Keskeiset sosiaaliset taidot parantaaksesi suhteitasi

Se, mitä tunnemme sosiaalisina taitoina, on yksi niistä asioista, joihin puutumme useimmiten psykologikonsultointiin. Nämä taidot auttavat meitä parantamaan hyvinvointiamme sekä itsemme kanssa että suhteessamme muihin. Sosiaalisia taitoja voidaan ja pitäisi oppia.

Jos pystyt käyttämään niitä jatkuvasti, voit näyttää ne luonnollisella tavalla; melkein vaivattomasti, ne ovat sinulle tapana.

Sosiaaliset taidot parantaaksesi suhteitasi

Esitän sinulle alla seuraavat sosiaaliset taidot, joista voit parantaa suhteitasi päivittäin, jaettuna sen vaiheen mukaan, jonka kautta viestintä kulkee.

1. Kun aloitat keskustelun

Sinun on yritettävä ilmaista itseäsi luonnollisesti, osoittamaan kiinnostusta ja asettamaan itsesi toisen paikalle, ole empaattinen.

Sano hei ja esittele itsesi (jos keskustelukumppani ei tunne sinua). Katso heidän silmiinsä, kun keskustelet toisen henkilön kanssa. Yritä sanoa toisen ihmisen positiiviset ominaisuudet olematta "keinotekoisia". Tavoitteenasi on välittää hyvä kuva henkilölle, jonka kanssa puhut. Olisi mielenkiintoista, jos kommentoit tai kysyt kokouksen synnyttäneestä syystä.

Yritä säätää äänesi äänenvoimakkuutta niin, että se ei ole liian korkea tai liian matala tai sillä on epäasialliset ruumiinasennot.

2. Kun keskustelet

Kuuntele aktiivisesti, ilmaise kiinnostusta. Puhuneen ja kuulemasi välillä on oltava suhteellisuus jotta sinä ja keskustelukumppanisi voitte puuttua asiaan ja ilmaista itseänne.

Tee eleitä osoittaaksesi, että kuuntelet ja kun haluat puuttua asiaan. On erittäin tärkeää, että pidät silmäkosketusta. Suullisesti lähettämiesi asioiden on liityttävä kokouksen kiinnostavaan kohteeseen ja vältettävä "pensaiden kiertämistä". Kun haluat vaihtaa aihetta, sano niin. Älä käytä puheissasi yksinomaan tavuja.

• Saatat olla kiinnostunut: "Aktiivinen kuuntelu: avain kommunikointiin muiden kanssa"

3. Antamalla selityksiä

Selitä, miksi estät ystävältä tai tuttavalta pyynnön tai palveluksen. Voitteko tarjota vaihtoehtoisen ratkaisun. Erottele mahdolliset manipulointiyritykset, joita voidaan tehdä seuraavilla tavoilla:

• Ilmaiset kohteliaisuudet ("kuinka sinä olet niin hyvä ...", "kuinka aina pärjäät niin hyvin ...").
• Tyhjä kritiikki ("En koskaan kysy enää sinulta ...", "Älä huoli, en koskaan pyydä sinulta apua ...")
• Syyllisyyden tunne ("En usko sitä sinusta ...", "Olen surullinen, koska et auta minua ...").

Näissä kolmessa tapauksessa sinun on empatoitava syistä, jotka johtavat ystäviemme tai tuttaviemme ilmaisemaan itseään tällä tavalla, mutta sinun on pysyttävä lujana, jos olet varma, että kantasi on ihanteellinen kiinnostuksen kohteisiisi.

4. Pyydä palvelusta

On yleistä ajatella, että muut tietävät mitä tarvitsemme tai haluamme. Näin ei yleensä ole.

Joissakin tilanteissa joudut pyytämään palvelusta ja sinun on tehtävä se luottavaisin mielin, että rakkaasi noudattavat pyyntöäsi. Älä pidä alusta alkaen sitä, että he kieltävät palveluksen. Ja jos on, heillä on varmasti perustellut syyt siihen.

5. Seesteisyys kritiikin edessä

Alkuperäinen impulssi ei saa sinut kritiikin edessäpohdi ja pohdi mitä he kertovat sinulle.

Älä pidä kritiikkiä alussa hyökkäyksenä. Ensimmäinen reaktiosi on todennäköisesti välitön puolustaminen perustelujen tai vastahyökkäyksen kautta. Vältä sekä suoraa vastahyökkäystä että järjestelmällistä puolustusta.

6. Kiinteys

Sitä suosittelen, kun hyväksyn tai hylkään toisen henkilön.

Elämä on paradoksi. Monissa tilanteissa sietät eroa ihmisille, joita et voi sietää tai joista et pidä lainkaan, ja kuitenkin hyökäät niihin, joita rakastat eniten... Johtuuko sinusta itsevarmuudesta? Osoita lujuutta näissä tilanteissa riippumatta siitä, vahvistaako ystävyyssuhteita vai ei yrityksiä, jotka eivät kiinnosta sinua. Tätä varten suosittelen, että käytät käyttäytymistä asianmukaisesti:

Lähestyä

Hymyile, pidä silmäsi, aseta kehosi kohti toista ja osoittamaan sanoilla ja eleillä kiinnostusta siihen, mitä hän sanoo tai tekee jne.

Hylkäämisestä

Näytä sanallisella ja sanattomalla tavalla kohteliaalla tavalla, mikä on välttämätöntä, jotta toinen henkilö havaitsee meidän kiinnostuksen puutteen tunne, vastaaminen heidän kommentteihin yksisilmäisinä, ulkoasun vetäminen, hyvästit kohteliaasti.

7. Virheiden tunnistaminen

Ilmaise nöyryyttä ja tunnustamme, että olette väärässä, me kaikki teemme virheitä, jotka meidän on tunnustettava, koska se on kypsiä ja tasapainoisia ihmisiä.

Jos anteeksi pyydät, ansaitset jopa kunnioituksen ja sosiaalisen tunnustuksen. Jos piilotat virheitä, ilmenee heikkoutta.

8. Vastaanotetaan tunnustusta

Älä turvaudu väärään vaatimattomuuteen, kun olet imarreltu tai tunnustaa hyvin tehdyn työn. Ajattele, että kohteliaisuudet ovat vilpittömiä, kun ne tulevat ympärilläsi olevilta ihmisiltä, ​​joiden tiedät arvostavan sinua.

Suosittelen, että kiität ja hyväksyt sen tunnustuksen, joka tekee sen. Kiitä ja ilmaise suurta vaivaa ja vaivaa, jonka olet panostanut toisen henkilön arvojen saavuttamiseen.

9. Myönnät tietämättömyytesi

Sinun ei tarvitse tietää kaikkea. Sinun pitäisi harkita sitä tiedä, ettet tiedä keskustelun aihetta, Se ei ole huono.

Vältä ylimielisyyttä äläkä käytä lauseita, kuten "kyllä, tiesin jo ...", "aiot kertoa minulle ...", vaikka tiesitkin ne etukäteen. Päinvastoin, suosittelen, että osoitat kiinnostusta siihen, mistä muut puhuvat, vaikka tiedät siitä enemmän kuin kumppanisi.

Jos et hallitse kyseistä aihetta, sinun ei pidä viedä ajatuksia, kuten "mitä he ajattelevat, jos sanon en tiedä ...", "minun pitäisi tietää enemmän aiheesta, josta he puhuvat... ". Näiden ajatusten merkitys ei auta sinua.

10. Keskustelun lopussa

Sinun täytyy päästä asiaan lopettaa eikä pidentää keskustelua kauemmin kuin on tarpeen.

Olet varmasti "kärsinyt" keskusteluista, jotka eivät koskaan näyttäneet loppuvan. Sinulla on kaikki oikeudet maailmassa valita ja ilmaista vilpittömästi halu lopettaa keskustelu. Tästä syystä älä katso, että on töykeä keskeyttää meille puhuva henkilö; Usko, että olet loukkaantunut. Sinun on sanottava jotain: "Anteeksi, että keskeytin, mutta minun on mentävä ...".