Mindfulness et leadership: des alliés puissants

Le rythme de vie actuel marqué par l'ère numérique nous fait souvent sentir que nous tombons dans une sorte de spirale sans fin. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous finissons par vivre notre quotidien avec notre corps éveillé, mais avec notre conscience endormie.

La même chose se produit avec le leadership, car dans cet environnement secoué par des changements et des situations de plus en plus difficiles, le chaos semble dominer le perchoir et ne pas vouloir lâcher prise.

Ensuite… Comment trouver cet équilibre si nécessaire pour exercer un leadership efficace ? La réponse réside dans la pleine conscience.

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Démystifions la pleine conscience

Commençons par préciser que la pleine conscience n'a rien à voir avec allumer des bougies parfumées, jouer de la musique relaxante, fermer les yeux et imaginer un cadre paradisiaque pendant quelques minutes. Le mot pleine conscience est interprété comme "pleine attention" et a à voir avec la capacité de

être consciemment connecté au moment présent observer attentivement tout ce qui se passe autour du point de vue de la sérénité et de l'acceptation.

De même, la pratique de la pleine conscience n'est pas réservée à un groupe restreint de personnes, elle n'est pas conditionnée par facteurs tels que l'âge, le sexe, la profession ou l'occupation, et cela ne dépend pas non plus de l'acquisition de capacités ou de certifications extraordinaires académique. Cela signifie que tout le monde peut le faire quand il veut, tant que vous gardez à l'esprit ce dont vous avez besoin pour y parvenir.

Les résultats apportés par la « pleine conscience » sont aussi visibles que transformateurs; C'est pourquoi cet outil est devenu partie intégrante de la culture organisationnelle des entreprises de toutes sortes et est devenu la clé du succès des dirigeants et des entrepreneurs.

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Comment l'ère numérique a-t-elle influencé le leadership ?

Il n'est pas déraisonnable de dire qu'être connecté presque toute la journée est devenu tellement nécessaire que cela semble même être une action presque naturelle de l'être humain. Cela se produit parce que d'une certaine manière nous avons été poussés vers un nouvel horizon plein de situations qui - que cela nous plaise ou non - nous rendent dépendants de la technologie et des commodités qu'elle offre.

Mais ironiquement, cette même atmosphère de progrès et de sophistication a donné une touche douce-amère au domaine des émotions, car des facteurs tels que le stress et l'anxiété prennent de plus en plus d'importance, ce qui pousse les gens à adopter une dynamique déséquilibrée et malsaine.

Manque d'attention, de concentration et de calme est un problème courant pour de nombreux dirigeants et bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème nouveau, le rythme effréné d'aujourd'hui jour l'a transformé en un grand défi qu'il est impératif de surmonter si vous voulez exercer avec succès le leadership.

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Avantages de la pleine conscience pour les dirigeants et les professionnels

Beaucoup se demandent quel est le secret pour être un leader transformateur. Et bien que la tâche de diriger exige certainement une série de caractéristiques, de compétences et d'outils, la capacité de reconnaître le moment présent et maintenir le lien avec ce qui se passe « ici et maintenant » facilite la prise de décision et évite Distractions.

Ceci est réalisé grâce à la pleine conscience, et vous découvrirez ci-dessous certains avantages que sa pratique génère pour les professionnels du leadership:

• Aide à améliorer la réactivité.
• Améliore la concentration.
• Elle permet de maintenir un équilibre entre ce qui est pensé et ce qui est fait.
• Apporte une plus grande clarté pour la définition des itinéraires et des plans d'action.
• Favorise une communication plus efficace.
• Cela permet de générer des idées plus nombreuses et meilleures.
• Cela oblige le leader à identifier les faiblesses en fonction du moment présent.
• Aide à garder son calme en période de haute pression.

Comment trouver le calme et la concentration avec la pleine conscience ?

La pleine conscience ne consiste pas à mener quelques séances pratiques, mais à adaptez-le progressivement jusqu'à ce qu'il devienne un mode de vie. Et pour retrouver calme et concentration grâce à cet outil puissant, il est nécessaire de développer un niveau de concentration qui permet de garder son attention sur ce qui compte vraiment.

En pratique, il y a un aspect clé qui aide à retrouver le calme et la concentration: il s'agit de respiration consciente. En prêtant attention aux mouvements et en sentant le mouvement de l'air entrant et sortant, vous commencez à créer un une connexion forte avec votre corps, votre esprit et vos émotions, absorbant le positif et abandonnant le négatif.

Le fait d'observer et de ressentir le processus naturel de votre propre corps à partir d'une position consciente et neutre vous fera trouver le calme et la concentration nécessaires pour éliminer les schémas erronés, élargissez votre vision et faire face à toutes les situations, en particulier celles où le cours des choses dépend d'une décision cruciale.

Gardez à l'esprit que la pleine conscience nécessite une pratique constante et que les résultats seront d'autant plus grands que vous l'intégrerez à votre quotidien.

Pour vous aider, je mets à votre disposition la version papier, gratuite lors du pré-lancement, de mon nouveau livre La pleine conscience pour les leaders à l'ère numérique. entre en contact avec moi.