikuttanut heidän elämäänsä. ja sitten heidän tulisi kirjoittaa sanoja, jotka ilmaisevat, miten he ovat vaikuttaneet heihin. Tällä tavoin luodaan yhteys itsekäsityksen ja itseensä liittyvien positiivisten arvojen välille, tuottaa omaelämäkerrallinen kertomus persoonallisuutensa kehityksestä, joka auttaa vahvistamaan näitä terveiset.

3. Vastaa syytökseen

Tavoite: Tunteiden säätely

Aika: 25 minuuttia

Tämä dynamiikka on ihanteellinen opettajille kouluttaakseen oppilaitaan emotionaaliseen hallintaan.. Luokassa opettajan tulisi lukea tarinan alku ääneen.

”Pepe on erittäin onnellinen puistossa, kun yhtäkkiä hän näkee Rafan tulemaan häntä vastaan. Rafalla on hyvin outo ilme. Pepe ihmettelee, mitä hänelle tapahtuu. He lähestyvät ja tervehtivät toisiaan, mutta Rafa alkaa heti huutaa. Hän sanoo, että Pepe on saanut hänet näyttämään erittäin huonolta naapuruston muiden poikien kanssa, että hän on huono ystävä, että hän on syyllinen kaikkeen, mitä hänelle tapahtuu. Sitten Pepe… ”.

Kun tarina on luettu, Opiskelijoiden on erikseen mietittävä, miten he toimisivat, jos joutuisivat tilanteeseen, jossa Pepe on.. Myöhemmin vastaukset jaetaan ja jaetaan kahteen ryhmään: ne, jotka mahdollistavat sovittelun ja etsivät rauhanomaista tietä, ja ne, jotka edistävät suurempia konflikteja. Keskustelun muodossa päästään johtopäätökseen, miksi ensimmäiset ovat parempia kuin jälkimmäiset.

4. Kirjoita tarina

Tavoite: Itsevarmuus

Kesto: 45 minuuttia

Sama kuin edellinen harjoitus Tämän toiminnan tarkoituksena on, että opiskelijat erottavat tavan vastata syytökseen ja lisäksi oppia hallitsemaan tunteitaan ja oppimaan ratkaisemaan konflikteja kouluttamalla mielikuvitus hypoteettisissa tilanteissa, jotka ylittävät sosiaalisen alueen, johon ihminen on tottunut.

Ryhmä opiskelijoita jaetaan pareiksi ja he sitten kuvittelevat tilanteen, jossa on konflikti. Sitten jokainen pari kirjoittaa novellin, jonka tulisi sisältää nämä elementit:

• Teini puhuu tai lähettää tekstiviestejä matkapuhelimella
• Syyte
• Ratkaisu, joka jättää tietä avoimelle vuoropuhelulle

Tarinoita jaetaan ja ryhmä arvioidaan konfliktin ratkaisun eduista ja haitoista, jotta ymmärretään, mitä yksi tai toinen pää merkitsee emotionaaliselta näkökulmalta tarina.

5. Suojaverkot

Tavoite: Empatia

Kesto: 25 minuuttia

Tämän toiminnan avulla on tarkoitus, että opiskelija verbalisoi ajatuksensa, uskomuksensa, arvot ja muuttujat liittyvät emotionaaliseen älykkyyteen. Toisten tunteminen ja heidän ideoidensa ja uskomustensa selittäminen on ihanteellista kunnioittaa heitä ja ymmärtää heidän elämäntapansa. Tämän dynamiikan tavoitteena on tuottaa tehokasta viestintää ja kunnioitusta ryhmän kaikille jäsenille.

Siksi opettaja esittelee suuren määrän ja määrän valokuvia tai leikkeitä ja kutsuu jokaisen osallistujan valitsemaan kaksi. Kukin opiskelija puolestaan ​​kuvaa muille merkitystä, jonka heidän ottamillaan valokuvilla on heille. valittu, mitä ne ehdottavat, mitkä arvot ja ideat näkyvät kuvissa ja mikä on syy valinta.

Aktiviteetteja nuorille ja aikuisille

Emotionaalinen älykkyys ei ole rajoitettu vain pienimmille. Nuoret ja aikuiset voivat hyötyä myös emotionaalisesta oppimisesta, koska koulutus on elinikäinen prosessi.

6. Keskusteluryhmä

Tavoite: Itsetietoisuus ja ryhmätyö

Aika: 30 minuuttia

Tämän dynamiikan tavoitteena on luoda keskusteluryhmä keskustelemaan ja löytämään yhteinen ratkaisu. Osallistujan on jaettava ajatuksensa, vakaumuksensa ja ajatuksensa ehdotetusta aiheesta, joka käsittelee emotionaalisen älykkyyden tai arvokasvatuksen aihetta. Esimerkiksi:

• Vapaaehtoistyö on hyvä tapa oppia vastuullisuutta. Miksi ja miksi ei?
• Ainoa henkilö, jonka kanssa kilpailen, on "minä". Miksi kyllä ​​ja miksi ei?
• Jos olen osa ryhmää, ryhmän tarpeiden on oltava tärkeämpiä kuin toiveeni. Miksi kyllä ​​ja miksi ei?

Näistä keskusteluehdotuksista syntyy synergioita päästäkseen ratkaisuun, joka tyydyttää suurimman osan herkkyydistä.

7. elämän pyörä

Tavoite: Itsetuntemus

Kesto: 20 minuuttia

Elämän pyörä on työkalu, jota käytetään laajasti valmennuksessa, koska sen avulla voimme tietää haluumme tai tarpeemme. Se antaa meille mahdollisuuden saada selkeä visio paperilla siitä, mitä pidämme tärkeinä elämässämme ja haluamme työskennellä. Elämän juoni on joustava tekniikka, joka voidaan mukauttaa tilanteeseen, joka kiinnostaa meitä eniten. Esimerkiksi henkilökohtaiseen kehitykseen tai työn etsimiseen ja tietoon, mitä taitoja meidän on työskenneltävä.

Tämän dynamiikan toteuttamiseksi toimitamme paperiarkin, joka sisältää ympyrän, jossa on tilaa kirjoittaaksesi muuttujat, joiden kanssa haluamme työskennellä. Osallistujat täyttävät nämä tilat. Esimerkiksi, jos onnellisuuden parissa työskentelevät, osallistujien tulisi kirjoittaa ylös tärkeimmiksi katsomansa näkökohdat: kumppani, ystävät, työ, vapaa-aika jne. Jälkeenpäin hän arvioi jokaisen näkökohdan yhdestä kymmeneen saadakseen selville missä hän luulee olevansa.

Tällä työkalulla henkilö tulee tietoisemmaksi alueista, joiden on työskenneltävä täydellisemmän elämän saavuttamiseksi, ja on mahdollista suunnitella tarvittavat toiminnot jokaiselle valitsemallesi pisteelle. Esimerkiksi, jos osallistujan mielestä heidän suhteensa on heikko, hän voi suunnitella erilaisia ​​strategioita sen parantamiseksi: viestintä, viettää enemmän aikaa yhdessä. jne. Tämä toiminta sopii teini-ikäisille ja aikuisille.

8. Keskustelu 1: stä 0: een

Tavoite: Aktiivinen kuuntelu ja ihmissuhde

Kesto 15 minuuttia

Kuten Albert Mehrabianin tutkimus päättelee, henkilökohtaisessa keskustelussa sanallinen osa edustaa vain 35%. Siksi yli 65% on sanatonta viestintää, toisin sanoen tunteiden, kehon asennon, silmäkontaktin tai eleiden viestintää. Tämän toiminnan tavoitteena on kehittää aktiivista kuuntelua ja parantaa ihmisten välistä viestintää.

Sen suorittamiseksi on tarpeen sijoittaa tuolirivi ympyrän muotoiseksi. Jokaisen tuolin eteen on sijoitettava toinen tuoli, jotta osallistujat istuvat yksi toisensa edessä. Ajatuksena on, että jokainen osallistuja pysyy istumassa kaksi minuuttia ja siirtyy sitten seuraavaan tuoliin.

Niiden kahden minuutin aikana, jolloin he istuvat, ensin puhuu yksi edestä päin istuvista osallistujista, kun taas toinen kuuntelee aktiivisesti, eli kiinnittää huomiota sanattomaan kieleen (tunteet, eleet, jne.). Minuutin kuluttua roolit vaihdetaan ja muut puhuvat, kun hänen kumppaninsa kuuntelee häntä aktiivisesti. Kahden minuutin kuluttua kukin osallistuja vaihtaa tuoliaan. Loogisesti, parin yksi jäsen menee yhteen suuntaan ja toinen toiseen.