5 hämmästyttävää hyötyä kirjojen lukemisesta aivoillesi

Lukeminen ei ole vain suuri pieni arjen ilo; Tällä hetkellä on tutkimuksia, jotka osoittavat tämän toiminnan edut Aivomme.

Eikä ole toimintaa, joka ei jätä jälkeä hermostoon, eikä lukeminen ole poikkeus. Lisäksi, koska se on tapa, joka voidaan sisällyttää jokapäiväiseen elämäämme ja johon liittyy monia aivojemme osia, sen vaikutukset voidaan nopeasti huomata.

Joten mieltymys fiktio- ja tietokirjallisuuden maailmaan saa meidät näyttämään vain kulttuurisemmilta; se on myös tapa saada etuja, joista nautimme kaukana heijastamastamme julkisesta kuvasta.

Edut, joita kirjat tuovat aivoihin

Nämä ovat joitain myönteisiä vaikutuksia, joita lukemisella on mielessämme, vaikka niiden ei tarvitse olla ainoat; ajan mittaan voitaisiin löytää enemmän. Tiede kertoo.

1. Tekee aivot toisiinsa

On todisteita että tapa lukea kirjoja tekee useita aivojen hermosolujen ryhmät ovat enemmän ja paremmin yhteydessä toisiinsa. Tämä tapahtuu ainakin vasemman ajallisen lohkon hermosolujen kanssa, jotka liittyvät läheisesti kielen hallintaan.

Toisin sanoen lukemisen ansiosta aivojemme neuronit pyrkivät kommunikoimaan enemmän keskenään, luoden vahvempia yhteyksiä toisiinsa. Ja miksi tämä on hyödyllistä? No, muun muassa, koska toisiinsa yhteydessä olevien aivojen tiedetään lievittävän dementian oireita.

Tämä tarkoittaa, että vaikka ajan kuluminen voi aiheuttaa monia hermosolujen kuoleman luomisen jälkeen monien käytettävissä olevien tiedonsiirtoreittien avulla aivomme oppivat "väistämään" vahingoittuneita reittejä turvautumalla niihin muut

2. Se saa meidät empatioimaan enemmän ja paremmin

On myös havaittu, että lukemalla fiktiokirjoja, joilla on yksi tai useampi päähenkilö, tekee keskushermoston aistimotorisen vyöhykkeen hermosolujen kommunikoinnista paremmin, joka liittyy suurempaan kykyyn laittaa itsesi muiden ihmisten kenkiin. Yksi lukemisen epäedullisimmista eduista.

Jossakin tapaa kirjojen lukeminen saa meidät tuntemaan itsemme samankaltaisiksi kuin hahmot tekevät, kuvittelemalla itsemme tekevän mitä he tekevät. Tämä tosiasia tekee lukemista a empatian tehostaja.

3. Auttaa voittamaan stressiä

On todisteita se, että lukeminen antaa meille mahdollisuuden tuoda elämäämme pieni rauhan keidas, muutama rauhallinen hetki, jossa koemme samanlaisia ​​tuntemuksia kuin meditaatio.

Itse asiassa on syytä ajatella, että Stressiä vähentävän voimansa kannalta lukeminen on jopa tehokkaampaa kuin kävelylle meneminen tai musiikin kuuntelu. Mielenkiintoinen johtopäätös, joka kannustaa meitä katkaisemaan yhteyden perinteiseen lukemisen iloon.

4. Sen avulla voimme nukkua paremmin

Olettaen, että lukeminen on rituaali ennen nukkumaanmenoa, nukahtaminen voi olla helpompaa ja aivollamme on siten parempi terveys ja aika korjata itsensä.

Tämä selittää sen kaunokirjallisuuden lukeminen on tapa irrottaa päivittäisistä huolistammeja se tarkoittaa, että se antaa huomiomme vapautua velvoitteista, työongelmista jne.

Lukeminen on ehdottomasti hyvä tapa lopettaa märehtijä, ja se auttaa meitä paremmin välttämään lankeamisen niihin ajatuksiin, jotka panevat meidät valppauteen. Tämän vuoksi on vähemmän todennäköistä, että aivomme ovat aktiivisia yrittäessään löytää ratkaisuja siihen, mikä huolestuttaa meitä, mikä kuulostaa teoreettisesti hyvä, mutta käytännössä se ei anna meidän nukkua, mikä aiheuttaa meille yhä enemmän väsymystä ja suurempia vaikeuksia ylläpitää pitoisuus.

5. Kirjat auttavat meitä käyttämään muistiamme

Säännöllinen runojen lukeminen on osoittanut vaikuttaa kykyymme muistaa esineitä, mikä tapahtuu myös musiikin kanssa. Avain on se auttaa meitä yhdistämään tiedot tietyn tyyppiseen tunnetilaan, joka syntyy lukemalla jakeita, ja sen avulla voimme muistaa paremmin.

Toisin sanoen tunteet toimivat vihjeinä, jotka johtavat meidät tietyntyyppisiin muistiin, jotka liittyvät niihin, mikä liittyy läheisesti muistia koskeviin löytöihin. löysi muutama vuosikymmen sitten psykologi Gordon Bower.

Bibliografiset viitteet:

• Rayner, K.: "Silmäliikkeet lukemisessa ja tietojenkäsittelyssä: 20 vuoden tutkimus." Psykologinen tiedote.
• Wall Street Journal: Biblioterapia: lukemalla tietäsi mielenterveyteen.