Urheiluvalmennus: mikä se on ja mitkä ovat sen edut

Valmennus on tieteenala, josta on tullut erittäin muodikasta viime vuosina. Ja vaikka se saa kritiikkiäJos sitä soveltava ammattilainen on hyvin koulutettu, se voi tuottaa erinomaisia ​​tuloksia ihmisten henkilökohtaiselle, ammatilliselle, koulutukselliselle ja urheilulliselle kehitykselle.

Tänään puhumme urheiluvalmentamisesta, ehdotus, jonka avulla voit maksimoida urheilijan tai urheilijan potentiaalin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 syytä asettaa urheilupsykologi elämääsi”

Erilaiset valmennustyypit

Valmentajat ohjaavat ihmisiä muutosprosessin läpi ja auttavat heitä saavuttamaan täyden potentiaalinsa monilla alueilla ja parantamaan hyvinvointiaan. He voivat työskennellä ihmisten kanssa, jotka haluavat saavuttaa elämänsä tavoitteet (Elämänvalmennus: salaisuus tavoitteidesi saavuttamiseksi), jossa johtajat hoitavat paremmin henkilöstön kanssa tehtävää sopimusta (Valmennus yrityksille: mistä se koostuu ja mitkä ovat sen edut?) ja jopa professoreiden ja opettajien kanssa (Koulutusvalmennus: työkalu oppimiseen ja opettamiseen paremmin).

Mutta valmentaja ei vain työskentele valmentajien (valmentajan asiakkaan) kanssa erikseen, vaan voi myös tehdä sen ihmisryhmien ja työ- tai urheilutiimien kanssa. Tällä alueella se mahdollistaa strategioiden hyväksymisen maksimoimiseksi psykologisten resurssien oppimis- ja johtamispotentiaali hyödyllinen tavoitteen saavuttamiseksi.

Valmennus on menetelmä, joka auttaa voittamaan ne rajoittavat uskomukset, jotka estävät meitä monta kertaa pysymästä puolivälissä mitä todella haluamme ja mitä voimme saavuttaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Valmennuksen kuusi tyyppiä: erilaiset valmentajat ja niiden toiminnot”

Urheiluvalmentamisen alkuperä

Valmennuksen ja urheilun suhde on todellisuus jo tämän tieteenalan alkuperästä. Itse asiassa valmennus, sellaisena kuin me sen tunnemme, syntyi Yhdysvalloissa 70-luvulla, erityisesti urheilun alalla. Sen tärkein edeltäjä oli tennispelaaja Timothy Gallwey josta myöhemmin tuli valmentaja. Hän ymmärsi psykologisten näkökohtien merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa ja urheilussa yleensä. Hänen kirjassaan Sisäinen tennispeli, julkaistu vuonna 1974, kertoo ajatuksistaan ​​valmennuksesta, jota myöhemmin käytetään muilla aloilla, erityisesti työssä.

Nyt valmennuksen alkuperä ulottuu pidemmälle ajassa, koska esimerkiksi Sokrates ja hänen panoksensa metodinen vuoropuhelu, joka tunnetaan nimellä maieutiikka, humanistisen psykologian itsensä toteuttamisen käsite, jonka maksimiarvo eksponentti on Abraham Maslow, tai tunnettu käytäntö Tunneäly alun perin ehdottama Daniel Goleman, ovat muokanneet tätä kurinalaisuutta.

Urheiluvalmentamisen edut

Urheiluvalmennus tuo monia etuja urheilijoille. Mutta mitkä ovat nämä edut?

1. Auttaa tuntemaan toisensa paremmin

Urheiluvalmennus antaa urheilijoille mahdollisuuden tutustua toisiinsa paremmin, koska he kehittävät älykkyyttä Tunteellinen ja oppia käyttämään työkaluja löytääkseen omat rajat ja impulssit, jotka pysäyttävät kaikki heidän potentiaalia. Urheiluvalmentamisen myötä itsetuntemus paranee, mikä on avain henkilökohtaiseen ja urheilulliseen kehitykseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseksi”

2. Auttaa suunnittelemaan realistisesti

Itsetuntemus antaa meille myös mahdollisuuden tietää, mitä polkua haluamme kulkea, ja auttaa suunnittelemaan realistisesti. Tämä on avain, koska se auttaa pitämään jalat maassa ja estää turhautumisen.

3. Antaa sinun saavuttaa maksimaalisen potentiaalin

Valmentajien avulla urheilijat kehittävät resursseja, osaamista ja taitoja avulla voit maksimoida suorituskyvyn ja potentiaalin. Valmennus saa urheilijat menemään pidemmälle auttamalla heitä poistamaan henkiset esteet.

4. Auttaa voittamaan rajoittavat uskomukset

Rajoittavat uskomukset toimivat esteenä urheilijan mahdollisuuksien saavuttamiselle, koska Mieli voi olla pahin vihollisemme, jos emme tiedä kuinka nämä negatiiviset ajatukset vaikuttaa.

Urheiluvalmentaja tarjoaa valmentajalle tekniikoita ja resursseja, joiden tarkoituksena on parantaa kykyjään parhaimmillaan. Toisin sanoen, urheiluvalmennus mahdollistaa heikkouksien tunnistamisen, mutta myös ota vastuu muutoksesta ja ryhdy toimiin esteiden poistamiseksi.

5. Se suosii tunteiden hallintaa

Tunteet voivat auttaa tai estää urheilullista suorituskykyä. Valmennuksen ansiosta urheilijat pystyvät tuntevat ja säätelevät omia tunteitaan, tunteitaan, uskomuksiaan, tuomiot ja selviytymisstrategiat. Jotain, joka epäilemättä mahdollistaa parempien tulosten saavuttamisen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Selviytymisstrategiat: mitä ne ovat ja miten ne voivat auttaa meitä?"

6. Lisää motivaatiota

Urheiluvalmennus on avain realististen tavoitteiden suunnitteluun ja asettamiseen, mutta myös pysymiseen nykyhetkessä ja palautteen saamiseen käyttäytymisestä. Valmennus on motivoivaa, koska henkilö löytää omat motivaationsa ja saavuttaa suuremman kyvyn haasteisiin ja kunnianhimoihin.

7. Lisää keskittymistä ja parempaa suorituskykyä

Nykyisessä hetkessä pysyminen ja korkean tietoisuuden saavuttaminen myös edistää keskittymistä ja lisää suorituskykyä.

Lisäksi valmennuksesta lähtien antaa urheilijoille mahdollisuuden olla yhteydessä toisiinsa tässä ja nyt, niin että ne saavuttavat tilan, jossa tehtävän vaikeustaso ja sen suorittamiseen tarvittava motivaatio ovat lähes täydellisessä tasapainossa. Mikä tunnetaan nimellävirtauksen tila”.

8. Vähennä turhautumista

Realistiset tavoitteet ja hyvin suunnitellut tavoitteet auttavat ylläpitämään korkeaa itsetuntoa, koska ihmiset eivät vastaa irrationaalisiin odotuksiin ja ovat vähemmän turhautuneita. Valmennus vahvistaa keskipitkän ja pitkän aikavälin toimintasuunnitelmat, joten on hyödyllistä mennä askel askeleelta ja asua täällä ja nyt.

9. Vahvista johtajuutta

Valmennus antaa urheilijoille mahdollisuuden tuntea olevansa vastuussa omasta toiminnastaan ​​tämän menetelmän ansiosta. Urheilijoilla on suurempi oppimiskyky, päätöksentekokyky ja hankkia positiivinen ajattelutapa muutoksen edessä.

10. Paranna ryhmän yhteenkuuluvuutta

Valmennus voidaan tehdä erikseen; Kuitenkin, ja erityisesti urheilumaailmassa, voidaan järjestää ryhmävalmennuksia tai joukkueiden valmennusta. Kun ryhmä tuntee olevansa yhtenäinen ja tavoittelee yhteistä päämäärää, heidän on helppo esiintyä korkealla tasolla. Valmennus lisää kuuluvuuden tunnetta, kurinalaisuutta ja parantaa suhteita tiimissä.