Ahdistus ja masennus, kaksi häiriötä nykypäivämme

Mielenterveyden suhteen ahdistuneisuus ja masennus ovat yhteiskunnassamme kaksi suurta sairautta.. On arvioitu, että noin 10% espanjalaisista kärsii näistä häiriöistä.

Tiedätkö kuitenkin, että nämä kaksi patologiaa voivat olla läheisessä yhteydessä toisiinsa?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuksen 7 tyyppiä (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

Masennus vs. ahdistus

Masennus sekoitetaan usein surullisuuteen tai "huonoihin aikoihin".. Tälle häiriölle on kuitenkin tunnusomaista ahdistuksen ja / tai surun, haluttomuuden tai ärtyneisyyden tunne pitkään aikaan, vaikka sille ei olisikaan ilmeistä syytä. Ja se liittyy myös muihin oireisiin, kuten: Unihäiriöt.

• Ruokahalun häiriöt
• Vatsan tai suoliston epämukavuus
• Päänsärky.
• Vaikea keskittyä.
• Yksinäisyyden tunteet.
• Jatkuva väsymys

Toisaalta ahdistuneisuushäiriön oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Se ei ole vain hermostuneisuuden tai jännityksen tunne, vaan myös seuraavat oireet:

• Vahvat, usein irrationaaliset pelot ja huolet.
• Välitön vaara tai paniikki.
• Äkilliset pelon tai kauhun jaksot (paniikkikohtaus).
instagram story viewer
• Fobiat
• Sosiaalinen ahdistus, välttämällä tiettyjä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta.

Ahdistuksen laukaisijat

Masennuksen tai ahdistuksen kaltaiset häiriöt voivat ilmetä ilman näkyvää syytä. Ne ovat yleensä peräisin elämänvaiheista, joita ei ole käsitelty riittävästi tai jotka aiheuttavat edelleen vakavaa stressiä. Kuitenkin, nämä laukaisijat tapahtuvat yleensä kauan ennen ahdistuksen tai masennuksen havaitsemista, joten niiden tunnistaminen on joskus vaikeaa.

Joskus ne esiintyvät erityisissä tilanteissa, jotka voidaan ratkaista spontaanisti. Esimerkiksi työttömyyden, emotionaalisen kriisin, liikkumisen ja muiden äkillisten tai ei-toivottujen muutosten kohdalla.

Kuitenkin, krooninen stressi johtuu usein elintärkeistä olosuhteista, joita potilas ei pysty korjaamaan. Se on yleistä potilaista huolehtivien ihmisten tai sosiaalisen tai taloudellisen syrjäytymisen tilanteessa. Poikkeus, jossa koko väestö kärsi enemmän tai vähemmän, on COVID-19: n aiheuttama tilanne.

Kriisin puhkeamisen jälkeen, erityisesti rajoitusten, masennuksen oireiden ja ahdistuneisuuden vuoksi Espanjan väestö on lisääntynyt, mikä vaikuttaa enemmän tai vähemmän viidesosaan väestöstä väestö.

Masennuksen ja ahdistuksen välinen suhde

Nämä kaksi patologiaa voivat esiintyä rinnakkain monissa tilanteissa. Kuten olemme nähneet, ahdistus voi ilmetä kliinisen masennuksen oireena. Itse asiassa yli 50% masennuspotilaista kärsii ahdistuksesta. Lisäksi, Ahdistuksen aiheuttamaa masennusta voi myös esiintyä, kuten yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä. Varsinkin jos sitä ei käsitellä kunnolla ja tilanne jatkuu pitkään.

Hyvä uutinen on, että ammattitaitoisen psykologin apu on erittäin tehokasta näiden oireiden hallitsemiseksi ja kumoamiseksi. Asianmukaisella hoidolla voit estää ahdistusta ja masennusta valloittamasta elämääsi.

Siksi, Jos sinulla on jokin edellä mainituista oireista, älä vähätele niitä - etsi rohkeasti apua ennen kuin tila muuttuu krooniseksi tai etenee masentavaksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Masennustyypit: niiden oireet, syyt ja ominaisuudet"

Kuinka estää ahdistusta ja masennusta

Nämä kaksi häiriötä liittyvät läheisesti toisiinsa, ja ne voidaan estää ja hoitaa hyvin samankaltaisilla ohjeilla. Jos terveydenhuollon ammattilainen pitää sitä tarpeellisena, näiden kahden tilan hoito sisältää elämäntapamuutoksia, psykoterapiaa ja jopa lääkkeitä.

Oireiden estämiseksi seuraavia suosituksia voidaan soveltaa käytännössä:

• Yritä tunnistaa ja muuttaa tilanteita, jotka aiheuttavat jatkuvaa stressiä mahdollisimman paljon. Esimerkiksi, jos sinun on hoidettava joku sairas, etsi perheen tai sosiaalista tukea.
• Paranna nukkumistottumuksiasi.
• Hakeudu sosiaalista ja emotionaalista tukea, kuten harrastusten ja kiinnostuksen kohteiden jakamista perheen tai ystäväryhmän kanssa.
• Säännöllinen liikunta on parasta, jos olet pienessä ryhmässä.
• Vältä alkoholia, huumeita ja tupakkaa. Vaikka ne näyttävät tarjoavan väliaikaista helpotusta, ne voivat itse asiassa pahentaa ahdistuksen ja masennuksen oireita ja ennustetta sekä häiritä hoitoa.

Hakeudu ammattilaisten apuun

Monet elinolot voivat olla stressaavia ja painostaa mielenterveyttä. Lisäksi tällä historiallisella hetkellä koemme SARS-CoV2-viruksen aiheuttaman sosiaalisen tilanteen, joka asettaa maailmanlaajuisen haasteen paitsi fyysiselle että myös mielenterveydelle.

Jos koet jotain keskustelemistamme oireista, suosittelemme ammattilaisen apua. Vaikka mielenterveydessä on edelleen tiettyjä tabuja, ja jotkut ihmiset katsovat, että "nämä asiat tapahtuvat itsestään", tulisi kohdella samalla tavalla kuin muita sairauksia samalla tavalla kuin jos sinulla on kipua tai muita fyysisiä oireita, menet lääkäriin.

Psykologi on ihanteellinen ammattilainen, joka voi arvioida tilasi. Potilaan hoito alkaa potilaan ominaisuuksista, oireista ja odotuksista riippuen tai hänet ohjataan psykiatriaan sopivampaan hoitoon jossakin vaiheessa. Lisäksi se voi auttaa sinua havaitsemaan ahdistuksen tai masennuksen alkuperäisen syyn ja ehdottamaan ohjeita, joiden avulla voit ratkaista kärsimäsi oireet.