Mistä tiedät, onko sinulla kehittynyt emotionaalista riippuvuutta?

Yksi yleisimmistä rakkaussuhteissa esiintyvistä ongelmista liittyy siihen, että oleminen mukana yhdessä, monta kertaa menetämme kyvyn nähdä siinä syntyvät ongelmat, tapa, jolla me vahingoittaa.

Tämä näkyy selvästi tapauksissa, joissa joku alistaa kumppaninsa toimin, jotka voidaan luokitella väärinkäytöksi (vaikka fyysistä väkivaltaa ei ole), mutta muina aikoina suhteiden negatiivinen vaikutus johonkin on hienovaraisempi ja sitä on vaikea havaita.

Käytännössä monissa näistä tapauksista esiintyy ns. Emotionaalista riippuvuutta; On henkilö, joka ei ajattele elämistä tuon affektiivisen siteen ulkopuolella, ja joka yrittää epätoivoisesti varmistaa, että tämä suhde ei pääty, vaikka se pahentaa ongelmaa. Siksi näemme tässä pienen yhteenvedon kuinka tietää, onko sinulla kehittynyt emotionaalista riippuvuutta henkilöstäja mitä tehdä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunnetyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Mistä tiedät, onko sinulla kehittynyt henkistä riippuvuutta suhteessa?

Kaikki meistä käyttäytyvät, ainakin osittain, uskomusten perusteella siitä, kuka olemme, millainen elämämme on ja mihin pystymme. Tämä uskomusten joukko on osa sitä, mitä psykologiassa kutsutaan "itsekäsitykseksi", joka kuten sen nimi osoittaa, se on käsite, joka meillä on itsestämme, ja se liittyy itsetuntoomme.

Nyt vaikka kaikki, mikä muodostaa itsekonseptimme, on itse viittaa (koska kaikki viittaa siihen ajatuksiin meillä on itsestämme), se ei tule mieleemme riippumatta siitä, mitä meille tapahtuu noin. Itse asiassa, Suurin osa yksilöllisyydestämme yksilöinä muodostuu tapaa, jolla suhtaudumme muihin.

Tämä ei sinänsä ole huono asia, koska sosiaalisesta elämästämme irrotettu itsekäsitys olisi täysin merkityksetön ja olisi merkityksetöntä, koska se ei salli meidän olla melkein mitään vertailupistettä tietääksemme kuka olemme ja mitä olemme luonnehtii. Tämä kaksisuuntainen vaihto itsekäsityksemme ja ympäröivän yhteiskunnan välillä paljastaa meidät tilanteisiin, joissa, ellemme ole varovaisia, voimme joutua emotionaaliseen riippuvuuteen muiden ongelmien ohella. Tämä tapahtuu kun kaikki, mitä luulemme tietävän itsestämme ja tulevaisuuden suunnitelmistamme, liittyy täysin yhteen henkilöön.

Täällä näemme joitain varoitusmerkkejä, jotka ilmoittavat sinulle, jos sinulla on selkeä riippuvuus emotionaalinen, vaikka pidä mielessä, että kaikkia näitä ehtoja ei tarvitse täyttää tämän kokemiseksi ongelmia. Lisäksi tässä tapauksessa keskitymme aikuisten suhteisiin.

1. Haet kyseisen henkilön suostumusta voidaksesi käyttää perusoikeuksiasi

Tämä on yksi selkeimpiä merkkejä voimakkaasta henkisestä riippuvuudesta. Se heijastuu tarpeen ja toisen henkilön "luvan" saamiseen ennen kuin voimme käyttää perusoikeuksia, kuten puhua toisen henkilön kanssa, syödä, ostaa jotain omalla rahallamme jne.

2. Suoritat "korvaavaa" käyttäytymistä jatkuvasti ja tarpeettomasti

Niillä, joille kehittyy henkinen riippuvuus, on normaalia suorittaa toimia "palkitsemaan" toista henkilöä siinä jatkumisesta vaikka ei ole syytä tehdä tällaisia ​​tarjouksia, eikä ole järkevää yrittää lunastaa itseäsi jossakin betoni. Kyse ei ole niinkään lahjojen antamisesta riippumatta siitä, ovatko ne aineellisia tai aineettomia, pelkästään saadakseen kyseisen henkilön onnelliseksi, vaan pikemminkin yritetään lievittää pelkoa, joka syntyy ajatuksesta, että suhde lakkaa korvaamasta toista ja jättää puolellemme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hyvien suhteiden ylläpitäminen muihin: 8 vinkkiä"

3. Yrität piilottaa suhteen negatiiviset puolet

Joten suhdetta ei horjuteta muiden painostuksella, ne, joille kehittyy emotionaalinen riippuvuus, yrittävät usein piilottaa kielteiset seuraukset, joita yrität aina pysyä kyseisen henkilön kanssa, joskus menee äärimmäiseen valehteluun.

Esimerkiksi, jos olemme menneet ostamaan sellaista vaatetyyppiä, joka ei pidä erityisesti vastaamaan toisen makua henkilö ja joku kysyy meiltä tuosta äkillisestä "ulkonäön" muutoksesta, muodostamme tarinan siitä, kuinka olemme muuttuneet nautintoja.

4. Yrität estää mustasukkaisuutta

Toinen emotionaalisen riippuvuuden piirre, tässä tapauksessa parisuhteiden maailmassa, on se, että se yrittää olla antamatta toiselle syytä olla kateellinen.

Tämä tarkoittaa olla vuorovaikutuksessa normaalilla tavalla ihmisten kanssa, joiden voidaan kokea olevan uhka suhteiden vakaudelle. Se ei ole sama kuin olla uskoton, koska tässä tapauksessa se menee äärimmäisyyteen, jos et suorita normaalia toimintaa edes tunne seksuaalista kiinnostusta henkilöön, johon kieltäydymme olemasta yhteydessä: puhuminen, kysymyksen esittäminen jne.

5. Oletat, että toinen henkilö tekee aina tärkeät päätökset

Toinen emotionaalisen riippuvuuden ominaispiirre on, että koska oletat, että toisella on valta, pidät itsestäänselvyytenä, että he tekevät aina tärkeät päätökset. Toisin sanoen kriteerit sille, kuka päättää, minkä päätöksen tekee, eivät perustu järkiperäisiin kriteereihin, kuten: kenellä on enemmän kokemus aiheesta tai kenellä on selkeämpi käsitys siitä, mitä tehdä, mutta kaikki pyörii roolien ympärillä voi.

Etsitkö apua päästäksesi pois tällaisesta tilanteesta?

Jos luulet kohtaavasi näiden ominaisuuksien ongelman ja etsivänsi ammatillista tukea ongelman ratkaisemiseksi, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun. Olen kliininen psykologi, jolla on monen vuoden kokemus kaikentyyppisten potilaiden auttamisesta sekä toimistossani Almeríassa että online-terapiassa voin auttaa sinua saamaan itsenäisyyttä ja itsevarmuutta hallitaksesi paremmin tunteitasi sekä yksilöllisessä terapiassa että terapiassa kumppani. Napsauta nähdäksesi yhteystietoni Klikkaa tästä.

Bibliografiset viitteet:

• Aragon, R.S. ja Cruz, R.M. (2014). Romanttisen surun vaiheiden syyt ja kuvaus. Psykologisen tutkimuksen laki, 4 (1): s. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Parihoito: systeeminen näkymä. Buenos Aires: Lumen.
• Ranneke, B.M., Brown, S., Taylor, L. ja Howat, D. (2016). Empatia, katsaus konseptiin. Emotion Review, 8 (2): s. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Mikä on yhteisriippuvuus? Journal of Clinical Psychology 47 (5): ss. 720 - 729.