8 avainta emotionaaliseen kommunikointiin parina

Usein on paljon pariskuntia, jotka tulevat toimistooni ongelmista, joissa heidän välillä ei ole päästy sopimukseen syntyneiden ongelmien takia. Monta kertaa joidenkin heistä emotionaalinen vastaus perustuu kahteen seikkaan: vaipua (ikään kuin se olisi maagisesti korjattavissa) tai pakenemaan ongelmasta (älä koskaan käsittele sitä uudelleen).

Tämä tietysti vain lisää ongelmaa, koska roskakorin piilottaminen maton alle lopussa saa meidät kompastumaan sen yli, kun astumme sen yli ja putoamme. Se on mitä huonosti ratkaistu pariskonflikti kääntää: piilotettuun roskiin, jotta sitä ei kohdella hetkessä Annettu ärsyttää meitä ja saa tuon pahoinvoivan hajun pilkkaamaan ajatuksiamme, kykenemättä tekemään muuta kuin kasvot hän. Tapa kohdata meidät ulkoistaa sen.

Valitettavasti ihmiset, joilla on huono emotionaalinen viestintä suhteissa Tällaiset ongelmat ovat yleisiä, ja käyttäytyminen aiheuttaa turhautumista ja ahdistusta muissa, kun he näkevät meidät oudoiksi eivätkä ymmärrä toisiaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 avainta välttääksesi järjettömiä pariskeskusteluja"

Keskeisiä ajatuksia emotionaalisesta viestinnästä pariskunnan elämässä

8 avainta, jotka aion esitellä sinulle, jotta voit käyttää emotionaalista viestintää käytännössä, on helppo noudattaa; menemme heidän kanssaan.

1. 5 sekunnin sääntö: laske ennen kuin ilmaiset jotain

On tärkeää, ettemme joutu impulssiin, kun ilmaisemme ideoita. Monta kertaa vastaamme lämmittimeen ajattelemalla, että ne provosoivat meitä, mikä saa meidät huutamaan taivaalle ja sanomaan asioita ajattelematta niitä. Tästä syystä ehdotan, että yrität ennen puhumistasi rauhoittua ja laskea 5 Mississippiä. Se näyttää typerältä, mutta luota minuun, se toimii.

2. Nyt tai ei koskaan: mikä häiritsee sinua, puhu se tällä hetkellä

Se on hauskaa, mutta... Oletko joskus hyödyntänyt typerää asiaa, muistatko jotain muuta, joka vaivasi sinua tuolloin? Etkö ymmärrä, kuinka tajuttomasti vedät ratkaisemattomia konflikteja? Tätä varten on tärkeää sanoa jotain, kun se häiritsee sinua, vaikka luulet sen olevan pieni asia. Siitä rakentava puhuminen auttaa ratkaisemaan ja kumppanimme näkee meidät häiritsevät asiat, koska se ei ole ennustaja.

3. Jatkuva ääni: ei huutoa

Ole varovainen, muodot ovat viimeinen menetettävä asia. Keskustelun sävyn nostaminen saa meidät rikkomaan yhtä tärkeimmistä normeista, kunnioitusta. Tästä syystä on tärkeää ylläpitää tasainen sävy, ei liian korkea (merkitsee aggressiivisuutta) eikä liian matala (tarkoittaa ylimielisyyttä). Vakaan ja selkeän äänilangan ylläpitäminen antaa meille mahdollisuuden vaihtaa mielipiteitä paljon paremmin.

4. Yksi tavoite: Olen tällainen, koska ...

On tärkeää, että teemme puhuttavan asian selväksi.

Useammin kuin kerran olemme huomanneet oudon kumppanimme ja tietämättä, mikä on vialla, kunnes puristamme hänet yhdessä vaiheessa ja hän kertoo meille vihansa. Siksi tämän välttämiseksi kun meillä on epämukavuutta, on parasta ilmaista ongelma, ja sen seurauksena keskustelemme siitä kumppanimme kanssa, muista pitää aiemmin altistetut kohdat.

5. Ilmaise ongelma siitä, mistä se on saanut sinut tuntemaan

Minusta tuntuu hyvältä ajatukselta, ja se toimii parhaiten, koska joten et aloita keskustelua syytöksestä, vaan näyttämällä tunteesi, ja se saa kumppanisi näkemään, että hän on saanut sinut tuntemaan olosi pahaksi ja että aloitat sisäisen pohdinnan pisteestä, mikä helpottaa asioiden pystymistä kohtaamaan heidät.

6. Sanaton käyttäytyminen: kädet, hymy, katse silmiin

Loogisesti sanottuna emme voi harjoittaa hyvää viestintää katsellessamme televisiota tai välttäen tilanteita ja puhuessamme lähtiessä. Kun toinen heistä haluaa aloittaa keskustelun, on tärkeää katsoa hänen silmiinsä, että olemme molemmat samalla korkeudella (jos hän istuu myös me), ja jos olemme kiireisiä tuolloin, suosittelemme jatkamaan keskustelua hieman myöhemmin jotta keskitämme huomiomme keskusteluun 100%.

Loppujen lopuksi, jos he puhuvat meille istumalla maasta ja seisomme ylös, on hieman epämukavaa. Siksi puhuminen kasvokkain on välttämätöntä ja helpottaa asioita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Katsaus tapoihin, joilla suhdeongelmiin lähestytään psykologiasta."

7. Kumppanisi ei ole ennustaja

Monta kertaa suulliseen viestintäämme vaikuttavat oletetut uskomukset, jotka teemme sen perusteella, miten kumppanimme tulisi toimia, tulla opettajiksi ja muuntamalla suhde jatkuvaan arviointiin perustuvaan tutkimukseen.

Tällaisissa tilanteissa toisen mielestä hänen on täytettävä kaikki hetkemme puutteet ja hyväksyttävä kaikki testit, jotka annamme sinulle, kuten: sano hyvää huomenta, vastaa puheluihimme, älä jätä meitä lukemaan WhatsApp jne. Tällä tavalla meistä tulee itsekkäitä (ja muuten kontrollereita), emmekä anna sen olla vähemmän tarkkaavainen meille henkilökohtaisista syistäsi (että sinulla voi olla huonoa aikaa töissä, että olet huolissasi jostakin, jne.).

Siksi omaksumme hyvin lapsellisen ja kehittymättömän asennon, jota kutsutaan "itsekkyydeksi", jossa vain terveydellämme, rutiinillamme, mielentilallamme on merkitystä... Lyhyesti sanottuna tuomme vain itseämme ja heijastamme toiselle henkilölle, jonka on oltava mielentilaamme orja, ollessa tietoinen meistä kokopäiväisesti. Oletko koskaan lakannut ajattelemasta, että ehkä sinun pitäisi kysyä, onko kaikki kunnossa, ja lopettaa käyttäytymisen odottaminen ja johtopäätösten tekeminen?

8. Odota, että se on valmis

Tunneyhteydessä parina sinun on oltava selvä jostakin: kuuntelemisen oppiminen on välttämätöntä.

Jos aloitat keskustelun tai aloitat sen kanssasi, odota sen päättymistä. Jättäminen keskelle riitaa paitsi pahentaa asioita myös pitää asian kesken. Vaihda vuorotellen ja käytä tilaisuutta puhua, kun on sinun vuorosi. Tällä tavalla voit tehdä selväksi, mikä sinua häiritsee ja mitä voidaan tehdä.

Näissä neuvotteluissa on tärkeää, että yhteiset ratkaisut saavutetaan sopimuksella; näe heidät näin, ei tietullina, josta sinun on maksettava kaatopaikan muodossa, jota ennen ehdotamme vain kuunnella, jotta se tapahtuisi ja pystyisimme jatkamaan asioita. Lyhyesti sanottuna ehdotan teille keskustelua.

Päätelmä

Kuten hän sanoi: kärsivällisyys on tieteen äiti ja romanttisissa suhteissa, jos pysähdymme siihen Kuuntele kärsivällisesti ja muodosta luottamukseen perustuva viestintä, saavutamme paremman suhde. Jos haluat lisätietoja, älä epäröi ota yhteyttä minuun.