Vakavaraisuus: itsetunto ulotetaan suhteisiin

Vakavaraisuus on viestintätyyli liittyy sosiaalisiin taitoihin. Tämä termi on hyvin lähellä itsetuntoa, se on taito, joka liittyy läheisesti itsensä ja muiden kunnioittamiseen ja hoitamiseen.

Tässä artikkelissa ymmärrämme paremmin itsevarmuuden ja itsetunon välisen suhteen erottamalla 3 tyyppistä yksilöä: passiiviset, aggressiiviset ja itsevarmat ihmiset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vakavaraisuus: 5 perustottumusta viestinnän parantamiseksi"

Vakavaraisuuden ja itsetunto-suhde

Itsevarmuuden puute ilmaistaan ​​kahdella saman pylvään ääripäässä, yhdessä ääripäässä ovat passiivisia ihmisiä, niitä, joita pidät ujoina, valmiina tuntemaan olevansa astuttu eikä kunnioitettu; Toisessa ääripäässä ovat aggressiiviset ihmiset, jotka astuvat muiden kimppuun eivätkä ota huomioon toisen tarpeita.

Vakavaraisuus voidaan ymmärtää poluksi itsetuntoon, kohti kykyä suhtautua muihin tasa-arvoisina, ei ole ylä- eikä alapuolella. Vain ne, joilla on riittävä itsetunto, ne, jotka arvostavat ja arvostavat itseään, voivat olla yhteydessä muihin samalla tasolla tunnistaen ne, jotka ovat parempia jossakin taitossa, mutta eivät tunne olevansa alempiarvoisia tai ylivoimaisia toiset.

Ei itsevarma henkilö, riippumatta siitä, onko hän itsenäinen tai aggressiivinen, ei voi saada riittävää itsetuntoa, koska hän kokee pakottavan tarpeen olla muiden arvostama.

On harvinaista, että henkilö menee psykologin vastaanotolle kärsivän itsevarmuuden puutteesta. Tämän sijaan he yleensä viittaavat ahdistuneisuuden, ujouden, syyllisyyden ongelmiin, usein esiintyvät argumentit, parin toimintahäiriöt, konfliktit työssä tai vastaavat ongelmat. Usein ammattilaisen arviointi korostaa sosiaalisten taitojen puutetta, joka ilmaistaan ​​käyttäytymisessä vähän itsevarma joko siksi, että henkilö on passiivisuuden, aggressiivisuuden napalla, tai siksi, että se vaihtelee molempien ääripäiden välillä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsevarma? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

Ihmisten tyypit suhteessa itsevarmuuteen

Seuraavaksi puhumme passiivisesta, aggressiivisesta ja itsevarmasta henkilöstä, mutta on pidettävä mielessä, että kukaan ei ole puhtaasti aggressiivinen tai passiivinen, ei edes itsevarma. Ihmiset meillä on taipumuksia johonkin näistä käyttäytymistavoista, enemmän tai vähemmän korostettuja, mutta ei ole "puhtaita tyyppejä". Tästä syystä voimme osoittaa joitain näistä käyttäytymistä tietyissä tilanteissa, jotka aiheuttavat meille vaikeuksia, kun taas toisissa voimme reagoida täysin eri tavalla.

1. Passiivinen henkilö

Passiivinen henkilö ei puolustaa henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja. Kunnioita muita, mutta et itseäsi.

Sille on ominaista sosiaalinen käyttäytyminen, jota leimaa pieni äänenvoimakkuus, puhe ei ole kovin sujuvaa, kykenee estämään tai änkyttämään. Kieltäytyy silmäkosketuksesta, katsoo alaspäin, ruumiinasento on jännittynyt, osoittaa epävarmuutta siitä, mitä tehdä ja / tai mitä sanoa ja valittaa usein muista ihmisistä, koska he eivät tunne olevansa ymmärrettyjä tai koska muut käyttävät sitä hyväkseen hänen.

Ajatuskuvio on "uhrattuista" ihmisistä joka yrittää aina välttää muiden ärsyttämistä tai loukkaamista, tuntee syvän tarpeen olla kaikkien rakastama ja arvostama ja usein tuntenut väärinymmärrettävän, manipuloidun tai pidättämättömän tili.

Tunteet, joita he yleensä kokevat, ovat avuttomuus, syyllisyys, ahdistus ja turhautumista. Heillä on paljon henkistä energiaa, mutta se ei näy fyysisesti, he voivat tuntea vihaa, mutta he eivät osoita sitä ja joskus eivät edes tunnista sitä itse. Tämä käyttäytymismalli johtaa usein itsetunto menetykseen ja toisinaan arvostuksen menettämiseen muilta ihmisiltä (joita niin kipeästi tarvitaan ja jotka etsivät jatkuvasti).

Passiivinen käyttäytyminen saa muut ihmiset tuntemaan syyllisyyttä tai ylivoimaisuutta, koska sen mukaan, miten toinen on, voi olla jatkuvasti tunne olevansa velkaa passiiviselle henkilölle tai saatat tuntea itsesi ylivoimaiseksi ja pystyä hyödyntämään sitä. Somaattiset ongelmat ovat myös yleisiä (gastriitti, supistukset, päänsäryt, ongelmat) iho ...) koska suuri psyykkinen jännitys, jota he kärsivät kieltäessään itsensä, ilmaistaan ​​lopulta Runko.

Joissakin tapauksissa näillä ihmisillä on liialliset aggressiivisuuspurkaukset, seisoo toisella navalla. Nämä puhkeamiset voivat olla hyvin hallitsemattomia ja ne ovat seurausta jännitteiden ja vihamielisyyden kasaantumisesta, joka lopulta leviää.

2. Aggressiivinen henkilö

Puolusta liian henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja, ottamatta huomioon muiden kokemuksia: joskus hän ei todellakaan ota niitä huomioon ja toisinaan hänellä ei ole taitoja kohdata tiettyjä tilanteita.

Ilmeisessä käytöksessään havaitsemme korkean äänen, joskus puhe ei ole kovin sujuvaa johtuen kiireellisyydestään, hän puhuu terävästi, keskeyttää, voi loukata ja / tai uhata. Sillä on taipumus vastahyökkäykseen.

Silmäkosketus on haastavaa, hänen kasvonsa ilmaisevat jännitystä ja tunkeutuvat toisen henkilökohtaiseen tilaan ruumiinasennollaan. Ajatustasolla nämä henkilöt uskovat, että jos he eivät käyttäydy tällä tavalla, he ovat liian haavoittuvia, he asettavat kaiken voittaa ja menetä ja voi sisältää ajatuksia, kuten "on pahoja ja nöyriä ihmisiä, jotka ansaitsevat rangaistuksen" tai "on kamalaa, että asiat eivät suju kuin haluaisin tule ulos ".

Heillä on taipumus kasvaa ahdistusta ja heidän käyttäytymisensä johtaa yksinäisyyteen ja väärinkäsityksiin. He saattavat tuntea turhautuneisuutta ja syyllisyyttä. Itsetunto on alhainen, joten jatkuva sotiminen (se on puolustusta). He tuntevat olevansa hyvin rehellisiä ja avoimia koska he ilmaisevat tunteensa, mutta kun he tekevät sen vihasta tai impulsiivisuudesta, heillä on taipumus satuttaa toisia.

Tämäntyyppisen käyttäytymisen seurauksena on, että nämä ihmiset yleensä herättävät toisten hylkäämistä tai pakenemista. Toisaalta he menevät noidankehään pakottamalla muita olemaan yhä vihamielisempiä mitä he vahvistavat tätä aggressiivisuutta puolustautuakseen itseltään vihamielisyydeltä aiheuttama.

Passiivis-aggressiivinen tyyli, kahden edellisen yhdistelmä, on ilmeisesti passiivinen henkilö satamassa on paljon kaunaa. Koska heillä ei ole taitoja ilmaista tätä epämukavuutta riittävästi, nämä ihmiset käyttävät hienovaraisia ​​ja epäsuoria menetelmiä, kuten ironiaa, sarkasmia tai vihjeitä, yrittää saada toinen henkilö tuntemaan olonsa pahaksi, mutta paljastamatta itseään ilmeisellä tavalla kuin vastuullinen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Aggressiivisen käyttäytymisen neurologiset perusteet"

3. Itsevarma henkilö

Vakuuttavat ovat ihmisiä, jotka tietävät omat oikeutensa ja puolustavat niitä kunnioittaen toisia, toisin sanoen he eivät aio "voittaa", vaan "päästä sopimukseen".

Ulkoisella käyttäytymisellään puhe on sujuvaa, he ovat luottavaisia, suorassa silmäkosketuksessa, mutta haastamatta, sävy on rento, ryhti on mukava.

He ilmaisevat tunteitaan, sekä positiivisia että negatiivisia, puolustaa ilman hyökkäystä, rehellisesti, pystyä puhumaan makuunsa tai kiinnostuksen kohteisiinsa, kykenemään olemaan eri mieltä tai pyytämään selvennyksiä, kykenevä tunnistamaan virheet ja ilman, että toisen on annettava sille syytä.

Ajattelutapansa suhteen he tietävät ja uskovat oikeuksiin itselleen ja muille. Heidän henkiset suunnitelmansa ovat enimmäkseen rationaalisia, mikä tarkoittaa, että niitä eivät hallitse muille tyyleille tyypilliset irrationaaliset uskomukset kuten ajatus, jonka mukaan "kaikkien täytyy hyväksyä ja rakastaa minua" tai "on kamalaa, että asiat eivät suju niin kuin minä Haluan".

Hänen itsetunto on terve, tuntuu kuin he hallitsisivat tunteitaanHe eivät tunne olevansa huonompia tai ylivoimaisia ​​muihin, heillä on tyydyttävät suhteet muihin ja he kunnioittavat itseään.

Tämä tapa tuntea ja ilmaista itseään, kunnioittaa itseään ja kunnioittaa muita tarkoittaa, että he osaavat puolustautua muiden hyökkäyksiltä käyttämättä samaa vihamielisyyttä. He pystyvät ratkaisemaan väärinkäsitykset ja muut vastaavat tilanteet, ja ihmiset, joita he kohtaavat, tuntevat kunnioitetaan ja arvostetaan, joten näitä ihmisiä pidetään yleensä "hyvinä ihmisinä", mutta ei "Tyhmät".

Viimeinen ajatus

Itsevarmuus on sosiaalinen taito, ja sellaisenaan kukaan ei voi syntyä itsevarma ja ketään ei tuomita olemaan "kömpelö" tai taitamaton ihminen koko elämänsä ajan, joka reagoi aina vihamielisyyden tai estämisen kanssa. Kuten mikä tahansa taito, henkilö, joka haluaa kehittää itsevarma tyyli, vaatii harjoittelua parantamiseksi.

Bibliografiset viitteet:

• Castanyer, O.. (2003). Vakavaraisuus: terveellisen itsetunto. Bilbao: Descleé de Brouwer.