6 vaihetta rakkauden hylkäämisen voittamiseksi

 rakkauden hylkääminen voi olla uYksi kokemuksista, jotka aiheuttavat enemmän tuskaa ja epämukavuutta, jos niitä ei hoideta hyvin.

Yhtäältä itsetunto se voi vaikuttaa, jos hän tulkitsee tämän jakson merkkinä siitä, että hän on ihmisenä vähän arvoista ja että muut ihmiset eivät halua olla tekemisissä hänen kanssaan. Toisaalta hylkääminen voi samalla olla tapa, jolla sarja elämänsuunnitelmia katkaistaan pari ja illuusioita siitä, miten suhde toiseen henkilöön voi kehittyä, mikä tuottaa pettymyksen mitä voi johtaa ahdistukseen tai ahdistukseen.

Kuinka voittaa rakkauden hylkääminen filosofian avulla

Rakkauden hylkäämisen ei kuitenkaan tarvitse olla suuri ongelma, jos osaat käsitellä niitä filosofian kanssa. Niin kyky sopeutua näihin tilanteisiin on koulutuksen arvoinen, jonka avulla voimme lopettaa niiden välttämisen (pakeneminen tilanteista, joissa meidän on ilmaistava mielipiteemme) tunteet) ja samalla sopeutua tapahtumien sarjaan, jotka eivät ole meidän hallinnassamme ja jotka liittyvät toisten etuihin henkilö.

1. Epäilen aikomuksiaan

Voimakas sosiaalinen vaikutus pakottaa meidät etsimään jatkuvasti kumppania, vaikka haluaisimme olla yksin. Hyvä tapa hyväksyä hylkääminen on kysymys missä määrin haluamme vilpittömästi olla kyseisen henkilön kanssa. Tunneäly, joka auttaa meitä näkemään henkilökohtaiset suhteet sopivasta näkökulmasta, liittyy myös kyky tarkastella ja kyseenalaistaa oletuksia omista aikomuksistamme, motivaatioistamme ja tavoitteistamme totta.

Siksi hylkäämisen voittamiseksi on välttämätöntä ensin kysyä, onko se aito hylkääminen, eli jos se, mitä toinen henkilö ei ole vastannut, on tosi pariskunnan projekti.

2. Otetaan tilanne mahdollisuutena

Rakasta myös hylkäämisiä voi olla mahdollisuus kouluttaa omaa tunteiden hallintaa ja tulla ihmisiksiemotionaalisesti vahva. Itse asiassa kyky vastustaa tilanteita, joissa ei onnea on jo erittäin arvokas voimavara, ja tätä taitoa voidaan kouluttaa vain hyödyntämällä hetkiä vastoinkäymiset.

Hylkäämisen hallinta rakentavassa hengessä ei vain edistä negatiiviset tunteet liittyvät tähän haalistumiseen, kun kiinnitämme heihin vähemmän huomiota, mutta auttaa meitä myös henkilökohtaisissa kehityssuunnitelmissamme.

3. Tunnustaa hoidon hallinta

Meillä on taipumus uskoa, että aistimme antavat käsityksen todellisuudesta, mutta on toinenkin tekijä, jota tuskin koskaan otamme huomioon: huomio. Tapauksissa, joissa joku tekee jotain, joka saa meidät tuntemaan olomme pahaksi, meillä on taipumus keskittyä epätavalliseen näkökohtaan, joka aiheuttaa meille epämukavuutta (heidän loukkaavat lauseensa, asenteensa) vihamielinen meitä kohtaan jne.), emmekä ymmärrä, että samat ärsykkeet olisi täysin mahdollista havaita erottamalla itsemme epämiellyttävistä näkökohdista. näkymä.

Samoin voittaa hylkääminen On tärkeää pitää mielessä, että ohjaamalla huomiomme ohjaamaan sitä kohti positiivisia (tai neutraaleja) näkökohtia tilanne on suuri osa ratkaisusta.

Kun voitamme hylkäämisen, olemme myös voittamassa sen aiheuttamien negatiivisten tunteiden silmukan. Siksi on hyvä muistaa, että suuri osa hylkäämisen aiheuttavasta kivusta ei johdu siitä, mitä sinulla on teki toisen ihmisen, mutta keskittymällä negatiivisiin tunteisiin ja ajatuksiin ne painavat alas. Meidän on opittava "manuaalisesti" korjaamaan aivojemme taipumus keskittyä huomion mahdollisesti loukkaaviin päästäkseen negatiivisten tunteiden silmukasta.

4. Vältä negatiivisten tunteiden "tukahduttamista"

Tämä vaihe on johdettu edellisestä. Jättäminen keskittymättä hylkäämisen negatiivisiin puoliin ei tarkoita taistelua tämän hylkäämisen unohtamiseksi. eivätkä ne myöskään osoita, etteivät ole käyneet sitä läpi, vaan muotoilevat tämän kokemuksen uudelleen muilla termeillä. Yritetään "estää" henkisesti kaikki toiseen henkilöön liittyvät muistot on edelleen tapa pitää aina mielessä mitä Aiomme välttää sitä, koska sekä tavoite että suunnitelma unohtaa kaikki tämä viittaavat eniten hylkäämiseen he satuttavat. Vaikka voi olla viisasta lopettaa tapaaminen toisen henkilön kanssa niin usein kuin ennen muutaman päivän ajan, tämän tavoite Sen pitäisi olla tottua uusiin tottumuksiin ja aikaa omistaa itsensä heijastamiseen, ei vain haudata tämä suhde.

Lyhyesti sanottuna, oppia toteuttamaan selviytymisstrategioita rakkauden hylkäämisen voittamiseksi liittyy luottamus omaan kykyyn käsitellä negatiivisia tunteita pikemminkin kuin kieltää heidät.

5. Demystify hylkääminen

Aivan kuten jotkut ihmiset uskovat, että maailmankaikkeus voi tehdä salaliiton heidän hyväkseen auttaakseen heitä saavuttamaan tavoitteensa, kun on kyse rakkauden hylkäämisestä, on mahdollista, että se Havaitsemme merkkinä siitä, että jokin asia, joka menisi hyvin meidän eduksi, on mennyt hyvin pieleen syistä, joita emme voi selittää ja että jollain tavalla houkuttelemme huonoja onnekas. Tämä ajattelu ei ole vain rationaalista, mutta se voi olla este henkilökohtaisten projektien edistämiselle johtaa meidät olettamaan, että kaikki epäonnistuu ja että siksi on parempi olla panostamatta liikaa vaivaa tiettyihin asioihin.

Joten on erittäin hyvä pitää mielessä hyvin yksinkertainen tosiasia: käytännössä kaikki ovat kohdanneet rakkauden hylkäämisen, mutta tästä ei yleensä puhuta helposti. Jos meille näyttää siltä, ​​että hylkääminen on jotain poikkeuksellista, mitä voi tapahtua vain meille, se johtuu siitä, että meillä ei ole pääsyä muiden ihmisten yksityisiin osastoihin.

Kyllä, rakkauden hylkääminen voi olla erittäin vaikeaa. Mutta suuri osa tämän ahdistuksen ja epämukavuuden tunteesta liittyy siihen, että tämän tyyppiseen tilanteeseen suhtaudutaan liian vakavasti, uskoen, että kyseessä on hyvin erityinen tapaus. Suurennamme draamaa mikä olettaa, että yksi henkilö ei vastaa toista kuin toinen haluaisi, mutta tosiasia on, että tämä tapahtuu jatkuvasti, kuten voidaan odottaa eläviltä olennoilta, joilla ei ole huolta ja etuja identtinen.

6. Tunnista toistuvat ajatukset

Kun kohtaamme tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä tai ahdistusta, on yleistä, että aluksi menetämme kyvyn hallita ajatusten kulkua aivan kuten yleensä. Siksi usein ilmaantuu toistuvia ajatuksia, jotka ovat mielialamme mukaisia ​​ja ovat He ruokkivat toisiaan ja tuottavat enemmän epämukavuutta siinä tapauksessa, että tunteet ovat negatiivisia.

Tieto kuinka havaita toistuvia ajatuksia, jotka liittyvät itsensä hylkäämiseen (kuten "et ole mitään arvoista" tai "kukaan ei halua tietää mitään sinusta"), on välttämätöntä hylkäämisen voittamiseksi.