Stress: son influence sur les maladies liées au mode de vie

Il est connu que certains troubles tels que la dépression, l'anxiété, les troubles cardiovasculaires ou la diminution des capacités immunitaires peuvent être étroitement liés au stress.

Cela constitue un facteur de risque tant pour notre santé physique que pour notre santé mentale. Elle peut altérer ou affecter la santé de diverses manières et mécanismes (précipitant l'apparition d'un trouble, affectant le cours de une maladie, générant de nouvelles sources de stress, produisant un inconfort physique et mental, réduisant notre bien-être et notre qualité de vie, etc.)

Il s'ensuit que le stress constitue un cercle vicieux dangereux, puisqu'il engendre toute une série de conséquences qui sont aussi sources de stress. on verra maintenant le lien entre le stress et les maladies dites liées au mode de vie.

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Maladies liées au mode de vie

Dans la civilisation occidentale, les principales causes de décès sont dues aux maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, hypertension, etc.) et le cancer.

Autres problèmes de santé, tels que les troubles mentaux (dépression, hypocondrie, problèmes de somatisation, etc.), sont associés à des troubles de santé marqués, à une perte de qualité de vie et à des problèmes de travail.

Pour bon nombre de ces types de troubles, le concept de maladies liées au mode de vie a été suggéré. Il existe de nombreux facteurs de risque caractéristiques du mode de vie de notre société qui constituent des sources importantes le stress, comme le chômage et la précarité de l'emploi, des habitudes alimentaires malsaines, des habitudes toxiques comme le tabagisme, etc.

Ces facteurs sont parfois cause ou conséquence, parfois les deux. Le résultat est un niveau continu de suractivation qui finit par affecter directement notre santé. (augmentation continue de la fréquence cardiaque) ou indirecte (promotion de comportements malsains, tels que la frénésie alimentaire) aliments).

Avant l'invention de la pénicilline, dans la première moitié du 20e siècle, notre plus grand ennemi invisible était la bactérie. Aujourd'hui, avec les progrès de la médecine et l'utilisation massive des vaccins, la principale menace est le stressParce que dans les sociétés avancées, il cause plus de morts et de souffrances que les virus et les bactéries. A tel point que l'OMS, en octobre 1990, estimait que ces maladies liées au mode de vie étaient à l'origine de 70 à 80 % des décès prématurés dans les pays industrialisés.

Dépression, anxiété, hypertension artérielle essentielle, accidents vasculaires cérébraux, tumeurs, accidents de la circulation, allergies, les crises cardiaques, les troubles psychosomatiques et de nombreux autres problèmes de santé pourraient, dans une certaine mesure, être considérés comme des maladies ou alors troubles du mode de vie en raison de son association avec le stress psychosocial. Prenons donc au sérieux les propos du philosophe indien Jiddu Krishnamurti :

Ce n'est pas un signe de bonne santé d'être parfaitement adapté à une société profondément malade.

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Comment le stress nous affecte-t-il

Un événement stressant implique toujours un changement ou l'attente d'un changementEn ce sens, il constitue une menace pour l'homéostasie (équilibre naturel de l'organisme), il nous met donc en alerte. Le potentiel stressant d'un événement de la vie est fonction de l'ampleur du changement qu'il entraîne: plus le changement est important, plus la probabilité de tomber malade est grande.

La surcharge que le stress met sur le corps n'agit pas de manière spécifique, nous prédisposant à une maladie particulière, plutôt nous laisse dans un état sans défense, altérant la capacité globale de notre corps à se régénérer, nous défendre et récupérer, nous rendant plus vulnérables.

Les événements mineurs, les « petits hoquets » tels que les embouteillages typiques aux heures de pointe sur la route, constituent l'essentiel des petits événements stressants du quotidien. En s'appuyant sur la force de l'habitude, ces malaises quotidiens deviennent une partie de notre routine, la nous les incorporons comme d'habitude, en les normalisant, et nous répondons moins à ces petites complications qu'à de grands changements vital.

On pense que ce type de stress quotidien, en raison de son impact cumulatif, pourrait constituer une plus grande source de stress que changements vitaux majeurs et serait un meilleur prédicteur d'une altération de la santé, en particulier de troubles chronique

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Symptômes psychologiques et somatiques

L'expérience accumulée des échecs semble prédire le niveau des symptômes psychiques (essentiellement émotionnels) et somatiques (plaintes somatiques en général).

De nombreux auteurs ont trouvé des relations entre le stress quotidien et les niveaux d'anxiété et de dépression, les plaintes somatiques et psychologiques générales, le niveau symptomatique dans différents systèmes somatophysiologique (cardiovasculaire, respiratoire, gastro-intestinal, neurologique-sensoriel, musculo-squelettique, etc.), le bien-être psychologique et les symptômes psychologiques de différents domaines.

Il existe également une relation, bien que moins évidente, entre le stress quotidien et l'apparition de troubles psychopathologiques (troubles anxieux, schizophrénie, etc.), ce qui semble cependant lié à la survenue antérieure d'événements de la vie (événements majeurs).

Peut-être que la relation la plus importante entre le stress quotidien et ces troubles se produirait à travers un affecter le cours du trouble, aggraver ses symptômes, plutôt que d'agir comme un facteur précipitant.

Stress quotidien et altération de la santé physique

Les altérations nerveuses et hormonales que génère le stress ont des répercussions de diverses natures sur notre état de santé. Ci-dessous, vous pouvez voir quels sont les principaux.

1. Troubles gastro-intestinaux

Il existe divers travaux qui relient le stress quotidien à l'évolution de certaines maladies médicales chroniques. Les troubles gastro-intestinaux ont reçu une certaine attention, comme la maladie de Chron ou le syndrome du côlon irritable.

En ce qui concerne le syndrome du côlon irritable, plusieurs auteurs ont indiqué la commodité de mettre en œuvre des programmes cognitivo-comportementaux de faire face au stress visant à soigner ces patients et encore plus si l'on tient compte du fait que les traitements médicaux ne sont que des palliatif.

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2. La polyarthrite rhumatoïde

Quelques enquêtes ont établi un lien entre le stress des événements de la vie et le développement de la polyarthrite rhumatoïdeBien qu'il semble que le stress, en particulier le stress quotidien, joue un rôle dans l'aggravation des symptômes. Il existe une certaine controverse quant à savoir si elle agit en médiant les changements immunologiques associés au stress ou si elle le fait en augmentant la sensibilité à la réponse à la douleur.

3. Cancer

Déjà en 1916, l'homme d'État Frederick. L. Hoffman a souligné la faible prévalence du cancer chez les peuples primitifs, suggérant une relation étroite entre le développement de cette maladie et le mode de vie des sociétés modernes.

En 1931, le médecin missionnaire Albert Schweizer observe ce même phénomène, tout comme l'anthropologue Vilhjalmur Stefansson en 1960. Ce dernier explique dans son livre Cancer: Disease of Civilization, comment en atteignant l'Arctique, il a observé la non-existence du cancer chez les Esquimaux et comment cette maladie a augmenté en prévalence à mesure que les peuples primitifs de l'Arctique sont entrés en contact avec l'homme blanc.

Plus récemment, on a vu que l'affaiblissement du système immunitaire à l'origine du stress est lié à une présence accrue de cancer.

4. Migraine

Plusieurs auteurs ont rapporté une relation étroite entre les maux de tête et les symptômes de la migraine. Une augmentation des facteurs de stress quotidiens produirait des maux de tête plus importants, associés à la fois à la fréquence et à l'intensité de la douleur.

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5. Maladie de l'artère coronaire

Le stress quotidien peut aggraver les symptômes de l'angine de poitrine chez les patients atteints de maladie coronarienne. En revanche, une augmentation du stress pourrait prédire une angine de poitrine la semaine suivante,

6. Réponses cardiovasculaires

Il existe une relation entre le stress et l'hypertension et/ou la maladie coronarienne et ils jouent un rôle important dans l'augmentation de la pression artérielle.

7. Maladies infectieuses

Plusieurs auteurs soulignent que le stress quotidien est un facteur qui augmente la vulnérabilité aux maladies infectieuses telles que les infections des voies respiratoires supérieures, la grippe ou les infections virales herpès.

8. Système immunologique

La littérature qui relie l'implication du stress par rapport au fonctionnement du système immunitaire est très abondante. Cet effet pourrait être observé dans les maladies médiées par le système immunitaire, telles que les maladies infectieuses, le cancer ou les maladies auto-immunes.

Cette influence du stress sur le système immunitaire Il a été observé à la fois chez les stresseurs aigus (un examen), ainsi que chez les stresseurs chroniques (chômage, conflit avec un partenaire) ou des événements de la vie (perte d'un mari).

Il n'y a pas autant de littérature concernant l'influence du stress quotidien, bien qu'il ait été observé que les événements positifs dans nos vies sont sont liés à une augmentation d'un anticorps, l'immunoglobuline A, tandis que les événements négatifs ont tendance à réduire la présence de cet anticorps anticorps.

conclusion

Les conséquences du stress sont multiples, affectant plusieurs niveaux (physique et psychologique) se manifestant de manière très diverse tant dans sa forme que dans sa sévérité. Une grande partie de cette surcharge de stress est liée à notre mode de vie particulier et il est en notre pouvoir d'apporter des changements pour réduire cette influence néfaste sur la santé.

Enfin, il est à noter qu'au-delà de l'influence des facteurs externes générateurs de stress, il existe variables chez la personne qui modulent la plus ou moins grande adéquation de la réponse aux demandes de la moitié. Il y a des variables dans la personnalité telles que le névrosisme (tendance à s'inquiéter) qui nous font particulièrement vulnérable au stress ou à des facteurs personnels tels que la résilience qui nous endurcissent contre même.

N'oubliez pas que si vous vous sentez dépassé par les circonstances, vous pouvez toujours vous adresser à un professionnel. psychologie qui vous enseigne des stratégies appropriées pour mieux faire face aux difficultés de la journée à jour.

Références bibliographiques:

• Sandin, B. (1999). Stress psychosocial. Madrid: DOPPEL.