Pourquoi est-il important de savoir gérer les émotions ?

On parle souvent des émotions comme s'il s'agissait d'éléments psychologiques totalement indépendants de notre volonté; événements qui nous influencent unilatéralement, mais ne peuvent pas être affectés par nos décisions.

Ainsi, nous supposons que les émotions sont quelque chose de similaire aux phénomènes météorologiques: elles sont là et non nous pourrions concevoir la vie sans eux, mais en même temps avant leur existence nous ne pouvons qu'adopter un rôle passif.

Cependant, c'est une erreur. Il est vrai que nous ne pouvons pas gérer tout ce qui nous fait ressentir émotionnellement à volonté, et nous ne sommes pas capables de supprimer totalement les émotions, comme si elles ne s'étaient jamais produites. Cependant, nous avons une marge de manœuvre importante à la fois en termes de comment ils apparaissent dans notre esprit, mais aussi en termes de ce qu'ils nous amènent à faire et à ressentir. Il est donc important de prendre conscience de combien il est important de développer et de perfectionner ce genre de compétences en gestion émotionnelle.

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Quelle est l'importance de favoriser la gestion émotionnelle en soi ?

Ce sont des aspects quotidiens dans lesquels avoir développé de bonnes compétences en gestion émotionnelle fait toute la différence.

1. Nous aide à éviter les conflits inutiles

Avec la capacité de bien gérer notre côté émotionnel, l'expertise vient aussi dans la détection des situations dans lesquelles Si nous ne faisons pas attention, nous pouvons finir par nous engager dans un combat d'ego qui ne fera que nous faire perdre et qui ne mène pas à rien.

2. Il nous prédispose à ne pas dévier de nos projets

Savoir bien gérer ses émotions implique de ne pas céder facilement aux impulsions, ce qui est plus susceptible de nous sommes doués pour donner la priorité aux objectifs à long terme par rapport à ceux qui sont moins importants mais tentants à court terme terme.

3. Permet de transformer la frustration en changements de stratégie

Beaucoup de gens sont frustrés et jettent l'éponge, adoptant une vision pessimiste de ce que l'on peut faire. Cependant, si nous parvenons à bien gérer nos émotions, ces sentiments de frustration ou même de déception et de tristesse peuvent être des moteurs de l'amélioration de soi, en profitant d'eux pour adopter une autre perspective à partir de laquelle continuer à avancer à travers des stratégies et des priorités différent.

4. Rend les relations plus fluides

La bonne gestion des émotions se traduit aussi dans notre relation aux autres au quotidien, et surtout dans notre langage non verbal. Cela nous rend plus spontanés, puisque nous ne sentons pas que nous devons adopter des stratégies « artificielles » pour donner une image qui peut nous amener à être accepté.

5. nous aide à comprendre les autres

Tout n'a pas à voir avec l'introspection égocentrique; la gestion des émotions nous permet également de reconnaître plus facilement les états émotionnels chez les autres et agir en conséquence, ce qui permet à la fois de sympathiser plus et mieux et d'atteindre de nouveaux points de Rencontre.

6. Permet l'auto-motivation

Sans la capacité de gérer les émotions, il n'y a aucune possibilité de se motiver. Et cette dernière est la clé, surtout au début d'un processus dans lequel nous voulons adopter une nouvelle habitude ou nous sommes confrontés à un nouveau projet.

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7. Permet de développer des compétences en leadership

Toutes les compétences que nous avons vues précédemment ont à voir, dans une plus ou moins grande mesure, avec des compétences en leadership. Il convient de noter que ceux-ci n'ont pas d'importance uniquement si, dans notre travail, nous avons un poste associé à la supervision de équipes: on peut être leader dans bien d'autres contextes informels: sport, communication, dynamique familiale, etc.

Vous souhaitez en savoir plus sur la gestion émotionnelle ?

Si vous souhaitez mieux vous connecter avec votre côté le plus émotionnel, Vous pourriez être intéressé par le programme de formation « École des émotions », développé par l'Ecole Européenne de Coaching. Avec un mode à distance basé sur l'utilisation de la salle de classe synchrone, avec diffusion en direct, il offre la possibilité d'accéder 15 conférences en ligne (une par semaine) et participer à des exercices pratiques, le tout avec support technique constant.

School of Emotions propose à tous types de profils de découvrir la puissance de notre monde émotionnel car c'est encore un sujet en suspens pour beaucoup d'entre nous. Le renforcement des compétences en gestion émotionnelle est très important, car cela a un impact positif à la fois sur notre autonomie et notre capacité à atteindre le bonheur, ainsi que sur nos relations personnelles.

Ainsi, ce programme vise à faciliter que les participants développent les outils psychologiques nécessaires pour savoir reconnaître et moduler émotions en tenant compte du contexte et de leurs objectifs personnels ou collectifs dans les différents domaines de la vie, y compris le privé et le professionnel. Sa date de début est le 5 mars 2021; Pour en savoir plus, accédez au site de l'European Coaching School.

Références bibliographiques:

• Corneille, R. (1996). La science de l'émotion. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Travailler avec l'intelligence émotionnelle. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Émotions: un essai à l'aide de la psychologie morale. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Raison et émotion: ressources pour apprendre et apprendre à penser. Barcelone: RBA
• Vallès, A., et Vallès, C. (2000): Intelligence émotionnelle: applications pédagogiques. Madrid, Éditorial EOS.