4 eroa ujouden ja sosiaalisen fobian välillä

Löydämme henkilön, joka ei uskalla ilmaista itseään tai puhua julkisesti ja joka pitää ajatustensa ilmaisun estettynä. Tämä henkilö kärsii siitä ja hänen on vaikea suhtautua asemaansa ja puolustaa sitä. Miksi se maksaa sinulle niin paljon? Jotkut tulkitsevat, että tämä henkilö on erittäin ujo, kun taas toiset katsovat, että hänellä on sosiaalinen fobia. Mutta mitä eroja on yhden ja toisen välillä?

Tätä varten aiomme tehdä lyhyen määritelmän molemmista käsitteistä ja keskittyä myöhemmin niihin eroja ujouden ja sosiaalisen fobian välillä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sosiaalifobia: mikä se on ja miten voittaa sen?"

Mitä ymmärrämme ujoudesta?

Ujo se on persoonallisuuden piirre läsnä on suuri joukko ihmisiä, joissa sitä hallussaan olevalla on vaikeuksia ilmaista itseään julkisesti ja sitoutua ikäisensä kanssa, mikä vaatii tiettyjä ponnisteluja ja yleensä Tuottaa ahdistus.

Tämäntyyppiset ihmiset ovat yleensä hiljaa ei siksi, että heillä ei ole mitään sanottavaa, vaan koska he pelkäävät tehdä niin johtuen mahdollisuudesta tulla arvostelluksi kielteisesti.

Kyse ei ole ujoista ihmisistä olla introvertti (itse asiassa ujo ihmiset voivat itse asiassa olla hyvin ekstrovertteja), mutta pelosta heidän on pakko noudattaa äärimmäistä varovaisuutta siitä, mitä he sanovat ja kenelle eivätkä uskalla ilmaista mielipiteitään lujuus. Nämä ihmiset voivat tuntea olonsa epävarmaksi ja epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa, eivätkä he yleensä käsittele suuria tuntemattomien ihmisten ryhmiä.

Ujo ihminen voi kärsiä tällaisesta ujoudesta aiheuttamalla eristäytymistä ja sosiaalisen elämän rajoittaminen. Ujoutta ei kuitenkaan pidetä patologiana, ellei sitä oteta äärimmäisyyksiin ja sosiaalisia tilanteita vältetään aktiivisesti tai syntyy oireita, kuten ahdistuskriisi.

Sosiaalisten tilanteiden pelko

Sosiaalifobia tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on ahdistukseen liittyvä häiriö jossa siitä kärsivällä kohteella on irrationaalinen ja jatkuva pelko paljastaa itsensä sosiaalisissa tilanteissa tai tiettyjen ihmisten edessä, koska pelätään tuomittavaksi tai suorittavan mitään toimintaa, joka saa heidät näyttämään naurettavilta.

Henkilö yrittää niin paljon kuin mahdollista välttää sosiaalisia tilanteita ja sinusta tuntuu suurta ahdistusta, jos sinun on pakko osallistua näihin tilanteisiin, ja saatat kokea ahdistuskriisin. Henkilö tunnustaa, että hänen pelkonsa on irrationaalinen eikä johdu muista häiriöistä tai päihteiden käytöstä.

Tämä häiriö voi ilmetä yleistyneellä tavalla tai rajoittamalla paniikkia tiettyihin tilanteisiin, kuten näyttelyn tekeminen tai tietyntyyppinen toiminta julkisesti.

Erot ujouden ja sosiaalisen fobian välillä

Kuten näemme ujouden ja sosiaalisen fobian määritelmistä, molemmat käsitteet ovat samanlaisia ​​käsitteen ytimessä: molemmissa tapauksissa henkilö kärsii pelosta tulla tuomituksi sosiaalisesti toiminnallaan tai sanoillaan estämällä heidän vuorovaikutustaan ​​ikäisensä kanssa jossain määrin ja aiheuttamalla enemmän tai vähemmän vakavia ilmaisun ja sosiaalisen sidoksen rajoituksia.

Itse asiassa sitä pidetään toisinaan sosiaalifobia on ujouden patologinen ääripää, ja ei ole outoa, että persoonallisuus, jolla on suuri ujous lapsuudessa, voi kehittää sosiaalisen fobian tulevaisuudessa (vaikka sen ei tarvitse tapahtua).

Edellä mainituista yhtäläisyyksistä huolimatta voimme löytää useita eroja ujouden ja sosiaalisen fobian välillä, joista tärkeimmät ovat seuraavat.

1. Sosiaalisen vuorovaikutuksen välttäminen

Ensinnäkin, ujous on enemmän tai vähemmän vakaa persoonallisuusominaisuus koko elämän ajan, vaikka sitä voidaan pienentää kohteen elämänkokemuksen mukaan. Mutta vaikka se saattaa tuottaa joitain rajoituksia ei pidetä häiriönä.

Sosiaalifobia merkitsee suurta pelkoa sellaisten sosiaalisten tilanteiden kohtaamiseksi, jotka aiheuttavat niiden välttämisen jatkuvasti ja jatkuvasti. Ujo ihminen kuitenkin tekee osaa toimia vuorovaikutuksessa sosiaalisissa tilanteissa ja vaikka hän ei tunne oloaan turvallisiksi tällaisissa tilanteissa, hän ei välttele niitä niin aktiivisesti. Esimerkiksi ujo henkilö voi mennä juhliin, vaikka hän ei puhu paljoakaan, mutta fobo välttää sitä, jos pystyy.

2. Laajaa pelkoa

Toinen asia, jossa molemmat käsitteet eroavat, on, että vaikka ujo ihminen yleensä tuntuu epämukavalta tietyissä tilanteissa tai ihmisissä, sosiaalisessa fobiassa pelkoa ja yleensä yleisempää (vaikka puhumme rajoitetusta fobiasta).

3. Fysiologiset erot

Kolmas kontrastipiste on oireenmukaisuus fysiologisella tasolla. Ujo ihminen voi altistua punoitukselle, hikoilulle, maha-suolikanavan epämukavuudelle ja hermostuneisuudelle, mutta yleensä siinä ei ole suuria muutoksia. Sosiaalisen fobian, takykardioiden, vaikeuksien tapauksessa hengitysvaikeudet ja vakavat ahdistuskohtaukset paitsi tilanteessa myös kuvitellessasi sitä etukäteen.

4. Rajoituksen voimakkuus

Lopuksi ujo henkilö voi kärsiä tietyllä hetkellä vammaisuuden käsityksen vuoksi kertoa tai puolustaa näkökantaansa, mutta sosiaalisen fobian tapauksessa pelkoa ja huolta ovat jatkuvampia ja rajoittavat elämänlaatua.

Joten joku ujo saattaa mieluummin ylittää kadun muutaman metrin päässä olevan kadun sijasta, jotta hän ei tavata tiettyä henkilöä henkilö, jolla on sosiaalifobia, ei voi poistua kotoa tietäen, että tuolloin haluamasi henkilö palaa töistä ja voisi tavata heidät mahdollisuus.