Kuusi eroa stressin ja ahdistuksen välillä

Stressi ja ahdistus ovat ilmiöitä, joita käytetään joskus synonyyminä. Ja se ei ole yllättävää, koska ne liittyvät läheisesti toisiinsa. Molemmat voivat olla mukautuvia ja jopa esiintyä yhdessä.

Mutta jos ajattelemme, on olemassa erityyppisiä stressiä (krooninen stressi, työstressi, akuutti stressi jne.) Ja erilaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä (TOC, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus, jne.).

Aiheeseen liittyvät julkaisut:

• "Stressityypit ja niiden laukaisijat"
• "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Erot stressin ja ahdistuksen välillä

Sitten, Mitä eroa on stressillä ja ahdistuksella? Tästä artikkelista löydät luettelon stressin ja ahdistuksen välisistä eroista, jotka saattavat vaikuttaa abstrakteilta ja sen merkitys on suhteellinen, ellet omistaudu terveyden alalle, ne auttavat sinua ymmärtämään tällaisia ​​ilmiöitä emotionaalinen

1. Alkuperä

Stressi ja ahdistus liittyvät usein, ja molemmat voivat olla ajoittain mukautuvia. Tästä huolimatta, näiden ilmiöiden alkuperä voi olla erilainen.

Ahdistus voi ilmetä hälytysreaktion jälkeen ja siihen voi liittyä pelkoa ja huolta. Esimerkiksi eläimen uhkaamisen tai jonkin pahaa ennakoivan ajatuksen edessä tapahtuu. Toisaalta stressi on ilmiö, joka tapahtuu, koska henkilöllä ei ole (tai luulee, että hänellä ei ole) taitoja, valmiuksia tai aikaa, joka tarvitaan tietyn tilanteen kohtaamiseen. Toisin sanoen, kysynnän ja resurssien välillä ei ole täsmää tämän kysynnän tyydyttämiseksi.

Stressiä voi esiintyä myös silloin, kun henkilö on töissä ja hänen on suoritettava toimintoja määritetty, mutta et saa tarpeeksi tietoa roolistasi yritykseltä tai siitä saamasi tiedot ovat epäselvä. Sitten on niin kutsuttu rooliristiriita ja roolin epäselvyys, jotka ovat psykososiaalisia muuttujia, jotka liittyvät työympäristön stressiin.

2. Ahdistus on stressin oire

Suuri hämmennys, joka vallitsee molempien ilmiöiden välillä ja mikä tekee niistä samanlaisia, on se, että ne esiintyvät usein yhdessä. Itse asiassa, stressaava tilanne aiheuttaa ahdistusta yhtenä sen oireista, vaikka se voi tuottaa myös muita, esimerkiksi, masennus tai Päänsärky.

Pitkäaikainen stressi voi lisäksi aiheuttaa muita seurauksia, kuten demotivaatio tai depersonalisaatio. Pitkäaikainen stressi polttaa henkilöä ja aiheuttaa henkistä väsymystä.

3. Mitä tulee objektiiviseen intensiteettiin

Vaikka stressi voi aiheuttaa monia ongelmia stressaavassa tilanteessa olevalle henkilölle, stressiä on mahdollista vähentää eliminoimalla tämän tilanteen aiheuttama ärsyke. Esimerkiksi kun joku kokee stressiä, koska hän ei ole hoitanut aikaa hyvin ja työ kertyy ennen tenttiä. Kun testi on läpäissyt, henkilö voi palata normaaliksi.

Vaikka yksilö, jolla on ahdistuneisuushäiriö, voi tuntea suurta ahdistusta ennen ärsykettä esimerkiksi a: n tapauksessa fobia, vaikka ärsyke katoaa, henkilö kärsii edelleen fobiasta, vaikka hän vain kuvittelisi ärsyke. Voisi sanoa, että stressi on ainakin useimmissa tapauksissa todellinen syy (vaikka henkilön odotukset välittävätkin sen). Kuitenkin, patologinen ahdistus on irrationaalinen tulkinta liioitellusta vaarasta tai huolesta. Ahdistuksen voimakkuus ei ole oikeassa suhteessa objektiiviseen tilanteeseen.

4. Ajallinen hetki

Yhdistämällä stressi laukaisevaan ärsykkeeseen se ilmenee yleensä nykyisessä hetkessä. Esimerkiksi, kun henkilön on lähetettävä tehtävä yliopistossa eikä hänellä ole aikaa suorittaa sitä. Stressi voi kuitenkin pitkittyä esimerkiksi silloin, kun joku ei tule toimeen ja joutuu maksamaan asuntolaina talollesi (stressitekijä on edelleen siellä kuukausittain, ja kiinnitys kasvaa ja kasvaa), joten stressi on se kronisoi. Jos henkilöllä on onni maksaa asuntolainaa, hän lopettaa stressaantumisen ja tuntuu helpottuneelta.

Mutta ahdistus voi ilmetä uudestaan ​​ja uudestaan ​​muiden väliaikaisten hetkien huolista. Esimerkiksi ennakoimalla seurauksia, joita ei ehkä ole tapahtunut (kuten yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä). Ahdistus on pelon tai pelon tunne, eikä tämän levottomuuden lähde ole aina tiedossa tai tunnistettavissa, mikä voi lisätä ihmisen tuntemaa ahdistusta.

5. Stressin suhde stressitekijöihin

Kuten näet, mahdollisesti stressille tyypillisintä on stressitekijöiden läsnäolo, ja stressiä on monia syitä. Nämä stressitekijät voivat olla henkilökohtaisia ​​(esimerkiksi yksilön uskomusten tai koulutustason perusteella), vaikka ne voivat myös olla organisatorinen (johtajien johtamistyylien tai yritysviestinnän vuoksi) tai sosiaalinen (talouskriisin tai epävakauden vuoksi) politiikka). Stressi liittyy ympäristön vaatimuksiin.

6. Ahdistus ja emotionaalinen vaikutus

Siksi stressiä aiheuttavat tilanteet ovat seurausta ulkoisista tekijöistä. Mutta ahdistuksen tapauksessa sillä on enemmän tekemistä psykologisten tekijöiden ja tunteiden kanssa. Toisin sanoen, se on yleensä peräisin tulkinnoista, jotka voivat olla tai eivät ole todellisia. Henkilö kärsii stressistä kaikkein vaihtelevimmissa elämäntilanteissa, jotka he kokevat liiallisina tai joissa henkilöllä ei ole tarvittavia voimavaroja voidakseen käsitellä niitä tehokkaasti.

Ahdistuksen tapauksessa tämä on emotionaalinen, fyysinen ja kognitiivinen hälytysreaktio uhkaan, onko se todellinen vai ei, mutta se on myös emotionaalinen vastaus stressiin, joka jatkuu sen jälkeen, kun stressitekijä on kadonnut ja joka reagoi ja kasvaa läpi ajatuksia.

Esimerkiksi kun on tulossa tentti, johon joku panostaa paljon. Yhtäältä on tilanteen stressiä ja työn ylikuormitusta, mutta toisaalta huolta koko kurssin vaarantamisesta tentissä. Tämä ahdistus voi aiheuttaa henkilölle nukkumisvaikeuksia tänä aikana, ajatellen, pystyvätkö he läpäisemään kokeen vai eivät. Jos et läpäise tenttiä, ahdistuneisuus varmasti ottaa ihmisen haltuunsa, mutta työmäärä on vähentynyt eikä siksi henkilö ole stressaantunut.

Mitä tehdä tämän tyyppisissä ongelmissa?

Onneksi ahdistukseen ja stressiin liittyvät psykologiset häiriöt voidaan lähestyä psykoterapiasta tehokkaiden interventiomuotojen avulla. Siksi, jos sinulla on minkäänlaista tämän tyyppistä epämukavuutta, ota yhteyttä ammattilaisiin ja pyytää psykologien apua.

Bibliografiset viitteet:

• Barrett, L.F. (2016). Rakennetun tunteen teoria: aktiivinen päättelykuulutus ja luokittelu. Sosiaalinen kognitiivinen ja affektiivinen neurotiede, 12 (1): s. 1 - 23.
• Beidel, D.C. Turner, S.M. (1988). Testiahdistuksen ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden samanaikainen esiintyminen lapsilla Journal of Epänormaali lapsepsykologia, 16 (3): s. 275 - 187.
• Craske, M.G. Stein, M.B. (2016). Ahdistus. Lancet, 388 (10063): s. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Tunteiden käsikirja. New York: Guilford Press.